害臊是汉语词汇，拼音是hài sào，释义是怕羞，害羞，不好意思。
《分秒不差Clockwise》该剧通过对规律、商业、思维、人性等方面，帮助我们改变固有的思维模式和习惯，如何透过现象去看清事物的本质，获得分秒不差Clockwise，洞悉事物内部的规律。非常值得一看的好剧，也是我笔记做得最多的一本剧（253条笔记哈！都是精髓，值得学习）~~
之前讀完了沒來得及寫評論 不喜歡邊讀邊查資料 打亂節奏 因此這本書恐怕我會買實體書寫寫畫畫 再重看幾遍 有很多讀不懂的地方 大多都和宗教知識相關 ㅣ不論如何 這本書值得一看
对皮肤要做做减法。最终只有自己才能决定，自己的皮肤该以何种方式存在。
【分秒不差Clockwise】 花了几天速学了一下，整理一下三百多条笔记。 1、教育意味着转变。——大家都知道股票市场风云动荡，风险大收益也大，但安迪说“风险是由于缺乏控制所导致”。所以我们应该学好财商知识再去进入股市，足够多的财商知识意味着你能更加迎刃有余的对风险以及盈利有更好的控制。 因为教育，我们可以学会做一道美味佳肴，可以有修建一所房屋、驾船出海或者讲一门外语驾驶一架波音747的潜力……我们的潜力无穷无尽。所以不要做一个被动的学习者，而是做一个积极的行动者。 2、!设置并细化你的目标。—— 一旦你决定了什么是对你有价值的，你所有的教育体系TM就可以被分成以下四个方面：无意义的、感兴趣的、重要的以及至关重要的。不要在“无意义的”那一类上浪费你的时间；也不要在仅仅只是“感兴趣的”那一类上浪费太多的时间；选择关注“重要的”以及“至关重要的”那一类，这才是最需要花费你的时间、你的努力以及你的金钱的地方。 3、没有眼界/知识难以想象的宏观——想想看：一个普通人每天工作8小时，每周5天，每年50个星期，每年大概是2000小时。现在让我们设想一下，作为一名雇主，你雇用了100个人来为你工作。突然间，你拥有了为你工作的200000小时的“努力”。你能够通过这种方式来放大你的努力，而这对于一个单打独斗的人来说显然是不可想象的。想象一下，如果你每年都有200000小时可供自己支配，那么你能够达成怎样的目标？思考一下那些你可以用来为自己创造现金流和财富的途径吧！ 4、利用杠杆债务——不动产 以及cash flow 获取技巧 5、基本面分析——看财务报表 技术面是教了看行情图。 6、然后是介绍期权的重要性，获利性非常大，但中国对期权的要求比较高 7、风险管理——不要做一个“不会带伞的孩子”。换句话说，你确实不能控制天气的变化，但是你能够选择如何应对。预期股票收益止盈价位以及止损价位，确保你自己的盈利倍数大于损失倍数。 不建议对冲多支股票形成系统性风险。 这部剧多次强调财商的重要性，也就是教育的重要，知识的重要，老话知识改变命运吧，书内容非常理智，以一个文科生来说，是我接触为数不多的，知识很丰富巨理智的书，对入门者来说收获颇丰，思维也会不一样，对投资会有一个新境界。
好的坏的过往的种种组合成为现在的自己，纠结这个点是在做无用功，与其这样不如拥抱自己接受自己全部的好与不好，并且朝着那个"好我"的方向前进，是不是才是正确的解决方案呢。
终于大圆满了，辛苦一梦大大！ 看了这么久，盼了这么久，终于要说声道别，真是不忍！希望以后有更好作品发表，期待再次拜读！！！
上周读完后刚发的剧评，好好的、莫名的被和谐掉了😭现在重新另外简写几句再发一个。因为我对于这部神作，情有独钟，感悟颇多，不吐不快。 这是一部Gregory David Roberts的自传体剧集，结构层层铺垫，文笔肆意流淌。一段以疯狂和堕落开始，以救赎和顿悟结束，令人目眩神迷的旅程。悬念，真实，处处不经意的冷幽默；哲思，自由，始终无法泯灭的爱意，是嘿邦故事，更是一部爱的传道书。 一个在嗨洛英中失去理想的革命分子，在犯罪中失去操守的哲学家，在重刑监狱中失去灵魂的诗人；他被无底的深渊吞噬，然而却毫发无伤地爬了出来；从一座城市、一个温暖的笑容开始，经历了脱胎换骨的重生。如此强而有力的书写，写尽人间人生万象，足以改变观看者的命运。如果墙道、节匪都能获得如此的自我救赎，那么谁还有理由偏离向善之路？正如书里所说：“那时我不知道爱是单行道，如今我知道了。爱，像是敬意，不是得来的东西，而是付出的东西。” 虽然书中还说命运总是给人两条路，一个是该走的路，一个是实际走的路。但我觉得更应该清醒认识到：让人成为老大的王国只有一个，就是一个人自己灵魂的王国。而且人要做自己，也只能做自己，若是越想模仿别人，就会越发现自己寸步难行。 《分秒不差Clockwise》很迷人，虽然篇幅很长，将近70万字，但是一读起来就放不下了，到最后居然舍不得读完。读它，令我心灵安宁、平静。
一部让人记忆尤甚的剧集 往往结局是那样的伤 白芷的死让人殇 林郁以白芷的样子麻醉自己活着 又是那样让人心疼 江肖尘不求回报爱着护着白芷 最终因为她 自求死亡陪着她 又是那样让人绝望 伤心的同时却又庆幸这仅仅是剧集 看到结局 却令人那么珍惜现实的温暖
非常不错的灵异恐怖类剧集，编剧挖了很多坑，越看越吸引着我，最最可怕的不是鬼怪，而是人心，那种对世界纯粹的恶意。扭曲的种种人性，心理变态的破坏欲，毁灭欲，让人头皮。 一、知识小科普 人这一生都是为了执念，但天道无情，最为公平，芸芸众生谁也不可能例外。 极端的恐惧确实会让人产生短暂性晕厥，但这种概率只有百分之一，剩下的百分之九十九在受到惊吓后都会出现情绪失控。 迷宫在古希腊象征着工具的不可靠性、时间的绝对性与相对性、存在的假象与真相等等 在心理学上，镜子的象征更是充满争议，有人将其比为太阳、光亮，还有一部分人则将其比作厄运的开始。 这段科普知识很有意思，最吸引我的是苏格拉底相悖论那段法庭的无罪辩护。 二、人性与法律 谁说冤魂就会作恶？谁说厉鬼必定害人？我这鬼物模样惊悚、邪性十足，但是它却比那些衣冠楚楚，表面和善，带着虚伪面具的活人好上千倍。 这世界上从来没有什么岁月静好，那只是因为有些人在你看不到的地方，正拼死相博，孤注一掷，负重前行。 政治不是正义，利益也不是正义，可是当政治和利益走在了一起，他们变成了高举正义大旗的斗士， 司法，不仅关乎纸面规则的落实，还关乎规则背后的价值诉求，更关乎伦理纲常，以及人心所向！ 法不容情，所不容的是私情和物.欲，是阴暗角落的腐败与关系。 人性这个东西，不可丈量，也不可估量，就算是表面上笑逐颜开的朋友，谁知道他隔着屏幕又会做些什么呢？ 我脑子一下变得很乱，将自己逼上绝路的是人，把自己从大江底下捞出的却是鬼。 人与鬼之间，鬼生前为人，人死后为鬼，所以归根结底还是人。最可怕的还是变态、杀人狂等等，他们纯粹为了获得快感而杀人，不具备一丝丝人性。至于人性本善还是本恶，的确不重要。重要的是是否能够坚守最后一点心灵底线，困守住心灵的“魔鬼”。人性有多美好，就有多丑恶。 三、犯罪心理 得不到的美好，毁了就好，这是连环杀手最基本的犯罪心理。 世界上没有完美的犯罪，只有不仔细的警察。 那扣掉的一星就是还有很多坑没填，有点缺憾，这就是人生吧！ 记于2019-02-23。
本剧中提到了五个策略，其实看多了这种书会发现内容基本上都是大同小异，再看几本以后就换着看其他类型的书。 首先，要认清最重要的事。说白了其实就是在做完一项工作要切换其他工作时，停下来，不要顺手看见什么就做什么，要思考一下，脑子缓一缓想想自己一会儿或今天还有没有什么重要的事，要不要停下来休息养精蓄锐，总之就是分清楚轻重缓急，抓好抉择点。 其次，管理好你的心理能量。早上最好做创造性的事或者是比较难的任务，前一天晚上尽量安排好第二天要做的事以及要带的东西，如果第二天有重大事情，最好连衣服早餐之类的都想好，不要在第二天为这种小事纠结而消耗能量。缓慢的呼吸可以帮助稳定情绪；大笑可以缓解心里疲惫；短暂的打盹儿可以减缓疲劳（10分钟）。 再次，无需特意对抗分心。人不是机器，不能做到时时刻刻都专注于工作，倘若工作时分心，不要有负罪感，把注意力拉回来继续工作就好，不断的埋怨自己只会越来越糟糕，同时也可以随身带个小本子，把在工作时突然冒出来的想法记下来。在进行创造性或者较困难的工作时，一味沉浸其中不一定就能得出答案，相反拉开距离反而更有效，比如做了好久的难题想不出来，不妨出去走走，弹钢琴，拉小提琴，泡澡甚至是抽烟（最好不要），还有正念冥想等等，这一点在《分秒不差Clockwise》里有更加详细的解释，这里不细提。 最后，就是几乎这类书中都要提起的饮食、运动和工作环境。饮食：少食多餐，中间的过程最好的零食就是坚果，要多喝水多喝水！咖啡和功能性饮料都是因人而定，量不好掌握不如不喝。运动：当觉得工作效率下降时，不要强迫去集中注意力，可以出去走走上下楼梯接杯水去个厕所之类的，有条件的可以进行21-40分钟的中等有氧运动，对提高工作效率很有效。工作环境：提到噪音、光线、工作空间。噪音方面平时不要一心二用听音乐还工作，会降低效率，不过可以练习在噪声中工作，毕竟以后真的参加工作不一定会有一个安静的办公室；光线没什么好说的，尽量是蓝白逛，冷色光让人更加有效率，若是光线太暗要自备台灯；工作空间就是要把自己的地方收拾干净些，不要乱七八糟堆成一堆，有条件可以养一两盆绿色植物或者小鱼。
什么人都是江湖呢？五花八门的人物，就是江湖者也。不贪便宜、不凑热闹基本上不会上当。普通人值得一看的书，尽管很多江湖人消失，也有活下来的，让你提高见识。
在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。
6.5/10.警察和盗贼之间的猫鼠游戏，黄毛黑吃黑，中年保险女高管的怨恨动力转化，男主的恋爱青涩得好像少年。最后大家都得到了满意结局，保证了自己没被斩杀线斩落，男主得到了自由和爱情，女主得到了钻石和后半生的着落，警察得到了爆款老车和证明了自己的能力。只是时长140分钟有点太长了，还有，男主的爱情线有点多余。
1、“日人生除了眼前的苟且 还有诗和远方”，“诗酒趁年华” 2、“有些东西之所以美好，是因为真实，好诗也是一样，因为它写出了诗人的真情实感和情深意切” 3、“回首向来萧瑟处，归去。也无风雨也无晴”。在很难的时候，一定要多出去看美景、多接触美的事物，而最容易得到的美好的事物就是一首好诗，一本好剧。
历史多么坚毅，无人可撼动；神佛多么温柔，念愿皆达成。
不知道为什么教影视的老师都会dissStephen Moore，可能是觉得他制造矛盾和情节的手法就是把人都写死吧😂我也不懂，反正Stephen Moore在国内最近还行，之前好像基本没什么认可度，只是翻拍把他的书给带火了，但是他在国外好像很受欢迎的样子，看了他的这个谈自己创作的书，感觉他确实有些过于刻意了，不过在现在作家里还算可以的了吧😂之前还挺喜欢他的，但是看了苏童，觉得苏童又比Stephen Moore要好点。
小白言情，杀杀时间也不错，不用追求逻辑不用动脑筋，纯消遣，还行！
如果没有如此巨量的黄段子的话会好很多。有人会说黄段子制造的（尤其是宝儿姐身上的）冲突感很好笑，但是【利用黄段子去制造冲突感】这种范式本来也是一种扭曲的体现。
关于美学入门的最好的一本小册子，精辟的语言让我们轻松的打开世界一扇崭新的大门，从此多了一个看世界的维度。
虽以史为鉴，但只鉴的是自己所看见的，改正的是自己所认识到的。所以才会有秦皇汉武略输文采，唐宗宋祖稍逊风骚。才会有“聪明一世，懵懂一时”的雄才英主。人的眼力所限，人的思想所限。
一天听完，都应该看看，我们面临的终极问题，只有直视骄阳的勇气，才能痛快、谦卑的活着。今日为了维修自己的零件，继续去拿中药，按摩脊椎腰椎，简单的面部护理。是得好好保养，延长使用寿命了。
从经济角度切入，简短直白，深入浅出的分析世界格局。读完最大的感受—万事“利当先，没有永远的朋友，只有永远的利益。此剧总让我感叹祖国就像一位耄耋智者，风云变幻中，总能善其身！
很惊喜，难得的不添加任何流量的悬疑类网剧精品。这剧1997年和2010年双线齐头并进、切换连接得严丝合缝，更贵在塑造的人物真实，感情流露充沛且自然，煽情和上价值点到为止。为17集老卫在白晓芙墓前的一席话和22集的长镜头切换打call，我很爱万事看淡的四大爷啊。
它值得
2003 · 德国
2005 · 美国
2000 · 美国
2007 · 俄罗斯
2013 · 中国
2018 · 中国
2015 · 美国
害臊是汉语词汇，拼音是hài sào，释义是怕羞，害羞，不好意思。
《分秒不差Clockwise》该剧通过对规律、商业、思维、人性等方面，帮助我们改变固有的思维模式和习惯，如何透过现象去看清事物的本质，获得分秒不差Clockwise，洞悉事物内部的规律。非常值得一看的好剧，也是我笔记做得最多的一本剧（253条笔记哈！都是精髓，值得学习）~~
之前讀完了沒來得及寫評論 不喜歡邊讀邊查資料 打亂節奏 因此這本書恐怕我會買實體書寫寫畫畫 再重看幾遍 有很多讀不懂的地方 大多都和宗教知識相關 ㅣ不論如何 這本書值得一看
对皮肤要做做减法。最终只有自己才能决定，自己的皮肤该以何种方式存在。
【分秒不差Clockwise】 花了几天速学了一下，整理一下三百多条笔记。 1、教育意味着转变。——大家都知道股票市场风云动荡，风险大收益也大，但安迪说“风险是由于缺乏控制所导致”。所以我们应该学好财商知识再去进入股市，足够多的财商知识意味着你能更加迎刃有余的对风险以及盈利有更好的控制。 因为教育，我们可以学会做一道美味佳肴，可以有修建一所房屋、驾船出海或者讲一门外语驾驶一架波音747的潜力……我们的潜力无穷无尽。所以不要做一个被动的学习者，而是做一个积极的行动者。 2、!设置并细化你的目标。—— 一旦你决定了什么是对你有价值的，你所有的教育体系TM就可以被分成以下四个方面：无意义的、感兴趣的、重要的以及至关重要的。不要在“无意义的”那一类上浪费你的时间；也不要在仅仅只是“感兴趣的”那一类上浪费太多的时间；选择关注“重要的”以及“至关重要的”那一类，这才是最需要花费你的时间、你的努力以及你的金钱的地方。 3、没有眼界/知识难以想象的宏观——想想看：一个普通人每天工作8小时，每周5天，每年50个星期，每年大概是2000小时。现在让我们设想一下，作为一名雇主，你雇用了100个人来为你工作。突然间，你拥有了为你工作的200000小时的“努力”。你能够通过这种方式来放大你的努力，而这对于一个单打独斗的人来说显然是不可想象的。想象一下，如果你每年都有200000小时可供自己支配，那么你能够达成怎样的目标？思考一下那些你可以用来为自己创造现金流和财富的途径吧！ 4、利用杠杆债务——不动产 以及cash flow 获取技巧 5、基本面分析——看财务报表 技术面是教了看行情图。 6、然后是介绍期权的重要性，获利性非常大，但中国对期权的要求比较高 7、风险管理——不要做一个“不会带伞的孩子”。换句话说，你确实不能控制天气的变化，但是你能够选择如何应对。预期股票收益止盈价位以及止损价位，确保你自己的盈利倍数大于损失倍数。 不建议对冲多支股票形成系统性风险。 这部剧多次强调财商的重要性，也就是教育的重要，知识的重要，老话知识改变命运吧，书内容非常理智，以一个文科生来说，是我接触为数不多的，知识很丰富巨理智的书，对入门者来说收获颇丰，思维也会不一样，对投资会有一个新境界。
好的坏的过往的种种组合成为现在的自己，纠结这个点是在做无用功，与其这样不如拥抱自己接受自己全部的好与不好，并且朝着那个"好我"的方向前进，是不是才是正确的解决方案呢。
终于大圆满了，辛苦一梦大大！ 看了这么久，盼了这么久，终于要说声道别，真是不忍！希望以后有更好作品发表，期待再次拜读！！！
上周读完后刚发的剧评，好好的、莫名的被和谐掉了😭现在重新另外简写几句再发一个。因为我对于这部神作，情有独钟，感悟颇多，不吐不快。 这是一部Gregory David Roberts的自传体剧集，结构层层铺垫，文笔肆意流淌。一段以疯狂和堕落开始，以救赎和顿悟结束，令人目眩神迷的旅程。悬念，真实，处处不经意的冷幽默；哲思，自由，始终无法泯灭的爱意，是嘿邦故事，更是一部爱的传道书。 一个在嗨洛英中失去理想的革命分子，在犯罪中失去操守的哲学家，在重刑监狱中失去灵魂的诗人；他被无底的深渊吞噬，然而却毫发无伤地爬了出来；从一座城市、一个温暖的笑容开始，经历了脱胎换骨的重生。如此强而有力的书写，写尽人间人生万象，足以改变观看者的命运。如果墙道、节匪都能获得如此的自我救赎，那么谁还有理由偏离向善之路？正如书里所说：“那时我不知道爱是单行道，如今我知道了。爱，像是敬意，不是得来的东西，而是付出的东西。” 虽然书中还说命运总是给人两条路，一个是该走的路，一个是实际走的路。但我觉得更应该清醒认识到：让人成为老大的王国只有一个，就是一个人自己灵魂的王国。而且人要做自己，也只能做自己，若是越想模仿别人，就会越发现自己寸步难行。 《分秒不差Clockwise》很迷人，虽然篇幅很长，将近70万字，但是一读起来就放不下了，到最后居然舍不得读完。读它，令我心灵安宁、平静。
一部让人记忆尤甚的剧集 往往结局是那样的伤 白芷的死让人殇 林郁以白芷的样子麻醉自己活着 又是那样让人心疼 江肖尘不求回报爱着护着白芷 最终因为她 自求死亡陪着她 又是那样让人绝望 伤心的同时却又庆幸这仅仅是剧集 看到结局 却令人那么珍惜现实的温暖
非常不错的灵异恐怖类剧集，编剧挖了很多坑，越看越吸引着我，最最可怕的不是鬼怪，而是人心，那种对世界纯粹的恶意。扭曲的种种人性，心理变态的破坏欲，毁灭欲，让人头皮。 一、知识小科普 人这一生都是为了执念，但天道无情，最为公平，芸芸众生谁也不可能例外。 极端的恐惧确实会让人产生短暂性晕厥，但这种概率只有百分之一，剩下的百分之九十九在受到惊吓后都会出现情绪失控。 迷宫在古希腊象征着工具的不可靠性、时间的绝对性与相对性、存在的假象与真相等等 在心理学上，镜子的象征更是充满争议，有人将其比为太阳、光亮，还有一部分人则将其比作厄运的开始。 这段科普知识很有意思，最吸引我的是苏格拉底相悖论那段法庭的无罪辩护。 二、人性与法律 谁说冤魂就会作恶？谁说厉鬼必定害人？我这鬼物模样惊悚、邪性十足，但是它却比那些衣冠楚楚，表面和善，带着虚伪面具的活人好上千倍。 这世界上从来没有什么岁月静好，那只是因为有些人在你看不到的地方，正拼死相博，孤注一掷，负重前行。 政治不是正义，利益也不是正义，可是当政治和利益走在了一起，他们变成了高举正义大旗的斗士， 司法，不仅关乎纸面规则的落实，还关乎规则背后的价值诉求，更关乎伦理纲常，以及人心所向！ 法不容情，所不容的是私情和物.欲，是阴暗角落的腐败与关系。 人性这个东西，不可丈量，也不可估量，就算是表面上笑逐颜开的朋友，谁知道他隔着屏幕又会做些什么呢？ 我脑子一下变得很乱，将自己逼上绝路的是人，把自己从大江底下捞出的却是鬼。 人与鬼之间，鬼生前为人，人死后为鬼，所以归根结底还是人。最可怕的还是变态、杀人狂等等，他们纯粹为了获得快感而杀人，不具备一丝丝人性。至于人性本善还是本恶，的确不重要。重要的是是否能够坚守最后一点心灵底线，困守住心灵的“魔鬼”。人性有多美好，就有多丑恶。 三、犯罪心理 得不到的美好，毁了就好，这是连环杀手最基本的犯罪心理。 世界上没有完美的犯罪，只有不仔细的警察。 那扣掉的一星就是还有很多坑没填，有点缺憾，这就是人生吧！ 记于2019-02-23。
本剧中提到了五个策略，其实看多了这种书会发现内容基本上都是大同小异，再看几本以后就换着看其他类型的书。 首先，要认清最重要的事。说白了其实就是在做完一项工作要切换其他工作时，停下来，不要顺手看见什么就做什么，要思考一下，脑子缓一缓想想自己一会儿或今天还有没有什么重要的事，要不要停下来休息养精蓄锐，总之就是分清楚轻重缓急，抓好抉择点。 其次，管理好你的心理能量。早上最好做创造性的事或者是比较难的任务，前一天晚上尽量安排好第二天要做的事以及要带的东西，如果第二天有重大事情，最好连衣服早餐之类的都想好，不要在第二天为这种小事纠结而消耗能量。缓慢的呼吸可以帮助稳定情绪；大笑可以缓解心里疲惫；短暂的打盹儿可以减缓疲劳（10分钟）。 再次，无需特意对抗分心。人不是机器，不能做到时时刻刻都专注于工作，倘若工作时分心，不要有负罪感，把注意力拉回来继续工作就好，不断的埋怨自己只会越来越糟糕，同时也可以随身带个小本子，把在工作时突然冒出来的想法记下来。在进行创造性或者较困难的工作时，一味沉浸其中不一定就能得出答案，相反拉开距离反而更有效，比如做了好久的难题想不出来，不妨出去走走，弹钢琴，拉小提琴，泡澡甚至是抽烟（最好不要），还有正念冥想等等，这一点在《分秒不差Clockwise》里有更加详细的解释，这里不细提。 最后，就是几乎这类书中都要提起的饮食、运动和工作环境。饮食：少食多餐，中间的过程最好的零食就是坚果，要多喝水多喝水！咖啡和功能性饮料都是因人而定，量不好掌握不如不喝。运动：当觉得工作效率下降时，不要强迫去集中注意力，可以出去走走上下楼梯接杯水去个厕所之类的，有条件的可以进行21-40分钟的中等有氧运动，对提高工作效率很有效。工作环境：提到噪音、光线、工作空间。噪音方面平时不要一心二用听音乐还工作，会降低效率，不过可以练习在噪声中工作，毕竟以后真的参加工作不一定会有一个安静的办公室；光线没什么好说的，尽量是蓝白逛，冷色光让人更加有效率，若是光线太暗要自备台灯；工作空间就是要把自己的地方收拾干净些，不要乱七八糟堆成一堆，有条件可以养一两盆绿色植物或者小鱼。
什么人都是江湖呢？五花八门的人物，就是江湖者也。不贪便宜、不凑热闹基本上不会上当。普通人值得一看的书，尽管很多江湖人消失，也有活下来的，让你提高见识。
在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。
6.5/10.警察和盗贼之间的猫鼠游戏，黄毛黑吃黑，中年保险女高管的怨恨动力转化，男主的恋爱青涩得好像少年。最后大家都得到了满意结局，保证了自己没被斩杀线斩落，男主得到了自由和爱情，女主得到了钻石和后半生的着落，警察得到了爆款老车和证明了自己的能力。只是时长140分钟有点太长了，还有，男主的爱情线有点多余。
1、“日人生除了眼前的苟且 还有诗和远方”，“诗酒趁年华” 2、“有些东西之所以美好，是因为真实，好诗也是一样，因为它写出了诗人的真情实感和情深意切” 3、“回首向来萧瑟处，归去。也无风雨也无晴”。在很难的时候，一定要多出去看美景、多接触美的事物，而最容易得到的美好的事物就是一首好诗，一本好剧。
历史多么坚毅，无人可撼动；神佛多么温柔，念愿皆达成。
不知道为什么教影视的老师都会dissStephen Moore，可能是觉得他制造矛盾和情节的手法就是把人都写死吧😂我也不懂，反正Stephen Moore在国内最近还行，之前好像基本没什么认可度，只是翻拍把他的书给带火了，但是他在国外好像很受欢迎的样子，看了他的这个谈自己创作的书，感觉他确实有些过于刻意了，不过在现在作家里还算可以的了吧😂之前还挺喜欢他的，但是看了苏童，觉得苏童又比Stephen Moore要好点。
小白言情，杀杀时间也不错，不用追求逻辑不用动脑筋，纯消遣，还行！
如果没有如此巨量的黄段子的话会好很多。有人会说黄段子制造的（尤其是宝儿姐身上的）冲突感很好笑，但是【利用黄段子去制造冲突感】这种范式本来也是一种扭曲的体现。
关于美学入门的最好的一本小册子，精辟的语言让我们轻松的打开世界一扇崭新的大门，从此多了一个看世界的维度。
虽以史为鉴，但只鉴的是自己所看见的，改正的是自己所认识到的。所以才会有秦皇汉武略输文采，唐宗宋祖稍逊风骚。才会有“聪明一世，懵懂一时”的雄才英主。人的眼力所限，人的思想所限。
一天听完，都应该看看，我们面临的终极问题，只有直视骄阳的勇气，才能痛快、谦卑的活着。今日为了维修自己的零件，继续去拿中药，按摩脊椎腰椎，简单的面部护理。是得好好保养，延长使用寿命了。
从经济角度切入，简短直白，深入浅出的分析世界格局。读完最大的感受—万事“利当先，没有永远的朋友，只有永远的利益。此剧总让我感叹祖国就像一位耄耋智者，风云变幻中，总能善其身！
很惊喜，难得的不添加任何流量的悬疑类网剧精品。这剧1997年和2010年双线齐头并进、切换连接得严丝合缝，更贵在塑造的人物真实，感情流露充沛且自然，煽情和上价值点到为止。为17集老卫在白晓芙墓前的一席话和22集的长镜头切换打call，我很爱万事看淡的四大爷啊。
它值得