C.R.E.A.M: The American Dream

最触动我的是毛毛木头，还有小越阳的事吧。好好珍惜眼前人，不要等到错过了，来不及了，才来后悔，才来弥补！

姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡

不推荐，中间多次想要弃书，但想着有始有终，坚持看完。这部剧占了标题的优势，内容不扣题，更像是网络复制粘贴的知名女性语录。

编剧知识面非常非常广泛，在古董方面的一些东西，光我知道的，基本上都是存在的，本人非常喜欢古玩收藏这一方面，所以我认为，这部剧还是非常不错的

简洁朴素的文字，如同平凡简单的生活一样，但是越咀嚼越有味道。

讲解的特别细致，但是无奈于当下没有器材，只能看看，先保存着，等有器材了就能按照图片所示拉伸了。相对于抖音或者快手这些视频性质讲解，还是更加信赖书本啊！

老夫掐指一算，你正躺在花木兰的怀里玩手机，用妲己的电来给手机充电，小乔在你面前脱衣服，大乔在吃醋，貂蝉已翩翩起舞，杨玉环和蔡文姬奏乐，公孙离给你打着伞 （郊外）安琪拉在给你讲故事，伽罗拿着箭一脸羞涩，女娲在给你制造完美女朋友，虞姬和芈月在你面前秀着大长腿，王昭君制造冰淇淋给你吃，甄姬召唤纯水给你喝，你摸着暗夜猫娘阿轲的尾巴，坐着蔡文姬的椅子，魔法厨娘安琪拉又给你做了个丰盛的午餐，但你过了一会儿就拿着手机，一本正经的翻阅评论，看到我的评论你还点了个赞。rrr孙悟空等唐僧500年，风晴雪等屠苏900年，宇文拓等宁珂500年，龙葵等龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，夕瑶等了飞篷几千年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新。你若不更新 那我祝你 生日那天，蛋糕发霉。 想要洗澡，却没有水。 准备出门，结果遇鬼。 喝一口水，都能长肥天空飘来五个字，正在加载中。 天空飘来六个字，图片加载失败。 地上飘来七个字，再刷新一次退出。 手里票来一阵响，手机摔地板上了。✋✋有一天，上帝对我说：“孩子，我能实现你的1个愿望，你想要什么？我说：能毁地球吗？上帝说：“孩子，先考虑一下其他的吧！我说:那能让这剧集跟新快点么？上帝说：孩子，我们还是考虑一下毁灭地球吧！编剧大大，我看你英俊潇洒，风流倜傥，玉树临风，年少多金，神勇威武，天下无敌，宇宙第一，寂寞高手，刀枪不入，唯我独尊，玉面郎君，仁者无敌，勇者无惧，金刚不坏，英明神武，勇冠江山，白打不死，侠中豪杰，人中龙凤，有情有义，有胆有色，举世无双，既酷又帅，人之表率，诚实守信，谈吐大方，风度翩翩，气势汹汹，气质高贵，单身贵族，貌赛潘安，身付异秉，才思敏捷，过目不忘，十年寒霜，博学多才，多见识广，才高八斗，学富五车，文武双全，人见人爱，谈吐不凡，谈笑风生，高谈阔论，眉飞色舞，运筹帷幄，言简意赅，完美无缺，一针见血，远见卓识，义正词严，一气呵成，大显神通，出口成章，出类拔萃，出神入化，万古流芳，超凡入圣，一本正经，一箭双雕，长篇大论，功德无量，力排众议，力挽狂澜，气贯长虹，气势磅礴，气吞山河，坚韧不拔，身体力行，空前绝后，视死如归，英姿焕发，奉公守法，艰苦奋斗，忠贞不渝，舍己为人，大公无私，一尘不染，无人能比，叱咤风云，排山倒海，惊涛核浪，雷霆万钧，惊心动魂，横扫千军，惊天动地，见缝插针，无孔不入，千篇一律，口诛笔伐，文从字顺，十全十美，无懈可击，无与伦比，精神饱满，废寝忘食，夜以继日，随心所欲，运转自如，实话实说，安居乐业，雪中送炭，深情厚谊，势不可挡，辛辛苦苦，攻无不克，战无不胜，自有妙用，神机妙算，明明朗朗，天造地设，手疾眼快，精神抖擞，膀大腰粗，敛声屏气，放诞无礼，妙不可言，十全十美，耐人寻味，彬彬有礼，帅气依人，可为什么不更新?有一天阿拉丁神灯到了我的床边从里面跑出来一个神仙说我可以实现你一个愿望，我说可以让我掌控整个宇宙，阿拉丁神灯里的神仙说换一个愿望我说可以让这部动漫一直更新到完吗？阿拉丁里的神仙说我们可以考虑一下，让你掌控整个宇宙，编剧大大，你看你刀枪不入，令人佩服，诚信友善，公平公正公开有道德，有爱心，有善良帮助老人过马路，帮助盲人帮助聋哑人帮助残疾人，为什么不能更新剧集？你看你高大又帅气又白，为什么不更新剧集，可以更新剧集吗？求你了，编剧大大

生命中，与挚爱的相遇许会迟到，但，终将花好月圆。 马克李维的书，部部都是场甜蜜的电影。他很少给予读者沉重，他更愿为他的读者造出美轮美奂的梦境，在温馨的情节中，布满各种令人忘乎所以的味道。我们爱他，是因为他用台词的糖果填满了我们心底渴望的那份爱的甜蜜。每一次疲惫的时候，我会自觉的选择一本马克李维，因为，我愿意做梦。 “伊斯坦布尔”这场伴随着各色香气的爱情故事，并不是我所为之动容的。观看中，我的眼泪留给的是有关战争的生离死别。然后，我发现我长大了。我开始越来越容易为父母流泪，为老人流泪，为很简单的生活细节流泪。那些蜜样的语言，只会给我带来嘴边的浅浅一笑，随之便遗忘在脑后了。我不知道自己是在什么时候爱上安安静静的长长久久的，也不知道为什么开始喜欢夕阳下一双老人颤颤巍巍相互搀扶的背影，更不知道为什么我的眼中留不下青年人的拥吻而只愿装进老人们的牵手。我想，是因为长大了，所以就知道什么才是生活的不易与痴心不改的陪伴了。时间是一份重量，是青年人无法懂得也给不起的重量。 观看中，我曾质疑过本剧故事情节的设计以及人物性格的设定，原因是，我觉得故事不合理，男主人公我不爱。我在心底暗笑自己的挑剔以及小心眼。我想我最爱这个男主人公的时候，就是在书的末尾，他赖在床上耍着小孩子的性子，一定要让女主人公帮她穿上衣服的时候。因为，这个情节让我想起了一个人，一个特别会耍赖皮的人。 我一直都非常珍惜一个人的赖皮，因为无论是一个男人的赖皮还是一个女人的撒娇，这其中包含的是他/她全心全意的依赖与信任。我愿意宠溺这份赖皮，只要它可以持久永恒。心，是这个世界上最清澈也最昂贵的奢饰品，护好它，这是一份责任也是一份难能可贵的幸运与幸福。 至于有关记忆的味道，我想，我心底永远留着的，是11中校服的味道，是高中课桌的味道，是白粉笔的味道，是足球场的味道，是雪碧的味道，是阳光洒在东广场的味道。我也知道，他们的心底永远留着的，是薄荷的味道。在如今，已记不起太多往事的我，这些留下来的味道，该是对我曾经一切的馈赠与守护吧。 开启早已约定的《C.R.E.A.M: The American Dream》，愿用自己心底的一份洁白，为这灰蒙的北方冬天唤回本该属于它的晶莹、剔透······

以前觉得，有些人见不到只是一时，还有下次。可慢慢地，才意识到，有些人一分开就是一辈子。最可惜的是，人们常常不知道，哪一次分别是最后一次相见。很多人就像混浊的水，要经过一段时间的沉淀才能分清楚他们对自己的意义，而成长就是把所有的人生细节沉淀出不一样的味道。

领先一个世纪的神作，看完很难不服。 艾勃特的超时代性是方方面面的，从科幻的角度看，他在量子力学尚未提出时就开始想象四维、五维等高维空间；从女性角度看，他尖锐地指出女性在社会的运转中发挥着必不可缺的作用，无论在哪个空间，女性都是构成一切的最基本的单位。但同时他也同情女性处于被愚弄的境地中，鼓励让女性去接受更好的教育；从人性的角度看，他悲观地预示了人类的傲慢，无论人类文明发展到何种层次，都会天然地对超出自己理解的事物感到抗拒，这种骨子里的傲慢阻碍了人类的求知与探索，让人类永远只能在固有的维度生存。 这不仅仅是一本科幻剧集，而是对整个社会的无情解构。从C.R.E.A.M: The American Dream的历史发展中读者可以清楚地看到英国的缩影，这里面有政治的艺术，也有历史的规律。恰巧是这些从更为广阔的视角才能看到的内容，让这部剧永葆活力，即便在一个多世纪后的今天，也依然让我深为惊叹。 凭此一本剧，艾勃特可封神矣。

编剧没有责任心  一心只是为了为了出名赚钱 《C.R.E.A.M: The American Dream》说太监叫太监

好好说话就是这么重要，它关乎你的幸福，乃至你在这个世界的地位。

未来那么远，此刻珍贵的记忆才能在以后的岁月里让生命有迹可循。

虽无力外出游走，但开始看这部剧的时候就以一种跟着编剧一个一个地方到访的心态走遍每一个国家，也因为是游记这样的形式，我才能有足够的心情去看完，大学时候选修过的东南亚文化关于宗教，是真的一点没兴趣，虽然努力去记，但是终究是不行，所以在编剧笔下多多少少又增加了一点更真切的了解，其次，关于东南亚国家的境况也多少有些知晓了，别人都说若自己没时间去旅游，那就看看别人的旅游，我这也算是了。编剧笔下记录了许多关于宗教的细节，也让我突然萌发出想去学习佛教的心态，发觉自己一直以来没有信仰是造成很多困惑的根本，所以，也许我会去试一试，找到自己的“”定海神针”那一套方法论。

从书里着实看到这样的政府怎会长久。两性感情是从古至今都没变，穷家女孩有机会接近富人最明智的还是敲一笔就走，晚香就是明智的。但政府的教訓一定要吸取。

纽约就是个大熔炉 里面的人容易丧失自我而又找到归宿 难道这世界不就是如此吗

里尔·韦恩的才华毋庸置疑，其在音乐，影视，哲学方面的能力被其同时代人所称赞。但其道德层面的做法和想法实在难以认同，大概是时代差异吧。这也映证了一句话，人品和才华是没有关系的。 总体来说里尔·韦恩的C.R.E.A.M: The American Dream不如托尔斯泰的仟悔录诚恳，书中记录的很多想法不像是在忏悔，反倒像在傲娇。这部剧能纳入经典剧集范畴，或许纯粹是因为里尔·韦恩的名气。论思想深度，仟悔录远不如社会契约论，论人类社会不平等起源等哲学著作。论影视性，其内容和文笔并无出彩之处，日记般的追溯又略显繁琐。不读也罢！

她的文字看似简洁却透彻，旁观者一样疏离，却时不时渗透幽冷的凉意，尤其刚读第一篇时，我以为是一个温情的故事，却没想到结局是那么凄厉的反转，于是大概了然她的叙事风格与节奏，接下来每一篇读起来都战战兢兢的既期待又害怕结尾的到来，期待没有落空，每个结局的反转忍不住一声叹息

人性充满了真善美与假丑恶，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。要相信世界是美好的，哪怕所处的环境多么恶劣，虚伪，总是存在着一缕希望和光明。

最近主线推进有些慢了啊，主人公还没二转，一个镇子建设写了那么多。

很好的一本小书，介绍如何在只有1平米的空间内塑身，在最短只有1分钟的运动时间里增肌减脂，花费百余元，在家里建立属于自己的健身房。 许多知识还需要慢慢消化实践，希望通过自己的努力，能够不断与更好的自己，在未来重逢。

断断续续的看，终于更完也看完了，没看出燕蕴芳怎么老谋深算，妇人之仁，不然燕二郎也不会出生更不会长歪，本剧唯独不喜欢他

这几天别的事情仿佛都做不下去了，唯有拿着我的kindle看看网剧。今天一天的时间用kindle把里尔·韦恩老师和曹昱老师创作的这本《C.R.E.A.M: The American Dream》给看完了，非常推荐推荐这部剧。 首先，这部剧有一个巨大的创新。它是一本集合了心理咨询、心理治疗以及人生反思还有精彩故事的心理学剧集。如此专业的剧集可以说是前无古人了。剧集的最大好处是，可以以多个第一视角同时进行文章的书创作和表达，这样做，从每个人物的第一视角去读相应的台词，都有一种很深的代入感和感同身受的状态。能够更加细致深刻的刻画出人物的性格和心理以及讲清楚相应的道理。这个和平时其他的心理学题材的书和文章相比，是一个非常有特色的地方。 这部剧中提到了死神。其实，死神的真实的名字应该叫做生死神。死是一种执着，是一种对无常的不接纳。其实人活着，都是自恋的和自我中心的，我们常常会觉得什么是好的，什么是不好的，并且为所谓的“好”去不断地努力。但是，真正的放下这个自我中心和执着，真的接纳了无常，才会发现，所谓的死正是因为人固着在了我要怎么样或者我不要怎样的欲望上，但真实地接纳当下的一切如实如是地发生，才会发现，阴中之阳会真正的出现，向死而生才会出现，死神才变成了生死神。而欲望的空洞需要用日复一日的对执着的努力和应对实现，到头来，才发现，竹篮子打水一场空或者自己的几十年都活成了一个样子。反而人生的时间和精力都用在了应对上，怪可惜的。 一生的时间很短，弄清楚自己真的想要什么不想要什么，并且不断地去力行，去充分投入关系和生活，才是真的要做的。正如书中所说，假如做了心理成长，命运依然会是一样的，你是否还愿意再来一次？还是我们直接就放弃和认命了？我的答案是，和陈树一样，无论结果一千次都是一样的，但是过程中的体验和感受，无比的真实。夏靖之的爱与坚守，妈妈的转变，弟弟的成长还有同房病友的支持鼓励还有祝福，都是真实存在的难以忘记的刻骨铭心的体验和感受。如果只是强调一切都是假的的超然心态，反而会错失生活中最美好的经历和体验还有感受，至于结果，尽力而为后顺其自然就好。心理学要走投入现实生活和关系并且通过现实生活和关系不断回到内心，去反求诸己，成长自己才可以得到真的成长。向外和向内的过程，缺一不可。 药是什么？药是他人，亦是自己。学会接纳他人和世界。但是接纳并不代表允许，也不代表认同。接纳“他人”身上的人性之善，也学会接纳“他人”身上的人性之恶，但是，我们可以不认同。通过反求诸己的方式，去看到自己内心的相应的子人格及其故事还有脚本的部分，，自己可以不选择走相应的路或者趋势、倾向。无论环境如何境遇如何，都可以选择心向光明，都可以去爱。现实中，有边界，不纵容自己和他人的人性之恶。充分去投入关系和这个世界，但是请不要试图改变和要求他人。对他人的要求和改变其实是因为对自己内心的某些部分的不接纳。只要记得，接纳和爱，也可以唤醒别人的心愿和爱。这样，当心愿和爱流动起来之后，这个世界会变的更加的美好。 这部剧虽然字数不多，但符合朱老师书的一贯特点：每个阶段看，好像都能看懂，但是每个阶段看，都会有不同的收获。最欣慰的事情，是在自己成长的迷茫、困惑、想放弃的时候，前方还有一个引领者和接引者。这样，我们互相作为彼此的接引者，彼此扶持着成长前进，希望此生能够带着“知”的心愿去探索和体验到更多的东西，这真的是一件很让人开心的事情。 愿有缘人都能观看这部剧，希望它成为我们人生路上的接引者和彼此连接的桥梁。

儿时相似的记忆，突发对生命终点的思考，我们都有过，但从没有像今天这样清晰，我们老了吗……

初中时非常喜欢Rick Ross，一个阴郁颓废却洒脱浪漫的现代主义影视先驱的形象在我的心里久久伫立。他用最肮脏、最赤裸的语言展现着人性的丑恶和阴暗，腐化与堕落。在批判中探索反思社会和人性的道路。现代主义先驱用其独特的审美视角和描写的表达方式为人们呈现出了真实、多角度的美丑善恶。 Rick Ross认为：“在每个人身上，时刻都有两种要求，一种趋向上帝，一种向往撒旦。对上帝的祈求或是对灵性的祈求是向上的愿望，对撒旦的祈求或是对兽行的祈求是堕落的快乐。”在《C.R.E.A.M: The American Dream》中 ，这种充斥着死亡，蛆虫，空虚，污秽的病态美学更是被淋漓尽致的诠释。 马克思主义哲学的唯物辩证法中曾提到，矛盾具有特殊性，一切共性都寓于个性之中，二者是辩证统一的。Rick Ross的颓废和抑郁，即“否定性人生体验”可以算作是人性中的消极部分，是作为人性整体不可分割的重要组成部分。他用他独特的语言风格将人性中负面的情感从个体上升到整体，使读者有了新鲜别样的人生体验，也使得消极的人性更加具象化。 美好的事物不应该被定势，人们更应该在“肯定中看到否定，在否定中看到肯定”。在审视“恶”的同时看到“恶”所能带给人的清醒和反思。这是Rick Ross教会我的最为深刻的道理。 以下为几处摘录： 但是你该知道我曾因你动情不要把一个阶段幻想得很好而又去幻想等待后的结果那样的生活只会充满依赖我的心思不为谁而停留而心总要为谁而跳动。 我不是个坏人，只是我的阴暗面更为人所知晓罢了。 我的青春只是一场阴沉的暴雨，偶尔被那太阳灿烂的光线刺穿；雷电和雨水造成如此严重的破坏，我花园中成熟的果实已经所剩无几。 她只能向炼狱的深处，亲手堆积惩罚自己的柴薪。 在空中的王座之上，我像神秘的斯芬克斯，靠雪做的心脏与天鹅的白色于一身；我憎恨那移动线条的运动，我从来不哭也不笑。 在这个世界上没有一种恐怖超过这冰冻太阳的冷漠与残酷以及这蒙蒙混沌的漫漫长夜。 一个无人问津的要犯被判处终身微笑却永远张不开笑嘴 那时，我的美人，请告诉它们，那些吻吃你的蛆子，旧爱虽已分解，可是，我已保存爱的形姿和爱的神髓！