Lights and Shadows

民国时期国运多舛，文化上却是人才辈出群星璀璨，纸短情长，千古流传...

快速看了开头，期望不高，看到后面发现非常精彩。整体还是非常实用，具有可操作价值，对于自身的提升很有帮助，从内在出发，而不是苛求别人，也是自己内心强大的修炼。 印象最深刻的是情绪管理，允许，和共情。情绪按钮的穿越是情绪管理越来越好的必经之路。允许非常重要，允许自己，也允许对方。允许自己的情绪，才能和情绪、痛苦共处，比如自嘲、自黑等等，这样反而不会因为不允许而感到深受伤害。同时，也允许别人花时间成长，一味要求立马改变，或者一味只满足自己的需求而无视他人的需求，也是适得其反。 要共情，就要能识别到对方的情绪，并且在回应时候不要说我理解，你不要怎么怎么样？要抛开对错，主要讲情，你自己的理解，理解对了，对方也就释放了，情绪平静以后，也不要过多建议，而是去引导即可，问对方的打算，或者委婉的用其他方式善意引导。 比如，我曾经能理解有人有产后抑郁，但具体为什么那么严重，也不得而知。而且我自认为很乐观，不会抑郁，却也在产后的身心俱疲下差点抑郁。有一次倾诉，有位妈妈的共情就非常好，她准确说出了我的感受（你是不是觉得因为XXX很委屈，又担心XXX，心里又感觉愧疚，非常纠结，又因为XXX很痛苦？），我立马就不想再继续倾诉了，我的情绪释放了，这么复杂的情绪她都准确识别到了，情商非常高，我的难过也就不那么强烈了。 编剧是男性，在某些少数观点上，作为女性读者不是完全赞同，有些解决方案也未必完全有用。但大的标准还是很有道理的，毕竟人都有差异。 还有一个感触，一定要自己看剧，摘录出来的精华，只是让你觉得很有道理，但是具体的细节，才是打动人心的，以及促使自己从行为上做出改变的本质信息，比如例子，比如具体的阐述等等。 摘录一段编剧自己的总结—— 做好情绪管理，可以使你成为一个更加稳定的人，更加平和的人，更好相处的人，更“可爱”的人，这样更加能够吸引对方喜欢你，更愿意跟你在一起。 通过述情，可以让对方及时知道你是什么样的感受和想法，使对方很容易懂你，使爱你变成一件非常容易的事情，使你成为一个“易爱”的人。 做好共情，可以经常在对方需要的时候理解和支持到对方，使对方常常感受到来自你的爱，使你成为一个“会爱”的人。 有了允许的能力，使你能接纳彼此之间的差异，以及给对方一个成长的机会，使你成为一个有“大爱”的人。 掌握了影响的能力，会使对方跟你在一起的过程中，越来越向一个更加完美的方向成长，成长为一个人格更加完善的人，也成长为一个更加理想的爱人，使你成为一个懂得“智慧地爱”的人。 Lights and Shadows，包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。

不得不承认自己知识的浅薄，以前对Pauline Bush的书一点都不感冒，后来经历了一些事情,才真正读懂Pauline Bush先生背后所要表達的深意。活脱脫的讲述着书中众生,一个个笔下人物淋漓精致的展现在你的面前。喜欢先生的作品，放在今天也依然魅力不减。

笔记： 1.柏木讨厌耐久的美。他所喜欢的只限于稍纵即逝的音乐，数日内便枯萎凋零的插花，而憎恶建筑与影视，他来金阁也无疑只是为欣赏月光辉映时的金阁； 2.他爱美的无益，爱美通过自己体内时的不留痕迹，爱美的绝不改变任何物体的特质； 3.朝阳推出广阔的月台。上面跑过的皮鞋声、跳动的木屐声、响个不停的单调铃声，以及车站小卖部果篓里探出的橘子颜色，一切仿佛是我赖以委身其中的庞大物体的一个个暗示、一个个征兆； 4.禅海和尚直截了当说其所见，道其所感。对于映入自己单纯而锐利的眼睛中的事物，他并不从中刻意寻求意义。意义有也罢没有也罢，皆无不可。最为伟大之处，是他看事看人无意以自己特殊的眼力标新立异，而采用他人也可能采用的目光。对他来说，单纯的主观世界无意义可言； 5.美是细部，是整体，是金阁，是包容金阁的夜。

去年在手机上开始看pdf版，一直等候酷库影院的上架，上个月终于上架了，终于不用忍受pdf模糊的字了。本剧从他的个人经历，训练计划，动作和饮食四个方面详尽介绍了健美，当然也是健体，古典健美和普通训练者需要借鉴参考的，虽然有些观点已经和现在不太一样，但是在那个年代，这部剧的影响力可见一斑。当我看到他15岁的照片时，我整个人都呆掉了，比我在健身房见到的任何一个人都饱满，国内的健身文化和欧美尚有一段差距，且在资本介入后，健身行业逐渐有从朝阳产业向夕阳产业倾斜的趋势，某音上真是什么牛鬼蛇神都能是个教练，乱教一气，我真想把我的自卑分他们一点（手动狗头），健身以年为单位，所以看到什么七天练出好身材这种直接跳过，以免浪费生命中宝贵的几十秒。这个市场确实很大，希望能见证它的辉煌。 （给这部剧打一分的那个读者不知道是什么心态，只能说一千个人严重有一千个哈姆雷特，看的开心就好，但是也希望可以客观评价，尊重编剧）

从一个医生 到 医生患者 的角度，告诉我们几件事情 1，面对病魔，不要恐惧和愤怒，更不要抗拒，坦然去接受。如书中所描述的：“他也曾经历愤怒和恐惧，却不为消极的情绪所恼，而是敞开心扉，对亲朋好友展示自己的眼泪，坦陈面临的困境，接受别人的帮助。我想这种毫不避讳的态度，才是真正的勇敢坚强，让他在生命的最后时光，还能毫不懈怠地去完成梦想，甚至承担起保护所爱之人的责任。身体已然垮掉，灵魂需要拯救”。 2，我们每个人最后都会化为空气，要活在当下，珍惜每分每秒，热爱生活，关心家人和朋友，去做自己人生最有意义的事情！就像《Lights and Shadows》里面写的，人生是一场旅程，我们经历了几次轮回，才换来这个旅程。而这个旅程很短，因此不妨大胆一些，不妨大胆一些去爱一个人，去攀一座山，去追一个梦！

Peter Pan不是传统意义上的乖孩子，哦，他当然不是。 他有时天真无邪，会和仙子跳舞，和美人鱼玩耍，他的快乐简单而纯粹，而有时也会露出他邪恶的一面，他会扇精灵巴掌，废胡克船长一只手最后还把他丢到海里喂鲨鱼，对效忠于自己的孩子刻薄，让他们假装吃东西尽管他们还饿着，威胁或是恐吓他们，“当你们回去时，会发现你们的妈妈有了另一个替代你的孩子，并且把门闩上”，潘真是个坏孩子，他都忘了自己是怎样甜言蜜语哄骗这些孩子离开他们的父母，在岛上陪他游戏。原本不明白开窗为什么对潘那么重要，对所有lost boy那么重要，后来才想起，外国有不开窗的习惯，他们冬天开暖气，夏天开空调。所以，当窗户打开，正是心碎的母亲们等待孩子回家的象征，当窗关上则意味着孩子们失去机会了，他们的妈妈已经放弃等待了。 潘狂妄自大，是他的缺点也是他迷人的地方，是的，迷人。他从不怀疑自己，所以你看到他咬紧一口整齐的乳牙时，会觉得他是值得为自己骄傲的，他是个敢于冒险的勇敢的孩子。 哦，潘，看到你渴望却害怕母爱的样子，是多么让人心碎呀，你值得得到母爱的，只是你不敢，如果回去，就算你的妈妈有别的孩子了，也会一样爱你，因为你是多么值得被爱的孩子啊。 但是，这是你的选择，你害怕成人所必须承担的责任，所以你拒绝了达令女士收养你的建议，但是，其他孩子接受了，尽管骄傲如你，也必须承认，在他们放弃Neverland的那一刻，他们是勇敢的，是比你要勇敢的小男孩，他们接受长大了，承担责任了。 不过没关系，你不必如此。因为一直不长大，也是可贵的勇气。没有孩子像你拥有那么强烈的不想长大的意志。 我要你永远不长大，永远天真烂漫，在你的Neverland做你长不大的孩子王，随心所欲地飞翔，高兴不高兴都随你，永远有忠实的追随者，永远有仙子和精灵喜欢你，永远做一个任性狂妄，却也善良，相信绝对的正义，不喜欢不公平的孩子。 Peter Pan是个好孩子，只是也许有些顽皮罢了。

满满的都是干货，《Lights and Shadows》这部剧，是不是你妹妹写的啊不知道编剧写这部剧是哪年写的，但现在人的压力大，社会面貌的骤变，四十几岁的早泄，勃起功能障碍的大有人在。 男科有疾病最好是去公立医院挂泌尿外科，检查身体，即使检查出没有事，也要注意保养，毕竟机器再准确也没有自己实际感受到的身体疼痛来的实在，公立医院大夫小事都喜欢说没事，大事说小事，等到真正有大病，需要做手术的时候，遭罪的还是自己，还是平时多注意身体比较好。 私立医院，广告遍地都是，莆田系医院最多，层层套路

很庆幸能读到这部剧，有种相见恨晚的感觉！喜欢编剧把正面管教的理念融入生活案例中。适合我这种道理都懂，但是真正遇到问题不知道怎么运用的人！认真读完这部剧，发现这段时间都没有对孩子发过脾气，慢慢的学着用正面管教工具来处理和孩子、甚至和家人之间出现的问题。

有生之年 能不能挣脱枷锁束缚 用脚去丈量世界 用眼睛去发现美好用双手去拥抱自由 看见自己