这是一本单纯讲技巧的书，有公式和举例，书里写的都懂，同时临场也很难做到。 难点有三: 1.在现实生活中，很多时候觉得没有必要去字字斟酌的交谈，也没有那个时间去思考那么多。 2.习惯很难改变，要说的话在脑子里很快就说出来了，即使不对，到后面再去后悔。 3.即使你会交流了，但对方不一定会，他的情绪状态也会影响你，让你心烦意乱的乱了分寸。 最后提到了刻意练习，反复尝试，反馈，改正，如果有这个条件和需求的人，掌握书中的公式是很有必要的。
随机波动安利的又一本剧。 这种记录八九十年代的妻子思秋期的内容，放到现在我觉得也不过时。 “思秋期”这个名字真的蛮美，但在书中的意思却很悲苦，描绘的是那些全身心奉献给家庭，奉献给为工作献身的丈夫，却无人看到在这过程中无尽的等待、无助的寂寞、还有无能为力的忍受的家庭主妇们。 这些访谈也好、思考也好，其实都告诉我们主妇甚至女性的问题不单单是个体的问题，而是社会体制、观念、家庭、工作、学校层层叠叠的问题，妇女问题只是这些的脓包和主要的表现。 而反过来，妇女的问题也不仅仅影响个体，也会影响家庭、伴侣乃至于整个社会。就像斋藤先生在最后说的，思秋期并不是不存在了，只是换了个表现的形式，社会还是那个陈朽的样子，思秋期变成了另一种“瘾”。对女性，多一些包容，对社会，多一些反思，对男性，多一些警醒吧。
其实天才在凡人眼里永远都不起眼，甚至被当做蠢才，只是在他们成功之后叫他们“天才”
本剧理论方面较重，实施层面较弱，但也是毫不影响成为一本好剧！
2021年读完的第3本剧 时间2021.5.4耗时4h(有一些回头反复看过，很值得细细研读) 读后复盘总结 1.了解习惯，不必给自己定太大目标，小目标必须具体，并且带着开心的心情去认真完成，不能带着必须和强迫的心里 2.设立远大理想，将理想可视觉化，增加积极动力和外在刺激 3.用厌恶反感词汇代替负面事物，用正面积极词汇代替正面好的事物 4.坚持好习惯，哪怕每天只是一点点，可以和自己或他人做个约定；改掉坏习惯，利用负面输出代替需要改的坏习惯，让大脑产生回避反应
每一個人都似乎和蘇東坡相識相遇，但又不能瞭解那麼透徹，而且還想與之成為莫逆之交，徘徊在蘇門外的走徒……
还是国外的剧集比较实用，没有那么多的理论，大多数是实用的方法，满满的干货
如果不是看到好友推荐，这是一本我打死也不会读的书，追剧名就觉得偏向于实用性，而读完发现也并不会很实用…大概会比较适合服务行业吧。并且道理懂再多，还是做不到不是…
我经常看这部剧，和我的内心很契合。我很喜欢Charlie的那种桀骜不驯，尤其是心情低落的时候，我是风的君王！你需要那种感觉。
高中的时候经常给任课老师和班主任出语录，整理了这部剧里比较触动自己的一些句子，关于真理，关于死亡，关于孤独，关于生命和意义，关于婚姻和爱情……… 有些人无法解开他们本身的枷锁，然而却可以救赎他们的朋友。 生活的4个终极问题，即:不可避免的死亡；我的内心深处的孤独感；我们需要的自由；还有一点就是，也许生活并无一个显而易见的意义可言。 神圣的不是真理，而是人本身对真理的追求。 婚姻，以及随之而来的占有与妒忌，只会奴役灵魂。 没有人会有帮助他人的欲望，帮助他人仅仅为的是希望自己能去支配这个人，并借此来增加他们自身的权力。 我们各自是从怎样的星辰朝彼此坠落，而到达此处来的？ 思想是我们情感的阴影——总是更为黑暗，更为空虚，并且，更为单纯。 我们对欲望，比对欲望的对象要爱得更多！ 你所想到的是那些你喜爱的东西。挖深一点，你会发现你不爱它们，你爱的是，这种爱恋在你身体里所产生的愉悦感受！你爱的是欲望，不是欲望的对象。 真理的敌人不是谎言，而是深信不疑！ 当今没有人为了致命的真理而死——有太多解毒的方法。 医生无权剥夺一个人本身的死亡！ 人不会选择或挑选一种疾病，但是，人的确会选择压力——而选择疾病的则是压力！ 极端的孤立不会消除压力，它本身反而就是压力，寂寞，是疾病的温床。 死亡的最终报酬，是不必再死一次！ 解放的标志是什么？——不再耻于面对自己。 怀疑，在本质上就是压力，只有强者能承受它。 灵魂的焦虑与激情，被包裹在虚荣之内，虚荣，是灵魂的皮肤。 每个人都对一成不变感到厌倦。外面每一个美丽的女子，都有某个可怜的男子，厌倦于碰触她！ 不能带我们超越到所有书本之外，这样的书又有什么好处呢？ 希望，是所有灾祸中最糟糕的一个，因为，它延长了折磨。 慰籍，到底来自于负担的卸除，或是被神祗所赦免的信念？ 任何不曾杀死我的东西，让我更强壮。 不服从自己的人，将被他人所控制，服从他人，比支配自己，要容易得多。 意志无法逆行的事实，并不意味着意志是无能的。 能思考的心智，所代表的，是事后的回想——在行为之后，有所思考的念头，给了我们有权力、能控制的幻觉。 一个哲学家的个人道德结构，控制了他所创造的哲学形态，咨询师的人格特质，决定了他的咨询方法。 最好的真理，是从一个人自身生命体验中破茧而出的血淋淋真理。 做个男人，并且不要追随我——而是去追随你自己，只有你自己。 症状，是意义的信差，只有在它们的意义获得理解后，症状才会消失。 对于见到我们秘密的人，还有捕捉到我们脆弱情感的人，我们都感到恨意。因为在那一刻，我们所需要的不是同情，而是重新获得克制我们情绪的权力。 重要的关键，不在于我去告诉你我的方法，而是去帮助你，找到你的方法，来挣脱你的绝望。 或许，只有通过做一个男人，一个男人才能真正地解放了一个女人体内的女人。 当我凝视到生命的深处，遽然环顾四周，却看不到有人跟我做伴，而我唯一的伙伴是时间。 我所梦想的一种爱情，是两个人共享一种一同追求某种更高层次真理的热情，或许我不应该称呼它为爱情，或许，它真正的名字叫友谊。 问题不在于性的出现，而是它让其他东西消失了，某种更有价值的东西。 如果人在实现了他的生命之后死去，死亡就丧失了它的可怕，如果一个人生不逢时，那他就永远不会死得其所。 你制造了你自己的偶像，然后被它的陪伴所温暖，或许，你比你自己所以为的还要虔诚！ 过得安逸，就是危险。 我们所住的房间，要有一扇俯视墓地的窗户，那会让一个人的头脑清楚，并且让生命中优先顺序之间得以均衡。 婚姻生活是神圣的，然而，毁掉婚姻，总好过被它所毁。 我们每一个人都有许多部分所组成，每一部分都在叫嚣地
1970 · 美国
2011 · 爱尔兰
1986 · 美国
2004 · 加拿大
2003 · 加拿大
1979 · 美国
2005 · 菲律宾
1974 · 美国
1987 · 美国
2000 · 美国
这是一本单纯讲技巧的书，有公式和举例，书里写的都懂，同时临场也很难做到。 难点有三: 1.在现实生活中，很多时候觉得没有必要去字字斟酌的交谈，也没有那个时间去思考那么多。 2.习惯很难改变，要说的话在脑子里很快就说出来了，即使不对，到后面再去后悔。 3.即使你会交流了，但对方不一定会，他的情绪状态也会影响你，让你心烦意乱的乱了分寸。 最后提到了刻意练习，反复尝试，反馈，改正，如果有这个条件和需求的人，掌握书中的公式是很有必要的。
随机波动安利的又一本剧。 这种记录八九十年代的妻子思秋期的内容，放到现在我觉得也不过时。 “思秋期”这个名字真的蛮美，但在书中的意思却很悲苦，描绘的是那些全身心奉献给家庭，奉献给为工作献身的丈夫，却无人看到在这过程中无尽的等待、无助的寂寞、还有无能为力的忍受的家庭主妇们。 这些访谈也好、思考也好，其实都告诉我们主妇甚至女性的问题不单单是个体的问题，而是社会体制、观念、家庭、工作、学校层层叠叠的问题，妇女问题只是这些的脓包和主要的表现。 而反过来，妇女的问题也不仅仅影响个体，也会影响家庭、伴侣乃至于整个社会。就像斋藤先生在最后说的，思秋期并不是不存在了，只是换了个表现的形式，社会还是那个陈朽的样子，思秋期变成了另一种“瘾”。对女性，多一些包容，对社会，多一些反思，对男性，多一些警醒吧。
其实天才在凡人眼里永远都不起眼，甚至被当做蠢才，只是在他们成功之后叫他们“天才”
本剧理论方面较重，实施层面较弱，但也是毫不影响成为一本好剧！
2021年读完的第3本剧 时间2021.5.4耗时4h(有一些回头反复看过，很值得细细研读) 读后复盘总结 1.了解习惯，不必给自己定太大目标，小目标必须具体，并且带着开心的心情去认真完成，不能带着必须和强迫的心里 2.设立远大理想，将理想可视觉化，增加积极动力和外在刺激 3.用厌恶反感词汇代替负面事物，用正面积极词汇代替正面好的事物 4.坚持好习惯，哪怕每天只是一点点，可以和自己或他人做个约定；改掉坏习惯，利用负面输出代替需要改的坏习惯，让大脑产生回避反应
每一個人都似乎和蘇東坡相識相遇，但又不能瞭解那麼透徹，而且還想與之成為莫逆之交，徘徊在蘇門外的走徒……
还是国外的剧集比较实用，没有那么多的理论，大多数是实用的方法，满满的干货
如果不是看到好友推荐，这是一本我打死也不会读的书，追剧名就觉得偏向于实用性，而读完发现也并不会很实用…大概会比较适合服务行业吧。并且道理懂再多，还是做不到不是…
我经常看这部剧，和我的内心很契合。我很喜欢Charlie的那种桀骜不驯，尤其是心情低落的时候，我是风的君王！你需要那种感觉。
高中的时候经常给任课老师和班主任出语录，整理了这部剧里比较触动自己的一些句子，关于真理，关于死亡，关于孤独，关于生命和意义，关于婚姻和爱情……… 有些人无法解开他们本身的枷锁，然而却可以救赎他们的朋友。 生活的4个终极问题，即:不可避免的死亡；我的内心深处的孤独感；我们需要的自由；还有一点就是，也许生活并无一个显而易见的意义可言。 神圣的不是真理，而是人本身对真理的追求。 婚姻，以及随之而来的占有与妒忌，只会奴役灵魂。 没有人会有帮助他人的欲望，帮助他人仅仅为的是希望自己能去支配这个人，并借此来增加他们自身的权力。 我们各自是从怎样的星辰朝彼此坠落，而到达此处来的？ 思想是我们情感的阴影——总是更为黑暗，更为空虚，并且，更为单纯。 我们对欲望，比对欲望的对象要爱得更多！ 你所想到的是那些你喜爱的东西。挖深一点，你会发现你不爱它们，你爱的是，这种爱恋在你身体里所产生的愉悦感受！你爱的是欲望，不是欲望的对象。 真理的敌人不是谎言，而是深信不疑！ 当今没有人为了致命的真理而死——有太多解毒的方法。 医生无权剥夺一个人本身的死亡！ 人不会选择或挑选一种疾病，但是，人的确会选择压力——而选择疾病的则是压力！ 极端的孤立不会消除压力，它本身反而就是压力，寂寞，是疾病的温床。 死亡的最终报酬，是不必再死一次！ 解放的标志是什么？——不再耻于面对自己。 怀疑，在本质上就是压力，只有强者能承受它。 灵魂的焦虑与激情，被包裹在虚荣之内，虚荣，是灵魂的皮肤。 每个人都对一成不变感到厌倦。外面每一个美丽的女子，都有某个可怜的男子，厌倦于碰触她！ 不能带我们超越到所有书本之外，这样的书又有什么好处呢？ 希望，是所有灾祸中最糟糕的一个，因为，它延长了折磨。 慰籍，到底来自于负担的卸除，或是被神祗所赦免的信念？ 任何不曾杀死我的东西，让我更强壮。 不服从自己的人，将被他人所控制，服从他人，比支配自己，要容易得多。 意志无法逆行的事实，并不意味着意志是无能的。 能思考的心智，所代表的，是事后的回想——在行为之后，有所思考的念头，给了我们有权力、能控制的幻觉。 一个哲学家的个人道德结构，控制了他所创造的哲学形态，咨询师的人格特质，决定了他的咨询方法。 最好的真理，是从一个人自身生命体验中破茧而出的血淋淋真理。 做个男人，并且不要追随我——而是去追随你自己，只有你自己。 症状，是意义的信差，只有在它们的意义获得理解后，症状才会消失。 对于见到我们秘密的人，还有捕捉到我们脆弱情感的人，我们都感到恨意。因为在那一刻，我们所需要的不是同情，而是重新获得克制我们情绪的权力。 重要的关键，不在于我去告诉你我的方法，而是去帮助你，找到你的方法，来挣脱你的绝望。 或许，只有通过做一个男人，一个男人才能真正地解放了一个女人体内的女人。 当我凝视到生命的深处，遽然环顾四周，却看不到有人跟我做伴，而我唯一的伙伴是时间。 我所梦想的一种爱情，是两个人共享一种一同追求某种更高层次真理的热情，或许我不应该称呼它为爱情，或许，它真正的名字叫友谊。 问题不在于性的出现，而是它让其他东西消失了，某种更有价值的东西。 如果人在实现了他的生命之后死去，死亡就丧失了它的可怕，如果一个人生不逢时，那他就永远不会死得其所。 你制造了你自己的偶像，然后被它的陪伴所温暖，或许，你比你自己所以为的还要虔诚！ 过得安逸，就是危险。 我们所住的房间，要有一扇俯视墓地的窗户，那会让一个人的头脑清楚，并且让生命中优先顺序之间得以均衡。 婚姻生活是神圣的，然而，毁掉婚姻，总好过被它所毁。 我们每一个人都有许多部分所组成，每一部分都在叫嚣地