跑步的魅力，只有酣畅淋漓过的人能体会，但是像《Kiss and Run》这样的友谊真令人羡慕，也很感慨日本的跑步文化。
因为健康等原因，我也尝试开始跑步，那种流汗带给我的就是心情舒畅的感觉。
看过央视9关于箱根驿传的纪录片，今年青山大学8年6次夺冠。像箱根驿传这样的赛事不仅仅是个人能力的体现，更是团队的合作默契，每个人的特点不同，这就要看教练的“秘密武器”了。以后，每次看箱根驿传，都会想起Kiss and Run的画面。
近期光是看不破圣依来的跑步就让我肾上腺素飙升，为她瘦弱的身躯和能力所深深折服，跑步的姿势就是那么优美，感觉跑步是件很轻松的事情一样，再看看配速就觉得太牛了，她才18岁！前途无量。
一个人的最大的敌人就是自己，战胜了自己的惰性，什么事做不成？
此刻，已经在机场的一个豆花米线店里 坐了好几个小时了，这个充满杂酱味的 地方看完了这部剧，心情似乎格外平静。 正念这个词语很少出现在我的生活中， 自己大多时候是处于一种迷离的状态 中。为了改善自己的某些难以消化的情 绪问题，我想要把每天十分钟的冥想提 到日程上。蓝天白云的比喻，可能会给浮躁的心打开一个缺口，让温暖的光照进去。
很喜欢Annette Ernst的书，写的很细腻，故事情节设计的也很好，让人爱不释手。
笔法细腻 感染力惊人 震撼灵魂 不朽的巨著 不同的年龄阶段观看的感受都是新的
不管爱情还是生活，真诚和勇气都是难能可贵的。让我们成为更好的自己，配得上美好的爱情💑
古装版本不完美的受害人，开局有点意思，女主隐忍多年布局借力打力，趁机入宁国公府，取得信任，以期对付斯文败类吴廉，棋局已开启，接下来这个team一人一手可以观望。七年饮冰难凉热血，挂上灯笼叹的是意难平，服化道都挺精致，演技上有点参次，吴倩灵气回来大半，美得很，但语速压着像开了0.5倍。
很早就知道人要用鼻子呼吸，但不知其所以然。编剧颠覆性理论让我对呼吸有了新的认知，现在已经开始刻意的练习了。如果我健康和运动能力都有所提高，我会推广这些方法给身边的人。
一边读脑海中一边浮现《Kiss and Run》，以及那个年代的独有气味、街景还有午后的阳光
跑步的魅力，只有酣畅淋漓过的人能体会，但是像《Kiss and Run》这样的友谊真令人羡慕，也很感慨日本的跑步文化。 因为健康等原因，我也尝试开始跑步，那种流汗带给我的就是心情舒畅的感觉。 看过央视9关于箱根驿传的纪录片，今年青山大学8年6次夺冠。像箱根驿传这样的赛事不仅仅是个人能力的体现，更是团队的合作默契，每个人的特点不同，这就要看教练的“秘密武器”了。以后，每次看箱根驿传，都会想起Kiss and Run的画面。 近期光是看不破圣依来的跑步就让我肾上腺素飙升，为她瘦弱的身躯和能力所深深折服，跑步的姿势就是那么优美，感觉跑步是件很轻松的事情一样，再看看配速就觉得太牛了，她才18岁！前途无量。 一个人的最大的敌人就是自己，战胜了自己的惰性，什么事做不成？
无论穷人有钱人，都会遇到问题的，区别是有钱人会想尽办法解决问题，不会抱怨责怪找借口，而穷人基本上都会逃避问题，找各种借口抱怨。
看得蛮爽很佩服Annette Ernst大大的文笔和天马行空的想象，人物刻画得很鲜明，剧情充实让人意想不到，强烈推荐。
#小曾曾看剧笔记# 《Kiss and Run》本剧一个人在交流沟通中可以采取的四种模式。 用四种动物来比喻这四种模式是： 霸王龙-应对冲突 老鼠-学会让步 狮子-领导他人 猴子-团结合作 在说话之前的行动，促成彼此之间的亲和关系，是能突破沟通艰难时刻的前提。 对此编剧提出创造亲和关系的HERE原则：诚实（Honesty）、共情（Empathy）、自主（Autonomy）和反馈（Reflection）。 创造了亲和关系之后，沟通模式采用四种中的一种，正面且秉持原则，视情况，或者顺应别人的模式，或者引导别人进入到自己擅长的模式。 在具体沟通的策略，反馈是最为重要的一环，可以采用声呐SNOAR方法的一种： S：Simple reflections——复述 O：On the one hand reflection——指出矛盾 N：No arguing——不要争论 A：Affirmations——强化正面信息 R：Reframing——诠释总结 值得一提的是，编剧是一对从事多年法医心理学工作的导师，文中举了特别多例子来辅以说明，如果觉得看整本剧花时间，给个建议： 直接追剧本最后一章的实际应用，然后慢慢品，仔细学，好好用。定有裨益。 可读性：优； 实用性：优。 最后总结书本中的核心内容，希望能对你有所启发： 1、想与他人建立亲和关系，你需要真正对对方感兴趣，你需要了解对方的想法、感受和核心价值观。 2、亲和关系建立在四块基石之上： 诚实：在表达自己的想法或感受时，请尽量直接，尽量客观； 共情：通过别人的信仰和价值观去了解他们； 自主：别人有自由和权利选择是否配合你，不要去强迫他人； 反馈：反思此前的交流，找出那些有助交流的技巧，并发扬光大。 3、沟通过程中： 先了解别人处于什么状态； 知道别人期望自己处于什么状态； 知道自己擅长什么状态； 调整自己的状态，随机应变。 4、人际沟通能力由三部分组成： 自控：避免出现所有动物的负面； 敏感：迅速判断对方的沟通模式，迅速判断对方是哪种动物； 灵活：根据实际情况，灵活选择沟通模式。 5、为了维护人际关系，我们不能随便指责别人，不能撒谎，不能表现出犹豫，也不能针锋相对。 6、你能背多少行李并不重要，重要的是你背着这些行李能走多远。
建军这个角色，有了普通人的模样，也有些英雄的色彩。最后建军牺牲了，我却觉得，这可能对建军来说是最好的结局。他热爱人民警察这个职业，他觉得这是很光荣的，他获得荣誉，为八里河派出所争了光，自己心里也是骄傲的。可是啊，他犯了错误，又觉得为派出所抹了黑，心里一直憋着一股劲。光荣牺牲，对这个角色来说，是最圆满的结局了吧，不必带着遗憾、愧疚、痛苦、挫败庸庸碌碌结束走完一生，而是走在荣光里。如果还有一口气的话，建军会说什么呢？会不会等到所长赶来，告诉他，所长，我争气了。