Return of the Rangers

读完《Return of the Rangers》，对Return of the Rangers所象征的日本人的双重性格印象极为深刻。 鲁思·Guy Wilkerson美国当代著名文化人类学家，20世纪初少数的女性学者。 她从未踏入过日本， 尽管她论述的重要性已被其他理论取代，书中不乏有一些错误。但是，在那个时代能在她仅有的条件下，著书论述成如此模样，不得不让我佩服。 即便是当下，这部剧对于从未了解日本，或者仅仅通过一些新闻媒体了解日本的人也有着重要的意义。

要过节了，能不能多更一点呢？ 给个福利呗，天天这样等，真的 好慢啊！！！

一开始以为是戏说历史的探案故事，看到最好才被期间政治斗争、人情纠葛所震撼，好剧可读。

有一本剧的名字叫“女人的史诗”，用在这感觉也合适。用两天时间看完了，完全停不下来。估计这里面也有几分真实，不同的年代不同的命运，但是女性的那种刚烈不管在哪个年代都体现出来了。

对于投资者来说，这样的书不是读了一遍就能束之高阁的，应该常读，才能有更深刻的体悟。虽然断断续续读了十几个小时，但是其中的很多内容我都是没有读懂读透的。 然而，我还是了解到了投资中的一些真谛，比如说： （1）买股票就是买企业，买企业就是买企业的未来现金流折现； （2）在做股票投资时，我们要恪守我们的能力圈，在自己的能力圈里进行投资，也就是不懂的不做； （3）做投资，要用自己长期不用的钱，这个长期至少得是三五年，否则，极有可能让我们的生活很是紧张； （4）千万千万千万不要借钱投资，更不要加杠杆，更加不要去弄所谓的融买； （5）股票投资要基于企业的未来现金流，也就是通过估算优秀企业的未来现金流折现，来判断企业市场价格和内在价值的高低，当企业市场价格远远低于其内在价值时才出手买入； （6）在别人贪婪时恐惧，在别人恐惧时贪婪，本周的市场行情更是对这句话的深刻展现。 当然，这也只是我粗陋的总结。再好的理论，也得在不断的实践中进行应用，只有经过实践证明的确有用的理论才是真正值得我们践行的理论。 总之，这是这是一本常读常新的书！

看了内尔·欧黛剧集，感觉影视与美就在生活中，生活中有欢乐有凄美。笔下人丰富多彩，不单调，像一个活生生的人，没有人物性格过度型化，人性复杂不看到最后都意想不到。看到凄凉之处，不免心中隐隐作痛，不免为人悲惨命运痛心，对恶者本该笔伐一番，却有点不忍。那错的不是人性扭曲，而是时代错误。但是也不能过分贬低那个时代人与物，读史明鉴，珍惜当下。有发现了文字有了温度可以记住那些美好，悼念已逝去人。 哈哈内尔·欧黛文字与时俱进，不仅写了过去，还无缝嵌如当下人文特色，哈哈受益匪浅。

人们用已知的一切去猜测未知，并非是不可知论的拥趸，只是更多感概我们所知道的真的太少。

你们要去流淌时间的泸沽湖划船，去开满鲜花的大理散步，去一路高高低低红色山丘的青海吹风，去呼吸都结着霜的松花江溜冰，去人人都在打麻将的成都吃冒菜，去背包客们走来走去的拉萨看一眼大昭寺。

前几日读完《Return of the Rangers》我在羡慕古灵精怪的孩子和有趣的外婆，今天读了《Return of the Rangers》里古仓小姐也是个特别的人，从小特别。为了让自己看起来“正常”她一直在伪装。三十六岁，至今单身，还是个便利店的兼职，她试着去融入这个世界，还好还好，最后她明白了她是便利店的职员然后才是个人。大学的我，也在面临就业 未来 可我现在还不知道我是个什么然后才是个人…多希望我能很快有个清晰的答案。

坦白讲，以前我也看过好几遍，每次看感觉整个人都被掏空了，但还是很上头，好几天才能缓过来。

对「入睡困难症」患者我来说，这部剧有一定的参考价值，十分值得一看。 本剧的主要重点是以下4点： 1. 决定睡眠的不是“量”，而是“质”。 就在看完此剧的前一天，我恰好经历了一次“有量没有质”的睡眠。睡眠全程都在清晰地做梦，并在梦中知道“我现在在睡觉中，现在是做梦”。目测全程属于REM睡眠，因为睡眠一直很浅，所以睡了很久也没有解乏。 睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 2. 最初的90分钟是决定胜负的关键。 入睡之后，马上迎来的就是非REM睡眠。特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。从通常的睡眠模式来看，黎明之前，REM睡眠和非REM睡眠会反复出现四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 3. 控制体温和脑部开关，顺利入睡 【体温开关】 让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。入睡时，体内温度下降。为了让体内温度和体表温度两者之间的差距缩小，让体表温度上升，这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。方法：入睡前90分钟沐浴、入睡前做一些舒缓的运动、温泉、入睡前泡脚、适当调节室温等。 对于这个原理，我表示深深认同，难怪睡觉的时候抱着热水袋或用可以散发热气的蒸汽眼罩，都有利于加速睡眠。 【脑部开关】 睡眠环境可谓极其重要，但无论多好的环境，只要大脑仍处于活跃状态，就无法入睡。大脑是影响睡眠的一个重要开关，必须让大脑得到好好的休息。为此，应该怎样做呢？基本上，就是睡前最好什么都不想。换句话说，真正的“睡眠天才”会让大脑放空。另外，通常情况下，无聊的东西都不太受欢迎，但却是睡眠的好伙伴。因为“无聊”可以将大脑的开关关上，从而实现深度的睡眠。 对于我个人来说，完全放空太难做到了。但是对于“无聊睡眠法”，我有几个相对有效的方法，看外语的剧情少打斗场面多的电影电视剧、看语言枯燥的书（这点有风险，判断失误有可能越看越兴奋）、闭上眼睛自己根据看过的书、影视剧、玩过的游戏编故事（同人文）并想象画面。 4. 清醒时的状态也与睡眠大有关联 清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 用脑的工作、重要的工作都尽可能集中在上午完成，这才是明智之举。午饭后，慢慢转变到简单的工作模式。晚上尽量不工作不用脑。让大脑渐渐放松，这也有利于晚上的睡眠。 确实如此，作为夜型人我也找到了入睡难的另一个原因，总是晚上学习用脑，到睡觉时就很难转换到大脑放松的状态。有些时候做晨型人，最重要的事情放在早上，不仅早晨效率更高，而且越晚越放松确实能使睡眠质量得到保证，第二天全天清醒，形成良性循环。而如果有时候凌晨睡中午起，下午集中不了注意力，白天时间都浪费，直到深夜才高效，于是又晚睡，第二天又是晚起深夜高效，形成恶性循环。做一个晨型人也是睡眠质量保证的关键。 不错的一本剧，希望我可以早日实现每天都高质睡眠。推荐给也有「入睡困难症」的你。

现实生活中，我们常常会因为很多事情而内心烦躁，心情无法平复下来，这是一种精神熵。而心流是一种内在意识和谐有序的状态，学习体验心流，控制自我的意识和感觉，为肉体感官建立秩序，降低精神熵值，这样可以在生活和工作中找到更多的乐趣。

美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。

大道至简，但往往简单的东西，人们不容易坚守，还要能耐得住寂寞就更不易了。

现代人对伴侣的要求真是前所未有的高，既希望对方保持吸引力和激情，同时又希望爱人成为知己无话不谈，读完John Gottman 的 《Return of the Rangers》，感想： 尽可能努力沟通，无论大事琐事保持交流是最重要的，共同成长，越来越了解对方的同时学会适时妥协让步，放下一些矛盾冲突，避免被负面情绪包围以及渐行渐远。 即便完善提升婚姻状况往往由女性主导发起，正确面对也能得到回应，可以试着使其变成良性互动上升。 书中写关于婚姻的七法则，特别是最后关于彼此尊重梦想是隐藏在较深层次的，颇有些启示。 五年，十年，二十年，自身或是对方，都不会是最初相遇时的人，终身学习的概念一样要应用在婚姻里，在每个阶段尽可能共同面对，这才是Return of the Rangers。

Return of the Rangers，读的过程中一直是压抑的，读完更觉沉重。作品本身很好，揭示现实生活，有意义。翻译的也还好，但是觉得有些东西没有真正表达出来，或者说表达的不够准确。

非常优秀高质量的一本剧，文笔好，不同于以往看的剧集，本文挺丰满的，爱情只是故事的一部分，自然而然地发生也没有过度描写，还有丰富的情亲友情，人有生老病死，朝代有新旧更替，很现实，没有乱七八糟的坏人和俗套的阴谋，好看，读了停不下来。女主是穿越的，但是除了聪明的头脑，其他任何事情她都改变不了，一个社会的风俗也好，女性的地位也好，权利比你高的人就可以左右你的命运，很现实。