2020.10.14 第65本全书完 连续看完了《印囧》、《印囧》和这本《印囧》在这个思维上得到了很好很好的享受。总感觉观看一本两本这个话题的剧集不过瘾。 是的，我们减掉对物质的占有，得到心灵上的一种释放，其实这本身就是很好的拥有，以前从没有这个思维，总老是想着买买买，又感受到一波观看带来的改变，真好！ 减少物品的持有能够让我们的心情变得舒畅，而且能让人实实在在地感受到创造力的提升。 要是一个人习惯了身边摆满许多物品的生活，若去适应物品大幅度减少的生活，想来总会有些害怕。 但如果不这么做，就难以适应正在变化的时代，并迎来真正的幸福。 当然，在工作上勤勤恳恳，对一件事能够持之以恒，这些都很重要，但是因此而让我们的思维变得呆板、僵化，无法接受新的挑战，反而更加可怕。 尤其是当你想要追求全新的价值观和幸福时，必须否定过去的行为和固有观念，否则你将会被“一直都是这样”的既有观念所束缚，如此一来，继续追求旧式喜悦的结果，就会招致不幸。
通俗易懂，对应该如何正确面对生死这个问题给了我非常大的启发。如果一个人能做到不畏生死，那基本就所向披靡了。
此剧真是大家之作，佩服得五体投地！想我等平常人以往看诗词，觉得好却说不出哪里好，为什么好~要么感觉朗朗上口的就是好，要么别人说好的就是好…而徐峥通过对词的境界，真与不真，隔与不隔，有我和无我，壮阔与幽微等多方面把词的优劣之缘由分析得透彻之至，当然，萝卜白菜各有所爱，这仅代表其一家之言，多处显现出个人喜恶…但徐峥对词的见解极其独到，一针见血，犀利至骨，如他的人生三境界之说“古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”此第三境也。” 徐峥把晏殊、柳永、辛弃疾的三首表达爱情的词截取出来重新编排，贴切地表达出自己对成就大事业、大学问需要经历的三种境界的理解。其实做事业、做学问和谈恋爱一样：第一种境界是苦苦求索却不得途径的阶段，开始前的茫然无措、凭高望远孤独而寂寞，但仍信念坚定地不断寻觅和探索；第二种境界是求索过程中，为了伊人（即人生的目标）即使衣带渐宽、日益憔悴也在所不惜，坚忍而执着；第三种境界是苦觅不遇时不经意间偶然得之，其实这偶然一得的背后是不断地积累。这段佳句如浑然天成，堪称一绝，这可能是徐峥切身的感悟，而不是简单的注解！ 看了《印囧》后，再读苏轼之《印囧》《印囧》，李后主的《印囧》，晏殊的《印囧》，辛弃疾的《印囧》，纳兰容若的《印囧》，是否能读出另外一种意境呢？
知道吗？你的细胞中存储着一部史诗。 一段独一无二、无与伦比、迂回曲折的壮美传说。 在 DNA 双螺旋结构被发现了半个世纪后，也就是大约 10 年前，科学界解读 DNA 的能力总算进入了新的境界。 它成了史料的来源之一，每个人体内的脱氧核糖核酸都是一段值得细细研读的宝贵文本。 我们的基因组、基因和 DNA 记录了地球上生命的进化历程——40 亿年来不断地尝试、犯错、再尝试。 你的基因组是 DNA 的综合，包含 30 亿个碱基对，而正是它们的略带随机性的组合随方式才造就了独一无二的你。这是你的遗传指纹，与地球上出现过的其他千亿个人类的都不一样。即便你是同卵双胞胎之一，在胚胎分化和细胞分裂过程中碱基对也会出现极少量的变化，从而与另一个人有所区分。 用苏斯博士（Dr. Seuss）的话说就是：这世上没有人比你更像你。 所以每天看着镜中的自己要记得： 此生可不能糟蹋了这个宇宙用 140 亿年才塑造出来的杰作。
文笔什么的不敢恭维了。流水账似的揭露了好些社会阴暗面。只是让人感到害怕的，这些所谓的阴暗面，并不只是杜撰、空穴来风。它就真的发生在我们身边。网络、新闻，或多或少有所耳闻。那些肮脏、龌龊、邪恶的东西，你没经历过，但并不表示没发生过。这个世界会好吗？还是让我们心存善良吧……
系统的了解了产品经理这个职业，果然人人都是产品经理，生活中工作中，大家都在做着产品经理的事，值得二刷
日常生活中，“情商”这个词多次被提起，但未必有人真正理解它的含义，它包括自我意识，情绪自控，自我激励，认知他人的情绪，处理相互关系这五项。眼睛看向自己的同时，也看看别人，多一些自省，多一些宽容，多些大度，多些积极。做更好的自己，越努力，越幸运！
凡人新的一季开播！序章第一集与5级妖兽对战好评如潮！期待老魔结丹后勇闯虚天殿！暂时评价：8.9分、4星半。
这部剧看完，很多人感触、自责“自己数学不行，耽误孩子了”，编剧的妈妈真是教得好，我们可没别人专业的水平。这部剧中编剧举很多例子，展示很多少见的数学技巧。但作为家长仅仅将书中的方法教予孩子，感到根本没有那样的神奇效果。 不用将眼光困于此处，其实编剧真正要表达的是学习数学要源于生活。在生活与孩子兴趣相接的地方，妈妈给一些数学上的引导。在这部剧基础上，我们可以思考，作为妈妈到底可以做些什么呢？ 我在读本剧时发现几个点，我们家长可以借鉴。比如，对孩子量感培养。编剧妈妈买了一杆秤，长期都收操作过程中，编剧形成惊人的量感。比如，对孩子数感的培养。编剧妈妈在包饺子等生活场景中渗透。任何能力都不是做几张试卷就形成的，是需要长期的经验累积的。 基于我自己在小学数学教学的经验，很多孩子刚学习重量单位时，会说一头猪50克。而这样的笑话还发生在学习长度，面积，体积等知识上。原因在于，在课堂上老师没有时间给每个孩子多次操作机会，但考试却要求孩子有量感。编剧妈妈正是在家庭中给孩子提供了充分操作的环境，才形成了编剧的数学自信。 我将小学数学中较难掌握几个知识点总结出来，分析它们各自的特点，结合孩子的年龄特征，在生活设计了几个小游戏，引导孩子多玩，多操作。他完全不会觉得在学数学，他觉得就是在玩。我又把这几个游戏方法发给家长们，他们也在生活中运用起来。虽然不是一蹴而就，但是孩子们对这几个难点知识一点也不惧怕，还有些跃跃欲试。在我们班，对估计长度、重量等这样的题目都是抢着回答。 我想这就是我理解到的本剧精华。如果对你也有帮助，记得给我点赞。如果你也想在生活中培养孩子数学能力，我总结的这几个难点培养也许对你也有用，可以给我留言。
平淡的笔调缓缓道来贫瘠西北农村真实生活，人性的复杂，矛盾！唏嘘感叹沉重 现实！
据说人遇到三种事物会有所改变： 好的人、好的书、好的教育。 我相信，我遇到了。
看完陈情令再看这部，苏万好可爱哈哈哈
犹记得《印囧》里宝黛共看《印囧》：自觉词藻警人，余香满口。 词句之美，沁香如此。想来这是古代影视的一大宗旨。即文句要美而蕴藉。有人赞《印囧》，也是说它将整篇的情爱相思，描述得变化熨贴。 但是现在语影视习的方向，已然不是工具性与人文性之辨，而且全全倾向于思辨性。今年普高的高考作文，讲的是影视创作应该偏向于读者还是内心；职高作文，针对社会性材料，思考何为人生。 如果你用这种角度看印囧，自然会发现很多负面作用。这不再是反封建、反礼教的爱情宣扬，你会觉得张生是如此好色，看见人家小姐，就夜不思寝，食不甘味；崔小姐是如此作，一会春思荡漾，一会假作正经；老妇人是昏聩，大将军与叛军是用完就扔的片面角色，至于崔小姐的未婚夫，更是无脑少年➕脸皮奇薄，一个羞恼就撞树而死。 唯一可爱的只有红娘，又猛又萌。怼起人来，神鬼无言。 带着自家小姐私通，张生问是谁，答：你前世的老娘。 帮着私相授受，嫌弃自己小姐太作，不直接递书信，只是放在台面上，小姐骂：小贱人，你怎么敢。红娘伏罪：不若送老太太自首。 于是小姐嘴软。 两人偷欢成功，老妇人发现，要对簿公堂了。小姐说自己害羞。红娘大概赠送了大白眼：当时我站在你们窗下苦等，你们在里面生命大和谐的时候，怎么不害羞？ 这红娘，大概是怼神再世。上至嚣张跋扈老妇人，下至呆中藏奸酸秀才，乃至于买话费送的反派，虚拟人物尚书家小姐，嬉笑怒骂，无一不怼。 我觉得她才是书中唯一主角。
徐峥大大写的真好啊 一直欠这一个剧评，关于印囧。。站在时间线的这头，回看，一本剧写尽了沧海桑田，一股后劲，浓浓的孤独感。 印囧永远不老，永远不死，永远有多远，像一粒尘埃，一个黑洞，像一颗永恒的孤独的种子。月牙没了，顾大人也老了，他永恒的流放又开始了。 “张显宗，我牙疼。”，岳绮罗这个小小的孤独的妖。她应该是爱上了吧，“放心，不想死就不死。”“无论死活，我都会保护你的。” 他在温暖的春夜中疾驰而过，一边求生，一边腐烂。从灵魂到身体，张显宗心甘情愿把她供到头顶上。失了神入了迷。甘愿臣服，甘愿做她最虔诚的信徒。 千江水有千江月，万里无云万里天。印囧，值得。徐峥，也值得。
前半部分讲得特别好，相见恨晚，都准备五星极力推荐了。可感觉后半部分有些狗尾续貂，对于“健身十问”，“健身吃什么”不大赞同，尤其文中对去健身房的极力鼓吹令人心生反感，甚至有植入广告之嫌，毕竟这些说法难以验证，而且文中也没有相应的证明令人信服。瑕不掩瑜，总体来说还是一本好剧。现在只记录一下自认为不错的部分内容。 看到很多朋友节食，坚持做各种运动，也听到过好多朋友为了增肥每顿勉强自己吃完超过自己需要的食物，晚上睡觉之前特地去吃夜宵，烧烤或者奶油蛋糕把自己的胃撑满，然而胖的减不下来，瘦的体重升不上去仍随处可见，比比皆是，何故？ 我们天天都能听到有人在说要健身（减肥或者塑形），可是你真的懂健身吗？你可知道健身是一场没有硝烟的战争，你想赢得最后的胜利，就必须知己知彼，方可百战百胜。那这场战争中的敌人是谁？你自己？不全对，准确说应该是你自己的身体。 经过几十万年的进化,你的身体早已建立起一套稳定的系统,当发现系统异常时它们就会进行相应的调节重新达到平衡.这也是平时我们每天一日三餐,到相应的时间就会觉得饿,渴,疲乏但遇到特殊境况时我们可以坚持三天不喝水,7天不吃饭的原因所在,可是当你决定健身的时候,你的身体同样也会做出相应的调整阻止平衡被打破。但你减少摄入量的时候，你的身体会及时的控制消耗，而且恐怖的是身体认为这样的克扣依然不足，它会继续扩大限制的范围，比如，下丘脑的神经元开始吞噬它的细胞器和蛋白质从而降低你的智商等～ 了解敌我双方及症结所在，剩下的就是对症下药啦，HIIT训练+塑形抗阻训练开始做起来，多次短时间、高强度的运动训练带你飞，各种瑜伽，健美操及其他健身视频都属于这种多、短、高类型的运动，剩下的就是坚持了，加油～
#看剧.11月.05.112#2020年11月23日，用酷库影院花了2个半小时看完了《印囧》。用了很多心理学的研究来解释，你为什么老是想瘦，却总是瘦不下来，或者总是瘦了又胖胖了又瘦。咋一看觉得很高大，但其实没什么干货，针对你的一些减肥常见问题，给了一些心理学的解决放法，但总是让你又是画表，又是记录，简直无法操作。没有什么太多的实际有用于减肥的东西，如果有，对我来说，也就是那个1124，吃饭的时候一份碳水，一份蛋白质，二份蔬菜水果。进食后2个小时血糖值最高，4个小时最低，4个小时小点或正餐。你最多减你基线体重的10%，否则必反弹。不能坚持的减肥方法，都是假减肥，比如节食，低碳等。反正看了，没太大收获。
看了一半就弃了，节奏太平，没有起伏，没有新意的情节，可读可不读，很轻易的就可以放下。
以德报怨，何以报德。三十块的练习册让我嚎啕大哭，但是这一切建立在性情大变的苏大强之上，如果他没有得病，还要折腾出多少事。年轻的时候养儿子，老了靠女儿养，苏大强永远无法洗白，仍然心疼苏明玉，哪怕是最后一个镜头都在幻想母亲对自己好。总体剧情精彩，演员选的实在很好，希望拿奖。
2002 · 印度
1994 · 美国
1982 · 法国
2005 · 美国
2003 · 美国
2018 · 美国
2002 · 美国
2020.10.14 第65本全书完 连续看完了《印囧》、《印囧》和这本《印囧》在这个思维上得到了很好很好的享受。总感觉观看一本两本这个话题的剧集不过瘾。 是的，我们减掉对物质的占有，得到心灵上的一种释放，其实这本身就是很好的拥有，以前从没有这个思维，总老是想着买买买，又感受到一波观看带来的改变，真好！ 减少物品的持有能够让我们的心情变得舒畅，而且能让人实实在在地感受到创造力的提升。 要是一个人习惯了身边摆满许多物品的生活，若去适应物品大幅度减少的生活，想来总会有些害怕。 但如果不这么做，就难以适应正在变化的时代，并迎来真正的幸福。 当然，在工作上勤勤恳恳，对一件事能够持之以恒，这些都很重要，但是因此而让我们的思维变得呆板、僵化，无法接受新的挑战，反而更加可怕。 尤其是当你想要追求全新的价值观和幸福时，必须否定过去的行为和固有观念，否则你将会被“一直都是这样”的既有观念所束缚，如此一来，继续追求旧式喜悦的结果，就会招致不幸。
通俗易懂，对应该如何正确面对生死这个问题给了我非常大的启发。如果一个人能做到不畏生死，那基本就所向披靡了。
此剧真是大家之作，佩服得五体投地！想我等平常人以往看诗词，觉得好却说不出哪里好，为什么好~要么感觉朗朗上口的就是好，要么别人说好的就是好…而徐峥通过对词的境界，真与不真，隔与不隔，有我和无我，壮阔与幽微等多方面把词的优劣之缘由分析得透彻之至，当然，萝卜白菜各有所爱，这仅代表其一家之言，多处显现出个人喜恶…但徐峥对词的见解极其独到，一针见血，犀利至骨，如他的人生三境界之说“古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”此第三境也。” 徐峥把晏殊、柳永、辛弃疾的三首表达爱情的词截取出来重新编排，贴切地表达出自己对成就大事业、大学问需要经历的三种境界的理解。其实做事业、做学问和谈恋爱一样：第一种境界是苦苦求索却不得途径的阶段，开始前的茫然无措、凭高望远孤独而寂寞，但仍信念坚定地不断寻觅和探索；第二种境界是求索过程中，为了伊人（即人生的目标）即使衣带渐宽、日益憔悴也在所不惜，坚忍而执着；第三种境界是苦觅不遇时不经意间偶然得之，其实这偶然一得的背后是不断地积累。这段佳句如浑然天成，堪称一绝，这可能是徐峥切身的感悟，而不是简单的注解！ 看了《印囧》后，再读苏轼之《印囧》《印囧》，李后主的《印囧》，晏殊的《印囧》，辛弃疾的《印囧》，纳兰容若的《印囧》，是否能读出另外一种意境呢？
知道吗？你的细胞中存储着一部史诗。 一段独一无二、无与伦比、迂回曲折的壮美传说。 在 DNA 双螺旋结构被发现了半个世纪后，也就是大约 10 年前，科学界解读 DNA 的能力总算进入了新的境界。 它成了史料的来源之一，每个人体内的脱氧核糖核酸都是一段值得细细研读的宝贵文本。 我们的基因组、基因和 DNA 记录了地球上生命的进化历程——40 亿年来不断地尝试、犯错、再尝试。 你的基因组是 DNA 的综合，包含 30 亿个碱基对，而正是它们的略带随机性的组合随方式才造就了独一无二的你。这是你的遗传指纹，与地球上出现过的其他千亿个人类的都不一样。即便你是同卵双胞胎之一，在胚胎分化和细胞分裂过程中碱基对也会出现极少量的变化，从而与另一个人有所区分。 用苏斯博士（Dr. Seuss）的话说就是：这世上没有人比你更像你。 所以每天看着镜中的自己要记得： 此生可不能糟蹋了这个宇宙用 140 亿年才塑造出来的杰作。
文笔什么的不敢恭维了。流水账似的揭露了好些社会阴暗面。只是让人感到害怕的，这些所谓的阴暗面，并不只是杜撰、空穴来风。它就真的发生在我们身边。网络、新闻，或多或少有所耳闻。那些肮脏、龌龊、邪恶的东西，你没经历过，但并不表示没发生过。这个世界会好吗？还是让我们心存善良吧……
系统的了解了产品经理这个职业，果然人人都是产品经理，生活中工作中，大家都在做着产品经理的事，值得二刷
日常生活中，“情商”这个词多次被提起，但未必有人真正理解它的含义，它包括自我意识，情绪自控，自我激励，认知他人的情绪，处理相互关系这五项。眼睛看向自己的同时，也看看别人，多一些自省，多一些宽容，多些大度，多些积极。做更好的自己，越努力，越幸运！
凡人新的一季开播！序章第一集与5级妖兽对战好评如潮！期待老魔结丹后勇闯虚天殿！暂时评价：8.9分、4星半。
这部剧看完，很多人感触、自责“自己数学不行，耽误孩子了”，编剧的妈妈真是教得好，我们可没别人专业的水平。这部剧中编剧举很多例子，展示很多少见的数学技巧。但作为家长仅仅将书中的方法教予孩子，感到根本没有那样的神奇效果。 不用将眼光困于此处，其实编剧真正要表达的是学习数学要源于生活。在生活与孩子兴趣相接的地方，妈妈给一些数学上的引导。在这部剧基础上，我们可以思考，作为妈妈到底可以做些什么呢？ 我在读本剧时发现几个点，我们家长可以借鉴。比如，对孩子量感培养。编剧妈妈买了一杆秤，长期都收操作过程中，编剧形成惊人的量感。比如，对孩子数感的培养。编剧妈妈在包饺子等生活场景中渗透。任何能力都不是做几张试卷就形成的，是需要长期的经验累积的。 基于我自己在小学数学教学的经验，很多孩子刚学习重量单位时，会说一头猪50克。而这样的笑话还发生在学习长度，面积，体积等知识上。原因在于，在课堂上老师没有时间给每个孩子多次操作机会，但考试却要求孩子有量感。编剧妈妈正是在家庭中给孩子提供了充分操作的环境，才形成了编剧的数学自信。 我将小学数学中较难掌握几个知识点总结出来，分析它们各自的特点，结合孩子的年龄特征，在生活设计了几个小游戏，引导孩子多玩，多操作。他完全不会觉得在学数学，他觉得就是在玩。我又把这几个游戏方法发给家长们，他们也在生活中运用起来。虽然不是一蹴而就，但是孩子们对这几个难点知识一点也不惧怕，还有些跃跃欲试。在我们班，对估计长度、重量等这样的题目都是抢着回答。 我想这就是我理解到的本剧精华。如果对你也有帮助，记得给我点赞。如果你也想在生活中培养孩子数学能力，我总结的这几个难点培养也许对你也有用，可以给我留言。
平淡的笔调缓缓道来贫瘠西北农村真实生活，人性的复杂，矛盾！唏嘘感叹沉重 现实！
据说人遇到三种事物会有所改变： 好的人、好的书、好的教育。 我相信，我遇到了。
看完陈情令再看这部，苏万好可爱哈哈哈
犹记得《印囧》里宝黛共看《印囧》：自觉词藻警人，余香满口。 词句之美，沁香如此。想来这是古代影视的一大宗旨。即文句要美而蕴藉。有人赞《印囧》，也是说它将整篇的情爱相思，描述得变化熨贴。 但是现在语影视习的方向，已然不是工具性与人文性之辨，而且全全倾向于思辨性。今年普高的高考作文，讲的是影视创作应该偏向于读者还是内心；职高作文，针对社会性材料，思考何为人生。 如果你用这种角度看印囧，自然会发现很多负面作用。这不再是反封建、反礼教的爱情宣扬，你会觉得张生是如此好色，看见人家小姐，就夜不思寝，食不甘味；崔小姐是如此作，一会春思荡漾，一会假作正经；老妇人是昏聩，大将军与叛军是用完就扔的片面角色，至于崔小姐的未婚夫，更是无脑少年➕脸皮奇薄，一个羞恼就撞树而死。 唯一可爱的只有红娘，又猛又萌。怼起人来，神鬼无言。 带着自家小姐私通，张生问是谁，答：你前世的老娘。 帮着私相授受，嫌弃自己小姐太作，不直接递书信，只是放在台面上，小姐骂：小贱人，你怎么敢。红娘伏罪：不若送老太太自首。 于是小姐嘴软。 两人偷欢成功，老妇人发现，要对簿公堂了。小姐说自己害羞。红娘大概赠送了大白眼：当时我站在你们窗下苦等，你们在里面生命大和谐的时候，怎么不害羞？ 这红娘，大概是怼神再世。上至嚣张跋扈老妇人，下至呆中藏奸酸秀才，乃至于买话费送的反派，虚拟人物尚书家小姐，嬉笑怒骂，无一不怼。 我觉得她才是书中唯一主角。
徐峥大大写的真好啊 一直欠这一个剧评，关于印囧。。站在时间线的这头，回看，一本剧写尽了沧海桑田，一股后劲，浓浓的孤独感。 印囧永远不老，永远不死，永远有多远，像一粒尘埃，一个黑洞，像一颗永恒的孤独的种子。月牙没了，顾大人也老了，他永恒的流放又开始了。 “张显宗，我牙疼。”，岳绮罗这个小小的孤独的妖。她应该是爱上了吧，“放心，不想死就不死。”“无论死活，我都会保护你的。” 他在温暖的春夜中疾驰而过，一边求生，一边腐烂。从灵魂到身体，张显宗心甘情愿把她供到头顶上。失了神入了迷。甘愿臣服，甘愿做她最虔诚的信徒。 千江水有千江月，万里无云万里天。印囧，值得。徐峥，也值得。
前半部分讲得特别好，相见恨晚，都准备五星极力推荐了。可感觉后半部分有些狗尾续貂，对于“健身十问”，“健身吃什么”不大赞同，尤其文中对去健身房的极力鼓吹令人心生反感，甚至有植入广告之嫌，毕竟这些说法难以验证，而且文中也没有相应的证明令人信服。瑕不掩瑜，总体来说还是一本好剧。现在只记录一下自认为不错的部分内容。 看到很多朋友节食，坚持做各种运动，也听到过好多朋友为了增肥每顿勉强自己吃完超过自己需要的食物，晚上睡觉之前特地去吃夜宵，烧烤或者奶油蛋糕把自己的胃撑满，然而胖的减不下来，瘦的体重升不上去仍随处可见，比比皆是，何故？ 我们天天都能听到有人在说要健身（减肥或者塑形），可是你真的懂健身吗？你可知道健身是一场没有硝烟的战争，你想赢得最后的胜利，就必须知己知彼，方可百战百胜。那这场战争中的敌人是谁？你自己？不全对，准确说应该是你自己的身体。 经过几十万年的进化,你的身体早已建立起一套稳定的系统,当发现系统异常时它们就会进行相应的调节重新达到平衡.这也是平时我们每天一日三餐,到相应的时间就会觉得饿,渴,疲乏但遇到特殊境况时我们可以坚持三天不喝水,7天不吃饭的原因所在,可是当你决定健身的时候,你的身体同样也会做出相应的调整阻止平衡被打破。但你减少摄入量的时候，你的身体会及时的控制消耗，而且恐怖的是身体认为这样的克扣依然不足，它会继续扩大限制的范围，比如，下丘脑的神经元开始吞噬它的细胞器和蛋白质从而降低你的智商等～ 了解敌我双方及症结所在，剩下的就是对症下药啦，HIIT训练+塑形抗阻训练开始做起来，多次短时间、高强度的运动训练带你飞，各种瑜伽，健美操及其他健身视频都属于这种多、短、高类型的运动，剩下的就是坚持了，加油～
#看剧.11月.05.112#2020年11月23日，用酷库影院花了2个半小时看完了《印囧》。用了很多心理学的研究来解释，你为什么老是想瘦，却总是瘦不下来，或者总是瘦了又胖胖了又瘦。咋一看觉得很高大，但其实没什么干货，针对你的一些减肥常见问题，给了一些心理学的解决放法，但总是让你又是画表，又是记录，简直无法操作。没有什么太多的实际有用于减肥的东西，如果有，对我来说，也就是那个1124，吃饭的时候一份碳水，一份蛋白质，二份蔬菜水果。进食后2个小时血糖值最高，4个小时最低，4个小时小点或正餐。你最多减你基线体重的10%，否则必反弹。不能坚持的减肥方法，都是假减肥，比如节食，低碳等。反正看了，没太大收获。
看了一半就弃了，节奏太平，没有起伏，没有新意的情节，可读可不读，很轻易的就可以放下。
以德报怨，何以报德。三十块的练习册让我嚎啕大哭，但是这一切建立在性情大变的苏大强之上，如果他没有得病，还要折腾出多少事。年轻的时候养儿子，老了靠女儿养，苏大强永远无法洗白，仍然心疼苏明玉，哪怕是最后一个镜头都在幻想母亲对自己好。总体剧情精彩，演员选的实在很好，希望拿奖。