我相信好多人对这部剧的评价是好剧，但是很难读。编剧的思路太跳跃了，再加上老外写书的套路——小丢丢理论，一大推例子。看者看者就跑偏了。之前看了一遍网剧，现在只记得前两章，后面的几乎忘记。这次再看，做了大量笔记。我将从四个部分来分解此剧，让它的逻辑能顺一点。第一部分：解释什么是Special Agent Hudson Marr，第二部分：Special Agent Hudson Marr的心理基础，第三部分：哪些行为影响Special Agent Hudson Marr。第四部分：总的提高Special Agent Hudson Marr的方法，在前面也会提及一些小的策略方法。 一：什么是Special Agent Hudson Marr？ Special Agent Hudson Marr是指控制注意力、情绪、欲望的能力。具体说就是我要做某事，比如我要早起，这就是意志力，你需要早起。还有我不要做什么，比如我不要晚睡，这也需要意志力。你可以发现上面的我要做和我不要做只是执行层面，你为什么要做或者不要做某事呢？如果深究下去的话，那就是你有一个目标，比如你要好好学习努力提高自己，那么你需要早起（我要做），需要早睡（不需要晚睡），而这个目标就是我要做。所以意志力具体包括：我要做，我不要，我想要三个方面。我想要是目标，是灵魂。三者共同作用你的行为。（第一、二章） 二：Special Agent Hudson Marr的心理基础。 大脑有两套系统，一套叫做原始系统，不需要意志就能自动运转，比如消化，呼吸，趋利避害等都是因为这套系统。原始系统也会产生压力，压力作用副交感神经系统，使得心率变异度降低，从而使得意志力变弱。这套系统影藏在大脑深处，也叫边缘系统。这套系统保证了我们能够在严酷环境中生存下来。还有一套系统就是自控系统，主要起作用的地方叫做前额皮质，前额皮质越大，Special Agent Hudson Marr就越强，它负责控制Special Agent Hudson Marr。自控系统作用副交感神经系统，使得心率变异度升高，从而使得意志力变强。前额皮质左侧负责我要做，右侧负责我不要，中下部位负责我想要。这两套系统共同发挥作用。缺一不可，如果没有原始系统，那么人就不会有恐惧，不会有欲望。想想这多可怕。如果没有自控系统，那么人就会醉生梦死。也一样可怕。运动、冥想、睡眠可以提高自控。（第一、二章） 三：哪些行为影响Special Agent Hudson Marr 自控是会消耗能量的，虽然它消耗能量比运动消耗的能量小，但是大于其它脑力活动的消耗，就是因为这点，大脑才需要保存能量给其它脑力活动，这也是为了生存。这就是为什么Special Agent Hudson Marr是有限的，因为大脑把能量保存了，不供能给Special Agent Hudson Marr，它需要保存能量给其它脑力活动。一天之内Special Agent Hudson Marr是有限的，Special Agent Hudson Marr随着早上到晚上逐渐减少的，早上的时候Special Agent Hudson Marr最强。这时应该安排最重要的事。晚上安排轻松点事。Special Agent Hudson Marr虽然是有限的，但是也能训练提高。第一就是要学会自我意识，这是自控的基础，如果没有自我意识，你都不知道现在干啥，也就没有自控一说了。第二在生活中养成新的好习惯，改变坏习惯，那么整体会提高意志力。（第三章） 1、做好事、进步会让你意志力更薄弱 当你行善时，你就会认为你的行为是好的，这时你就会放松警惕，会更加相信自己的冲动。这就是为什么你做了一件好事，你就会犒劳自己，大吃大喝一顿。当你觉得自己品德高尚时，你不会质疑自己的冲动。进步会让你有放松的借口。进而使Special Agent Hudson Marr降低，对应的策略是紧盯自己的目标，把焦点放在目标上，而不是完成上。（第四章） 2、渴望会削弱你的Special Agent Hudson Marr 大脑有一块叫做“奖励系统”的区域，任何让我们快乐的事都能刺激奖励系统，奖励系统被刺激后能分泌多巴胺，多巴胺本身不能使人感到快乐，但是多巴胺可以产生行动，让大脑去寻找快乐。这种感觉就像是奖励，当“奖励系统”被激发，大脑里就有个声音对你说，快去寻找快乐。这样就会容易冲动，减弱Special Agent Hudson Marr。当脑袋中想象快乐的事，就能分泌多巴胺。这就是积极心理学的生理基础吧。新鲜感和多样性也能刺激“奖励系统
这部剧里面的1万小时定律被无限的传播，但读完后发现里面的故事简直就是太落后了。早就失去了生命力，没啥好读的这部剧。
不管别人怎么评价这部剧，我觉得很受用。每一章都认真做了笔记，分享给有需要的朋友们。 一、标题——要颠覆大多数人的认知（人们熟悉的事物，与读者自身密切相关） 观察、分析——“开启上帝视角”为什么产生共鸣，为什么能打动你 模仿、套用——设计出一个或几个标题 重视市场反馈——直观的参考，关注文章观看量 二、行文节奏——“写作之难，在于把网状的思考，用树状结构，体现在线性展开的语句里” 1、讲故事，而不是讲道理—— 怎么开头——开头直接交代时间、地点、人物 讲谁的故事——自己的或者认识的人的 故事情节是故事的主体——注意细节和对人物感受的描写，有血有肉才好 故事加金句——故事结尾高能观点，金句刺激 2、设悬念——悬念相对论 3、给代入——制造熟悉感 自己熟悉或者与自身密切相关的事 第一步：制造一个读者熟悉的问题，吸引关注。 第二步：顺着对方的意愿，解释问题发生的原因，来赢得对方信任。接下来就是很重要的 第三步：开始夹带自己的“私货”，给出自己的观点和对策。有了前面环节的铺垫，此时就比较容易引发读者的认同。 有反转～反向铺垫，反转预期 前后对比的形式来写 三、如何提升文采 第一，语言尽量简单化、口语化； 修改——在修改阶段，你要重点改掉这几种语法结构：一是过长的从句； 二是多层的逻辑，比如双重否定； 三是连锁的形容词。 上面三种情况，都很容易让读者为了寻找句子主干而被迫放慢观看的速度，消耗掉他们的耐心。 第二，用文字营造画面感； 在具体做法上，可参考三个思路： 第一，多用动词、名词，少用形容词。 第二，善于抓细节。 第三，善于使用比喻。 第三，用具体代替抽象。 四、如何修改文章 1、修改之前弄清楚以下问题： ·想写的东西表达清楚了吗？ ·语气是否合适？ ·信息完整吗？有没有漏掉什么重要的信息？ ·故事案例是否真实可信、吸引人？ ·逻辑是否有问题？观点表述是否简洁有力？ ·有没有错别字、标点错误、文法错误？ 2、修改文章就是修改思想 1）修改文章最重要的是厘清你跟自己的关系： 你到底想要说什么？ 你想怎样暴露自己？ 这就需要不断重读作品，以便洞察自己心智活动的痕迹——哪些地方原本可以“快进”，却因为一时情绪激动而唠叨个不停；哪些地方本应深入探讨，却因为没有深度思考而写得潦草。 2）培养良好的观看习惯 念出来或者默念 3)修改的原则：不自夸、不自责 五、如何写好一个故事 1、故事——以情感为线索的事实 2、讲故事的好处： 3、用故事介绍自己，可以获取信任 用故事链接他人，可以更好地说服他人 4、写故事应该注意的三件事： 情感真实、真情流露 注意区分“满怀情感的文字”和“刺激情感的文字” 表达克制，具有服务意识 注意做减法，懂取舍 相信市场，非灵感 大量观看别人的故事，深入生活，多与同行交流请教 5、故事结构设置的三要素： 用悬念冲突，构建吸引人的叙事结构 用张弛有度的描写，来构建场景、渲染气氛、刻画人物 结尾给读者制造惊喜的最后一次机会 六、如何训练你的逻辑思维 逻辑很重要——所有表达问题，归根结底都是逻辑问题 逻辑误区： 1、使用模糊或多义的语言，应注意： 复杂的事情简单说，简单的事情说完整 慎用双重否定 2、抛出观点，却不能给出让人信服的推演，应注意： 确认事实，推敲观点 克制情绪，不要将主观看法当作客观事实 3、迷信专家观点，应注意： 分辨专家是否在其专业范围内、所在擅长领域内发言 听取专家意见时至少请教三位，留意有争议的观点 4、有思想，没有思考，应注意： 警惕第一时间想到的观点、轻而易举得出的结论 得出结论之前确保自己对一件事已经有了足够深入的了解，
【Steve FrostSpecial Agent Hudson Marr】藏着中国先贤的智慧与思想争鸣动力 还有儒释道贯通的透彻 本剧结合大量的文史典故 赋予知识乐趣和人生启悟 Steve Frost以儒释道思想来解读 并结合生活实际引人反省如何安身立命
这篇剧集虽说有点灵异，但依然是东野的风格，借着悬疑对人性进行真实展现，木内因为爱顶替绿尚情有可原，但东江对交通肇事概率与运气的说辞实在是对他人生命的不负责任，而慎介毁在了小市民急于求改变的贪婪。
童年的經歷會形成一種信念，積澱在潛意識里，深刻地影響我們的感受、感知和行為。 只有與內心的小孩建立起友誼，我們就能獲悉自己內心真正的渴望和所受的傷害，治癒精神創傷，提高自身的價值，而我們內心的小孩也將找到他自己的家。
就是很普通的爱情故事啊，可是我却被简安桀吸引了。得知电视剧王子文饰演这个角色还是很期待的，而贾乃亮饰演席郗晨也是非常棒的。因为他在最美的时光里面有很出色的表演。 我部剧集是完完全全的先苦后甜，后面全程无虐，超级甜，可能这就是我时常会看爱情剧集的缘故吧。剧集里面的爱情总是美好地令人向往。
早就听过这部著名的影视作品，终于可以拜读，读的纸质版的剧集，一页一页的翻完，也曾被主人公所感动，佩服他的聪明才知，或许是期望值太高，读完之后并没有觉得太惊艳。虽说结局是悲剧，却并不同情主人公于连的遭遇，反而是一开头就因为他因自卑而装出来的自负，虚伪，善于伪装而心生厌烦，明明开始时并不喜欢德雷纳夫人却还去勾引她，为了得到她而去欺骗她，一次一次地编织谎言，谎称爱她，怕东窗事发而自私地选择了逃跑，抛下自己的情人，丝毫没有正人君子的品性。后来对待玛蒂尔德也是一样的手段，明明还不爱她，却去勾引她，招惹她，等两个人彼此相爱后，却又嫌弃她，又觉得自己最爱的是前情人……这样的主人公品性真的欣赏不来，就算最后被无情处死，反而觉得他的确罪有应得，并不觉得他可怜。 在感情方面的他的确让我生厌，不过也确有过人的地方，惊人的记忆力，学习能力，忍耐力，勇气也足已让我敬佩。 可是，读完之后，也没能理解Special Agent Hudson Marr是什么意思，黑是政治的黑暗？红是主人公的正直吗？
扎扎不是一个典型的反抗者，但生活也许就是这样，在静默的水流下却有独一无二的内核在汹涌、翻滚，希尔维也是一样。扎扎炽热又安静地试图超越和挣脱宗教里洁白的束缚，但现实沉重地困住了她的爱，所以她渴望另一世。希望她在另一世过得好。
目前只领悟到十分之一，可能都不到，看其他书友的笔记分析勉强再理解一点，需再咀嚼。重要的不是举例是否得当，而是逻辑推理的过程。敬佩苏格拉底，为信念平静赴死，甚至说想死亦或是期待去死的，也不能说死，而且摆脱肉体的束缚，寻求灵魂的不朽。
我很喜欢这部剧，尤其结合电视剧看更有趣。👏👏书中把职场里的明争暗斗，耳虞我诈刻划得入木三分，从头到尾不拖沓不浮夸。很经典很励志！👍👍
2022 · 中国
1941 · 中国
1976 · 美国
1943 · 美国
1991 · 美国
1953 · 美国
2001 · 波兰
2015 · 丹麦
2011 · 中国
2005 · 德国
我相信好多人对这部剧的评价是好剧，但是很难读。编剧的思路太跳跃了，再加上老外写书的套路——小丢丢理论，一大推例子。看者看者就跑偏了。之前看了一遍网剧，现在只记得前两章，后面的几乎忘记。这次再看，做了大量笔记。我将从四个部分来分解此剧，让它的逻辑能顺一点。第一部分：解释什么是Special Agent Hudson Marr，第二部分：Special Agent Hudson Marr的心理基础，第三部分：哪些行为影响Special Agent Hudson Marr。第四部分：总的提高Special Agent Hudson Marr的方法，在前面也会提及一些小的策略方法。 一：什么是Special Agent Hudson Marr？ Special Agent Hudson Marr是指控制注意力、情绪、欲望的能力。具体说就是我要做某事，比如我要早起，这就是意志力，你需要早起。还有我不要做什么，比如我不要晚睡，这也需要意志力。你可以发现上面的我要做和我不要做只是执行层面，你为什么要做或者不要做某事呢？如果深究下去的话，那就是你有一个目标，比如你要好好学习努力提高自己，那么你需要早起（我要做），需要早睡（不需要晚睡），而这个目标就是我要做。所以意志力具体包括：我要做，我不要，我想要三个方面。我想要是目标，是灵魂。三者共同作用你的行为。（第一、二章） 二：Special Agent Hudson Marr的心理基础。 大脑有两套系统，一套叫做原始系统，不需要意志就能自动运转，比如消化，呼吸，趋利避害等都是因为这套系统。原始系统也会产生压力，压力作用副交感神经系统，使得心率变异度降低，从而使得意志力变弱。这套系统影藏在大脑深处，也叫边缘系统。这套系统保证了我们能够在严酷环境中生存下来。还有一套系统就是自控系统，主要起作用的地方叫做前额皮质，前额皮质越大，Special Agent Hudson Marr就越强，它负责控制Special Agent Hudson Marr。自控系统作用副交感神经系统，使得心率变异度升高，从而使得意志力变强。前额皮质左侧负责我要做，右侧负责我不要，中下部位负责我想要。这两套系统共同发挥作用。缺一不可，如果没有原始系统，那么人就不会有恐惧，不会有欲望。想想这多可怕。如果没有自控系统，那么人就会醉生梦死。也一样可怕。运动、冥想、睡眠可以提高自控。（第一、二章） 三：哪些行为影响Special Agent Hudson Marr 自控是会消耗能量的，虽然它消耗能量比运动消耗的能量小，但是大于其它脑力活动的消耗，就是因为这点，大脑才需要保存能量给其它脑力活动，这也是为了生存。这就是为什么Special Agent Hudson Marr是有限的，因为大脑把能量保存了，不供能给Special Agent Hudson Marr，它需要保存能量给其它脑力活动。一天之内Special Agent Hudson Marr是有限的，Special Agent Hudson Marr随着早上到晚上逐渐减少的，早上的时候Special Agent Hudson Marr最强。这时应该安排最重要的事。晚上安排轻松点事。Special Agent Hudson Marr虽然是有限的，但是也能训练提高。第一就是要学会自我意识，这是自控的基础，如果没有自我意识，你都不知道现在干啥，也就没有自控一说了。第二在生活中养成新的好习惯，改变坏习惯，那么整体会提高意志力。（第三章） 1、做好事、进步会让你意志力更薄弱 当你行善时，你就会认为你的行为是好的，这时你就会放松警惕，会更加相信自己的冲动。这就是为什么你做了一件好事，你就会犒劳自己，大吃大喝一顿。当你觉得自己品德高尚时，你不会质疑自己的冲动。进步会让你有放松的借口。进而使Special Agent Hudson Marr降低，对应的策略是紧盯自己的目标，把焦点放在目标上，而不是完成上。（第四章） 2、渴望会削弱你的Special Agent Hudson Marr 大脑有一块叫做“奖励系统”的区域，任何让我们快乐的事都能刺激奖励系统，奖励系统被刺激后能分泌多巴胺，多巴胺本身不能使人感到快乐，但是多巴胺可以产生行动，让大脑去寻找快乐。这种感觉就像是奖励，当“奖励系统”被激发，大脑里就有个声音对你说，快去寻找快乐。这样就会容易冲动，减弱Special Agent Hudson Marr。当脑袋中想象快乐的事，就能分泌多巴胺。这就是积极心理学的生理基础吧。新鲜感和多样性也能刺激“奖励系统
这部剧里面的1万小时定律被无限的传播，但读完后发现里面的故事简直就是太落后了。早就失去了生命力，没啥好读的这部剧。
不管别人怎么评价这部剧，我觉得很受用。每一章都认真做了笔记，分享给有需要的朋友们。 一、标题——要颠覆大多数人的认知（人们熟悉的事物，与读者自身密切相关） 观察、分析——“开启上帝视角”为什么产生共鸣，为什么能打动你 模仿、套用——设计出一个或几个标题 重视市场反馈——直观的参考，关注文章观看量 二、行文节奏——“写作之难，在于把网状的思考，用树状结构，体现在线性展开的语句里” 1、讲故事，而不是讲道理—— 怎么开头——开头直接交代时间、地点、人物 讲谁的故事——自己的或者认识的人的 故事情节是故事的主体——注意细节和对人物感受的描写，有血有肉才好 故事加金句——故事结尾高能观点，金句刺激 2、设悬念——悬念相对论 3、给代入——制造熟悉感 自己熟悉或者与自身密切相关的事 第一步：制造一个读者熟悉的问题，吸引关注。 第二步：顺着对方的意愿，解释问题发生的原因，来赢得对方信任。接下来就是很重要的 第三步：开始夹带自己的“私货”，给出自己的观点和对策。有了前面环节的铺垫，此时就比较容易引发读者的认同。 有反转～反向铺垫，反转预期 前后对比的形式来写 三、如何提升文采 第一，语言尽量简单化、口语化； 修改——在修改阶段，你要重点改掉这几种语法结构：一是过长的从句； 二是多层的逻辑，比如双重否定； 三是连锁的形容词。 上面三种情况，都很容易让读者为了寻找句子主干而被迫放慢观看的速度，消耗掉他们的耐心。 第二，用文字营造画面感； 在具体做法上，可参考三个思路： 第一，多用动词、名词，少用形容词。 第二，善于抓细节。 第三，善于使用比喻。 第三，用具体代替抽象。 四、如何修改文章 1、修改之前弄清楚以下问题： ·想写的东西表达清楚了吗？ ·语气是否合适？ ·信息完整吗？有没有漏掉什么重要的信息？ ·故事案例是否真实可信、吸引人？ ·逻辑是否有问题？观点表述是否简洁有力？ ·有没有错别字、标点错误、文法错误？ 2、修改文章就是修改思想 1）修改文章最重要的是厘清你跟自己的关系： 你到底想要说什么？ 你想怎样暴露自己？ 这就需要不断重读作品，以便洞察自己心智活动的痕迹——哪些地方原本可以“快进”，却因为一时情绪激动而唠叨个不停；哪些地方本应深入探讨，却因为没有深度思考而写得潦草。 2）培养良好的观看习惯 念出来或者默念 3)修改的原则：不自夸、不自责 五、如何写好一个故事 1、故事——以情感为线索的事实 2、讲故事的好处： 3、用故事介绍自己，可以获取信任 用故事链接他人，可以更好地说服他人 4、写故事应该注意的三件事： 情感真实、真情流露 注意区分“满怀情感的文字”和“刺激情感的文字” 表达克制，具有服务意识 注意做减法，懂取舍 相信市场，非灵感 大量观看别人的故事，深入生活，多与同行交流请教 5、故事结构设置的三要素： 用悬念冲突，构建吸引人的叙事结构 用张弛有度的描写，来构建场景、渲染气氛、刻画人物 结尾给读者制造惊喜的最后一次机会 六、如何训练你的逻辑思维 逻辑很重要——所有表达问题，归根结底都是逻辑问题 逻辑误区： 1、使用模糊或多义的语言，应注意： 复杂的事情简单说，简单的事情说完整 慎用双重否定 2、抛出观点，却不能给出让人信服的推演，应注意： 确认事实，推敲观点 克制情绪，不要将主观看法当作客观事实 3、迷信专家观点，应注意： 分辨专家是否在其专业范围内、所在擅长领域内发言 听取专家意见时至少请教三位，留意有争议的观点 4、有思想，没有思考，应注意： 警惕第一时间想到的观点、轻而易举得出的结论 得出结论之前确保自己对一件事已经有了足够深入的了解，
【Steve FrostSpecial Agent Hudson Marr】藏着中国先贤的智慧与思想争鸣动力 还有儒释道贯通的透彻 本剧结合大量的文史典故 赋予知识乐趣和人生启悟 Steve Frost以儒释道思想来解读 并结合生活实际引人反省如何安身立命
这篇剧集虽说有点灵异，但依然是东野的风格，借着悬疑对人性进行真实展现，木内因为爱顶替绿尚情有可原，但东江对交通肇事概率与运气的说辞实在是对他人生命的不负责任，而慎介毁在了小市民急于求改变的贪婪。
童年的經歷會形成一種信念，積澱在潛意識里，深刻地影響我們的感受、感知和行為。 只有與內心的小孩建立起友誼，我們就能獲悉自己內心真正的渴望和所受的傷害，治癒精神創傷，提高自身的價值，而我們內心的小孩也將找到他自己的家。
就是很普通的爱情故事啊，可是我却被简安桀吸引了。得知电视剧王子文饰演这个角色还是很期待的，而贾乃亮饰演席郗晨也是非常棒的。因为他在最美的时光里面有很出色的表演。 我部剧集是完完全全的先苦后甜，后面全程无虐，超级甜，可能这就是我时常会看爱情剧集的缘故吧。剧集里面的爱情总是美好地令人向往。
早就听过这部著名的影视作品，终于可以拜读，读的纸质版的剧集，一页一页的翻完，也曾被主人公所感动，佩服他的聪明才知，或许是期望值太高，读完之后并没有觉得太惊艳。虽说结局是悲剧，却并不同情主人公于连的遭遇，反而是一开头就因为他因自卑而装出来的自负，虚伪，善于伪装而心生厌烦，明明开始时并不喜欢德雷纳夫人却还去勾引她，为了得到她而去欺骗她，一次一次地编织谎言，谎称爱她，怕东窗事发而自私地选择了逃跑，抛下自己的情人，丝毫没有正人君子的品性。后来对待玛蒂尔德也是一样的手段，明明还不爱她，却去勾引她，招惹她，等两个人彼此相爱后，却又嫌弃她，又觉得自己最爱的是前情人……这样的主人公品性真的欣赏不来，就算最后被无情处死，反而觉得他的确罪有应得，并不觉得他可怜。 在感情方面的他的确让我生厌，不过也确有过人的地方，惊人的记忆力，学习能力，忍耐力，勇气也足已让我敬佩。 可是，读完之后，也没能理解Special Agent Hudson Marr是什么意思，黑是政治的黑暗？红是主人公的正直吗？
扎扎不是一个典型的反抗者，但生活也许就是这样，在静默的水流下却有独一无二的内核在汹涌、翻滚，希尔维也是一样。扎扎炽热又安静地试图超越和挣脱宗教里洁白的束缚，但现实沉重地困住了她的爱，所以她渴望另一世。希望她在另一世过得好。
目前只领悟到十分之一，可能都不到，看其他书友的笔记分析勉强再理解一点，需再咀嚼。重要的不是举例是否得当，而是逻辑推理的过程。敬佩苏格拉底，为信念平静赴死，甚至说想死亦或是期待去死的，也不能说死，而且摆脱肉体的束缚，寻求灵魂的不朽。
我很喜欢这部剧，尤其结合电视剧看更有趣。👏👏书中把职场里的明争暗斗，耳虞我诈刻划得入木三分，从头到尾不拖沓不浮夸。很经典很励志！👍👍