Some Like It Cool

自从有了朋友圈之后，我就选择了朋友圈屏蔽父母。在我妈越用越熟悉朋友圈的功能发现我屏蔽她之后，就一直在问我为什么要屏蔽她。 其实之前是没有屏蔽她的，可有时候朋友圈会发一些工作交友之类的事，结果每次她看见之后，都要继续说一些不要工作太熬夜要早点睡觉，或是一张简单和朋友的照片她就会问很多问题。而我工作又忙，一次两次还可以回复她，次数多了就还不如朋友圈直接屏蔽了事，这样她也不会担心我。 而我一直以沉默应对她，只说不为什么。结果，谈话演变成一场吵架：她不理解我为什么屏蔽她，而我也不理解她为什么想介入我的私人生活。看起来是个小事，我们两个后来却因为这个问题闹的越来越僵。 我把这件事和朋友说了之后，她借给了我一本剧，我发现这部剧对于我们之间的问题很有帮助。这部剧是由罗纳德·B·阿德勒所写，叫《Some Like It Cool》 书里说了一个枕头法。从四个不同的角度来看待这件问题。 立场一：我对你错。 一件事情，我们第一反应是从自身角度出发，看到我们的对，别人的错。站在我的角度，我每天工作都很忙，完全不可能早睡觉，交朋友也是自己的事情，我妈无权干涉。她对我的关心完全是无效的。 立场二：你对我错 转换视角，承认自己的缺点并试着支持对方的观点。在我们争吵的过程中，我妈提及到小时候她是如何如何有耐心的教我说话，结果我长大后只忙工作，对父母耐心有限，事后冷静下来，我发现自己确实平常工作节奏太快，忽略了家人之间的交流，很少有谈心的时候。 立场三：双方都对，双方都错 我有充分理由想妈妈不要干涉我的生活，但是她也有充分理由去了解我更多的生活，当然，我可能要求她不要插手我的事情上反应过度，而她不尊重我的私人空间也是不对的。 立场四：这件事其实不重要 我们因为一件小事闹大，在情感上造成的伤害已经远远超过这次小风波。 《Some Like It Cool》说，交流式的沟通并不是我们“对”别人做了什么，而是我们跟别人做了什么。人际沟通就像跳舞，两个人的沟通方式是由两人共同创造的，而不是一方单独造成的。 书里提到了因果论的谬误，基于一种非理性的信念，认定情绪是由他人而不是一个人的自我内言引起的。即我们相信别人是引起我们情绪的原因，而不是别人用生气，心烦或快乐来回应你的行为。 在这件事上，我先以不耐烦的态度到置之不理再到争吵。可结果却是两败俱伤。倘若我平时多和她沟通自己的生活，如果平时能多交流，让她能参与到我的生活中，或许她就不会再执着于朋友圈的问题， 最后我也把过错推到她完全不理解我，而我没有任何不对，这显然也是不负责任的做法，也就是犯了书中所说的因果论的谬误。 看到这我突然想起很多次我和朋友之间的争吵的一部分原因好像都是因为我最初的冷漠，不愿意解释，最后让朋友心存隔阂所造成。尽管我也意识到了这个问题，我却自我暗示我就是个冷漠者，我已经长大，性格固定，无法改变。其实这就是书上说的由角色驱动，角色驱动即自认为担任某种角色，贴上各种“好孩子”“冷漠者”等标签，一旦标签存在，就会期待出所塑造出的效果。但本身性格却是可以改变的。而我把自己贴上了“冷漠者”标签，也吃尽了苦头。 一切的问题都可以回溯到童年时期的性格养成。书里提到了依附理论，不安全依附型的儿童在成人后也会对新关系建立产生不安，低落的心理预期造成不良的自我应验预言。我回想起我的童年生活，小时候我也是很喜欢和我妈说我学校的生活，可我妈总是由于工作忙，下班晚没时间听我说话，渐渐的，我的话越来越少，把事情只能自己消化。没想到不知不觉中成为书中描述的不安全依附型性格。 既然知道了一切是可以改变的，那我自然想往好的方向发展。 书里提到了解决的办法：

推荐大家读一下这部剧，从一个人的生活，情感，处世，家庭，甚至教育孩子的各个方面用精炼而简短的文字从不同角度阐述了笔者的观点，算是一本富有生活哲理的书，值得一读，

有道有术，对于传统层级型的企业还是适用的。我现在更感兴趣的课题是，如何让成功的创始人（创始人团队）成长为/转型为 成功的集团高管（高管团队）。

"知行合一"的"知"不是"知道"，而是"良知"。太多的唯物主义者，从王阳明的"知行合一"中，却仅仅总结为一条简单的"实践观"，而王阳明的"知行合一"不仅仅是实践，更多是对心灵的修炼，对生命的追求，对良知的悦纳，对真善美的诠释。 全书六章内容，我总共分为两大部分： 第一部分（第1章—第4章）：概括总结了王阳明的一生经历——前半生对于"知行合一"的探索，后半生对于"知行合一"思想的应用。 一、王阳明前半生对于"理"的追寻，使得在被贬龙场后，"龙场悟道"。但王王阳明有他得天独厚的优势，使得"龙场悟道"，是王阳明，也只能是王阳明。 首先，从他的家族来看，从先祖晋朝的王览"举孝廉"进入官场以来，王家成为官宦人家。虽然中间经历王纲几代人的穷困潦倒，但长远来看，其家族始终处于兴盛不衰，产业遍布，资产丰厚，得天独厚的物质条件，为王阳明早年饱读诗书，钻研佛道，研究辞章，探索礼乐，熟读兵法，排兵布阵，苦练骑射，遍览山河打下了物质基础。 其次，不论是爷爷王天叙，父亲王华，一直家族有着优秀的传统：坚持良知，雷打不动，风雨不改。比如，王阳明在入锦衣卫大牢时，有着"立皇帝"之称的刘瑾，就曾暗示王华，如果表明立场，站到刘瑾的队伍，就可免除王阳明的牢狱之苦。这对于王阳明的潜移默化，是着实显著的。 再次，从王阳明的早年经历来看，早年在私塾时，便已立志人生"第一等事"——"圣贤"。被王华批评为"小技"的象棋，后来痴迷的兵法，排兵布阵，遍览兵书，都为王阳明后半生的"知行合一" 的应用，奠定了基础；同时，钻研佛法，静坐悟佛法；饱读道经，练习"导引术"；循序渐进，逐理学章句……各种知识的糅合，使得王阳明的知识广博，思想清新。 最后，也是最关键的。王阳明自小聪明，善于学习，乐于钻研。聪明好学，各种知识，无论道家、佛家、理学、兵书……太多的技艺，使得王阳明对于"心"——良知的研究，出神入化，使得王阳明对于"理"——知行合一的探索，得心应手，运筹帷幄。"他钻研军事，探索理学，浸淫佛道，苦攻辞章，都是他那‘野多违俗’的性格和‘成为圣贤’的理想与现实世界的生死搏击。"被贬龙场的苦难经历，让他思考了两个问题：朱熹的"格物致知"和圣人如何从困境中超越出来。 综合来看，王阳明的三次证道——"心即理"、"致良知"、"四句教"，有且只能是王阳明。 二、王阳明从龙场二请出山后，也相当于他后半生辉煌生活的开始——南赣剿匪、平定宁王、雷霆扫穴。 王阳明一生当中，遇到了两个贵人，一为南昌铁柱宫的无名老道，拯救了王阳明入世的灵魂；一为时任兵部尚书的王琼，给了王阳明一个绝好的机会，释放了他的能量。 1、南赣剿匪 1517年正月，到达江西南昌，展现王阳明卓越军事才能，就在这一刻开始了。"工欲善其事，必先利其器"王阳明的用兵如神，也不是真的"神仙下凡"，一蹴而就的。 王阳明在剿匪之前，就敌我双方的力量悬殊，战略优势等进行了调查分析，并制定应对策略。 敌方优势：南赣地区，山麓千里，崇山峻岭，洞穴密布，对于山间的土匪来说，便是极好的"安乐窝"。山匪多为本地因徭役赋税太重，被逼上山抢劫的居民，从小在山间种田打猎，对地形熟悉；山下居民中间还有土匪的家人，民匪一家，这就使得，政府军多次围剿到村镇时，无功而反；山匪头目中的能人异士，利用人类的"贪心"，在政府军中安插间谍，致使山匪在每次的围剿前，都能根据掌握实际的出兵人数制定策略，从来政府军组织的围剿成为了劳民伤财的"无用功"。 我方策略：王阳明经过调查发现，政府军有其致命的弱点——毫无战斗力。根据调查，王阳明首先训练士兵，在政府军中选取年轻力壮的士兵，进行"团练"；排查政府军，揪出隐

花了四天把书大致刷完，总有一些内容比较啰嗦，每当我以为会跟读者讲解这些名词的来源以及如何改善时，就走了。意犹未尽啊，可能还在研究的过程中，所以很多内容编剧并未锁死。 最近我的睡眠还可以（用华为手环监测的数据）这个十一假期是非常放松的，在睡眠上。 在朋友圈旅游了一个小时，身边的小可爱睡得真香，羡慕幼儿般的睡眠，一动不动。 看着米爸睡不醒又睡得晚的状态，我真是对成人难确保睡眠的时间表示担忧。 大人们总是 时而被短视频冲走了时间； 时而被电视剧抽空了时间； 时而被游戏霸占了时间； 时而被朋友圈圈走了时间； 时而被工作榨干了时间； … 优秀的人都很忙。 曾经有一段属于你自己的时间摆在你面前，你没懂得好好珍惜，直到天空逐渐泛白，闹钟如洪浪般扑面砸来时，你才暗自懊悔。 晚了。 《Some Like It Cool》编剧Marc Rolland提出追求“最大限度提高睡眠质量”的方法。 每天保证【90分钟】的非REM睡眠 ，或者保证充足的6小时以上的睡眠，那你不会有什么睡眠负债。😊 如果你睡不着，可以泡泡脚，看看你觉得无聊的书，听听单调的音频，或者数一数英文版的绵羊，🐑 🐑 🐑 … 如果你觉得你的遗传基因里支持你可以不用睡觉，那是不可能的，除非你是帝企鹅～帝企鹅也只有在孵化小企鹅的时候才会不睡觉不吃不喝不动来维持较长的体能。 人基本做不到不睡觉，突破吉尼斯纪录的不睡觉神人，在做严谨的睡眠测试时也会有出现短频的睡眠波长。编剧觉得不睡觉驾车比酒驾更危险～ 那就有人说睡眠不好吃褪黑素吧。 褪黑素以前是在猪脑的松果体中提取，现在生产的是更安全的人工合成褪黑素。不过褪黑素不是人人吃了都有效果，老年人吃比年轻人吃要有效果。因为年龄的增长褪黑素的分泌就会减少，但是年轻人一般都能分泌自给自足的褪黑素。 比起营养品，我更推荐良好的行为习惯。 2015年，欧洲食品安全局（EFSA）指出，成年人一天的咖啡因摄取量在400毫克以内是安全的，因此5杯咖啡是在容许范围内的。 有报告指出适量饮用咖啡有利于身体健康，会降低患Ⅱ型糖尿病、肝癌、子宫内膜癌等的风险。 咖啡喝起来。 不吃饭的话，不仅会导致苯基二氢喹唑啉增加、食欲旺盛、睡不着觉等问题，还会使自律神经紊乱，给所有的问题以可乘之机。 对于“睡眠”和“健康”来说，不吃晚饭可谓有百害而无一利。 无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃…

“你若年轻时见过巴黎，那此后一生中它都会与你同在，因为巴黎是一座Some Like It Cool。” 迈克尔·温纳写下这句话时，是个25岁的穷小子，挣一份微薄薪水，在咖啡馆坐一天，喝一杯能续的饮料。 那时的迈克尔·温纳年轻，没钱，理想主义，生活不受约束，没有忧虑。 书中写了很多关于他和艺术家朋友们的事情，尽管贫穷，可大家依旧活得幸福自在。年轻时候在巴黎生活的岁月，给他留下了难忘的美好回忆。 因为年轻，所以无畏。因为无畏，所以快乐。

《Some Like It Cool》历时近14个小时终于结束了，这是一部充满柔情的书，适合女性及有女儿的家长读，里边交织了亲情、爱情和友情。        书里通过马奇家四个女儿的成长及日常，给我们展现了一个普通、平凡但充满爱的一家。这部剧即使你对里边的故事情节不记得多少，但他们一家人的生活画面，让你不管在多久后想起，也会充满力量和温暖。马奇一家虽然贫穷，但他们精神很富有，他们回慷慨的帮助别人，会自尊自爱，自立自强，打动我的更是他们一家的生活日常:他们会在经过白天的忙碌后，在晚上会聚在一起看剧、交谈，听贝丝弹琴，会在阳光灿烂的日子里将家务带到树林中，让我们明白，生活就是需要这样的仪式感，还有即使再简单平凡的生活，只要你有心，就可以有滋有味、诗情画意。        还有很吸引我的是这一家中女性智慧的光辉及迷人的性格。二女儿乔喜欢写作，她精力充沛、才华横溢、充满冒险精神，三女儿贝丝默默奉献，永远平静、满足、快乐，而小女儿艾米，她的成长让我惊讶。她虽然年纪最小，但她从最初那个自私、任性的小女孩成长为成熟、迷人的Some Like It Cool时令我惊叹。她的厉害之处在于，很多事她不需要亲自尝试，从而遭遇的头破血流，她的聪明让她少走了许多弯路。但在这个家庭的女性中，最神圣的存在却是马奇太太了，她的智慧深深影响着整个家庭的氛围，不管是在对四个女儿体验式的教育上还是在大女儿生宝宝时和丈夫关系紧张的指导上，她都提现了她伟大的智慧。她的智慧深深影响着四个女儿的人格和品质，使得她们出落得那般品质高贵、美丽动人。      这部剧里马奇一家的生活态度也深深感染着我，即使她们都是普通的家庭小女子，没有受过正规的教育，但仍然勤劳、努力，不断学习进步，不断探索生活的可能，将自己普通单调的生活安排的精彩和有意义。这部剧让我们重新审视自己生活，让我们重新去思考生活的意义。      当然，这毕竟是一本剧集，书中的很多事都充满了理想的浪漫主义，但是抛开它的理想主义，我们不得不承认，这是一本对我们的家庭教育观念和生活态度很有启发的书。😋

唯有用伍迪标准语气『嘿嘿嘿』来评论了，觉哥我是真佩服，这部剧也是真好看真的喜欢这部剧

这部剧真的很好，我读完好几本剧的内容跟他的内容是冲突的，我需要把那些已经开始实践的事情删去，转而去修平静的心态，去跟着因缘走，不断地观照自我，没有得失心，没有梦想，相信一切都是最好的安排。

Some Like It Cool Marc Rolland是全球知名身心灵导师，英国ASHA基金会女性成员，被誉为全球最具有影响力和启发性的成功女性之一。 Marc Rolland，全球知名身心灵导师，英国ASHA基金会女性成员，被誉为全球最具有影响力和启发性的成功女性之一。因内心充满紧张和压力，开始追寻自我成长，致力于静心和蜕变技巧的研究。她的生命经历淬炼绽放出绚丽的光芒，并用自己生命蜕变的实例帮助了许多不同肤色和年龄的人找到内心渴望的喜悦和生命力 ◆ 我说：“不圆满是生命的形式。”你试图去变得完美而我接受我的不完美，这是唯一的区别。 ◆ 前言 对生命说“是”，对生命中遭遇到的任何状况说“是”，就是和生命一起流动。对生命说“不”，希望事情和事实不一样，那是斗争，是挣扎，是活在地狱里。 ◆ 第一章 对你自己说“是”，包括你的身体 除了我们自己，我们不可能成为任何一个人。所以我们只好悲哀，我们太懂得为自己创造那份悲哀了。 ◆ 第二章 对危机中的关系说“是”，包括可能结束的关系 你可以问问自己：“我尊重我自己吗？为什么我可以容许自己被利用？自己又为什么有被利用的感觉？”然后你会看到你为自己所做的。这样做，远胜于去期待或要求对方给予。记住，别人这个样子，有他们自己的无意识原因。他们这样子与你完全无关，也轮不到你去改变他们，你是他们的父母吗？他们也不是你的父母，所以根本没有必要为了他们这个样子而耿耿于怀！取代争吵，可以运用这些指引帮助你们变得更加亲密 你首先要跟你的内在连结。深深地呼吸，感觉胸口的起伏，把它充满，就好像它是一个气球一样。你越呼吸，就越能够与内在连结，你会知道所有的谴责和埋怨，其实是你自己的保护模式。你那里的确有着伤痛的感觉，否则，你会爆发吗？呼吸并连结你受了伤的自我——可能是因为没有被接受、倾听或关注，可能是感到孤独和寂寞，可能是因为羞怯，可能是因为缺乏安全感、无助、感到没有希望而造成了脆弱，也可能是惧怕失去爱。 你会看到，在你责备背后的伤痛和不舒服感觉，其实是你童年的感觉。那个你曾经历的童年，你熟悉的儿时伤口被触发了——这些不好的感觉并不是当前状况所造成的，当前的状况只是个诱因。感谢你伴侣的聆听，假如你已妥善地处理，对他没有丝毫抱怨和责备。假如你真的坦白承认你的弱点，你会发现，你们之间起了微妙的变化，一种前所未有的和谐和默契包围着你们，使你们彼此之间更加信任（如果没有，你可能需要重新考虑，你和你的伴侣是否真的有未来）。我知道要这样做很不容易，但这只是因为我们容许了我们的自我如此有力地操控我们。自我很容易骄纵和生气，或感到自己是个受害者，我们因此而失去爱与亲密的欢乐。这是一个很好的练习掌管头脑的机会。记住，爱不是一件理性和逻辑性的事，它不是一个头脑能够解决的东西。当你和你的伴侣争吵，你便是容许了头脑介入并给予它在这个不属于它的岗位上横行的权力。热衷斗争的是头脑，而不是体验者。爱是心的事情，而心是属于体验者的，不属于思想者，也就是你。 放弃“灵魂伴侣” 对可能结束的关系说“是” ◆ 第三章 对真正结束的关系说“是” 所以这样说似乎比较恰当：为什么你要以这种自我毁灭的形式来诠释状况呢？这是因为在你头脑里的观念、概念和信念，都是关于事情应该怎样、你应该怎样、对方应该怎样。因为这些不变的想法，你有了不愉快的反应。因为情况和你创造出来的梦不一致，它与你的梦不协调。 ◆ 第四章 对其他人说“是” 与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我 借着对别人的批评来认识自己 你会看到，当我们情绪性地对某人作出一个强烈批评，那是因为这个人如一面镜子般把一些我们不接受、不喜欢和不会自己去做的事反映出来了。 ◆ 第五章 对你

内容还是很统一的，里面有很多东西值得学习借鉴的，就是Wendy Smith的“悲观”似乎有点颠覆了我的想象，说实在的，现在又有点缥缈迷茫了，这部剧还要再结合着尼采的《Some Like It Cool》或是其他导读资料一起看。 本剧还是很细致的，一些部分有适当的注解帮助了观看。 对于一些文字，还需斟酌再三，对于我来说，有很多新的理论！ “表象世界”则是其中之一… 第一遍观看，较为粗略主要是收集了些暂时要用到的资料，后几遍观看就要细扣词句了！ 建议一读！ 与尼采是两种风格！ 一开始，尼采还是很崇拜Wendy Smith的，但后来将自己的偶像“推翻”了

不知道以后的我再看这部剧时会有何感想，28岁的我怀着烦躁和绝望的心情看完了这部剧，绝望的不是对这部剧，可能是对书中介绍的两性关系。

铺垫很长，但说清了每个人是怎样变成现在的样子、如何成为了现在的心魔的

这么狗血的情节，居然写的像真的一样，这点非常服气Marc Rolland。 细节部分Marc Rolland大大总是让我有看琼瑶的错觉，亲情部分非常细腻加半颗星。 番外有些多余，其实三人各奔东西那里结束就挺好。

我永远为少年为友情为体育精神热泪盈眶。         长跑的目标不是更快，而是更强。         “明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？         因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。”          其他亦是同理。

2020年观看的第32本剧 人的一生总要有一点活在点子上，只要有追求，而不是漫无目的的在世上得过且过，很庆幸我在20岁的时候知道了我要做什么！ 这部剧不是网络鸡汤，成功人士说出的建议和鸡汤文完全是不同的语境，贴合实际，而不是举一堆虚头巴脑的例子来搪塞，受教了！

能坚持看完，怎么都不好意思说不好看。但故事居然就结束了？从小谢母亲和两个继子被皇帝杀就感觉故事失去了控制，到底故事的主线是什么？有种情感戏不是情感戏，家国戏不是家国戏的感觉。但看出普普写烦了。

专家型用户，愿意探索你的产品和服务，并会不断提出意见。这类用户占少数。 随意型用户，有兴趣使用更高级更复杂的产品，但是不愿接触全新的东西，除非新功能足够简单。这类用户也不多。 最大的用户群体是主流用户，他们不会因你的技术使用你的产品，只会掌握一些重要的使用方法。不会产生了解所有功能的想法。大多数人属于这种人。

子仲于2020/08/25复习完本剧，都是很基础的知识，还有些基础知识，这部剧没有讲到，书无完书，不苛求。 不管是哪类语言，如果很久不用，总归是容易忘记，以此鞭策自己吧，学以致用，为用而学。

想他人不敢想，行他人未行之道，推进所有人前进，护弱而拒强，天下为公，这就是圣贤吧

放眼望去，那里有倾轧，有温暖，有愚昧，有希望，那里以乡土为名。

去年听了Thalia Vickers老师讲家庭关系的音频课挺受用的。这本依旧讲述和分析了家庭关系存在的一些现象和问题，文风更像是散文，就像编剧跟读者在聊天而不是讲道理一样(编剧和读者的关系)，读起来挺轻松的。

疯子和天才只是一线相隔，不敢乱以评论伟大的人物的作品，只想把他的作品都看完。书里让我对“寻找自我”有的另外的认识，不知道是在原来认识的基础上升华了，还是又给我另辟蹊径。世上不可能找到灵魂一直的人，很多人都没有灵魂。要觅得自己心灵的导师也是艰难的路程。能回关自己是件幸福的事，哪怕精神不正常。

确实有很多共鸣，创业之路举步维艰的状态以及对创业者的历练都是无与伦比的，这对一些仅怀有梦想的年轻创业者来说不失是一个好的借鉴

2020年第贰拾叁本剧：本剧写得不错，有很多值得回味认真学习的地方！值得看第二遍 第三遍！根据不完全统计：世界各国观看水平排行（年度）：以色列60本，美国50本，日本44本，法国24本，韩国15本，中国4.7本，本人致力于为提升中国平均观看水平尽自己一份微薄之力，2020年目标60本剧，加油！Temperanca:eat not to dullness and drink not to elevation!

羅摩人這麼的高等生物怎麼會在乎人類的威脅，直接無視了，他們不會為了人類的突然造訪而去浪費時間，對他們來說太陽僅僅只是他們的補給站，而人類確依靠陽生存。阿瑟克拉克的這個寓言多久後會實現？我們能看到嗎？

一直以为哲学如冷美人，只敢敬而远观。 多年前通过苏菲的世界这本少儿读物，对这个神秘的精神世界有了些许懵懂的认知，开始试着寻找三大终极问题的答案。 单纯被书名吸引，却意外发现惊喜。本剧以哲学为主线，串联出整个欧洲世界的历史 宗教 文化的迭代与进步。 编剧的文笔风趣，把看似枯燥深奥的理论讲述成人性味十足的故事情节，使我这种只在政治书上学过几个名词，从历史课上听过几个人名的哲学小白平添了学习的动力~ 作为文科生，虽然常被问起有些东西学来干嘛，但既然人脑有着极大的发掘潜力，非功利的学习才可能带来计划外的收获。 依然相信，我思故我在。

四颗星 听风者阿炳 看风者黄依依 以及之前看Wendy Smith另一部作品《Some Like It Cool》中的容金珍 Wendy Smith太喜欢写天才们陨落的故事 可陨落的那一瞬间实在太过残忍 他们在为党奋斗的过程中被死神无情的带走 令人哀恸