简单笔记 （高阶计划和身体部位练习未记录，仅入门女生菜鸟适用；饮食部分未记录） △健身是一个渐进的过程。 △改变都不会偶然发生，而是需要你懂得肌肉组织的工作原理，懂得训练如何对身体产生影响，懂得采用何种技巧能够达到特定的效果。 △每组力竭的情况下：上半身每组做8～12次反复动作，下半身做12～15次反复动作。 △肌肉增长=刺激+休息+营养。 △两种基本耐力：肌肉耐力和心肺耐力。 ·大量有氧运动可增加心肺耐力。 ·大量肌肉收缩运动可增加肌肉耐力。 ·心肺耐力与肌肉耐力同等重要。心肺耐力可增强健身训练强度，帮助更快实现健身目标。 △有氧运动：有效减肥，但过多会损害身体（即训练过度，体内能量补给机制和恢复机制被压制或关闭，需休息+营养）。 △塑造和发展肌肉的主要方式：渐进式的重量训练——举铁，而非有氧运动。 △基本理念：1.重量训练是控制身体成分的理想方法。训练应量身定制。2.饮食、营养和重量训练一样是控制身体成分的重要因素。 △如果你想要去做什么，为何不选择最佳的方式呢？ △健身正是抵制肌肉退化的最有效的方式。 △不要担心会变得“过分发达”...就像《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》中的爱丽丝所发现的：你需要跑得越来越快，才能保持原地不动...肌肉越多，就越容易变得和保持苗条。 △健身第一步：掌握正确的训练技巧（对有经验的健身者来说，知道的都差不多），习惯训练的感觉，学习尽可能多的训练原则和训练方法。健身第二步：依靠感觉和直觉的指引，研究每项技巧产生的效果。 △当你的肌肉在“燃烧”，告诉你要停下时，再做最后几次反复——正是这最后的几次反复决定你的训练是否到位。 △女性健身的特点：1、女性上半身肌肉比男性少，所以上半身需要花比下半身更长的时间。2、女性的目标：塑造身材，让肌肤紧致，而非练大块肌肉。3、女性的锻炼组数较少，每组的反复次数多——这样可以锻炼肌肉的耐力，而不会使尺寸变大。 △在你开始之前，用相机从四面对你的身体拍照，并记下一些重要的测量数据——脖围、胸围、二头肌尺寸、前臂尺寸、手腕的尺寸、腰围、大腿的尺寸、小腿的尺寸，还有你的体重。 △要想增大肌肉的尺寸和力量就应该进行重量训练，比如说杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。在进行大肌肉群、自由重量的练习——比如深蹲、硬拉，你要同时使用和协调大量的主要肌肉群——时，身体中的睾酮会增加。孤立的自由重量练习或者器械练习就不能同等地增加睾酮。睾酮有助于合成代谢，你体内的睾酮越多，你就越容易变得强壮，肌肉也越容易增大。 △自由重量可以让经验丰富的健身者随心所欲地孤立特定的肌肉，并通过各种有创意的方式锻炼身体。自由重量还能让不同身高、不同体重、不同身体比例——长臂、短臂、长腿、短腿等——的人都达到完全的锻炼效果。而很多组合器械的设计仅仅是为了满足那些商业意义上的“平均”顾客的需求的。 △一个优良的健身计划所包含的器械训练不能超过30％～40％（最多如此！） △器械阻力不需要你去协调和控制，所以受到刺激的肌肉会相对较少。但健身和力量训练的精髓在于尽可能使用更多的肌肉。 △孩子不能进行力量训练，而应多做体育运动：健身操或者体育训练。比如做俯卧撑而非仰卧推举，屈膝运动而非深蹲。15岁以后可进行较轻重量和相对高的次数。 △循序渐进。肌肉只会在被强迫超负荷运作之后才会生长。它们不会对任何不足的负荷作出反应，哪怕只差了一点点。除非你强迫它们，否则肌肉永远不会增大或增强。 △有了一定经验的健身者，针对其上半身就会这样训练：第一组：使用较轻重量的热身组，15次反复或者稍微多一点；第二组：增加重量，使得肌肉只能做大致10～12次的反复；第
这还是在看剧馆读完的书，故事非常有意思，写作形式也很有意思，像个茶会一样，娓娓道来
女人的一生嫁对了人是一辈子的幸福，嫁错了人不要将错就错就好，往前走，豁然开朗一片光明，属于自己的幸福在远处招手，只要够努力够真诚，珍惜对的人。
这部剧真的好有意思！“袁世凯不敢当不敢当 便毫不客气的收下了”
读大结局局，不知道该怎样才能完整表达出我现在的感受—— 一开始，我以为这部剧是《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，最后在“你”和“我”交换的那一刻，明白了这部剧是《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》…… 本剧第二人称叙事给人以极佳的沉浸式观看体验，佐以办案警察的旁观者视角，两条线交错前行，伏脉千里。线索最后交汇的那一刻宛如一朵巨大的烟花，将夜空炸得四分五裂，在瞬间的巨响后一切又归于平静，眼前的世界宛如新生。 这炸开的结局带给人的视觉和心理冲击堪称爽文典范。试想一位带着“如果是男孩就好了”的咒语出生，从小缺失父母关爱，成人之后被出轨，被欺骗，被家暴，被强奸……被这个社会折磨到体无完肤的女人，最后的结局却不是崩溃，也不曾求死，而是用自己的双手把命运撕开一条口子，从此开辟崭新的人生。的确，阳子的行为是道德法律所不允许的，但是我却打从心底里为她另类的自我救赎而激动。“替天行道”的白日梦谁都会做，可只有在书里才能实现，对命运的报复才能如此酣畅淋漓吧。 这部剧又堪称《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》：男女地位失衡，丧父式育儿，校园暴力，家庭暴力，行业潜规则，职场pua，色情行业泛滥，狩猎应召，婚姻、社保、户籍等各种制度的漏洞，以及种种复杂难解的心理问题……可怕的是，这些并不仅仅是日本的病症，也是很多国家的病症。我相信这本名为《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》的作品，不是只为博人眼球的猎奇之作，而是希望这个社会能听到这一声声“Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4”，希望野兽的呐喊能叫醒更多的人，避免悲剧的发生，避免更多人沦为野兽。 “无法做主的世界已被我甩至身后。 我向前奔驰。 奔向何方？ 奔向我的避风港。 如果没有，打造一个就行了。” ——铃木阳子
上天是公平的，你经历多少艰苦磨难，就会有多少幸福快乐，为白雁的幸福而快乐...
上一次读这部剧还是窝在大学宿舍里，熬着夜看完的。 那时候清穿大火，雍正很忙。感觉什么剧都跟他有关。Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4的电视剧也看的半半拉拉的，想着不如干脆找书来看。 那个时候随便找了个网盘下了txt版，每章还有Mark Davis大大的批注和感想。只觉得她好厉害呀。历史学的好好。 当时当学生的，哪会想那么多。就当一般的言情剧集看了。 然后过了好些年再看，才发现并不是那么简单。 苦情言情是有的，但是若曦身在争斗漩涡之中的为难、身处皇宫中的战战兢兢。我现在才懂了一些。 有时候可能提前知道结局并不是一件好事。当中曲曲折折的过程谁知道会有怎样的悲惨。 看完很难过。看似有人赢了，其实谁都输了。
不仅是爱情，剧里的亲情、友情，每一段亲密关系中的定位、合作与成全、补完和提升，几乎没有歪门邪道，全部展示的是能导向个体自洽和谐的上乘武功
2023.9.12开播就连看5集太爽了！比想象中好看！剧情升温合理，有感动有搞笑。成毅好帅演技好！！！女主也好看，能接得住戏！啊啊啊啊啊啊有没有十星！！！求你们可别说像韩剧了好吗？我一个以前经常看韩剧的都好几年看不进韩剧了，韩国现在的现偶男主真的好丑！中国拍得好看的剧多了去了。
这周花了23个多小时读完托尔斯泰长篇剧集《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，上一次观看的长篇《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，个人水平不足，已经半途而废。安娜是个绝色美人，她追求的爱情却偏离道德之外，就像有些人的爱情就像罂粟花，迷人和诱惑，你越是渴望，却越容易中毒而亡。写人性，我最佩服的是毒舌的毛姆，如今托翁笔下的安娜，同样让我见证了人性最浅层的特征：贪嗔痴，更加明白先哲们说的：“人生最大的敌人，不是别人，而是自己。”
全书内容丰富，气势磅礴，战争、谋略、宫斗、宅斗一个不缺，友情爱情两手都抓，想象力天马行空，虽偶有飞出天际外的雷人剧情，但整体来说还是很好看的。只是~~你们去搜搜“轻哼了一声”试试~~好像每个集数都哼了，每个人都哼了~~
写得没头没尾，却又头头是道；看似毫无头绪的东拉西扯，却又似乎都在一张网上，环环相扣谁也逃不掉。
书非常好读，是鸡汤，也是很真诚的鸡汤，讲述的是编剧和身边的年轻人的奋斗的故事。年轻人面对纷繁的人间，梦想，学业，事业，情感，友情，亲情，他们的迷茫和坚持，非常有共鸣，有些故事非常感人，作为睡前读物还是不错的选择
尬
和别的种田文不一样，不千篇一律，还是不错的，就是女主太能了，什么都会。
“当十四岁的她穿越茫茫雪原赶赴俄国的时候，世间无人能够想象到这段旅程竟会如此漫长而卓越，即便是她自己也未曾预料到。” 这个没落的德意志公主，从一开始就知道她的未来只能先依附在她是丈夫彼得大公身上，为此 ，她一开始就知道精通俄语和改变信仰的重要性。她取悦伊丽莎白女王 和丈夫彼得，不得不接受无性和被羞辱的婚姻。 生活给她磨炼，也给她智慧。她没有在1744年到1762年的不幸啊婚姻生活中沉沦。她看剧，学习历史和启蒙思想，在在各国使节的社交圈，在贵族中，逐渐树立起威望和智慧的形象。如果说是历史选择了她，那也是她为自己各方面做好了准备。 成为了女王，她又致力于带领她的国家走向繁盛。她在军事，文化，艺术，立法等等都有建树。让我记忆深刻的，她主持制定的《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，让俄国各行各业各阶层的人可以出来发言，开了她之前的各位君王的先河。她的思想深受启蒙思想的影响，早年就读懂了孟德斯鸠的《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，和伏尔泰、狄德罗都有书信往来。 作为女王，她也有普通人一样的情感。她有好几个情人 ，她有可以作为后人谈资的风流韵事。但是作为女王，她又要承受更多，在她老年的时候，她在给朋友比耶克夫人的信中她写道：“夫人，您必须保持愉快的心境，只有这样才能熬过这一生。这完全是我的经验之谈，毕竟我得忍受那么多事情，只要有机会我就会笑一笑，正是因为这样我才能熬到现在。” 她是一个女王，她也是一个女人。
从今天中共所取得的辉煌成就看，斯诺能以一个外国记者的客观眼光，从不为当时世人熟知的黄土地上感知的点滴，让我们了解了为国家民族献身奋斗的那代精英及大众，又不得不佩服其远见地预言：Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4。今天的人们应多读一读这样的作品，不但会了解历史，更能相信未来。
看完了发现自己“不是一个好妈妈”，看完彩蛋发现自己不是一个完美的妈妈。家长是孩子的一面镜子，孩子身上的特点都可以从家长的行为中得到解释。希望变得越来越好
虽然也有比较俗套的bug，比如很传统的男主隐忍故意说分手，还有陈晨那个神助攻和顾川之间的迷之较量，但不影响整体的感觉。也许只有知道了自己的人生已经开始进入倒计时的时候，才会有这样的计较，在意，难以抉择。
从《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》到《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，Quasarman的书总是让人读的掉泪，她像一个刽子手一样残忍地屠杀人的灵魂。每一个故事，都让人莫名的悲愤，却又无能为力，眼巴巴地看着她的刀子一点点扎进心窝。
谁说他们向来缘浅？在经历了“好友”的算计，家庭的变故，时间空间的隔离，种种的误会，依然有机会再次相聚，相拥，相守，情深至此，过往怨懑一笑而泯，余生有你，万事可期。
偏踞布雷顿海角的人们须与严酷自然环境不断斗争才能生存，以大海和煤矿为背景，一个远得望不见边，一个暗得看不到尽头。在依海为生的人眼里，太阳从海平面升起，又消失于海中，而他们的生命也是如此；在以矿谋生的人心中，一旦喝了地下的水就永远摆脱不掉，黑暗会让身在其中者安之如贻。 《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》里的父亲，灵魂一生被桎梏于海上，最后连肉体也几乎消亡于海中，只留胡须不问生死，继续生长。《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》中的父亲则是看似成功地脱离了始发纽带，却边向前，边告别，边回首。 追逐自我的吸引与断绝始发纽带的痛苦，两者之间所暗生的矛盾与冲突，麦克劳德好像久写不厌。而究竟是花一辈子做自己厌烦的事更勇敢，还是随心所欲地追逐梦想更勇敢，正确答案无从得知，只能引用《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》中的一段话：“两样我如此钟情的生活，我只希望它们的无法兼顾，不要来得如此生硬、俨然”。 代际的命运传递是彼此依附的枝蔓，密不透风地缠绕，让人窒息又摆脱不掉。对现实的妥协或不屈，对远方的执着或犹豫，选择与告别，往往总是最艰难的。爱与自由在左，名利地位在右，别人看法在左，自己精神体会在右，无法从来的一生，无法兼顾的人生。
这部剧在刚开始看的时候，我就在思考剧评该怎么写，现在看完了，我脑海里自然而然地涌现出这么几个概念:改变自己、迎合别人、张弛有度、中庸思想。这几个词是我对这部剧最大的感悟。 本剧把九种性格特征阐述的很详细，通俗易懂，而且引经据典，理论结合实践，读起来不会特别空泛。每个人都能在里面找到自己，特别是读到书中的一些行为、思想和自己如出一辙时，会让人拍案而起:“这不就是我本人嘛！”除了自己的性格，我也在书中也找到了和我身边的人相对应的性格，这让我能够更加地了解他们，在以后与人相处的时候能更加注意方式方法，甚至还给了我很多教育下一代的启发。 本剧唯一美中不足的，就是分别介绍了每一种性格特征后，最后没有总结一下全书，比如可以谈一谈哪种性格之间可以互补之类的，这是我对本剧的一点小小的遗憾。总的来说是一本好剧，这是我第一次读，也绝不会是最后一次读。
2006 · 美国
1998 · 美国
1988 · 意大利
1970 · 法国
2004 · 英国
2004 · 美国
2005 · 中国
简单笔记 （高阶计划和身体部位练习未记录，仅入门女生菜鸟适用；饮食部分未记录） △健身是一个渐进的过程。 △改变都不会偶然发生，而是需要你懂得肌肉组织的工作原理，懂得训练如何对身体产生影响，懂得采用何种技巧能够达到特定的效果。 △每组力竭的情况下：上半身每组做8～12次反复动作，下半身做12～15次反复动作。 △肌肉增长=刺激+休息+营养。 △两种基本耐力：肌肉耐力和心肺耐力。 ·大量有氧运动可增加心肺耐力。 ·大量肌肉收缩运动可增加肌肉耐力。 ·心肺耐力与肌肉耐力同等重要。心肺耐力可增强健身训练强度，帮助更快实现健身目标。 △有氧运动：有效减肥，但过多会损害身体（即训练过度，体内能量补给机制和恢复机制被压制或关闭，需休息+营养）。 △塑造和发展肌肉的主要方式：渐进式的重量训练——举铁，而非有氧运动。 △基本理念：1.重量训练是控制身体成分的理想方法。训练应量身定制。2.饮食、营养和重量训练一样是控制身体成分的重要因素。 △如果你想要去做什么，为何不选择最佳的方式呢？ △健身正是抵制肌肉退化的最有效的方式。 △不要担心会变得“过分发达”...就像《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》中的爱丽丝所发现的：你需要跑得越来越快，才能保持原地不动...肌肉越多，就越容易变得和保持苗条。 △健身第一步：掌握正确的训练技巧（对有经验的健身者来说，知道的都差不多），习惯训练的感觉，学习尽可能多的训练原则和训练方法。健身第二步：依靠感觉和直觉的指引，研究每项技巧产生的效果。 △当你的肌肉在“燃烧”，告诉你要停下时，再做最后几次反复——正是这最后的几次反复决定你的训练是否到位。 △女性健身的特点：1、女性上半身肌肉比男性少，所以上半身需要花比下半身更长的时间。2、女性的目标：塑造身材，让肌肤紧致，而非练大块肌肉。3、女性的锻炼组数较少，每组的反复次数多——这样可以锻炼肌肉的耐力，而不会使尺寸变大。 △在你开始之前，用相机从四面对你的身体拍照，并记下一些重要的测量数据——脖围、胸围、二头肌尺寸、前臂尺寸、手腕的尺寸、腰围、大腿的尺寸、小腿的尺寸，还有你的体重。 △要想增大肌肉的尺寸和力量就应该进行重量训练，比如说杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。在进行大肌肉群、自由重量的练习——比如深蹲、硬拉，你要同时使用和协调大量的主要肌肉群——时，身体中的睾酮会增加。孤立的自由重量练习或者器械练习就不能同等地增加睾酮。睾酮有助于合成代谢，你体内的睾酮越多，你就越容易变得强壮，肌肉也越容易增大。 △自由重量可以让经验丰富的健身者随心所欲地孤立特定的肌肉，并通过各种有创意的方式锻炼身体。自由重量还能让不同身高、不同体重、不同身体比例——长臂、短臂、长腿、短腿等——的人都达到完全的锻炼效果。而很多组合器械的设计仅仅是为了满足那些商业意义上的“平均”顾客的需求的。 △一个优良的健身计划所包含的器械训练不能超过30％～40％（最多如此！） △器械阻力不需要你去协调和控制，所以受到刺激的肌肉会相对较少。但健身和力量训练的精髓在于尽可能使用更多的肌肉。 △孩子不能进行力量训练，而应多做体育运动：健身操或者体育训练。比如做俯卧撑而非仰卧推举，屈膝运动而非深蹲。15岁以后可进行较轻重量和相对高的次数。 △循序渐进。肌肉只会在被强迫超负荷运作之后才会生长。它们不会对任何不足的负荷作出反应，哪怕只差了一点点。除非你强迫它们，否则肌肉永远不会增大或增强。 △有了一定经验的健身者，针对其上半身就会这样训练：第一组：使用较轻重量的热身组，15次反复或者稍微多一点；第二组：增加重量，使得肌肉只能做大致10～12次的反复；第
这还是在看剧馆读完的书，故事非常有意思，写作形式也很有意思，像个茶会一样，娓娓道来
女人的一生嫁对了人是一辈子的幸福，嫁错了人不要将错就错就好，往前走，豁然开朗一片光明，属于自己的幸福在远处招手，只要够努力够真诚，珍惜对的人。
这部剧真的好有意思！“袁世凯不敢当不敢当 便毫不客气的收下了”
读大结局局，不知道该怎样才能完整表达出我现在的感受—— 一开始，我以为这部剧是《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，最后在“你”和“我”交换的那一刻，明白了这部剧是《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》…… 本剧第二人称叙事给人以极佳的沉浸式观看体验，佐以办案警察的旁观者视角，两条线交错前行，伏脉千里。线索最后交汇的那一刻宛如一朵巨大的烟花，将夜空炸得四分五裂，在瞬间的巨响后一切又归于平静，眼前的世界宛如新生。 这炸开的结局带给人的视觉和心理冲击堪称爽文典范。试想一位带着“如果是男孩就好了”的咒语出生，从小缺失父母关爱，成人之后被出轨，被欺骗，被家暴，被强奸……被这个社会折磨到体无完肤的女人，最后的结局却不是崩溃，也不曾求死，而是用自己的双手把命运撕开一条口子，从此开辟崭新的人生。的确，阳子的行为是道德法律所不允许的，但是我却打从心底里为她另类的自我救赎而激动。“替天行道”的白日梦谁都会做，可只有在书里才能实现，对命运的报复才能如此酣畅淋漓吧。 这部剧又堪称《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》：男女地位失衡，丧父式育儿，校园暴力，家庭暴力，行业潜规则，职场pua，色情行业泛滥，狩猎应召，婚姻、社保、户籍等各种制度的漏洞，以及种种复杂难解的心理问题……可怕的是，这些并不仅仅是日本的病症，也是很多国家的病症。我相信这本名为《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》的作品，不是只为博人眼球的猎奇之作，而是希望这个社会能听到这一声声“Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4”，希望野兽的呐喊能叫醒更多的人，避免悲剧的发生，避免更多人沦为野兽。 “无法做主的世界已被我甩至身后。 我向前奔驰。 奔向何方？ 奔向我的避风港。 如果没有，打造一个就行了。” ——铃木阳子
上天是公平的，你经历多少艰苦磨难，就会有多少幸福快乐，为白雁的幸福而快乐...
上一次读这部剧还是窝在大学宿舍里，熬着夜看完的。 那时候清穿大火，雍正很忙。感觉什么剧都跟他有关。Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4的电视剧也看的半半拉拉的，想着不如干脆找书来看。 那个时候随便找了个网盘下了txt版，每章还有Mark Davis大大的批注和感想。只觉得她好厉害呀。历史学的好好。 当时当学生的，哪会想那么多。就当一般的言情剧集看了。 然后过了好些年再看，才发现并不是那么简单。 苦情言情是有的，但是若曦身在争斗漩涡之中的为难、身处皇宫中的战战兢兢。我现在才懂了一些。 有时候可能提前知道结局并不是一件好事。当中曲曲折折的过程谁知道会有怎样的悲惨。 看完很难过。看似有人赢了，其实谁都输了。
不仅是爱情，剧里的亲情、友情，每一段亲密关系中的定位、合作与成全、补完和提升，几乎没有歪门邪道，全部展示的是能导向个体自洽和谐的上乘武功
2023.9.12开播就连看5集太爽了！比想象中好看！剧情升温合理，有感动有搞笑。成毅好帅演技好！！！女主也好看，能接得住戏！啊啊啊啊啊啊有没有十星！！！求你们可别说像韩剧了好吗？我一个以前经常看韩剧的都好几年看不进韩剧了，韩国现在的现偶男主真的好丑！中国拍得好看的剧多了去了。
这周花了23个多小时读完托尔斯泰长篇剧集《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，上一次观看的长篇《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，个人水平不足，已经半途而废。安娜是个绝色美人，她追求的爱情却偏离道德之外，就像有些人的爱情就像罂粟花，迷人和诱惑，你越是渴望，却越容易中毒而亡。写人性，我最佩服的是毒舌的毛姆，如今托翁笔下的安娜，同样让我见证了人性最浅层的特征：贪嗔痴，更加明白先哲们说的：“人生最大的敌人，不是别人，而是自己。”
全书内容丰富，气势磅礴，战争、谋略、宫斗、宅斗一个不缺，友情爱情两手都抓，想象力天马行空，虽偶有飞出天际外的雷人剧情，但整体来说还是很好看的。只是~~你们去搜搜“轻哼了一声”试试~~好像每个集数都哼了，每个人都哼了~~
写得没头没尾，却又头头是道；看似毫无头绪的东拉西扯，却又似乎都在一张网上，环环相扣谁也逃不掉。
书非常好读，是鸡汤，也是很真诚的鸡汤，讲述的是编剧和身边的年轻人的奋斗的故事。年轻人面对纷繁的人间，梦想，学业，事业，情感，友情，亲情，他们的迷茫和坚持，非常有共鸣，有些故事非常感人，作为睡前读物还是不错的选择
尬
和别的种田文不一样，不千篇一律，还是不错的，就是女主太能了，什么都会。
“当十四岁的她穿越茫茫雪原赶赴俄国的时候，世间无人能够想象到这段旅程竟会如此漫长而卓越，即便是她自己也未曾预料到。” 这个没落的德意志公主，从一开始就知道她的未来只能先依附在她是丈夫彼得大公身上，为此 ，她一开始就知道精通俄语和改变信仰的重要性。她取悦伊丽莎白女王 和丈夫彼得，不得不接受无性和被羞辱的婚姻。 生活给她磨炼，也给她智慧。她没有在1744年到1762年的不幸啊婚姻生活中沉沦。她看剧，学习历史和启蒙思想，在在各国使节的社交圈，在贵族中，逐渐树立起威望和智慧的形象。如果说是历史选择了她，那也是她为自己各方面做好了准备。 成为了女王，她又致力于带领她的国家走向繁盛。她在军事，文化，艺术，立法等等都有建树。让我记忆深刻的，她主持制定的《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，让俄国各行各业各阶层的人可以出来发言，开了她之前的各位君王的先河。她的思想深受启蒙思想的影响，早年就读懂了孟德斯鸠的《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，和伏尔泰、狄德罗都有书信往来。 作为女王，她也有普通人一样的情感。她有好几个情人 ，她有可以作为后人谈资的风流韵事。但是作为女王，她又要承受更多，在她老年的时候，她在给朋友比耶克夫人的信中她写道：“夫人，您必须保持愉快的心境，只有这样才能熬过这一生。这完全是我的经验之谈，毕竟我得忍受那么多事情，只要有机会我就会笑一笑，正是因为这样我才能熬到现在。” 她是一个女王，她也是一个女人。
从今天中共所取得的辉煌成就看，斯诺能以一个外国记者的客观眼光，从不为当时世人熟知的黄土地上感知的点滴，让我们了解了为国家民族献身奋斗的那代精英及大众，又不得不佩服其远见地预言：Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4。今天的人们应多读一读这样的作品，不但会了解历史，更能相信未来。
看完了发现自己“不是一个好妈妈”，看完彩蛋发现自己不是一个完美的妈妈。家长是孩子的一面镜子，孩子身上的特点都可以从家长的行为中得到解释。希望变得越来越好
虽然也有比较俗套的bug，比如很传统的男主隐忍故意说分手，还有陈晨那个神助攻和顾川之间的迷之较量，但不影响整体的感觉。也许只有知道了自己的人生已经开始进入倒计时的时候，才会有这样的计较，在意，难以抉择。
从《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》到《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》，Quasarman的书总是让人读的掉泪，她像一个刽子手一样残忍地屠杀人的灵魂。每一个故事，都让人莫名的悲愤，却又无能为力，眼巴巴地看着她的刀子一点点扎进心窝。
谁说他们向来缘浅？在经历了“好友”的算计，家庭的变故，时间空间的隔离，种种的误会，依然有机会再次相聚，相拥，相守，情深至此，过往怨懑一笑而泯，余生有你，万事可期。
偏踞布雷顿海角的人们须与严酷自然环境不断斗争才能生存，以大海和煤矿为背景，一个远得望不见边，一个暗得看不到尽头。在依海为生的人眼里，太阳从海平面升起，又消失于海中，而他们的生命也是如此；在以矿谋生的人心中，一旦喝了地下的水就永远摆脱不掉，黑暗会让身在其中者安之如贻。 《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》里的父亲，灵魂一生被桎梏于海上，最后连肉体也几乎消亡于海中，只留胡须不问生死，继续生长。《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》中的父亲则是看似成功地脱离了始发纽带，却边向前，边告别，边回首。 追逐自我的吸引与断绝始发纽带的痛苦，两者之间所暗生的矛盾与冲突，麦克劳德好像久写不厌。而究竟是花一辈子做自己厌烦的事更勇敢，还是随心所欲地追逐梦想更勇敢，正确答案无从得知，只能引用《Virgin Surgeon 4Virgin Surgeon 4》中的一段话：“两样我如此钟情的生活，我只希望它们的无法兼顾，不要来得如此生硬、俨然”。 代际的命运传递是彼此依附的枝蔓，密不透风地缠绕，让人窒息又摆脱不掉。对现实的妥协或不屈，对远方的执着或犹豫，选择与告别，往往总是最艰难的。爱与自由在左，名利地位在右，别人看法在左，自己精神体会在右，无法从来的一生，无法兼顾的人生。
这部剧在刚开始看的时候，我就在思考剧评该怎么写，现在看完了，我脑海里自然而然地涌现出这么几个概念:改变自己、迎合别人、张弛有度、中庸思想。这几个词是我对这部剧最大的感悟。 本剧把九种性格特征阐述的很详细，通俗易懂，而且引经据典，理论结合实践，读起来不会特别空泛。每个人都能在里面找到自己，特别是读到书中的一些行为、思想和自己如出一辙时，会让人拍案而起:“这不就是我本人嘛！”除了自己的性格，我也在书中也找到了和我身边的人相对应的性格，这让我能够更加地了解他们，在以后与人相处的时候能更加注意方式方法，甚至还给了我很多教育下一代的启发。 本剧唯一美中不足的，就是分别介绍了每一种性格特征后，最后没有总结一下全书，比如可以谈一谈哪种性格之间可以互补之类的，这是我对本剧的一点小小的遗憾。总的来说是一本好剧，这是我第一次读，也绝不会是最后一次读。