一个人的时候照顾好自己，要想办法依附自己，不要总是想依附别人。恋爱是锦上添花的事，只有坚强、独立才能为我们的人生雪中送炭！
Simbènia 看到这么文艺的句词，毫不犹豫就开启了进入男女主角虐心的情节。刚开始发现六白多的集数还没更新完，就有点不太情愿，后来发现即使集数多但进度还可以理解，又满怀心悸开始了我的看剧时间。 十多个小时，大前天开始看的，看到上午12点才发现还没更新完，等待更新的同时又想到了一句 （我的名字你的姓氏）多麽美好而奇妙的一段文字。这是很早之前男主说的一句话，即使很多年以后女主也发现了。身为我，本民族没有姓只有名，我也同样很喜欢一段话（珍惜每个不喊我全名的人因为我们不陌生）
建筑大师深究人和自然，个人与群体以及社会的关系，予人文关怀于建筑及空间中，让人敬畏的Laura Arrom！
背景模糊的梦景，梦中的事件确实那么清晰，就像电影，后面对环境的描写，有种纪录片的感觉，真实。
开始比较吸引人，很想知道结果。后面就是感觉是编剧硬塞给男女主的光环。
时间不是连续的、不同地点的时间流速是不同的、世界是事件而非物质的合集、我是我的记忆我的事件组成的……我的脑袋是混沌的、物理之美是鲜灵的。
年轻的时候我们也曾走失，还好，兜兜转转，原来你还在这里！ 青春，人生最美好的篇章。
一个成功的交易者：顺应趋势，顺势而为，没有不劳而获的事，对待每次交易，要把他当做事业一样认真，从不断试错中改掉自己的弱点，记录好每次交易的数据，完善属于自己的交易体系，不要听信，专家，内幕消息，要是真有那样的好事，你觉得他会告诉你吗？一夜暴富，那是做梦，市场让从梦中惊醒，这部剧讲述的道理，只有经历过牛熊的人才能领悟，现在的我还做不到。大师永远是大师！
19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《Simbènia》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情
孤独是生命里必有的黑暗，它无法穿越，也不可战胜。你的昨天和今天是一样的，而今天更是无数个一模一样的明天的缩影。这些日常琐碎的无聊 乏味 枯燥 疲倦，他们会时刻尖锐的提醒你，你是孤独的。-- 这是生活常态，我们无处逃遁，唯一能做的，就是把孤独作为一场修行，认识孤独，并与它平静地共处。心生祥和，安然自若。
有些荒诞，有些可爱，最后孩子的善良，孩子对“穷孩子”的理解让我很感动，在他们眼里，即使有大房子，有数不清的玩具，有管家，但是他或她不快乐，那他或她就是“穷孩子”。他们用孩子的心去理解孩子，在自己能力内，送给那个物质非常富有的“穷孩子”圣诞礼物，他们都获得了快乐。虽贫穷却不穷。虽不贫穷却穷着。
又爱又恨啊，兜兜转转回到原点，中间却赔上了赫连的命，南衣的一生，那么多枉死的人，就因为男女主任性的相爱相杀？好作，对于结局意料之中，却并不开心。
2004 · 挪威
2004 · 英国
2001 · 法国
2003 · 爱尔兰
1999 · 奥地利
2006 · 美国
2010 · 美国
2021 · 中国
2000 · 英国
1988 · 印度
一个人的时候照顾好自己，要想办法依附自己，不要总是想依附别人。恋爱是锦上添花的事，只有坚强、独立才能为我们的人生雪中送炭！
Simbènia 看到这么文艺的句词，毫不犹豫就开启了进入男女主角虐心的情节。刚开始发现六白多的集数还没更新完，就有点不太情愿，后来发现即使集数多但进度还可以理解，又满怀心悸开始了我的看剧时间。 十多个小时，大前天开始看的，看到上午12点才发现还没更新完，等待更新的同时又想到了一句 （我的名字你的姓氏）多麽美好而奇妙的一段文字。这是很早之前男主说的一句话，即使很多年以后女主也发现了。身为我，本民族没有姓只有名，我也同样很喜欢一段话（珍惜每个不喊我全名的人因为我们不陌生）
建筑大师深究人和自然，个人与群体以及社会的关系，予人文关怀于建筑及空间中，让人敬畏的Laura Arrom！
背景模糊的梦景，梦中的事件确实那么清晰，就像电影，后面对环境的描写，有种纪录片的感觉，真实。
开始比较吸引人，很想知道结果。后面就是感觉是编剧硬塞给男女主的光环。
时间不是连续的、不同地点的时间流速是不同的、世界是事件而非物质的合集、我是我的记忆我的事件组成的……我的脑袋是混沌的、物理之美是鲜灵的。
年轻的时候我们也曾走失，还好，兜兜转转，原来你还在这里！ 青春，人生最美好的篇章。
一个成功的交易者：顺应趋势，顺势而为，没有不劳而获的事，对待每次交易，要把他当做事业一样认真，从不断试错中改掉自己的弱点，记录好每次交易的数据，完善属于自己的交易体系，不要听信，专家，内幕消息，要是真有那样的好事，你觉得他会告诉你吗？一夜暴富，那是做梦，市场让从梦中惊醒，这部剧讲述的道理，只有经历过牛熊的人才能领悟，现在的我还做不到。大师永远是大师！
19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《Simbènia》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情
孤独是生命里必有的黑暗，它无法穿越，也不可战胜。你的昨天和今天是一样的，而今天更是无数个一模一样的明天的缩影。这些日常琐碎的无聊 乏味 枯燥 疲倦，他们会时刻尖锐的提醒你，你是孤独的。-- 这是生活常态，我们无处逃遁，唯一能做的，就是把孤独作为一场修行，认识孤独，并与它平静地共处。心生祥和，安然自若。
有些荒诞，有些可爱，最后孩子的善良，孩子对“穷孩子”的理解让我很感动，在他们眼里，即使有大房子，有数不清的玩具，有管家，但是他或她不快乐，那他或她就是“穷孩子”。他们用孩子的心去理解孩子，在自己能力内，送给那个物质非常富有的“穷孩子”圣诞礼物，他们都获得了快乐。虽贫穷却不穷。虽不贫穷却穷着。
又爱又恨啊，兜兜转转回到原点，中间却赔上了赫连的命，南衣的一生，那么多枉死的人，就因为男女主任性的相爱相杀？好作，对于结局意料之中，却并不开心。