What should I learn about “empathy ability”
共情：准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应，帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置
前提：处理好自己的情绪，清空自己
其持久的特征：集中注意力关注焦点
倾向式倾听艺术
——是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。
共情式倾听艺术
——给对方机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法与感受，“以前是否也有过类似的经历？”“您想说的都说完了吗？”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估，你才能判断他人建议是否合理。
What should I know
1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。
只有当我们有勇气对别人打开自己，放弃自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。
2、共情需要在情绪上保持一定的距离
你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来，跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里，你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。
3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
一段对话的发展，共情的发生，需要“扶手和路标”，需要我们始终记住自己的方向。
What should I do
1、使用开放式问题
——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通，而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。
eg：封闭式问题：皮肤好白，是遗传吗？
（自带答案，是一场权力的游戏，回答者只有顺从性回答或推翻观点，不能引领事实）
2、放缓节奏
——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静，从而对情绪进行远观
eg：麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人，从而没发现自己其实是为了摆脱生气，而找了一个人做依靠。
3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA
——询问“你感受到了什么？”让对方自我察觉
4、关注自己的身体感受
——模仿对方的表情动作，与对方的心情同步
5、向过去学习
——察觉过去的冲突，而非限于当下，从当下总结经验
6、对方情绪爆发时，陪伴帮助，而非引领追随
——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，学习看破行为背后的真相
7、设定边界，始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣
——不轻易用类似的案例安抚对方
eg：A：“你觉得你会出轨吗？”
B：“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。”
Tips：
1、谈话时留意他人快速无意识的举动，提供帮助，引领他人，或者是抓住他人情绪波动的时刻，问：“那个时候你的感受是什么？”
2、倾听理解对话，而非等对方说完话来表达自己的观点
3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方，用发展的眼光看待人或事物；
4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，要学会看破行为背后的真相
5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关
6、情感上的理解比任何言语都有用
What puzzles me
路上，陷于自己的死讯中，突然抬头，遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我，仿佛在向我求救，为什么我会有无力感，转头就走，甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢？
这部剧虽没能给我答案，但是给了许多与他人交谈的建议，也让人get到了共情的重要性，以后要多多实践，开放自己，接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
断断续续看，拖了挺长一段儿时间的o(╯□╰)o 没有悦读的体验o(╯□╰)o 与印象中的梵高差别太大……
大神版真的超级好看哎，这一季的沉浸感更强，尤其是中式恐怖主题，吓到了。
假如逼格是粮食，看这书的感觉就是被绑在椅子上，被几个莽汉往嗓子眼里强怼压缩饼干……
真无聊啊。
简单规则产生Up and Cummers 11行为，简单个体构成Up and Cummers 11系统，读这部剧的意义不在于解释这其中的奥秘，而在于扩充知识广度和深度从而启发思考。本以为能解决我对Up and Cummers 11系统的疑问，现在看来又让我产生了一堆疑问。
混乱。 总结:国家权威，法治，负责制政府三者相互制衡，共同促进国家发展。中国没得后两个，疑问❓ 政治秩序的产生是具有不确定性和无法计划的。
谁的青春不青涩？最温暖的是，你看着他微笑，正好他也微笑的看着你。静静的，默默的，眼睛也笑出了花！
很多时候，我们每天希望的，确实能够实现。这一点已经被心理学家们证实了。原因就是当一个人总是惦念一件事的时候，往往会产生一种强大的自信，这种自信会影响到一个人整体的状态。
文笔尚显稚嫩，有些地方读起来匠气很足。但可贵的是编剧的脑洞，和这赛博朋克的文风，让我想起了看过的一部美剧《Up and Cummers 11》。
非常有启发的一本剧，让我得以持续写作。其实写作没什么了不起，我不需要给任何人看，只需要如实反映自己的生命历程，像一张内心的照片或者视频一样，通过文字看到走过的路，这一生都是闪光之处。
只有极少数“懒惰”时刻，存在个别的偷换概念为了方便逻辑顺滑的演进。除此以外，仍然是最好的“时代之书”，各种价值的都能从中得到某种宽慰，“国家建构”的主题则在福山后面的著作中得到专门的阐释。
相见恨晚的一本剧，没有割裂原有观看、整理方法，和其他工具书相比具有更加明显的实用性
What should I learn about “empathy ability” 共情：准确理解别人的想法和感受并能敏感地给出回应，帮助我们维持在一个高度察觉又耐心专注的位置 前提：处理好自己的情绪，清空自己 其持久的特征：集中注意力关注焦点 倾向式倾听艺术 ——是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。 共情式倾听艺术 ——给对方机会充分地解释自己，让他们说出自己的想法与感受，“以前是否也有过类似的经历？”“您想说的都说完了吗？”然后再将所有的信息进行评估。只有通过这种倾听和评估，你才能判断他人建议是否合理。 What should I know 1、关系中最深层的信任是展露内心的想法与感受。 只有当我们有勇气对别人打开自己，放弃自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。 2、共情需要在情绪上保持一定的距离 你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来，跟它们产生一定的距离。在这个距离空间里，你的想法才会对你的感受产生镇静的效果。 3、始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 一段对话的发展，共情的发生，需要“扶手和路标”，需要我们始终记住自己的方向。 What should I do 1、使用开放式问题 ——允许他人引领自己了解到事实并进行沟通，而不是用封闭式问题把谈话带到一个指定的方向上。 eg：封闭式问题：皮肤好白，是遗传吗？ （自带答案，是一场权力的游戏，回答者只有顺从性回答或推翻观点，不能引领事实） 2、放缓节奏 ——帮他人在情绪爆发后花时间来回想、镇静，从而对情绪进行远观 eg：麦克在生气的情绪里迅速爱上一个人，从而没发现自己其实是为了摆脱生气，而找了一个人做依靠。 3、别匆忙评判——别用过去的经验定义现在的TA ——询问“你感受到了什么？”让对方自我察觉 4、关注自己的身体感受 ——模仿对方的表情动作，与对方的心情同步 5、向过去学习 ——察觉过去的冲突，而非限于当下，从当下总结经验 6、对方情绪爆发时，陪伴帮助，而非引领追随 ——愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，学习看破行为背后的真相 7、设定边界，始终明确谈话目标——表达自己对别人故事的兴趣 ——不轻易用类似的案例安抚对方 eg：A：“你觉得你会出轨吗？” B：“我不觉得猜测别人是否会出轨对你有帮助。” Tips： 1、谈话时留意他人快速无意识的举动，提供帮助，引领他人，或者是抓住他人情绪波动的时刻，问：“那个时候你的感受是什么？” 2、倾听理解对话，而非等对方说完话来表达自己的观点 3、丢掉“你总是这样”的话语来评价对方，用发展的眼光看待人或事物； 4、愤怒源于被误解、被怀疑、被拒绝，要学会看破行为背后的真相 5、怨恨跟敌意经常跟疲惫、情绪压力或者是缺乏安全感引起的内心痛苦有关 6、情感上的理解比任何言语都有用 What puzzles me 路上，陷于自己的死讯中，突然抬头，遇上那只受伤的小泰迪举起爪子凝视着我，仿佛在向我求救，为什么我会有无力感，转头就走，甚至做不到蹲下来摸摸它的头再走呢？ 这部剧虽没能给我答案，但是给了许多与他人交谈的建议，也让人get到了共情的重要性，以后要多多实践，开放自己，接纳更多新观点🤜🏻🤛🏻
曾经有一个研究报告显示，股票投资学心理胜过学经济的，为此经济学家牵头搞了一个实验，查看几十个大学里各个专业的人交易股票的成功率，结果显示，学心理学的人平均赢利超过8%，高于学企业经济学和数学的，甚至相当于学国民经济学和物理学的人的3倍。他们认为，心理学学生和老师取胜的原因在于：他们并不相信被捧的过高的证券，经常反对一种有许多人去购买，从而使之变得太贵的股票，从而避免了像大多数的散户一样追涨杀跌。