这部剧是先听书后观看文字版的，健身专家皮埃尔·阿迪提带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，受益匪浅。 想要有质量的人生，精力是第一要素。当你奋斗的时候，你是在为人生的后面添“0”，但是，永远不要忘了，精力值是前面的那个“1”。 想减肥，除了运动，还要控制饮食。“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。 BMI（体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%～25%，成年男性是15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“梨形身材”。 改正我们之前对运动、休息、饮食的误解。吃饭不应该只追求“吃饱”，更重要的是“吃对”。是否能做到吃对，决定了我们能否苗条健康、精力充沛、身体素质佳。 要想管理好精力，做好心态管理还不够，因为知易，行难。简单的事情重复做，每做一次，都会去用心琢磨，进行小步的改进。 本剧推荐了一个简单易学的“211饮食法则”： “2”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。值得一提的是，绿色蔬菜是性价比最高的天然维生素来源。 第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的蛋白质，这里推荐的是优质蛋白质。比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等等。 第二个“1”则指的是一个拳头的碳水化合物，也就是我们常说的主食。碳水化合物是一种“吃少了会不开心，但吃多了又会让自己不精神”的物质，一个拳头的量刚刚好。 实现精力充沛还有一条不可忽略的要素：休息。睡眠是最好的精力恢复法。我们在睡前九十分钟就应避免接触电子产品。 用“心态+饮食+运动+恢复”这一精力系统管理方式，实现了对身体、心态、生活的全面掌控。 不要总羡慕那些精力充沛的“别人”，从运动、饮食、休息等维度入手，找到自己的精力管理法，让你既能hold住高强度工作，还有余力享受生活。
日系治愈剧集，世之介的单纯、善良和发自内心的对生活的爱，能够感染所有与他相遇的人，也能够感动读者。 值得一看。
很短的一本剧集，但如雷贯耳，一直很想读读，但可能阅历不够，总是不太能欣赏经典剧集，没有受到什么鼓舞或共鸣。 除了大家都提到的坚韧、毅力外，还有一点个人的感受。和鱼相爱相杀的剧情让我想到老家为生活杀猪杀鸡的场景，毕竟是从小养大的，但为了生计还是需要痛下杀手，生存就是这么矛盾。所以第5部分里关于“罪过”的感想有点共鸣。 另外这部剧里做观看理解的笔记实在太多了，虽然我观看经典剧集也不多，但觉得多数评论实在是浅薄生硬非常影响观感，建议关闭评论观看。
开篇平淡，却也能读的下去，总体而言前半部分治愈心灵，后半部分着实令人不适，甚至有些血腥残忍🤢编剧的某些思维实在无法理解，一度想要弃书……只得跳过那部分不看！结尾略显匆忙，像话没说完。 无可否认编剧莫里斯·加瑞尔的剧集才能，只能说这部剧并没有太惊艳到我，也许是前面几部作品过于出彩，比如《Ombre, L'》，所以接下来的创作反而不容易了，人啊，最难突破的就是自己。
编剧能不能把内容改好点？ 明明是跟萧家对立面的，还保护萧炎。 都把药老打了一顿，还说药老是主角老师 异火的名字都能弄错
好无聊啊
书名：Ombre, L'（2018版） 编剧：雅克·贝汉 译者：冰心 1、曾有七次我鄙视了自己的灵魂： 第一次是在她可以上升而却谦让的时候。 第二次是我看见她在瘸者面前跛行的时候。 第三次是让她选择难易，而她选了易的时候。 第四次是她做错了事，却安慰自己说别人也同样做错了事。 第五次是她容忍了软弱，而把她的忍受称为坚强。 第六次是当她轻蔑一个丑恶的容颜的时候，却不知道那是她自己的面具中之一。 第七次是当她唱一首颂歌的时候，自己相信这是一种美德。 2、理性与热情是航行的灵魂的舵和帆，假如你的帆或舵破坏了，只能泛荡。漂流或在海中停住。 3、你的心灵常常是战场。在这个战场上，你的理性与判断和你的热情与嗜欲开战。 4、你们是弓，你们的孩子是从弦上发出的生命的箭矢。那射者在无穷之中看定了目标，也用神力将你们引满，使他的箭矢迅速而遥远地射了出去。让你们在射者手中的弯曲成为喜乐罢；因为他爱那飞出的箭，也爱了那静止的弓。 5、爱除自身外无施与，除自身外无接受。爱不占有，也不被占有。因为爱在爱中满足了。彼此恋爱，却不要做爱的系链。只让他在你们灵魂的沙岸中间，做一个流动的海。彼此斟满了杯，却不要在同一杯中啜饮。彼此递赠着面包，却不要在同一块上取食。快乐地在一处舞唱，却仍让彼此静独，连琴上的那些弦子也是单独的，虽然他们在同一的音调中颤动。彼此赠献你们的心，却不要互相保留。因为只有生命的手，才能把持你们的心。 6、愿除了寻求心灵的加深之外，友谊没有别的目的。 7、在你的孤独里，你曾警守我们的白日；在你的清醒里，你曾倾听我们睡梦中的哭泣与欢笑。 8、诗是迷醉心怀的智慧。智慧是心思里唱歌的诗。 诗不是一种表白出来的意见。它是从一个伤口或一个笑口涌出的一首歌曲。 9、我宁可做人类中有梦想和有完成梦想的愿望的、最渺小的人，而不愿做一个最伟大的、无梦想、无愿望的人。 10、爱情是一个光明的字，被一只光明的手写在一张光明的册页上的。爱情是情人之间的面幕。每一个男子都爱着两个女人：一个是他想象的作品，另外一个没有生下来。
超级感觉，剧情很真实接地气，肖战演技好棒，少年感十足！
无忧亦无怖 暗恋，青春里永不过时的话题。喜欢的人恰好也喜欢自己，是幸运。 “一直让你等，这次，我终于等到你”
等忍稳狠隐，这五个字既是陈廷敬为官之道，也是陈廷敬为官之道。初时懵懵懂懂，是老师和岳父教他等和忍，经历的多了自己悟出了稳，位高权重深知官场斗争要义被逼出了狠，位极人臣之后贤内助又送他一个隐。做人是一场修行，做官只是其中一种。所谓六扇门里好修行，皆因名利权欲都被放大了吧。
第一部都看完了的长篇剧集 故事情节让我一定去坚持看完，带给我一种在现实中让我能坚持努力地去完成我的目标的感觉
真的很不错，很系统，很深刻，同时巧妙的把经济学知识和生活巧妙结合起来了。最近总是读到很有价值的书，开心！
真是被书名耽误的一本好剧。 文笔很幽默，感情线也很nice，后半段有种看鬼吹灯的赶脚，不错不错。
看到“推荐”二字，第一反应是，empfehlen。好了。有点走火入魔了。但是这部剧是真的不错，适合慢慢读。感觉突然喜欢上了这种日记题材的剧集，仿佛是平行世界中的编剧，和我一样过着平凡而简单的生活。独居也是我喜欢的一种生活方式，所以在本剧中常常可以找到很多共鸣，这就让我更喜欢这部剧了。里面园艺得部分好多哦，还有小动物，真的，很治愈。静下心来，细细感知，还是很棒的（虽然后来我还是没忍住速读了）
又一次标题党的因书名而决定读一本剧，脑海中不由自主的闪现出“Ombre, L'，无人自芳”这样美好的句子来，想象着笔者是要书写怎样的故事，却惊喜的发现这竟是美国汉学家莫里斯·加瑞尔写的一部关于在中国寻找隐士的旅记和感悟. 书中引用了大量历史典故与诗歌，身为美国人，契而不舍的了解中国道教佛教与知识分子隐士的文化，实属难得.令人钦佩.他说在中国，隐士是人们最尊敬的人，因为隐士是圣贤，他们能看到和听到常人看不见也听不见的东西. 我想是的，在这份尊重里还包含了一种情感，那便是羡慕，毕竟不是每个人都能够有那份勇气抛弃朝九晚五的尘世生活，说到底，不仅没有勇气，还有太多放不下…于是隐士的生活，幽居山谷，便成了许多人心中一个遥不可及的梦. 然和我的想象大相径庭的却是，书里描绘的这些现实生活中的隐士却并没有我脑海中想象的那般浪漫美好，而我对隐士生活的最初认识和心生羡慕是在李若彤版的神雕侠侣中，在故事的结局，师徒二人放弃名位选择远离红尘，终南山后，活死人墓，神雕侠侣，绝迹江湖.料想这一生再也不会有比这更唯美浪漫的生活了.于是我对隐士生活的向往便从那时而起. 然此剧却告诉我，他们的处境并不是在云中，在松下，在尘世外；也不是靠着月光，芋头和天地之灵气在生活，反之，他们却在过着最为原始的日子，忍受着常人难以想象的清贫和孤独.他们依山而居，依庙而居，自耕农自种田，自己洗手作羹汤，如此一辈子. 这也许就是修行之人和常人的区别所在，在常人眼里的清贫和孤独，在修行者心里却并不如此，传说住在仰天池的最后一位道姑去了遥远的太白山的山峰上，她说在那里她可以有更多的地方种菜，以及拥有更多的孤独.这样的表达，似乎拥有孤独反而是一笔莫大的财富.在灵魂之上与精神共舞.能够和孤独和平共处相安无事的心灵都是不容小觑的.那是在历经地狱般的惨叫和修炼之后成了精的一只小妖. 与其说隐士们隐居山谷是一种看破红尘的行为，不如说那是一种无欲无求的向往精神世界的从容心态，我最喜欢的陶渊明饮酒诗里早有所言：“问君何能尔，心远地自偏”，也许地偏并不重要，心远，才是悟道的关键. 而老子亦云：人法地，地法天，天法道，道法自然”，人按照大地的规律，大地万物按照天的规律，天遵循道的规律，道效法自然的法则，自然无为，无不为，是为道也… 古人的智慧和远见令人自叹佛如，这些真知灼见实乃珍贵.值得细细品味用心收藏.毕竟万事万物万变不离其中. 不禁感叹，如果我们的学生时代也能学学这些类似道观修行的知识，让我们了解人生这个道场，那些大智慧，该有多好！以前以为看剧是辛苦的，因为不够聪明领悟能力差，如今看来，即便是想做一位道士道姑也并非易事，他们学的知识比国家义务教育的课本难多了.他们在领悟“古今”，我们在都市喧嚣里丢了“古”. 生命是短暂的，就像一道闪电，或者一个梦，几十年如云影越过，人们出生后又死去.第一次读到和光阴有关的词语是一语中的直击心灵又感这形容如此浪漫美丽.或许它还像花火，像流星划过，像蝴蝶款款飞过… 然生命有时又是漫长的，就像近日绵绵密密的细雨，无尽无休，你不知道它会在哪一天在雨伞点缀的街头就会嘎然而止，天空露出淡蓝的晴，像白昼与黑夜交织着感受着一生中每一个阴晴冷暖的日子. 别无选择，我们要珍惜光阴，因为只是努力活着就够忙乎的了.势必要将生命活成自己想要的模样才安心. 古人有云：小隐隐于野，大隐隐于市，我想幽居山谷是不现实的，但若能“隐隐于市”，把悠悠岁月活成闲云野鹤，云淡风轻，哪怕身处红尘喧嚣，也和幽居山谷别无二致吧. 因为客观来说，一生之中大部分时间，我们都是一个人在生活，孤独终究是逃不开的话题，然修行本身，在于享受孤独，学会与自己独
2017 · 中国
2006 · 英国
2021 · 中国
1934 · 美国
2008 · 美国
1911 · 美国
2004 · 美国
这部剧是先听书后观看文字版的，健身专家皮埃尔·阿迪提带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，受益匪浅。 想要有质量的人生，精力是第一要素。当你奋斗的时候，你是在为人生的后面添“0”，但是，永远不要忘了，精力值是前面的那个“1”。 想减肥，除了运动，还要控制饮食。“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。 BMI（体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%～25%，成年男性是15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“梨形身材”。 改正我们之前对运动、休息、饮食的误解。吃饭不应该只追求“吃饱”，更重要的是“吃对”。是否能做到吃对，决定了我们能否苗条健康、精力充沛、身体素质佳。 要想管理好精力，做好心态管理还不够，因为知易，行难。简单的事情重复做，每做一次，都会去用心琢磨，进行小步的改进。 本剧推荐了一个简单易学的“211饮食法则”： “2”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。值得一提的是，绿色蔬菜是性价比最高的天然维生素来源。 第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的蛋白质，这里推荐的是优质蛋白质。比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等等。 第二个“1”则指的是一个拳头的碳水化合物，也就是我们常说的主食。碳水化合物是一种“吃少了会不开心，但吃多了又会让自己不精神”的物质，一个拳头的量刚刚好。 实现精力充沛还有一条不可忽略的要素：休息。睡眠是最好的精力恢复法。我们在睡前九十分钟就应避免接触电子产品。 用“心态+饮食+运动+恢复”这一精力系统管理方式，实现了对身体、心态、生活的全面掌控。 不要总羡慕那些精力充沛的“别人”，从运动、饮食、休息等维度入手，找到自己的精力管理法，让你既能hold住高强度工作，还有余力享受生活。
日系治愈剧集，世之介的单纯、善良和发自内心的对生活的爱，能够感染所有与他相遇的人，也能够感动读者。 值得一看。
很短的一本剧集，但如雷贯耳，一直很想读读，但可能阅历不够，总是不太能欣赏经典剧集，没有受到什么鼓舞或共鸣。 除了大家都提到的坚韧、毅力外，还有一点个人的感受。和鱼相爱相杀的剧情让我想到老家为生活杀猪杀鸡的场景，毕竟是从小养大的，但为了生计还是需要痛下杀手，生存就是这么矛盾。所以第5部分里关于“罪过”的感想有点共鸣。 另外这部剧里做观看理解的笔记实在太多了，虽然我观看经典剧集也不多，但觉得多数评论实在是浅薄生硬非常影响观感，建议关闭评论观看。
开篇平淡，却也能读的下去，总体而言前半部分治愈心灵，后半部分着实令人不适，甚至有些血腥残忍🤢编剧的某些思维实在无法理解，一度想要弃书……只得跳过那部分不看！结尾略显匆忙，像话没说完。 无可否认编剧莫里斯·加瑞尔的剧集才能，只能说这部剧并没有太惊艳到我，也许是前面几部作品过于出彩，比如《Ombre, L'》，所以接下来的创作反而不容易了，人啊，最难突破的就是自己。
编剧能不能把内容改好点？ 明明是跟萧家对立面的，还保护萧炎。 都把药老打了一顿，还说药老是主角老师 异火的名字都能弄错
好无聊啊
书名：Ombre, L'（2018版） 编剧：雅克·贝汉 译者：冰心 1、曾有七次我鄙视了自己的灵魂： 第一次是在她可以上升而却谦让的时候。 第二次是我看见她在瘸者面前跛行的时候。 第三次是让她选择难易，而她选了易的时候。 第四次是她做错了事，却安慰自己说别人也同样做错了事。 第五次是她容忍了软弱，而把她的忍受称为坚强。 第六次是当她轻蔑一个丑恶的容颜的时候，却不知道那是她自己的面具中之一。 第七次是当她唱一首颂歌的时候，自己相信这是一种美德。 2、理性与热情是航行的灵魂的舵和帆，假如你的帆或舵破坏了，只能泛荡。漂流或在海中停住。 3、你的心灵常常是战场。在这个战场上，你的理性与判断和你的热情与嗜欲开战。 4、你们是弓，你们的孩子是从弦上发出的生命的箭矢。那射者在无穷之中看定了目标，也用神力将你们引满，使他的箭矢迅速而遥远地射了出去。让你们在射者手中的弯曲成为喜乐罢；因为他爱那飞出的箭，也爱了那静止的弓。 5、爱除自身外无施与，除自身外无接受。爱不占有，也不被占有。因为爱在爱中满足了。彼此恋爱，却不要做爱的系链。只让他在你们灵魂的沙岸中间，做一个流动的海。彼此斟满了杯，却不要在同一杯中啜饮。彼此递赠着面包，却不要在同一块上取食。快乐地在一处舞唱，却仍让彼此静独，连琴上的那些弦子也是单独的，虽然他们在同一的音调中颤动。彼此赠献你们的心，却不要互相保留。因为只有生命的手，才能把持你们的心。 6、愿除了寻求心灵的加深之外，友谊没有别的目的。 7、在你的孤独里，你曾警守我们的白日；在你的清醒里，你曾倾听我们睡梦中的哭泣与欢笑。 8、诗是迷醉心怀的智慧。智慧是心思里唱歌的诗。 诗不是一种表白出来的意见。它是从一个伤口或一个笑口涌出的一首歌曲。 9、我宁可做人类中有梦想和有完成梦想的愿望的、最渺小的人，而不愿做一个最伟大的、无梦想、无愿望的人。 10、爱情是一个光明的字，被一只光明的手写在一张光明的册页上的。爱情是情人之间的面幕。每一个男子都爱着两个女人：一个是他想象的作品，另外一个没有生下来。
超级感觉，剧情很真实接地气，肖战演技好棒，少年感十足！
无忧亦无怖 暗恋，青春里永不过时的话题。喜欢的人恰好也喜欢自己，是幸运。 “一直让你等，这次，我终于等到你”
等忍稳狠隐，这五个字既是陈廷敬为官之道，也是陈廷敬为官之道。初时懵懵懂懂，是老师和岳父教他等和忍，经历的多了自己悟出了稳，位高权重深知官场斗争要义被逼出了狠，位极人臣之后贤内助又送他一个隐。做人是一场修行，做官只是其中一种。所谓六扇门里好修行，皆因名利权欲都被放大了吧。
第一部都看完了的长篇剧集 故事情节让我一定去坚持看完，带给我一种在现实中让我能坚持努力地去完成我的目标的感觉
真的很不错，很系统，很深刻，同时巧妙的把经济学知识和生活巧妙结合起来了。最近总是读到很有价值的书，开心！
真是被书名耽误的一本好剧。 文笔很幽默，感情线也很nice，后半段有种看鬼吹灯的赶脚，不错不错。
看到“推荐”二字，第一反应是，empfehlen。好了。有点走火入魔了。但是这部剧是真的不错，适合慢慢读。感觉突然喜欢上了这种日记题材的剧集，仿佛是平行世界中的编剧，和我一样过着平凡而简单的生活。独居也是我喜欢的一种生活方式，所以在本剧中常常可以找到很多共鸣，这就让我更喜欢这部剧了。里面园艺得部分好多哦，还有小动物，真的，很治愈。静下心来，细细感知，还是很棒的（虽然后来我还是没忍住速读了）
又一次标题党的因书名而决定读一本剧，脑海中不由自主的闪现出“Ombre, L'，无人自芳”这样美好的句子来，想象着笔者是要书写怎样的故事，却惊喜的发现这竟是美国汉学家莫里斯·加瑞尔写的一部关于在中国寻找隐士的旅记和感悟. 书中引用了大量历史典故与诗歌，身为美国人，契而不舍的了解中国道教佛教与知识分子隐士的文化，实属难得.令人钦佩.他说在中国，隐士是人们最尊敬的人，因为隐士是圣贤，他们能看到和听到常人看不见也听不见的东西. 我想是的，在这份尊重里还包含了一种情感，那便是羡慕，毕竟不是每个人都能够有那份勇气抛弃朝九晚五的尘世生活，说到底，不仅没有勇气，还有太多放不下…于是隐士的生活，幽居山谷，便成了许多人心中一个遥不可及的梦. 然和我的想象大相径庭的却是，书里描绘的这些现实生活中的隐士却并没有我脑海中想象的那般浪漫美好，而我对隐士生活的最初认识和心生羡慕是在李若彤版的神雕侠侣中，在故事的结局，师徒二人放弃名位选择远离红尘，终南山后，活死人墓，神雕侠侣，绝迹江湖.料想这一生再也不会有比这更唯美浪漫的生活了.于是我对隐士生活的向往便从那时而起. 然此剧却告诉我，他们的处境并不是在云中，在松下，在尘世外；也不是靠着月光，芋头和天地之灵气在生活，反之，他们却在过着最为原始的日子，忍受着常人难以想象的清贫和孤独.他们依山而居，依庙而居，自耕农自种田，自己洗手作羹汤，如此一辈子. 这也许就是修行之人和常人的区别所在，在常人眼里的清贫和孤独，在修行者心里却并不如此，传说住在仰天池的最后一位道姑去了遥远的太白山的山峰上，她说在那里她可以有更多的地方种菜，以及拥有更多的孤独.这样的表达，似乎拥有孤独反而是一笔莫大的财富.在灵魂之上与精神共舞.能够和孤独和平共处相安无事的心灵都是不容小觑的.那是在历经地狱般的惨叫和修炼之后成了精的一只小妖. 与其说隐士们隐居山谷是一种看破红尘的行为，不如说那是一种无欲无求的向往精神世界的从容心态，我最喜欢的陶渊明饮酒诗里早有所言：“问君何能尔，心远地自偏”，也许地偏并不重要，心远，才是悟道的关键. 而老子亦云：人法地，地法天，天法道，道法自然”，人按照大地的规律，大地万物按照天的规律，天遵循道的规律，道效法自然的法则，自然无为，无不为，是为道也… 古人的智慧和远见令人自叹佛如，这些真知灼见实乃珍贵.值得细细品味用心收藏.毕竟万事万物万变不离其中. 不禁感叹，如果我们的学生时代也能学学这些类似道观修行的知识，让我们了解人生这个道场，那些大智慧，该有多好！以前以为看剧是辛苦的，因为不够聪明领悟能力差，如今看来，即便是想做一位道士道姑也并非易事，他们学的知识比国家义务教育的课本难多了.他们在领悟“古今”，我们在都市喧嚣里丢了“古”. 生命是短暂的，就像一道闪电，或者一个梦，几十年如云影越过，人们出生后又死去.第一次读到和光阴有关的词语是一语中的直击心灵又感这形容如此浪漫美丽.或许它还像花火，像流星划过，像蝴蝶款款飞过… 然生命有时又是漫长的，就像近日绵绵密密的细雨，无尽无休，你不知道它会在哪一天在雨伞点缀的街头就会嘎然而止，天空露出淡蓝的晴，像白昼与黑夜交织着感受着一生中每一个阴晴冷暖的日子. 别无选择，我们要珍惜光阴，因为只是努力活着就够忙乎的了.势必要将生命活成自己想要的模样才安心. 古人有云：小隐隐于野，大隐隐于市，我想幽居山谷是不现实的，但若能“隐隐于市”，把悠悠岁月活成闲云野鹤，云淡风轻，哪怕身处红尘喧嚣，也和幽居山谷别无二致吧. 因为客观来说，一生之中大部分时间，我们都是一个人在生活，孤独终究是逃不开的话题，然修行本身，在于享受孤独，学会与自己独