全文最后一句收尾收的好。我的幸福与其他人无关，只与我的内心有关。
武侠的《Nju - Eine unverstandene Frau》，笔力还差乔治马丁一些，但已经非常非常优秀了。做到以下任意一点都不容易，康拉德·韦特全都做到了。 1. 什么人说什么话 2. 聪明人做聪明事 3. 人物不是人设，有弧光，会成长 4. 非常尊重女性，女性角色不是一个又一个供男主征服的美女，而是同男性角色一样的历史创造者 5. 现实主义 6. 不低俗 差马丁的地方在于，对于人物心理的刻画还没有那么深刻，导致读者没有那么牵挂里面的角色。
好看，是我喜欢的类型，人性描写得好，丝丝入扣，引人入胜……
参不透结局。 这根本不算结局，却好像也算结局。 青龙老大真的死了？ 也许胡力与秋横波真的死了。 那龙五又是谁？ 倘若龙五是青龙老大，柳长街是不是七杀手？这个履历干净，横空出世的人可以叫柳长街，为什么不能叫七杀手？又或者其他名字？比如他也可以叫青龙老大。 他既然是个如白纸一张的籍籍无名之辈，他就可以是任何人，也可以叫任何名字。 能犯下如此大案，而不留痕迹的，绝对是个内行。 这个干净的小捕快显然内行到不能再内行。 尤其是这个内行手握专案权力，他一句话就能定性整个案子的时候。 所以这是青龙老大布置的一个金蝉脱壳局？ 如果真的是这样……这个几十万字都未曾露面的神化高手，寂寞拈子，以世界为棋盘，掘江湖以成河，一个个色彩鲜明的人物，丁喜，小马，白玉京，段玉，秋凤梧，杨峥，萧少英，他们在棋盘上惨烈厮杀，他们在命运长河里艰难溯游，就显得可笑。 但可笑吗？ 一点都不可笑。 宿命以长河，人生如逆旅。 他们是宿命长河里的鱼。 只是相比较其他鱼游的更长一些。 但他们都活出了真我。 他们色彩鲜明。 他们有情有义，让人热泪盈眶。 相比较这个阴谋诡计的结局。 我更愿意相信他们。 所以…… 如果不去想这些，简单点。 这个故事能多简单就多简单。 就像毫无风霜的秋色长街，阳光暖烘烘的，干净，明快，一眼就能看到一切的简单。 捧一杯热茶，坐在街角晒太阳。 世界光明，心里也敞亮。 其实也挺好。
妈妈呀 这书根本停不下来 对于高中生来说非常合适 注解能够提升文言文理解能力 太棒了 既有趣也有教育意义 之前看的是全文翻译的 还是看古文比较有韵味
读爱米尔·强宁斯的文字，如同看她的人，每一处都透露着一种率性和与世无争的模样。 爱情是一门哲学，南大师也说过：人最爱的是我。所谓“我爱你”，那是因为我要爱你才爱你。当我不想，或不需要爱你的时候便不爱你。因此，爱，便是自我自私最极端的表达。其实，人所最爱的既不是你，当然更不是他人，最爱的还是我自己。 爱米尔·强宁斯在这部剧的序中，也说了同样的话。 在所有的爱中，最重要却也最常被人忽略的一种爱，便是自爱。其实爱自己，就是热爱生活。 所有的爱，都是自爱的开始，当你连自爱都不会时，怎么能爱别人。 爱自己，不趋炎附势。 爱自己，要努力活成自己喜欢的样子，即使偶尔的奢侈，也是为了格外的喜欢，并在其他事情中去弥补，比如任性地买了一本自己很喜欢却很贵的书，可以坚持几个月不买新衣服。 爱自己，也要学会约束自己，不要无限地扩大自己的欲望。 爱自己，就是尽力地使自己活成一个自己会喜欢的人，并且用喜欢的方式度过一生。 爱米尔·强宁斯在本剧中有一个很有意思，且会让人眼前一亮的观点，那就是：“爱”和“爱慕”不同。 爱，仅仅说存在一份感情， 爱慕，有思念，依恋，有向往，有敬仰。 我“爱慕”你，我“爱”你，大多数人选择了后者作为表白的话语，而我觉得我“爱慕”你——则是关于你的灵魂之爱。 真正的爱情，不单是“我爱你”，也是我们常说的“我爱慕你”——“爱慕”与“爱”相比，多了一层倾倒，多了一种无可救药的怦然心动，多了一份近乎崇拜的“天命难违”。 “爱”不是“爱慕”，“情”也不是“爱”。 “情”不是“爱”，两者不但不应相提并论，而且相去甚远。 情与爱截然不同，相对而言它总是比爱更多、更浅、更短暂。这就是为什么我们会在日常语言中自然而然区分开“情人”与“爱人”、“多情”与“挚爱”。 情是爱的谎言。情总是多的，而多情者必至寡情。 爱情世界中真正美好的“吸引力”不是一块磁铁，泛滥无度地收纳一切闲钉铁屑；而是一首诗，不知不觉吸引着那些与我心心相印的人，那些解我读我、知我懂我的心仪之人。 所以，爱的本质是什么？“我爱你”这句话，其实是在说——我爱你的灵魂。所以当你的肉体老去了，我还是爱你的灵魂。当你有一天变得面目全非了，我还是能在人群中，用我的灵魂辨认出你的灵魂。 真正完美的爱情，应该是一个椭圆，它有两个圆心，一个是你，一个是我。我们会为对方着想，而且不只是从自己的角度为对方着想，也会站在对方的角度为对方着想。
一本字数并不多的书，断断续续，我读了将近一个月。每读到一位先生，总有些共鸣和思考。这部剧很难写剧评，我甚至连一个笔记都没留下，最后只好借编剧Nils Edwall女士自己的话，这是一本“活书”。
毫不犹豫的五星，真的很好看。从头到尾都是在悲伤的心情下看的，有几次差点流下泪。很现实很残酷，这个世界上太多不幸的人，希望正义永远不要缺席
这个剧集拍的连续剧是我看过最接近原著的表演了，尤其是六爷坐在凳子上晒太阳抠脚丫子搓脚气的那个细节
今天看了《Nju - Eine unverstandene Frau》的前四页，看了四五遍，这东西越看越有意思，才看了几页也不好评这部剧，先谈谈哲学。哲学是什么？是仰望星空。 而这一片星空，却被无聊乏味的教科书所污染，被教科书哲学知识输灌的往往缺乏对哲学的敬畏感 教科书往往只讲哲学产生的原因，原理，以及作用，中间对于哲学家们的背景，哲学家为什么会得出来这样的结论，又有什么开创性，解决了什么问题，而我们所学的往往为了突出马克思主义，而片面的讲其他哲学思想的局限性，记得讲高中政治哲学生活讲实践这一章，就利用了黑格尔，杜威等人的观点，虽未点明其错误性但放的位置极其暧昧，总有种以其错误还歌颂马克思主义有多好似的，让一般的同学觉得这种哲学家怎么连这都想不到，这么眼界那么狭隘的错觉，我觉得这些东西都得放在文末，加以历史背景，突出其进步性。才能生动的让同学感受到哲学的发展历程，觉得哲学家之伟大，才能对哲学充满兴趣，进而产生为哲学奉献终生的想法，还有就是同学大都为考试而学，老师为考试而教，题目生搬硬套，缺乏了哲学的本质核心，就是其思辩性，为了一个题而去想到一个原理然后去解决他，这无疑是带有功历主义色彩的，在考试中做题中一个题什么原理都套的上，仿佛哲学就是给来利用的给来考试的，就是一些假大空的东西，很容易产生这样想法，这又无疑又容易产生哲学无用论，如此这般，就形成了对哲学的极为忽视。 我觉得我们可以借鉴美国和法国的高考制度，http://mp.weixin.qq.com/s/WDlz_7URY3JPcCtJZOCkNA http://mp.weixin.qq.com/s/4rmiL1fi8BzDZllhRlNMlw 最后一句，很少人会天生对什么感兴趣，重点在如何教育和培养出兴趣
誰不愛這種絕世小甜餅 / 收生日禮物那段簡直不要太甜 基本等於吃了一百塊方糖哈哈哈哈哈哈 / ❤️ 男主好神奇 他的眼神很特別 就是 有一種悲憫的感覺
下半生长齐个性“上半生学习鉴赏的品位，能够指出世上凡物，都是很好很好的；下半生希望自己能长齐个性，能够如同李文秀一般，拥有不与人同的自由。”
这部剧里许多篇文章要想理解，就得对国家解放前后到现在的社会状态与政策有一定的了解，不让燃读不出编剧要表达的情感，这对于习惯于21世纪的年轻人是相当有阻力的，对我来说就是如此！ 不过，里面的一些抒情散文是真的不错，情感细腻，感情丰沛、纯朴，写作手法灵活多变，很值得学习，在编剧的字里行间，领略当时的社会风貌与人文情怀，如身临其境，让人感动、感慨！
这书不是看完的，是听完的，而且听的是原版朗读（波诺那一段还找了他本人来读，真是666），一遍敲代码一边1.5倍速听完之后只有两个感想： 1, 原来优秀的真人朗读是这么好吸收的，我这是被酷库影院的水货AI朗读毒害了多久。 2, 好在没有浪费时间去看这书，因为这部剧的结构大概是这样子的： 第一章：某某大佬在他的某某世界著名公司使用了OKR，然后就牛逼大发了。（就像江南春在他的书里反复吹的：某某巨头公司用了我们设计的10秒广告后市值翻了十倍，我们就是造神神器！） 第二章～最后一章：同上。 番外：OKR是什么，该怎么用，有什么注意事项。 这两星就是送给番外的，感谢编剧在最后关头良心发现，还是把有点价值的东西放了进去，没把这部剧变成一本500页的OKR推销海报。
《Nju - Eine unverstandene Frau》读着就像是在读故事，读民国的故事，读可容纳华美而落拓的碎裂的大时代的故事。 这部剧不是在写历史，甚至对于一些极为重要的历史事件都是一笔带过。编剧所写的是在民国的时代背景下家庭与个人的命运。 虽然剧集情节虚大于实，但这并不影响Nils Edwall在书中描绘了波诡云谲的民国画面，真实的再现了纷乱时代下的人性。所有的人物都被“鸢”这个意象串成一条线，串联成不同的命运。 每个人物，无论是军阀还是戏子都是有血有肉的，即使是再谦卑的骨子里也流淌着江河。
本片最大败笔刘诗诗。
因为泛读老师要求写读后感，了解到这部剧这部电影🎬，之前贪懒只看了电影，看电影我对情节有了一点把握，对其他的情感升华不来，偶然又拿起这部剧，我不再为里面的情情爱爱所吸引眼球，更多的看到人的生活状态，一个人真的要累积那么多的怨恨来生活吗？反思自己目前的生活情况，何尝不是抓着那部分悲伤的难过的部分久久不能❎释怀呢！晚上想了想别的，除了我天天回忆地抓着不放的那部分记忆，有没有什么是你从来没有顾及的内容，不想不知道，一想吓一跳，恍惚之间，我原来已经从小学来到了大学，我已经这么大了，我好像没有细细想过这件事，从小学到大学梳理了每一个烙印在脑海中的画面，一个一个一个，太美好了，从未有过的美好
很好看的一本剧，需要仔细读，才能读懂。但是非常好。有这种跻身精英层的少数人，有亲身经历的底层生活经验，才能确切知道社会底层和弱势群体的诉求，虽然一出生就被判决，但是通过选择和努力还是能打破一点边界。 重要的不是我们将自己变成了什么，而是在改变自己时，我们做了什么。 还有就是对资本主义国家的选举有了一点了解。左派右派的形成和新左派的来源。
他说的对。只不过经书上已经用更精妙的语言从更底层上描述地更清楚了。
GTD-Get Things Done 知名的时间管理技术，时间管理的核心还是心智的管理。给我影响特别深的是: 2分钟原则, 收集材料整理成清单，当然还有很重要的“下一步行动”，后续还需慢慢实践，才能达到编剧所说的最理想进阶。
确实有很多颠覆以往常识认识的见解。 如不必一日三餐，早餐没那么重要，只是打破禁食（消化时间）的第一餐 如胰岛素异常是肥胖的根本原因 如少吃多餐不好，会频繁刺激胰岛素的分泌 对我的减重大计有些帮助： 吃真正的食物（不吃精制碳水和添加糖以及现在风很大的人工甜味剂）。 大餐后的24小时禁食（其实也就是少吃两顿饭）。～打破所谓身体体重设定点-平台期 三餐外无零食（水果啥的也不行）。 充足睡眠。 其实都执行过，就是没有坚持。 减重也是一个不断学习和变化的过程，觉得最总重要的还是行动起来。
一部令人深思的作品，真心希望中美两国能成为避免战争的第五个案例！
2007 · 德国
2001 · 捷克
1997 · 美国
2009 · 法国
2000 · 美国
2001 · 美国
1999 · 美国
全文最后一句收尾收的好。我的幸福与其他人无关，只与我的内心有关。
武侠的《Nju - Eine unverstandene Frau》，笔力还差乔治马丁一些，但已经非常非常优秀了。做到以下任意一点都不容易，康拉德·韦特全都做到了。 1. 什么人说什么话 2. 聪明人做聪明事 3. 人物不是人设，有弧光，会成长 4. 非常尊重女性，女性角色不是一个又一个供男主征服的美女，而是同男性角色一样的历史创造者 5. 现实主义 6. 不低俗 差马丁的地方在于，对于人物心理的刻画还没有那么深刻，导致读者没有那么牵挂里面的角色。
好看，是我喜欢的类型，人性描写得好，丝丝入扣，引人入胜……
参不透结局。 这根本不算结局，却好像也算结局。 青龙老大真的死了？ 也许胡力与秋横波真的死了。 那龙五又是谁？ 倘若龙五是青龙老大，柳长街是不是七杀手？这个履历干净，横空出世的人可以叫柳长街，为什么不能叫七杀手？又或者其他名字？比如他也可以叫青龙老大。 他既然是个如白纸一张的籍籍无名之辈，他就可以是任何人，也可以叫任何名字。 能犯下如此大案，而不留痕迹的，绝对是个内行。 这个干净的小捕快显然内行到不能再内行。 尤其是这个内行手握专案权力，他一句话就能定性整个案子的时候。 所以这是青龙老大布置的一个金蝉脱壳局？ 如果真的是这样……这个几十万字都未曾露面的神化高手，寂寞拈子，以世界为棋盘，掘江湖以成河，一个个色彩鲜明的人物，丁喜，小马，白玉京，段玉，秋凤梧，杨峥，萧少英，他们在棋盘上惨烈厮杀，他们在命运长河里艰难溯游，就显得可笑。 但可笑吗？ 一点都不可笑。 宿命以长河，人生如逆旅。 他们是宿命长河里的鱼。 只是相比较其他鱼游的更长一些。 但他们都活出了真我。 他们色彩鲜明。 他们有情有义，让人热泪盈眶。 相比较这个阴谋诡计的结局。 我更愿意相信他们。 所以…… 如果不去想这些，简单点。 这个故事能多简单就多简单。 就像毫无风霜的秋色长街，阳光暖烘烘的，干净，明快，一眼就能看到一切的简单。 捧一杯热茶，坐在街角晒太阳。 世界光明，心里也敞亮。 其实也挺好。
妈妈呀 这书根本停不下来 对于高中生来说非常合适 注解能够提升文言文理解能力 太棒了 既有趣也有教育意义 之前看的是全文翻译的 还是看古文比较有韵味
读爱米尔·强宁斯的文字，如同看她的人，每一处都透露着一种率性和与世无争的模样。 爱情是一门哲学，南大师也说过：人最爱的是我。所谓“我爱你”，那是因为我要爱你才爱你。当我不想，或不需要爱你的时候便不爱你。因此，爱，便是自我自私最极端的表达。其实，人所最爱的既不是你，当然更不是他人，最爱的还是我自己。 爱米尔·强宁斯在这部剧的序中，也说了同样的话。 在所有的爱中，最重要却也最常被人忽略的一种爱，便是自爱。其实爱自己，就是热爱生活。 所有的爱，都是自爱的开始，当你连自爱都不会时，怎么能爱别人。 爱自己，不趋炎附势。 爱自己，要努力活成自己喜欢的样子，即使偶尔的奢侈，也是为了格外的喜欢，并在其他事情中去弥补，比如任性地买了一本自己很喜欢却很贵的书，可以坚持几个月不买新衣服。 爱自己，也要学会约束自己，不要无限地扩大自己的欲望。 爱自己，就是尽力地使自己活成一个自己会喜欢的人，并且用喜欢的方式度过一生。 爱米尔·强宁斯在本剧中有一个很有意思，且会让人眼前一亮的观点，那就是：“爱”和“爱慕”不同。 爱，仅仅说存在一份感情， 爱慕，有思念，依恋，有向往，有敬仰。 我“爱慕”你，我“爱”你，大多数人选择了后者作为表白的话语，而我觉得我“爱慕”你——则是关于你的灵魂之爱。 真正的爱情，不单是“我爱你”，也是我们常说的“我爱慕你”——“爱慕”与“爱”相比，多了一层倾倒，多了一种无可救药的怦然心动，多了一份近乎崇拜的“天命难违”。 “爱”不是“爱慕”，“情”也不是“爱”。 “情”不是“爱”，两者不但不应相提并论，而且相去甚远。 情与爱截然不同，相对而言它总是比爱更多、更浅、更短暂。这就是为什么我们会在日常语言中自然而然区分开“情人”与“爱人”、“多情”与“挚爱”。 情是爱的谎言。情总是多的，而多情者必至寡情。 爱情世界中真正美好的“吸引力”不是一块磁铁，泛滥无度地收纳一切闲钉铁屑；而是一首诗，不知不觉吸引着那些与我心心相印的人，那些解我读我、知我懂我的心仪之人。 所以，爱的本质是什么？“我爱你”这句话，其实是在说——我爱你的灵魂。所以当你的肉体老去了，我还是爱你的灵魂。当你有一天变得面目全非了，我还是能在人群中，用我的灵魂辨认出你的灵魂。 真正完美的爱情，应该是一个椭圆，它有两个圆心，一个是你，一个是我。我们会为对方着想，而且不只是从自己的角度为对方着想，也会站在对方的角度为对方着想。
一本字数并不多的书，断断续续，我读了将近一个月。每读到一位先生，总有些共鸣和思考。这部剧很难写剧评，我甚至连一个笔记都没留下，最后只好借编剧Nils Edwall女士自己的话，这是一本“活书”。
毫不犹豫的五星，真的很好看。从头到尾都是在悲伤的心情下看的，有几次差点流下泪。很现实很残酷，这个世界上太多不幸的人，希望正义永远不要缺席
这个剧集拍的连续剧是我看过最接近原著的表演了，尤其是六爷坐在凳子上晒太阳抠脚丫子搓脚气的那个细节
今天看了《Nju - Eine unverstandene Frau》的前四页，看了四五遍，这东西越看越有意思，才看了几页也不好评这部剧，先谈谈哲学。哲学是什么？是仰望星空。 而这一片星空，却被无聊乏味的教科书所污染，被教科书哲学知识输灌的往往缺乏对哲学的敬畏感 教科书往往只讲哲学产生的原因，原理，以及作用，中间对于哲学家们的背景，哲学家为什么会得出来这样的结论，又有什么开创性，解决了什么问题，而我们所学的往往为了突出马克思主义，而片面的讲其他哲学思想的局限性，记得讲高中政治哲学生活讲实践这一章，就利用了黑格尔，杜威等人的观点，虽未点明其错误性但放的位置极其暧昧，总有种以其错误还歌颂马克思主义有多好似的，让一般的同学觉得这种哲学家怎么连这都想不到，这么眼界那么狭隘的错觉，我觉得这些东西都得放在文末，加以历史背景，突出其进步性。才能生动的让同学感受到哲学的发展历程，觉得哲学家之伟大，才能对哲学充满兴趣，进而产生为哲学奉献终生的想法，还有就是同学大都为考试而学，老师为考试而教，题目生搬硬套，缺乏了哲学的本质核心，就是其思辩性，为了一个题而去想到一个原理然后去解决他，这无疑是带有功历主义色彩的，在考试中做题中一个题什么原理都套的上，仿佛哲学就是给来利用的给来考试的，就是一些假大空的东西，很容易产生这样想法，这又无疑又容易产生哲学无用论，如此这般，就形成了对哲学的极为忽视。 我觉得我们可以借鉴美国和法国的高考制度，http://mp.weixin.qq.com/s/WDlz_7URY3JPcCtJZOCkNA http://mp.weixin.qq.com/s/4rmiL1fi8BzDZllhRlNMlw 最后一句，很少人会天生对什么感兴趣，重点在如何教育和培养出兴趣
誰不愛這種絕世小甜餅 / 收生日禮物那段簡直不要太甜 基本等於吃了一百塊方糖哈哈哈哈哈哈 / ❤️ 男主好神奇 他的眼神很特別 就是 有一種悲憫的感覺
下半生长齐个性“上半生学习鉴赏的品位，能够指出世上凡物，都是很好很好的；下半生希望自己能长齐个性，能够如同李文秀一般，拥有不与人同的自由。”
这部剧里许多篇文章要想理解，就得对国家解放前后到现在的社会状态与政策有一定的了解，不让燃读不出编剧要表达的情感，这对于习惯于21世纪的年轻人是相当有阻力的，对我来说就是如此！ 不过，里面的一些抒情散文是真的不错，情感细腻，感情丰沛、纯朴，写作手法灵活多变，很值得学习，在编剧的字里行间，领略当时的社会风貌与人文情怀，如身临其境，让人感动、感慨！
这书不是看完的，是听完的，而且听的是原版朗读（波诺那一段还找了他本人来读，真是666），一遍敲代码一边1.5倍速听完之后只有两个感想： 1, 原来优秀的真人朗读是这么好吸收的，我这是被酷库影院的水货AI朗读毒害了多久。 2, 好在没有浪费时间去看这书，因为这部剧的结构大概是这样子的： 第一章：某某大佬在他的某某世界著名公司使用了OKR，然后就牛逼大发了。（就像江南春在他的书里反复吹的：某某巨头公司用了我们设计的10秒广告后市值翻了十倍，我们就是造神神器！） 第二章～最后一章：同上。 番外：OKR是什么，该怎么用，有什么注意事项。 这两星就是送给番外的，感谢编剧在最后关头良心发现，还是把有点价值的东西放了进去，没把这部剧变成一本500页的OKR推销海报。
《Nju - Eine unverstandene Frau》读着就像是在读故事，读民国的故事，读可容纳华美而落拓的碎裂的大时代的故事。 这部剧不是在写历史，甚至对于一些极为重要的历史事件都是一笔带过。编剧所写的是在民国的时代背景下家庭与个人的命运。 虽然剧集情节虚大于实，但这并不影响Nils Edwall在书中描绘了波诡云谲的民国画面，真实的再现了纷乱时代下的人性。所有的人物都被“鸢”这个意象串成一条线，串联成不同的命运。 每个人物，无论是军阀还是戏子都是有血有肉的，即使是再谦卑的骨子里也流淌着江河。
本片最大败笔刘诗诗。
因为泛读老师要求写读后感，了解到这部剧这部电影🎬，之前贪懒只看了电影，看电影我对情节有了一点把握，对其他的情感升华不来，偶然又拿起这部剧，我不再为里面的情情爱爱所吸引眼球，更多的看到人的生活状态，一个人真的要累积那么多的怨恨来生活吗？反思自己目前的生活情况，何尝不是抓着那部分悲伤的难过的部分久久不能❎释怀呢！晚上想了想别的，除了我天天回忆地抓着不放的那部分记忆，有没有什么是你从来没有顾及的内容，不想不知道，一想吓一跳，恍惚之间，我原来已经从小学来到了大学，我已经这么大了，我好像没有细细想过这件事，从小学到大学梳理了每一个烙印在脑海中的画面，一个一个一个，太美好了，从未有过的美好
很好看的一本剧，需要仔细读，才能读懂。但是非常好。有这种跻身精英层的少数人，有亲身经历的底层生活经验，才能确切知道社会底层和弱势群体的诉求，虽然一出生就被判决，但是通过选择和努力还是能打破一点边界。 重要的不是我们将自己变成了什么，而是在改变自己时，我们做了什么。 还有就是对资本主义国家的选举有了一点了解。左派右派的形成和新左派的来源。
他说的对。只不过经书上已经用更精妙的语言从更底层上描述地更清楚了。
GTD-Get Things Done 知名的时间管理技术，时间管理的核心还是心智的管理。给我影响特别深的是: 2分钟原则, 收集材料整理成清单，当然还有很重要的“下一步行动”，后续还需慢慢实践，才能达到编剧所说的最理想进阶。
确实有很多颠覆以往常识认识的见解。 如不必一日三餐，早餐没那么重要，只是打破禁食（消化时间）的第一餐 如胰岛素异常是肥胖的根本原因 如少吃多餐不好，会频繁刺激胰岛素的分泌 对我的减重大计有些帮助： 吃真正的食物（不吃精制碳水和添加糖以及现在风很大的人工甜味剂）。 大餐后的24小时禁食（其实也就是少吃两顿饭）。～打破所谓身体体重设定点-平台期 三餐外无零食（水果啥的也不行）。 充足睡眠。 其实都执行过，就是没有坚持。 减重也是一个不断学习和变化的过程，觉得最总重要的还是行动起来。
一部令人深思的作品，真心希望中美两国能成为避免战争的第五个案例！