H2O: Just Add Water

有时候不要问“你出了什么问题”，问问“你经历了什么”，这很重要。 多关心自己，先把自己照顾好，这也很重要。 不管你经历了什么，你都可以重新来过。 对谈的形式，通俗易懂，有案例有科普，追剧的过程也是一个疗愈的过程。 这个编剧的另一本与人合著的《H2O: Just Add Water》也力荐。 对照本剧，还可以看《H2O: Just Add Water》，回顾那些你没有经历的、你不记得的、没有发生的事，如何掌控着你。

生命路上，我们不偏航        本剧的主人公“基督徒”的H2O: Just Add Water是世上所有追寻上帝的门徒们的缩影。         通过梦境寓言的方式，让我们知道一名基督徒在那条通往天路的“窄路”上行走的不易，但这不易里却有上帝的教诲，让我们学会依靠，仰望，警醒，谦卑，拒绝撒旦的诱惑，不偏离永生路。        恒久的盼望是他出发的原因，也是我们信仰的根基。耶稣在各各他被钉十字架卸掉了所有信他的人身上的重担，他的流血换来了基督徒得救的盼望，逃离罪的地狱的可能。 1.凡在人面前认我的，我在我天上的父面前也必认他。——太10：32 2.我未将你造在腹中，我已晓得你；你未出母胎，我已分别你为圣。——《H2O: Just Add Water》1：5

我一直觉得幽默是比描绘苦难更高级的表现方式。苦难给人以震撼，让人心悸，但却在感慨之余让人觉得不那么真实，因为凡是未曾经历苦难的人是难以感同身受的。 而幽默，是让一个平凡的人快乐的活在这个世界的一种天赋。我们常说乐观是一种品质，但做起来也不容易。如何在平庸困顿，一成不变的生活中保持着积极的情绪，这是值得考虑的问题。同样，H2O: Just Add Water的心态是让人羡慕的，这或许类似于自欺欺人的阿Q精神，但却也是行之有效的方法。

用故事讲解增添了趣味性，而且新人和老人的角色充分且详实的描绘了出来。作为培训类指导书，内容也很全面，角度和思维方式让人受益匪浅。讲师也是老师，讲解的方式需要灵活多变而且需要让大多数人接受，对比自己，还需循序渐进啊。学习了。

偶尔翻到这部剧，一口气读下来收获很大，对其中疏肝养心的方法颇有共鸣，特别是最后一部分，编剧强调＂站得高” ，“看得远” ，“想得开” ，“活的透”。我以为这才是养生的根本。因为养生最重要的就是修养心性 ，别和自己较劲才是，否则吃什么都没用。中医养生永远离不开心态平和与情绪平稳，辅以其中的药方调养，才会事半功倍。

也算是顺利完结了，也是不容易啊，不算太好看了，看起来也很辛苦

凡人一出，天下无书！ 终于看完了，一本剧看了八年，看了不下十遍，每次都看三个月，也是醉了。

3.5星勉强4星吧 凤勤 凤霞的角色实在是有点让人厌 林晓晴人设那么好 演员演的实在是太烂了 张晚意的演技也好拉垮 粉丝还能吹得出来… 还是得靠老戏骨 郭涛刘琳太牛了 马晓云梁富宽两个演员也好厉害 剧情前半段很好看 后面稍微有点烂尾了感觉 总体还是比同时期剧要优质的

我们或许没办法像牧尘一样成为H2O: Just Add Water，但至少可以通过每天的工作，努力，取舍，主宰自己的人生，不留任何遗憾。

坦白说，这部剧的质量值得一个不行。 全篇大量注水，用大量篇幅颠来倒去讲赞美，幽默，拒绝的必要性（我要是认识不到这些的必要性肯定不会看这部剧啊），从正面反面各种维度，集合了古今中外各式各样的段子。很多段子其实连“术”的层面都达不到，非段子的部分更是连“道”的边边都摸不到。如果你抱着一种想学习口才的练就方法，如何系统而刻意地提升口才的心态看这部剧，那趁早别看了。 就我而言，我是把它当成一本工具书来看的，粗粗的翻阅了关于赞美的那些集数。从大量的例子中划上几句自己可能用得上的，倒也物尽其用。

学到了很多以前不知道的历史，也巩固了以前就知道的历史。其实，对我来说，最棒的不是这部剧的动漫，而是书中读者的注释，特别详细，有的是查资料得到的，有的是自己的思考和联想，点个赞吧！(≧▽≦)/ 自己去发掘其中的宝藏吧

很多人问过我，你为什么要这么努力？这部剧里有一个我比较认同的答案。能自如掌控，不过度而失态，不沉迷而迷失。控制得更保守一些，让生命的衡度一点一点随着历练似油墨渲染一样，一滴一滴蔓延开，开成有活力的生命花，似向日葵，总迎着太阳灿烂盛放。 另外，本剧说到专注工作时由于太投入产生与世隔绝的状态，极幸运我曾将这种感受写出来过。有时一个人完成一个任务的质量比一个团队完成的来得更高效。最近工作繁复琐碎，经常被不必要的人事物打断，人的精力层面也偶发倦怠，这种不比之前更好的状态还是蛮令我焦虑的。 3/一直严格要求自己! 不焦虑，不求它，不赶时间。在有限的空间里制造弹性，让认知和意识跟着自己的状态走。个人还发现，当我下意识制造一种独立状态时，长久以往对这种状态的控制力能自如地引导我去创建这个自我空间，似乎不太费力。

好剧   没有陈腔滥调  没有矫揉造作    就是结局仓促了些  几句就带过去  这样感觉有点虎头蛇尾

太精彩了，完全不像现今侦探剧集的固定套路 不得不说是一种悲哀。

什么神奇的剧情，不会再看了

让原本时间焦虑的我，突然意识到，人生还有很长很长啊，谢谢

一、为什么企业家需要H2O: Just Add Water？ 【原因一:激活员工】 ·绩效＝潜能-干扰 ·教练 =开发潜能+减少干扰⇒提升绩效。 绩效教练:能够激活员工（企业挖掘员工潜能+员工自主承担责任），形成一种业绩、员工和企业三赢的可持续发展。 【原因二:激活自身】 通过绩效教练，进行自身领导力提升。 二、企业家如何通过绩效教练提升领导力？ 1、强有力的问题 开放式问题+聚焦方案。不带引导、不带评判。 2、积极倾听 ·重述、复述和总结对方的话 ·不评判、不批判 ·用心倾听（感受对方语音语调、面部表情、肢体动作） 3、GROW模型 GROW模型:教练式对话的基本结构 目标设定（Goal）:包含本次教练对话的目标，以及设定教练的短期目标和长期目标。 现状分析（Reality）:探索当前的状况。 方案选择（Options）:可供选择的策略或行动方案。 该做什么（What），何时（When），谁做（Who）以及这样做的意愿（Will）。 3.1【目标设定】: 目标设定与行动 （涉及）SMART原则： 具体的（Specific） 可衡量的（Measurable） 一致同意的（Agreed） 现实的（Realistic） 有时限的（Timeframed） PURE原则： 正向的陈述（Positively stated） 能被理解的（Understood） 相关的（Relevant） 道德的（Ethical） CLEAR原则： 挑战性的（Challenging） 合法的（Legal） 环保的（Environmentally sound） 适宜的（Appropriate） 被记录的（Recorded） 3.2【现状分析】: 客观性+描述性（不评判） 一个有价值的现状问题:“到目前为止你已经采取了哪些行动？”以及“那个行动的结果怎样？” 3.3【方案选择】: 罗列出尽可能多的可供选择的方案，在众多方案中选最优的方案。 当学员陷入负面假设的时候，一个好的教练应该通过提问，让学员想象在各种条件下，该怎么处理问题。 3.4【行动意愿】: 教练的谈话的重点从讨论转为决策——该做什么，什么时候做，谁来做，这是谁的意愿。在这一阶段，将形成一个计划，并直接推进行动。这里的行动包括了时间、地点、人物等要素。 这个阶段，教练的提问通常是：你要做什么？你打算什么时候去做？这个行动会实现你的目标吗？等等。

这部剧很值得一看的，对里边比较主要的几个人物的性格和处事风格还有品性这些做了很细致的分析，包括这几个人物在书中的故事主线梳理。不是那种科普向的读物，整本剧的分析挖得比较深。之前不是有人说“少不读水浒”嘛，整本剧还是有很多阴暗又残暴的一面的，原著和央视改编的电视剧版在血腥暴力这一块删改比较大，有部分人的人物性格改的也比较多，这部剧算是比较还原的了。 小时候电视剧里看林冲，八十万禁军教头，自然而然会把血性，硬气这些词和他联想到一起。但实际上很多细节，包括他对高俅调戏自己老婆的反应以及之后的应对措施等等，无不体现着林冲软弱又畏惧强权的一面，说好听了就是身上带着中产阶级的温和，不刺激不伤手，你轻轻打我一下，可能就跟打在了棉花上一样。你要是狠狠用刀捅我一下，我可能才会像兔子那样急了咬你。 一丈青扈三娘，这个人物太悲剧了，不是哀其不幸怒其不争的悲剧，是一个时代的殉葬品。整本剧迫于时代限制，施耐庵对女性的心理刻画必然是有些受限，甚至是不合逻辑的。扈三娘前期也算是能文能武的大家闺秀兼武学造诣出众的女性，在那个年代必然和泛泛之辈有所不同。最后还能为宋江征战杀敌很难让人不往斯德哥尔摩综合症上想。 每个人物各有各的解读也各有各的精彩，这部剧的视角也算是比较对我个人的价值口味。只是最后最喜欢的人物还是只有燕青一人，看惯了古龙武侠的世界，没有棱角又棱角分明的世界，全身溅满了泥泞却还是爬起来心里潇洒自在的主角，像一阵呼啸的风刮过去，扇了生活一巴掌，然后自在人世间。燕青这个人就有点这种感觉，放在快意恩仇又无奈落寞的古龙剧集里毫无违和感，但这里是水浒，是梁山，燕青的点睛之笔在于最后对卢俊义所答复的，卢俊义问他归隐离开去往哪里，燕青想带自己的恩人卢俊义走，浪荡洒脱之人竟然愿意讲一番道理费一番口舌，见卢俊义不愿走，又只答了“在主公前后”，这番忠义表态让燕青的人物面变得更为立体。像是一个四处流浪的灵魂，每个灵魂里都燃着一团火，而燕青的这团火，只为卢俊义而燃，只为卢俊义而灭。

苦难是加速思想进化的原因吗？不是，是战斗，经过无数的战斗，思想自然会蜕化。 换做是我，可能不会从鬼门关一次次回来，可能不会离开休养院，可能不会重新带领村民致富。 因为我懦弱，没有经历过那份苦，没有经历过战斗的洗礼，想象中的自己承受不了，所以会轻言放弃、随波逐流。 与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。挺直腰杆，自信斗下去。

在2000前以前准确预言互联网的发展脉路以及对电信业的竞争，真是了不起的战略家，可以往后看到10年的人 值得一读，推荐

人非理性，传统经济学的一切都建设在人均理性这一基础上，这一点在这书中被多个实验推翻。

我很喜欢，不知道什么原因，就是喜欢这部剧，就像我喜欢的一个人一样，就好像程燃是我一个很好的朋友一样，就像我喜欢很久很久却总是错过的那个女孩一样。所以，书友，珍惜每一天每一个在生命中遇到的人，愿你笑魇如花每天积极，每一天醒来的时候说一句：“嗨，早上好！”               生而为人请务必善良。

观察视角：市场、交易、交易者 本文是对《H2O: Just Add Water》这部剧的个人解读。这部剧有意思的是，他没有讲K线形状、获利手段、以及价值评估，而是用第三方视角，站在比市场更高的角度，剖析市场以及这里的芸芸众生。恰好这几年，我在大多数时候是交易的旁观者，同时又感受市场带来的心理冲击，结合这部剧重新梳理和复盘一下自己的理解，不作为任何投资建议和指导。 从事交易的人，就像选择红色药丸之前的Neo一样，自认为是市场的主角，现实是，他们只是活在市场矩阵之中，被市场操控。有盈利的狂喜，也有亏损的沮丧，更有疯狂赌徒心理下的倾家荡产。 市场、交易、交易者构成一个平行世界。这个世界用各种眼花缭乱的形态、名词、玩法、以及信息的快速传播，社交媒体的渲染，情绪的膨胀让很多人裹挟其中。他们自认为是合格的交易者，但大多数只是这个世界里的蝼蚁、韭菜。这个世界是分阶级的，但是这个阶级并非不可跨越。跨越的基础，来自于你的认知、心性、勤奋以及欲望。 市场：人性修罗场，无情Matrix 市场是一个永动机。市场在任何时候都存在，它不会因为交易者的心态以及交易所的暂停运行而消失。对市场的理解，不能停留在情绪层面。每一个信息、数据、情绪都在随时影响市场。不要期望市场给你带来好运，也不要在亏损时，把责任推给市场。这些不成熟的心理表现，只会让你深陷市场的迷惑矩阵中，无法脱身。 市场是零和博弈，甚至是负和博弈的，在市场中，最赚钱的是交易所，你的每一笔交易不但付出时间成本和资金成本，交易成本也要考虑在内。市场中的每一个交易者，都在绞尽脑汁从对方手里赚到钱，市场的唯一目的就是拿走你的钱。 市场的背后是更多的判断和情绪，企图通过绝对的技术分析进行交易的人，也会造成绝对的缺陷。技术反应了市场上从个人行为模式到集体行为模式，再加上长周期的概率验证，理论上有一定的价值和逻辑。但是，就像世界上没有同样两片叶子，市场也不会出现完全相同的情况，纯粹技术分析，离成为一个交易高手，远远不够。 交易：自由与束缚的舞蹈 交易最大的吸引力在于它给参与者带来的自由感。人的好奇心和表达欲与生俱来。 交易者用一个账户加上一些资金，就可以在千变万化的市场里投票选择，用金钱表达观点。市场也会随时给出反馈，亏和赚都是瞬间的，交易的人总感觉时间转瞬即逝，他的大脑被这种即时的信息所牵引，赢钱分泌的多巴胺让他亢奋。 交易的起点和终点在哪里？市场永恒，交易也就没有边界。初入市场的人，把交易作为一种操作行为，认为只是下单、撤单、持仓、离场。事实上，交易是市场中的另一个幽灵，或者说是由市场和交易者组合出的一条时间函数。这个函数随时可以是起点，也随时可以是终点。所有的规则和边界都是可定义的，可入参的，这些参数的大小，取决于交易者的心态。 交易永远是随机的，这种随机像是毒品一样让交易者上瘾。交易者就像一只被实验的猴子一样，不停的被消息、价格、亏损刺激，然后无序的做出操作。一旦超出承受能力，就像一个丢失玩具的孩子一样，不肯为此负责。交易的束缚与反束缚，来源于你如何看待交易。制定标准，设计边界，按照规则操作，掌控交易，而不是让交易操纵。 交易者：你的名字叫情绪 初级交易者，就像一个任性的小孩，在市场里面横冲直撞。市场有时候会奖赏这种任性，给予投资回报，甚至是连续的回报。但是，我们知道市场无情，只要你在市场里面，终有一天这种任性会遭到毁灭性打击。 负责是交易者的基本情绪底线。无论盈亏，交易者都需要知道是你自己导致的结果，而不是市场。交易早期，我常能听到这样的抱怨：今天的XX品种太坑了，涨的完全没有依据。或者说，市场好平淡，没有玩家来玩。现在反思，

宝宝从满月开始白天需要抱睡全程，半小时接一次觉，看这部剧的初衷是想从中寻找改变宝宝抱睡的方法。现在宝宝四个半月了，利用白天抱睡宝宝的时间断断续续终于看完了，感觉像高中时上物理课一样，物理老师是全省特级教师，课讲得特别生动，一节课45分钟，我听得津津有味，感觉都听懂了，一点也不难，但是下了课自己去做练习题时发现根本无从下手，最后自己找到的方法就是把所有公式套一遍，争取得个过程分，以保证物理不要拉理综的整体分数。直到高考完毕业，对于物理我始终没有开窍。现在面对宝宝的睡眠问题我也是这样，看了好多书，学了很多理论，借鉴很多案例，放下书依然不知道怎么办，四个月的宝宝白天抱睡没改善，夜间睡眠还倒退了，夜醒频道，一个半小时醒一次，每次吃奶至少半小时，崩溃了。

非常精彩的一本纪实影视。详细记录了一位媒体人对命案真相的追查，更重要的是对不作为的上尾署县警不作为的披露，以及对舆论在当代的影响力的反思。文笔很恳切流畅，能看出编剧对此案的情感之深，所以才能写出具有很强反思性的本剧。

魔幻童话故事，不科学，但韵味十足，好玩，还免费获赠一头雾水。 两位大师一个负责建造，一个负责嘲笑。大师级沙盒游戏创造者，专注于制作各类只有你想不到没有做不到的机器和模拟世界，都是即兴而坐，一次性使用，从来不测试，不评估副作用，坏事了就毁了它，开始下一场游戏。 能够横行宇宙，把星球玩弄于股掌之间的神一样的机器人建造大师，成天惦记着去给对他们来说像蝼蚁一样的独裁者暴君国王王子公主效劳，帮助蝼蚁们寻求刺激或者满足虚荣心，戏耍位高权重之人，然后满载荣誉证书、勋章和锦旗而归。在那个世界里机器有所不同，但人还是一样的爱和坏。

健康，首先要心灵健康，但身体健康是心灵健康的保障。现在的疾病大多是因为妄念太多，欲望太多。这需要上层社会的精英们引导大众回归正常的生活习惯，而不是刺激普通人使人产生过多的贪欲。治病先治心，治国先治君。

单元剧风格的安乐椅侦探模式，诡计比较硬核，佩服大山老师角度刁钻的手法和动机设定。 最喜欢第四篇《H2O: Just Add Water》，极强的故事性，整体完成度很高，同时诡计也是我最喜欢的一个，另外第二篇《H2O: Just Add Water》有东叔两部名作的影子，但是核心诡计完全不同，推荐。

现代生活中人们的呼吸方式随着工业文明取代传统农业文明的变化而变化了 但经常用嘴巴做大喘气的深呼吸 其带动的是胸肺部的起伏 没有能够让空气中的杂质清楚出去 也没有能氧气与血液充分接触交换 但是如果用鼻子做腹部起伏的呼吸  特别是轻缓节奏慢的呼吸 同时舌头顶住上腭 对自己身心的平复非常有好处  在这个基础上还可以做屏息的练习 在走路做鼻呼吸时捏住鼻子屏息 再走 测试自己坚持走多少秒 理想状态是40秒 如若达不到 可以每天根据自己实际情况多做类似的练习 这样可以大大增强我们的血液承载氧气的能力 从而增强体力与耐力 鼻子也会更通气了  甚至可以渐渐改变脸型 让脸型更加立体 更有层次

每个人都是独幕剧，在自己的世界孤独地爱着想象的人。偶尔去客串，就成了幻灭。爱情真实存在吗？存在的。但并不唯一，也不永恒。把每个人的人生拉长来看，爱情只是一小部分。虽重要，但不重要。