对后台基础进行了一次完善，正像编剧最后提到的，后台功能大差不差，很多公司在信息化进程中，0-1都需要自己搭建。能不能考虑标准化开源。以及电商发展到现在，一直在不断演进，后面根据业务，如何升级迭代，也是值得我们思考的。
莫言说：我认为巜Backstage Pass》具有巜圣经》般的宽容与诚实，这是奥兹先生一个人的圣经，但我希望它能成为所有善良的人们的圣经。因为，从这部剧中，我们可以看到自己的灵魂的秘密。
因为很喜欢本剧编剧的「论中国」，抱着比较高的期待值来读这部剧。读下来是有些失望的。个人认为这部剧更偏向于一个政客的propaganda多过于一个学者的学术研究。只有what和一些偏颇的why,没有how。
首先吸引我的是编剧大大的字词句，个人觉得写的还不错。但是快两百章了，故事发展让我觉得拖沓了些。 最后，我硬生生的看出了“姐妹情”。可能我想多了吧，emmm。
值得一看，看得过程中思考许多。有许多的观点值得深思，真正懂得了什么叫爱别人先爱自己无论是哪一种爱
读起来就停不下来的技术书！crud也是需要底层原理辅助的。深入浅出，用最精简的篇幅和图像剖析redis底层数据结构和核心逻辑。
《Backstage Pass》读后感 当神秘Backstage Pass揭开，你能接受Backstage Pass下那张丑陋无比的嘴脸、心如蛇蝎的他吗？ 凯蒂与沃尔特结婚了，他异常体贴，也很在意她是否安逸，只要她稍稍表达出某种愿望，他便忙不迭地去实现，他经常送她各种小礼物。当她偶然感到不舒服，没有人照顾得比他更加亲切周到。要是给他机会去做一件她懒得做的事，那简直就是对他的恩典。他总是极有礼貌：她走进房间，他会站起身来；他伸手扶她下车；如果偶然在街上遇见她，他会脱帽致意；当她离开房间时，他会殷勤地上前为她开门；他从来不会不敲门就进她的卧室或起居室。他不像凯蒂所见的大多数男人对待自己妻子那样，却好像她是来乡间别墅的客人。这很令人愉快，尽管有点儿滑稽。如果他能随意一点儿，她会觉得跟他在一起更自在。他们的夫妻关系也没有让两人更亲近，他总是那么狂热，充满激情，有点儿古怪的歇斯底里，还多愁善感。他的确疯狂地爱着她，愿意做任何事情来取悦她。 后来凯蒂遇到了汤森，她知道了爱情的真谛，她不顾一切的和汤森偷情。凯蒂发现门把手转动，她感觉是丈夫发现了她的丑事。当丑事败露后，她非常高兴。“我们烦透了偷偷摸摸、姑息妥协这类事情。我嫁给你是个错误，我悔不该这样做，当初我是个傻瓜。我从来没关心过你，我们之间从来没有任何共同之处。你喜欢的人让我讨厌，你感兴趣的事情让我觉得无聊，我很高兴这一切终于结束了。” “我对你不抱什么幻想，”他说，“我知道你愚蠢、轻浮、没有头脑，但是我爱你。我知道你的目标和理想既庸俗又普通，但是我爱你。我知道你是二流货色，但是我爱你。想一想真是好笑，我竭力去喜欢那些讨你喜欢的东西，忍受折磨也要对你隐瞒起自己，实际上我并不无知粗俗、不爱散播丑闻也不愚蠢。我知道你何等害怕智慧，便尽我所能让你觉得我是个大傻瓜，跟你认识的其他人一样。我知道你嫁给我只图一时利益，我是那样爱你，我不在乎。大多数人，就我所知，当他们爱一个人，却没有得到爱的回报时就会觉得委屈不平，甚至愈发愤怒和痛苦。我不是那样，我从来没有指望你爱我，我看不出任何理由让你爱我，我也从来没想过自己会被人爱。我很感激能被允许爱你，当我时常想起你高兴跟我在一起，或者当我发现你眼中闪烁着愉快的爱意时，我就会欣喜若狂。我尽量不让我的爱来烦扰你，我知道那会让我承受不起，所以我一直察言观色，留意我的爱让你厌烦的最初迹象。大部分丈夫认为那是一种权力，我却准备当成恩惠来接受。” 沃尔特知道唐森是什么样的人，他给了她两条路。一条是他让凯蒂去找唐森，只要唐森同意和妻子离婚，和凯蒂结婚，他就放手。第二条是跟着自己前往霍乱疫区。 凯蒂去找了唐森 “查理，你要是抛弃了我，我会死的。”她现在只有博取他的同情了。 沃尔特早就看透了唐森的真面目，最终把自己和凯蒂带到了这个随时都会要人命的地方。一开始凯蒂很害怕，后来她去了修道院，去给孩子上课，一整天闲不下来，她的心终于安定下来了。然而有一天她晕倒了，修女们说：“你肯定怀孕了”，她不信。 沃尔特也知道了那不是他的孩子。她一直想解开两个人之间的心结。可是沃尔特一直拒绝。直到有一天沃尔特染上了霍乱去世了，凯蒂发现自己根本哭不出来。他解脱了，终于不用再受折磨了。沃尔特死后，院长嬷嬷和其他人给她买了故乡的票送她回去，唐森太太要接她回家，照顾她。后来，她还是没有经受住诱惑，再次和唐森上了床。她现在只是在发泄肉欲。 她原以为自己已摆脱了肉欲和卑劣的情爱，足以过上一种纯洁健康的精神生活。她曾将自己比作黄昏时分悠然飞跃稻田的白鹭，它们就像安闲自处的头脑中翩然翱翔的片片思绪，可实际上她却仍是欲望的奴隶。软弱啊，软弱！现在毫无希望了，没必要再去勉强，她不过是个荡妇。
被吸引的是书名，想叹一声的同样是书名。身为女性，很容易联想到这些女英雄的不容易，是女性特有的温柔、坚韧让那场战争变的不同。 这部剧里有很多相似的琐碎，但是这些东西才让人看到了真实。在那场战争中，无论是什么兵种的姑娘，在战争间歇时还会回到那个姑娘相同的本性，热爱美好事物，爱美，爱人。对于一件事情的执着，也会感染到其他人，在那个被死亡遍布的战场，希望，变成了萤火。 我同样被回忆中的不同女性带入到了那个战场，想不通为什么会有人对手无缚鸡之力的妇孺下手，对没有威胁的士兵下手，而这些心存善良的女兵在战争后期还能放过他们的家属。但是看到有书友评论说，苏联在那场战争中对待敌军同样很残忍。那一瞬间突然觉得一切都通了，当人们开始杀人时，可能就不再是人，苏联人又怎么可能一身干净呢？当事人也会隐瞒部分事实。那些的不忍心，是需要建立在自身安全稳定之上的。 在没有看过除《Backstage Pass》以外的任何关于战争剧集情况下，我喜欢这部剧。我感受到了战前，战中，战后的变化，看到了太多的辛酸痛楚——有关于小人物的生活，尤其是极端情况下，女性的生活。 少年人总是有无限的勇气去面对困难，也总是充满着希望，可是战争夺走他(她)们的又怎么仅仅是年轻的生命呢？ 不想去说那些不公平了，哪有什么真正的公平呢？从前是，现在也是。
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
帕克·波西先生称自己为 “文艺界尽职的小卒”-----他一生笔耕不辍，留下诸多脍炙人口的作品。《Backstage Pass》应该算是先生比较小众的作品，我有幸偶然读到，深感震撼。科幻的题材皮囊下包裹着编剧忧国忧民的情怀，讽刺意味儿浓烈的笔触间尽是先生痛苦而无奈的情绪。国之将亡，匹夫有责！
印象中这部剧的设定是很好的 把穿书搭成一个平台变成副本任务了！ 不过编剧貌似不更了？有点难受
还挺喜欢帕克·波西文字的风格，荒诞中有一些正经，像我喜欢的男孩子的性格。 语言贫乏，不想讲了。
《Backstage Pass》这部剧，其实早有耳闻，可就是没有真正地花时间去品读它。 人就是这样，像蚂蚁一样忙碌。忙着坐车，忙着上班，忙着吃饭，忙着下班，忙着打电话……如果用一个字来形容现在的人的生活状态，无非就是这个“忙”字，以至于忙着没时间常回家看看。 看此剧，主要是因为看了一篇文章，其中有引用龙先生的一段话：“我慢慢地，慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远。你站在小路的另一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告知你:不必追。”这个七月，因为一些事情，共请假三次，换言之，陪伴老妈三次，所以，这段话感触特别深，特别深。原本我属于一个多愁善感的人，当正好又看到这一段落的时候，潸然泪下，无法克制，想着老妈在家起早贪黑，想着老妈在家忙不停歇，想着老妈家里地里都要忙，想着老妈眼角皱纹日渐深邃，想着老妈面色日渐憔悴，想着老妈因为担东西不小心闪到了腰，想着老妈杀只鸡这也不吃那也不吃，想着老妈的手粗糙干燥，想着老妈……再也抑制不住自己的情绪了，觉得老妈真的很苦，很心痛，眼泪再也忍不住，滑落在我的鼻子上，衣襟上。正因为如此，我懂得老妈的不容易，所以做什么事情都想替老妈分担，哪怕只是一点点，我都觉得心里好受些。 记得周国平曾说过:“对亲近的人挑剔是一种本能，但克服这种本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。”渐渐地把这句话当成了我的座右铭，时刻提醒着我，不能对老爸老妈挑剔，不能对老爸老妈大声喧哗，不能给老爸老妈脸色看，要做一个有修养的人。而且要把时间花在温暖心爱的人身上。 另外还有一点感悟颇深的地方，就是龙先生求甚解的毅力，不管是一个让它吓得毛骨悚然的节肢动物马陆，还是曾经她用错的词语蔚蓝，她都是补充一下知识，拓展未知领域。这一点我觉得非常重要，值得学习。学习，本身就是一件非常幸福的事。我很喜欢学习，乐此不疲。
1996 · 意大利
2004 · 美国
1997 · 德国
1976 · 美国
2017 · 美国
1988 · 土耳其
1937 · 美国
2020 · 中国
对后台基础进行了一次完善，正像编剧最后提到的，后台功能大差不差，很多公司在信息化进程中，0-1都需要自己搭建。能不能考虑标准化开源。以及电商发展到现在，一直在不断演进，后面根据业务，如何升级迭代，也是值得我们思考的。
莫言说：我认为巜Backstage Pass》具有巜圣经》般的宽容与诚实，这是奥兹先生一个人的圣经，但我希望它能成为所有善良的人们的圣经。因为，从这部剧中，我们可以看到自己的灵魂的秘密。
因为很喜欢本剧编剧的「论中国」，抱着比较高的期待值来读这部剧。读下来是有些失望的。个人认为这部剧更偏向于一个政客的propaganda多过于一个学者的学术研究。只有what和一些偏颇的why,没有how。
首先吸引我的是编剧大大的字词句，个人觉得写的还不错。但是快两百章了，故事发展让我觉得拖沓了些。 最后，我硬生生的看出了“姐妹情”。可能我想多了吧，emmm。
值得一看，看得过程中思考许多。有许多的观点值得深思，真正懂得了什么叫爱别人先爱自己无论是哪一种爱
读起来就停不下来的技术书！crud也是需要底层原理辅助的。深入浅出，用最精简的篇幅和图像剖析redis底层数据结构和核心逻辑。
《Backstage Pass》读后感 当神秘Backstage Pass揭开，你能接受Backstage Pass下那张丑陋无比的嘴脸、心如蛇蝎的他吗？ 凯蒂与沃尔特结婚了，他异常体贴，也很在意她是否安逸，只要她稍稍表达出某种愿望，他便忙不迭地去实现，他经常送她各种小礼物。当她偶然感到不舒服，没有人照顾得比他更加亲切周到。要是给他机会去做一件她懒得做的事，那简直就是对他的恩典。他总是极有礼貌：她走进房间，他会站起身来；他伸手扶她下车；如果偶然在街上遇见她，他会脱帽致意；当她离开房间时，他会殷勤地上前为她开门；他从来不会不敲门就进她的卧室或起居室。他不像凯蒂所见的大多数男人对待自己妻子那样，却好像她是来乡间别墅的客人。这很令人愉快，尽管有点儿滑稽。如果他能随意一点儿，她会觉得跟他在一起更自在。他们的夫妻关系也没有让两人更亲近，他总是那么狂热，充满激情，有点儿古怪的歇斯底里，还多愁善感。他的确疯狂地爱着她，愿意做任何事情来取悦她。 后来凯蒂遇到了汤森，她知道了爱情的真谛，她不顾一切的和汤森偷情。凯蒂发现门把手转动，她感觉是丈夫发现了她的丑事。当丑事败露后，她非常高兴。“我们烦透了偷偷摸摸、姑息妥协这类事情。我嫁给你是个错误，我悔不该这样做，当初我是个傻瓜。我从来没关心过你，我们之间从来没有任何共同之处。你喜欢的人让我讨厌，你感兴趣的事情让我觉得无聊，我很高兴这一切终于结束了。” “我对你不抱什么幻想，”他说，“我知道你愚蠢、轻浮、没有头脑，但是我爱你。我知道你的目标和理想既庸俗又普通，但是我爱你。我知道你是二流货色，但是我爱你。想一想真是好笑，我竭力去喜欢那些讨你喜欢的东西，忍受折磨也要对你隐瞒起自己，实际上我并不无知粗俗、不爱散播丑闻也不愚蠢。我知道你何等害怕智慧，便尽我所能让你觉得我是个大傻瓜，跟你认识的其他人一样。我知道你嫁给我只图一时利益，我是那样爱你，我不在乎。大多数人，就我所知，当他们爱一个人，却没有得到爱的回报时就会觉得委屈不平，甚至愈发愤怒和痛苦。我不是那样，我从来没有指望你爱我，我看不出任何理由让你爱我，我也从来没想过自己会被人爱。我很感激能被允许爱你，当我时常想起你高兴跟我在一起，或者当我发现你眼中闪烁着愉快的爱意时，我就会欣喜若狂。我尽量不让我的爱来烦扰你，我知道那会让我承受不起，所以我一直察言观色，留意我的爱让你厌烦的最初迹象。大部分丈夫认为那是一种权力，我却准备当成恩惠来接受。” 沃尔特知道唐森是什么样的人，他给了她两条路。一条是他让凯蒂去找唐森，只要唐森同意和妻子离婚，和凯蒂结婚，他就放手。第二条是跟着自己前往霍乱疫区。 凯蒂去找了唐森 “查理，你要是抛弃了我，我会死的。”她现在只有博取他的同情了。 沃尔特早就看透了唐森的真面目，最终把自己和凯蒂带到了这个随时都会要人命的地方。一开始凯蒂很害怕，后来她去了修道院，去给孩子上课，一整天闲不下来，她的心终于安定下来了。然而有一天她晕倒了，修女们说：“你肯定怀孕了”，她不信。 沃尔特也知道了那不是他的孩子。她一直想解开两个人之间的心结。可是沃尔特一直拒绝。直到有一天沃尔特染上了霍乱去世了，凯蒂发现自己根本哭不出来。他解脱了，终于不用再受折磨了。沃尔特死后，院长嬷嬷和其他人给她买了故乡的票送她回去，唐森太太要接她回家，照顾她。后来，她还是没有经受住诱惑，再次和唐森上了床。她现在只是在发泄肉欲。 她原以为自己已摆脱了肉欲和卑劣的情爱，足以过上一种纯洁健康的精神生活。她曾将自己比作黄昏时分悠然飞跃稻田的白鹭，它们就像安闲自处的头脑中翩然翱翔的片片思绪，可实际上她却仍是欲望的奴隶。软弱啊，软弱！现在毫无希望了，没必要再去勉强，她不过是个荡妇。
被吸引的是书名，想叹一声的同样是书名。身为女性，很容易联想到这些女英雄的不容易，是女性特有的温柔、坚韧让那场战争变的不同。 这部剧里有很多相似的琐碎，但是这些东西才让人看到了真实。在那场战争中，无论是什么兵种的姑娘，在战争间歇时还会回到那个姑娘相同的本性，热爱美好事物，爱美，爱人。对于一件事情的执着，也会感染到其他人，在那个被死亡遍布的战场，希望，变成了萤火。 我同样被回忆中的不同女性带入到了那个战场，想不通为什么会有人对手无缚鸡之力的妇孺下手，对没有威胁的士兵下手，而这些心存善良的女兵在战争后期还能放过他们的家属。但是看到有书友评论说，苏联在那场战争中对待敌军同样很残忍。那一瞬间突然觉得一切都通了，当人们开始杀人时，可能就不再是人，苏联人又怎么可能一身干净呢？当事人也会隐瞒部分事实。那些的不忍心，是需要建立在自身安全稳定之上的。 在没有看过除《Backstage Pass》以外的任何关于战争剧集情况下，我喜欢这部剧。我感受到了战前，战中，战后的变化，看到了太多的辛酸痛楚——有关于小人物的生活，尤其是极端情况下，女性的生活。 少年人总是有无限的勇气去面对困难，也总是充满着希望，可是战争夺走他(她)们的又怎么仅仅是年轻的生命呢？ 不想去说那些不公平了，哪有什么真正的公平呢？从前是，现在也是。
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
帕克·波西先生称自己为 “文艺界尽职的小卒”-----他一生笔耕不辍，留下诸多脍炙人口的作品。《Backstage Pass》应该算是先生比较小众的作品，我有幸偶然读到，深感震撼。科幻的题材皮囊下包裹着编剧忧国忧民的情怀，讽刺意味儿浓烈的笔触间尽是先生痛苦而无奈的情绪。国之将亡，匹夫有责！
印象中这部剧的设定是很好的 把穿书搭成一个平台变成副本任务了！ 不过编剧貌似不更了？有点难受
还挺喜欢帕克·波西文字的风格，荒诞中有一些正经，像我喜欢的男孩子的性格。 语言贫乏，不想讲了。
《Backstage Pass》这部剧，其实早有耳闻，可就是没有真正地花时间去品读它。 人就是这样，像蚂蚁一样忙碌。忙着坐车，忙着上班，忙着吃饭，忙着下班，忙着打电话……如果用一个字来形容现在的人的生活状态，无非就是这个“忙”字，以至于忙着没时间常回家看看。 看此剧，主要是因为看了一篇文章，其中有引用龙先生的一段话：“我慢慢地，慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远。你站在小路的另一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告知你:不必追。”这个七月，因为一些事情，共请假三次，换言之，陪伴老妈三次，所以，这段话感触特别深，特别深。原本我属于一个多愁善感的人，当正好又看到这一段落的时候，潸然泪下，无法克制，想着老妈在家起早贪黑，想着老妈在家忙不停歇，想着老妈家里地里都要忙，想着老妈眼角皱纹日渐深邃，想着老妈面色日渐憔悴，想着老妈因为担东西不小心闪到了腰，想着老妈杀只鸡这也不吃那也不吃，想着老妈的手粗糙干燥，想着老妈……再也抑制不住自己的情绪了，觉得老妈真的很苦，很心痛，眼泪再也忍不住，滑落在我的鼻子上，衣襟上。正因为如此，我懂得老妈的不容易，所以做什么事情都想替老妈分担，哪怕只是一点点，我都觉得心里好受些。 记得周国平曾说过:“对亲近的人挑剔是一种本能，但克服这种本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。”渐渐地把这句话当成了我的座右铭，时刻提醒着我，不能对老爸老妈挑剔，不能对老爸老妈大声喧哗，不能给老爸老妈脸色看，要做一个有修养的人。而且要把时间花在温暖心爱的人身上。 另外还有一点感悟颇深的地方，就是龙先生求甚解的毅力，不管是一个让它吓得毛骨悚然的节肢动物马陆，还是曾经她用错的词语蔚蓝，她都是补充一下知识，拓展未知领域。这一点我觉得非常重要，值得学习。学习，本身就是一件非常幸福的事。我很喜欢学习，乐此不疲。