英和白Ying He Bai

战略类型的书是第一次看，其中不乏很多经济学与心理学的影子，但整体来看这是一个方法论➕思维➕认知➕实践四维一体的事情。 坦白讲，第一遍看还是有点晕晕乎乎的，还不是很有代入感，但🈶一点让我有种顿悟的感觉（战略和科学做假设一样，通过已有的知识，经验和理解，提出假设，再进行实践验证） 打算先采用费曼方法把战略类相关的书多撸几本，然后再采用PQ4R方法深入了解。

未来有什么前途，我们自己知道就好，你爱怎么想就怎么想，随便你。 设法理解人。相互理解后就会友善相待。理解了一个人，就绝不会产生恨，十有八九只会产生爱。

除了孙小果相关案件的现实罪案基础，故事主线太差了，尤其是孙红雷演的卧底+法务总监。现实中不会有着这样的法总，毫无律师气质，也没有律师功底，可以叫他总助，但不可能做法总。车晓的大嫂人设也很差。加上夹生饭江疏影，没法看。

115小時終於看完了，看完第三部分後因為延禧攻略去看了兩部康熙的孫媳婦令妃傳，回頭再來看第四部分九子奪嫡😀

难得评五星的国产剧，从剧中窥见导演和陈思成监制的野心，非常高兴能有这班有理想有目标的制作团队，当听到“希望在看剧的过程中度过的这两个小时，能对你们的生活起到一些有力量的作用。”非常感动。你们用心了。

动漫风格可爱，文字温暖治愈，以一个小和尚的视角用平实简单的话语讲述人生哲理。

《英和白Ying He Bai》 【有读必创作15】 2021.06.13-2021.06.18 这部剧填补了自己在身高促进方面的知识空白，希望在孩子长高的路上逐步应用，身高促进越早越好，希望从现在就开始改变，期待有好的效果！ 你希望你的孩子将来长多高？（评估期望值来看身高促进的难易程度）这个问题之前自己都没想到专家会如此直白的问我们，不过倒也是，最开始我们根据期望定一个目标，如何采取行动围绕这个目标努力，这样总比空泛的努力要好太多。具体又可以怎么做呢？ 1、设定期望身高。根据我国《英和白Ying He Bai》评估孩子体格生长状况，并根据期望值与现实身高差值采取行动。 2、补充合适肉蛋奶和专项营养素，重视运动、饮食，睡眠，情绪。多重视环境因素对身高影响。（我是一名儿童保健专业人员，我看过的资料和临床观察显示，遗传因素对于孩子身高的影响只占30%左右，另外70%是环境因素的作用） （饮食上：每天保障50克肉，一个鸡蛋，500毫升奶，各食物量不够可以相互补充，春夏快速生长的季节，多保证足够的蛋白质；睡眠：9半上床，10点之前入睡，生长激素分泌高峰期晚上11点-凌晨1点，早上7点有个小高峰。睡前2小时不要吃东西，饿的状态下更利于生长激素的分泌；运动：和身高密切相关的成长板分布在下肢的髋关节、膝关节和踝关节，有这些部位参与的关节碾磨运动，是有利于身高生长的运动。比如，骑自行车、打篮球、踢毽子、跳绳、游泳等，都属于这一类运动；还可以练习长高体操；脊柱的长度也是身高的重要组成部分，对脊柱有适宜刺激的运动，比如做体操，对脊柱的柔韧性有很好的促进作用，也可以适当刺激脊柱的生长。蹦蹦跳跳的体操，也属于抗阻力运动，还可以增强骨质健康，提高骨密度，对身高生长有很好的促进作用。低强度运动促进生长激素分泌也促进食欲，高强度运动抑制食欲；善于总结出适宜孩子睡觉的睡前运动；多鼓励表扬孩子，保证孩子每天心情愉快。） 促进身高的专项营养素： 1、骨骼的主要成分中，2/3是钙、1/3是蛋白质。要补充足够的肉蛋奶，如果不够，选择非大豆制品的蛋白粉来补充，如乳清蛋白粉； 2、终身补充维生素D，维D可以保持血管内皮光滑，预防心血管疾病； 3、维A：维生素A与视黄醇对基因的调控有关，视黄醇具有相当于类固醇激素的作用，可促进糖蛋白的合成，促进生长和发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康。维生素A可以促进蛋白质的生物合成、促进骨细胞的分化、参与软骨素的合成，在多个层面促进骨骼的生长； 4、最优质的补钙食物是奶和奶制品，含量高，易吸收。 5、需不需要补钙，需要根据骨密度检测的结果和对身高的期望值进行调整。但切记补多了会有便秘和肾结石的风险。成人也可以根据每年骨密度检测结果看是否需要补钙。 3、定期监测身高体重和骨龄。生下来后定期准确测量身高（1、定期定时用适合工具准确测量身高：固定某月某天某上午或下午，用专业测量身高工具进行测量；2、及时排查脊柱侧弯影响的身高）。1年时间孩子身高增长了多少厘米，只是评价身高生长状况的一个方面。因为每个女孩都是长到骨龄14岁的时候身高基本停止生长，因此，每一岁的骨龄长多少身高才是评价身高生长的金标准。 所以从孩子3岁开始，每年给孩子做一次骨龄评价，及时发现孩子骨龄提前的情况。 控制骨龄 1、控制体重及类激素产品摄入，延缓骨龄；（控制摄入高糖高脂肪食物；不鼓励孩子多吃，不喝甜饮料；不吃大豆制品及生长期短的食品-如水产品和禽类，避免可能的雌激素摄入。） 3、少看言情电视剧避免性早熟； 4、从中医角度看，根据孩子舌相、脉相进行相关干预。 需注意问题： 理想和现实差距为1

冯先生算六零后的头部了。第一次读他的书大约在10年前，目前看他的新剧，内容当然不同，气韵变化不大。

洛冰河等了沈清秋5年，薛洋等了晓星尘8年，蓝忘机等了魏无羡16年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，宇文拓等了宁珂500年，花城等了谢怜800年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，苏九儿等了封夕3000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新。

很温暖。男女主角之间没有误会，没有猜疑，没有轰轰烈烈的感情，只有像平常夫妻那样的温暖。

看了好久终于看完了。 曾几何时，我跟一位书友聊天的时候说，等我把这部剧看完后就会把自己为什么会去学习心理学以及其他一些原因写出来，可是后来发生的一些事情让我踌躇不前，我也再一次迷失在“原生家庭到底对我们的影响有多大”这个问题上。一方面，我们伴随着原生家庭所形成的一些固有理念及行为方式很难一下子改变，甚至有可能会伴随着我们一生；另一方面，人都是有自主意识的，成年之后你的行为习惯都是你个人的行为方式，即使之前曾经受过伤害，要不要继续自我沉沦或者奋力自救都是自己的选择，而且并不是每个人经历同样的事情都会有相同的结果的，所以这跟个人有关…… 考虑了很久我也没有想明白……或许我们每个人在遇到不同的事件的时候都会有不同的处理方式，并且这些方式中夹带着原生家庭的影子，但是我们应该学会自救，通过自己的经历阅历提升自己，让自己的内心更加的强大才能从根本上最大限度的避免来自原生家庭的伤害。 【我现在甚至有种错觉，有时候我们面临一些事情的时候会不会因为曾经的伤害就去故意的把责任归咎于此，从而避免来自内心深处的拷问？】

笑岔气了，还是熟人局好玩

是一本流水账一般的叙事书，书中所写皆为编剧记忆中的人，一个人一个故事，闲暇看看即可，看多了就觉得无趣，我读了大概不到四百页，看完行远而已，已觉得烦躁。看这部剧需要克服清淡无趣的内心，就像和尚坐禅一样，静下心来细细品。

一口气看完这本剧集，完全被带进去了，就像刚看完电影，要在里面再坐会才能站起来离开。

2021年NO.23    09/25        一个发生在劫匪、八个人质、警察父子、心理医生，这些“英和白Ying He Bai”的之间的故事。        巴克曼的书从不会缺少温情，我们永远可以在他的文字里找到“爱”。        对于父母与孩子，“在一定年龄之前，孩子会无条件、不受控制地爱你，原因很简单：你是他们的。出于同样的原因，你的父母和兄弟姐妹也会在你的余生中爱着你”        在爱人之间，“爱是希望你存在”        对于陌生的人 “尽力而为。即使知道世界明天就要毁灭，我们今天也要种下一棵小苹果树。挽救那些可以挽救的东西。”        对于我们自己，“一个人没必要时时刻刻都快乐。”        最后，“白天结束后，当你晚上回到家，请别忘记放松地舒一口气，因为我们又度过了漫长的一天。还有另一个漫长的明天在等着我们。” 📚巴克曼其它关于爱的故事： 《英和白Ying He Bai》 《英和白Ying He Bai》 《英和白Ying He Bai》 《英和白Ying He Bai》 《英和白Ying He Bai》 《英和白Ying He Bai》Ⅰ、Ⅱ 《英和白Ying He Bai》

终于读完，非常喜欢。 弗兰西的生活贫穷、平淡，却又处处透露着善良和坚韧。这个少女的成长没有经历什么大的磨难，却也难能称得上幸福。她多部分少年时光都在生存的边缘挣扎，也遇到了一个女孩成长中遇到的所有难题，但正是那样苦涩的生活，才让那一个个充满关怀的瞬间显得珍贵，以至于面对生来就不用受苦的小劳瑞，弗兰西和尼雷姐弟俩产生了“她不用受苦，却也不知道那样的快乐”的同情。她（或者说罗姆利家的女人们）就像那棵树一样，在布鲁克林生生不息。 编剧温柔的把每个人的生活整理出来，让弗兰西逐一“看”到，给她灰暗的生活一点又一点的星光——能歌善舞传播快乐的爸爸、坚强勤劳自尊的妈妈、爱憎分明前卫开明的茜茜姨妈、抛给她圣诞树的老板、帮助诺兰一家的酒店老板、为人正派懂得尊重的警官、甚至工厂里善意取笑她的女工，当然还有一直陪伴她长大的尼雷……这都是她成长中的宝贵财富，她一路磕磕绊绊收集着这些财富成长起来，最后回望那个拉着拖车捡破烂的自己轻声告别，弗兰西终于成长为弗兰西斯·诺兰。 在看剧的时候总联想到其他作品。一是《英和白Ying He Bai》，同样是成长剧集，同样坚韧的主角，同样是一个女孩儿通过学习不断超越前一代的故事；二是《英和白Ying He Bai》，都提到了一个女性成长中会面临的质疑和困境。但还是更喜欢《英和白Ying He Bai》，这个故事更全面，影视性更强，最重要的是更“平凡”，平凡到每个人都能看到自己的生活并能从中受到鼓舞和感动。

时间最能验证所有我们曾经迷茫不解的人和事。很多我们曾经刻意追求，刻意寻求的东西，总在时间的流逝中不经意的得到或失去。平常心处之，凡事尽力而为，而后顺其自然，挺好。

事例很全面，详细，贴近生活，引发反思。不管做父母的还是其他家庭成员，都应该在教育孩子的路上多学习提升自我，找到好的解决问题的方法。

好记性不如烂笔头，带有目的性的观看一本剧比之为看剧而看剧，多了一份动力。鉴于以前的不良观看习惯，往后看剧要认真、仔细的做好看剧笔记。

《英和白Ying He Bai》常读常新，张以庆的人生箴言是修身之道上的金玉良言。养活一团春意思，撑起两根穷骨头。现代人汲汲于名利，戚戚于富贵，追求的都是外物，然而富贵在天，万不能左右，张以庆也早已告诉我们，唯有修身是自己可以努力到的，修到的心境、性情和习惯都是自己的，这才是真正的谁也夺不走的东西。修身之道无止境，一边慢慢品读一边躬身实践吧。

感谢编剧翻译出来，带给世界更多爱的力量！感恩相遇！希望更多人看到这本小书！

三星半，看第一集时，觉得除了潘粤明之外的一众男演员演技略油滑浮夸（确切地说双胞胎弟弟也包括在内），坚持追下来，发现虽然漏洞不少、反派太弱，但还算水准之上。典型的单元探案剧，并以灭门惨案作为主线贯穿始终，后半段一直担心有崩坏的危险。潘老师该减减肥了，当年毕竟也是翩翩美少年。

这部剧，与我个人而言，很有意义。仿佛看到了一个自己向往的智者、前辈的侃侃而谈。 首先，全书充满了真诚的描述，和坦荡的文字，没有我本身对于新闻人深奥、晦涩的预判，想聊天一样，坦诚的描述着一件件我们可能都经历过的事，以一个当局者的角度，更加饱满、立体。 其次：对于张以庆个人的认识，一个温情、感恩同时又有骨气和毅力的新闻人，目前中国的外交和新闻，底气十足，语言也更加铿锵有力，都源自于这些新闻人对国家发展的信心和态度。其中感触最深的就是对罗老师的怀念，很感动。 最后，抛开他的身份和经历，仿佛是一个临家大哥，和你讨论看剧、讨论父母、讨论宠物、讨论离别。我觉得有意义的地方就是，他事业的高不可攀和生活态度的平凡朴实带来的冲击，每个人在每个人生节点，或者面对类似的问题，都能看看他，找到影子，怎么去调整自己，怎么去处理心态。 优秀的人，自然有优秀的点，优秀的点包括他们的谦逊和适度低调，所以需要我们去寻找那些点。感谢张以庆，给我一个机会，去寻找自己。

自己理解能力有限、观看起来着实索然无味、但张以庆的观点确实让我们了解了人生命力与创造力与性的关系，更清楚记录人类在发展长河中“性”的重要内容，即使编剧其中太多理论依据还有待考究且被推翻、但不乏是一本在讲述性学科类极重要的一本剧。