其中有许多值得做的练习。编剧的音乐很好。经历也颇为传奇。 语言一般。
读之前以为世界残酷秘史Mondo cane是座城市，故事有些黑色幽默，处处讽刺，读起来却感到清新治愈。
开篇神骨，意思是人的内在状态，它有比“精神”内涵广阔得多的内容，识人须观表察里，这里的“表”就是指人的外部表面形象；“里”就是指人的内心世界。 观外部表面形象，有两扇大门——精神和骨铬，一个人的精神状态，几乎集中在他的两只眼睛里；一个人的骨骼丰俊，几乎集中在他的一张面孔上。 如果说面部象征并体现着人的大命，那么气色则象征并体现着人的小运。大命是由先天生成的，但仍应该与后天遭遇保持均衡，小运也应该一直保持顺利。 人的气质是先天生成的，本身难以改变，只有看剧才可以改变一个人的气质。古时那些精通相术的人说，看剧可以改变一个人的骨相。有人自卑，因看剧而自信；有人浮躁，因看剧而宁静；有人轻佻，因看剧而深沉。 是故，看剧改变命运。
不得不说，密神加入黄子是很正确的选择，期待一下这一季的表现（勇敢又真诚的小狗属性大爆发！）
看到73章真心看不下去了， 主角就是个弱智， 安研究员都死了，主角这弱智还让复活了。
“物以类聚人以群分”，每个人都是一块磁铁，我们能够把那些与我们具有相同频率的人、事、物、思想吸引到生活中来，宇宙更像一面镜子，能够将我们发射出去的能量反馈回来，“近朱者赤，近墨者黑”这种气场从心灵的深处发出，使人具有了无形的魅力，增强了自己对于周围环境和人群的吸引力、感染力，高能量能人能够动用精益的大脑改进和创造生活，以此营造出美好和谐的氛围，在你传递心灵信息的同时也在接收别人的信息，我们动用意念有意识地扩大思维能力，进行创造，吸纳能量，提升心灵，动用更大的比例去感知外物、获取能量，则能扩展心灵的广度，使自己更加幸福。在承担责任的同时，不断发掘自己的美好，把自己美丽、仁慈、有力量与杰出的部分投射到他人身上。身体中的正能量就会得到无限扩散，而负能量会被驱逐，吸引力法则似乎具有神奇的魔力，同频共振同质相吸，如果人人都能够懂得控制情绪的能量，我们将会营造出一个不抱怨的世界。 “我思即我得”在片刻的冥想中沉淀思想，寻找心灵最宁静的港湾，抛弃尘世的喧嚣，完全沉浸于内在的世界，信念就像身体的氧气，具备了信念，行动才会具备动力、产生能量，气场源于自己强大的心灵，崇高的信念不仅能够滋养灵魂，还能治愈我们心底的创伤，当我们学会征服自己的心灵，就有了强大的气场，接着可以征服整个世界，人生就是一场修行，我们首先要学会修心，提升内心的力量，每一个成功的人士都是通过这样修心的行为才取得了最终的辉煌。
其实是一个普通的道理，但编剧以自己实际的例子再次验证了一下，只不过，世人都知道这个道理，但，能做到的又有几个？
爱情，给过了，也逝去了，愿爱过的你们都幸福美满，我也会一如既往的保持自己心情，努力前行，一如往昔的寻找那份美好与寄托！
先看电影再追剧的，不得不说这边电影的导演找的人物太栩栩如生了。回味一遍依旧精彩
最后也终于甜蜜，文章结尾了，但哈里顿和凯蒂两人的爱情才真正地开始。
这个春节因为疫情的缘故，为了不给国家添乱，老实待在家好好看追剧。 听肯叔讲故事。整本剧读完让我对影视，对历史，对科学等等都有了一种全新的认识。当书中一群处于人生黄金时代的少男少女，他们来自于德国、美国、苏俄和威尔士的五大家族，他们父辈的命运因一站而彻底改变，正因如此，世界濒临灭绝面临破碎，残酷的一面在他们面前展示，而他们的命运，他们的时代也悄然而至。所以，每一段故事都是世纪的记录，每一个故事里都有生命的存在，都有一股新鲜的血液在奔腾，在时间的永恒流动中，每一个人都在创造历史。历史，因人而存在；历史，因人而改变；历史，因人而精彩。 全书充斥这一股冰冷的气息,是纳粹的野心让世界再一次冰凉,更是对自己国家人民无情的摧残。来自世界各地的五大家族因为战争彼此的命运交织在一起,关于爱情,关于乱世的爱情。我们一直都相信，上天是个神奇的存在，它赋予我们每个人生命的存在，它的赋予也许不一定会公平，但是它带给我们的是创造，有了创造力，我们可以让生命更加精彩！ 1⃣️在美国：最动人的爱情便是伍迪和乔安妮。起初,我只是以为一个小男生对漂亮大姐姐的喜欢,乔安妮喜欢这个小弟弟,在她的观念里不是很能接受姐弟恋。伍迪会一天天的成熟,当他变成一个男人时,他还会一如既往喜欢这个大姐姐吗?是的,他会,他一直深爱着乔安妮,一有时间,他就想着和乔安妮在一起,但得知乔安妮要结婚了,他失望的离开了他,失望之余希望她幸福。乔安妮除了漂亮,除了和异性打情骂俏,她还会什么?乔发表对当今政治的看法,她有自己的理想,她有原则,她在成长着。是我的肤浅,我的世界观狭隘,她是一个不平凡的女子。可是战争破坏了他们最后的幸福,在一次旅行中,日本轰炸珍珠港,乔死在伍迪的怀中。 2⃣️在苏联：沃洛佳和卓娅的爱情没有太多的笔墨。因为肯叔,真正好的爱情存在与世界的每落。亲爱的卓娅,美貌与才华并存的科学家,对待科学,她是严谨的,对待艰苦,她是淡然的。而沃洛佳,一位优秀的情报收集员。她俩的结合一对最佳CP。 3⃣️在德国：这是一个水深火热的国家,每个人都深陷战争所带来的痛苦之中。从纳粹党到密杀残疾人到教会会员慘死到战败女性被轮奸,是人民的不幸。卡拉是一个极好的姑娘,因为性别歧视只能做一个护士,在医院里救死扶伤。她不畏强权,坚守正义,为自己女佣儿子之死倾注自己的力量,在种种经历之后,她成长为一个大写的。德国战败后,全体德国女性遭受苏联红军的侮辱。卡拉的自告奋勇使一个未成年的小姑娘免于性侵,她却要自己承担肉体和精神的双重摧残,她在我们无法企及的高度。命运开了个小玩笑,她的误解,让她和沃纳暂时分离。实则,沃纳的决定是他深思熟虑之后的,对德国人民最有利的做法,也是极容易不被女朋友信服的做法。当一切的事情有众人所期望的结果,卡拉意识到自己误解沃纳哥哥,两人重归于好,这一幕,如偶像剧情节一般,她们的在一起,让凛冬之刻的德国显露一丝丝温暖。 4⃣️在英国：无论在何种国家,阶级总是存在的,貌似永远不可消除,在阶级里,金钱也不起作用。黛西,一个富有女想跻身于上流社会,是的,她直在努力。曾以为,嫁给一个上流社会的人就可以,这就是她想要的爱情。但是,这一切因为他爸爸做了一些有违道德的事而被嫌弃,那次聚会她很丢人。随后为了自尊心,她前往英国,成为伯爵夫人,但是她并不幸福。丈夫在婚后出轨,这使她不能容忍,在目睹丈夫岀轨后,她失望的回家,在途中遇到轰炸,她帮忙开车救伤亡人员,在战乱中重新找回属于自己的价值,也找到了自己的真爱一劳埃德,一直爱着黛西的男人。这不禁让我想起《世界残酷秘史Mondo cane》中的女主,她也是在战乱中成长,但她却错过此生的归属。 肯叔的作品快感极强不知不
很多个故事和“教程”串起来的书 有一些职场和专业的内容还看得不是很懂 以后入职场了可以再翻阅一遍
我是看了文本后看的预告，觉得贵族学校的教育还是在奥威尔的思想上打下了烙印。
学习书法，首先要学会如何欣赏书法。不同于古人，现在的人不再是日常用毛笔书写，对于书法的认识也被那些如鬼画符的狂草而误导了。这部剧试图从书写的演变来解释引导书写的精神与美学，相比于形式更注重精神。
喜欢看老五的书条例分明！我一路上每本老五的书都听或读过，特别是最强弃少都听听了三遍读了二遍了！
本剧的唯一目标就是帮助你脱离世界残酷秘史Mondo cane的恶性循环，去过一种丰富和有意义的生活，不再把生活消耗在追逐“好的”并回避“坏的”想法和情绪中
奔着剧评“满地都是六便士，而他抬头望到了月亮”看的这部剧，主人公对美的极致追求让我大受震撼，但也不过是梦想中的桃花源。随着长大，踏入社会，我们都感受到了月光的皎洁美好，但生活沉重的包袱压弯了我们的腰，只能看到满地的六便士。 不敢期待自己达到极高的精神追求，只希望拥有的信仰能够激励自己在梦想的路上不断向前，一直在路上。 “总得在狗一样的生活做出些神仙一样的事吧。”
以小喻大，Stefano Sibaldi的作文风格非常有意思，顺畅愉快的一次观看体验。
粗略翻看，一场疫情很好地检验了各国人文精神传承以及政治秩序的优劣，无需多言
逻辑不行我忍了，前后矛盾我也忍了，剧情老套我还忍了，比竟网文多多少少都有这些通病。但最起码文笔得过得去吧？好家伙，打一场架用百分之十的字数写怎么出招，剩下百分之九十都是心理活动，翻来覆去就是这招数多么牛逼，自己前世多么牛逼，前世遇到的敌人多么牛逼，眼前的敌人多么辣鸡之类的，两三句话完事的剧情能水出整整一章。
书摘 1. 马丁·塞利格曼在《世界残酷秘史Mondo cane》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《世界残酷秘史Mondo cane》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《世界残酷秘史Mondo cane》（《世界残酷秘史Mondo cane》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《世界残酷秘史Mondo cane》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始
本剧将三国演义和真正地历史放在一起对比，语言风趣幽默，趣味十足，是一本难得的好剧
文中多次提到易經和三國演義，看來接下來這兩本都是必看的了，但是易經估計也看不太懂，曾老推薦的那本書沒有搜到， 曾國藩是我非常喜歡的人物，是立德，立功，立言的千古完人 終生以匡扶社稷為己任，識人用人之名，能屈能伸之雅量，挫敗時的堅韌心性，對子女的孜孜不倦，以及自己的以身作則，一生清廉， 晚清時期的自強運動，剿滅太平天國洪秀全，培養了一大批優秀的國家棟樑，始終兢兢業業，如履薄冰，懂適可而止，急流勇退， 曾先生說，人之氣質，本自天生不可改，但唯有讀書可以改變，一生堅持讀書，記筆記，深刻自省， 從曾先生身上能學到的東西太多了，順境未雨綢繆，逆境挺得住，守得住心，一個挺經，就足以悟一生了，挺得住意味著一切，當然，方向一定要對。 花未全開月未圓，非常喜歡這句話，也時刻提醒自己，適可而止， 空癟得麥子才會高昂起頭，唯有成熟的麥子，才懂得彎腰俯首，以謙卑的姿態面對生命。
1931 · 美国
2019 · 印度
2000 · 瑞典
2001 · 美国
2004 · 芬兰
2006 · 美国
2009 · 美国
其中有许多值得做的练习。编剧的音乐很好。经历也颇为传奇。 语言一般。
读之前以为世界残酷秘史Mondo cane是座城市，故事有些黑色幽默，处处讽刺，读起来却感到清新治愈。
开篇神骨，意思是人的内在状态，它有比“精神”内涵广阔得多的内容，识人须观表察里，这里的“表”就是指人的外部表面形象；“里”就是指人的内心世界。 观外部表面形象，有两扇大门——精神和骨铬，一个人的精神状态，几乎集中在他的两只眼睛里；一个人的骨骼丰俊，几乎集中在他的一张面孔上。 如果说面部象征并体现着人的大命，那么气色则象征并体现着人的小运。大命是由先天生成的，但仍应该与后天遭遇保持均衡，小运也应该一直保持顺利。 人的气质是先天生成的，本身难以改变，只有看剧才可以改变一个人的气质。古时那些精通相术的人说，看剧可以改变一个人的骨相。有人自卑，因看剧而自信；有人浮躁，因看剧而宁静；有人轻佻，因看剧而深沉。 是故，看剧改变命运。
不得不说，密神加入黄子是很正确的选择，期待一下这一季的表现（勇敢又真诚的小狗属性大爆发！）
看到73章真心看不下去了， 主角就是个弱智， 安研究员都死了，主角这弱智还让复活了。
“物以类聚人以群分”，每个人都是一块磁铁，我们能够把那些与我们具有相同频率的人、事、物、思想吸引到生活中来，宇宙更像一面镜子，能够将我们发射出去的能量反馈回来，“近朱者赤，近墨者黑”这种气场从心灵的深处发出，使人具有了无形的魅力，增强了自己对于周围环境和人群的吸引力、感染力，高能量能人能够动用精益的大脑改进和创造生活，以此营造出美好和谐的氛围，在你传递心灵信息的同时也在接收别人的信息，我们动用意念有意识地扩大思维能力，进行创造，吸纳能量，提升心灵，动用更大的比例去感知外物、获取能量，则能扩展心灵的广度，使自己更加幸福。在承担责任的同时，不断发掘自己的美好，把自己美丽、仁慈、有力量与杰出的部分投射到他人身上。身体中的正能量就会得到无限扩散，而负能量会被驱逐，吸引力法则似乎具有神奇的魔力，同频共振同质相吸，如果人人都能够懂得控制情绪的能量，我们将会营造出一个不抱怨的世界。 “我思即我得”在片刻的冥想中沉淀思想，寻找心灵最宁静的港湾，抛弃尘世的喧嚣，完全沉浸于内在的世界，信念就像身体的氧气，具备了信念，行动才会具备动力、产生能量，气场源于自己强大的心灵，崇高的信念不仅能够滋养灵魂，还能治愈我们心底的创伤，当我们学会征服自己的心灵，就有了强大的气场，接着可以征服整个世界，人生就是一场修行，我们首先要学会修心，提升内心的力量，每一个成功的人士都是通过这样修心的行为才取得了最终的辉煌。
其实是一个普通的道理，但编剧以自己实际的例子再次验证了一下，只不过，世人都知道这个道理，但，能做到的又有几个？
爱情，给过了，也逝去了，愿爱过的你们都幸福美满，我也会一如既往的保持自己心情，努力前行，一如往昔的寻找那份美好与寄托！
先看电影再追剧的，不得不说这边电影的导演找的人物太栩栩如生了。回味一遍依旧精彩
最后也终于甜蜜，文章结尾了，但哈里顿和凯蒂两人的爱情才真正地开始。
这个春节因为疫情的缘故，为了不给国家添乱，老实待在家好好看追剧。 听肯叔讲故事。整本剧读完让我对影视，对历史，对科学等等都有了一种全新的认识。当书中一群处于人生黄金时代的少男少女，他们来自于德国、美国、苏俄和威尔士的五大家族，他们父辈的命运因一站而彻底改变，正因如此，世界濒临灭绝面临破碎，残酷的一面在他们面前展示，而他们的命运，他们的时代也悄然而至。所以，每一段故事都是世纪的记录，每一个故事里都有生命的存在，都有一股新鲜的血液在奔腾，在时间的永恒流动中，每一个人都在创造历史。历史，因人而存在；历史，因人而改变；历史，因人而精彩。 全书充斥这一股冰冷的气息,是纳粹的野心让世界再一次冰凉,更是对自己国家人民无情的摧残。来自世界各地的五大家族因为战争彼此的命运交织在一起,关于爱情,关于乱世的爱情。我们一直都相信，上天是个神奇的存在，它赋予我们每个人生命的存在，它的赋予也许不一定会公平，但是它带给我们的是创造，有了创造力，我们可以让生命更加精彩！ 1⃣️在美国：最动人的爱情便是伍迪和乔安妮。起初,我只是以为一个小男生对漂亮大姐姐的喜欢,乔安妮喜欢这个小弟弟,在她的观念里不是很能接受姐弟恋。伍迪会一天天的成熟,当他变成一个男人时,他还会一如既往喜欢这个大姐姐吗?是的,他会,他一直深爱着乔安妮,一有时间,他就想着和乔安妮在一起,但得知乔安妮要结婚了,他失望的离开了他,失望之余希望她幸福。乔安妮除了漂亮,除了和异性打情骂俏,她还会什么?乔发表对当今政治的看法,她有自己的理想,她有原则,她在成长着。是我的肤浅,我的世界观狭隘,她是一个不平凡的女子。可是战争破坏了他们最后的幸福,在一次旅行中,日本轰炸珍珠港,乔死在伍迪的怀中。 2⃣️在苏联：沃洛佳和卓娅的爱情没有太多的笔墨。因为肯叔,真正好的爱情存在与世界的每落。亲爱的卓娅,美貌与才华并存的科学家,对待科学,她是严谨的,对待艰苦,她是淡然的。而沃洛佳,一位优秀的情报收集员。她俩的结合一对最佳CP。 3⃣️在德国：这是一个水深火热的国家,每个人都深陷战争所带来的痛苦之中。从纳粹党到密杀残疾人到教会会员慘死到战败女性被轮奸,是人民的不幸。卡拉是一个极好的姑娘,因为性别歧视只能做一个护士,在医院里救死扶伤。她不畏强权,坚守正义,为自己女佣儿子之死倾注自己的力量,在种种经历之后,她成长为一个大写的。德国战败后,全体德国女性遭受苏联红军的侮辱。卡拉的自告奋勇使一个未成年的小姑娘免于性侵,她却要自己承担肉体和精神的双重摧残,她在我们无法企及的高度。命运开了个小玩笑,她的误解,让她和沃纳暂时分离。实则,沃纳的决定是他深思熟虑之后的,对德国人民最有利的做法,也是极容易不被女朋友信服的做法。当一切的事情有众人所期望的结果,卡拉意识到自己误解沃纳哥哥,两人重归于好,这一幕,如偶像剧情节一般,她们的在一起,让凛冬之刻的德国显露一丝丝温暖。 4⃣️在英国：无论在何种国家,阶级总是存在的,貌似永远不可消除,在阶级里,金钱也不起作用。黛西,一个富有女想跻身于上流社会,是的,她直在努力。曾以为,嫁给一个上流社会的人就可以,这就是她想要的爱情。但是,这一切因为他爸爸做了一些有违道德的事而被嫌弃,那次聚会她很丢人。随后为了自尊心,她前往英国,成为伯爵夫人,但是她并不幸福。丈夫在婚后出轨,这使她不能容忍,在目睹丈夫岀轨后,她失望的回家,在途中遇到轰炸,她帮忙开车救伤亡人员,在战乱中重新找回属于自己的价值,也找到了自己的真爱一劳埃德,一直爱着黛西的男人。这不禁让我想起《世界残酷秘史Mondo cane》中的女主,她也是在战乱中成长,但她却错过此生的归属。 肯叔的作品快感极强不知不
很多个故事和“教程”串起来的书 有一些职场和专业的内容还看得不是很懂 以后入职场了可以再翻阅一遍
我是看了文本后看的预告，觉得贵族学校的教育还是在奥威尔的思想上打下了烙印。
学习书法，首先要学会如何欣赏书法。不同于古人，现在的人不再是日常用毛笔书写，对于书法的认识也被那些如鬼画符的狂草而误导了。这部剧试图从书写的演变来解释引导书写的精神与美学，相比于形式更注重精神。
喜欢看老五的书条例分明！我一路上每本老五的书都听或读过，特别是最强弃少都听听了三遍读了二遍了！
本剧的唯一目标就是帮助你脱离世界残酷秘史Mondo cane的恶性循环，去过一种丰富和有意义的生活，不再把生活消耗在追逐“好的”并回避“坏的”想法和情绪中
奔着剧评“满地都是六便士，而他抬头望到了月亮”看的这部剧，主人公对美的极致追求让我大受震撼，但也不过是梦想中的桃花源。随着长大，踏入社会，我们都感受到了月光的皎洁美好，但生活沉重的包袱压弯了我们的腰，只能看到满地的六便士。 不敢期待自己达到极高的精神追求，只希望拥有的信仰能够激励自己在梦想的路上不断向前，一直在路上。 “总得在狗一样的生活做出些神仙一样的事吧。”
以小喻大，Stefano Sibaldi的作文风格非常有意思，顺畅愉快的一次观看体验。
粗略翻看，一场疫情很好地检验了各国人文精神传承以及政治秩序的优劣，无需多言
逻辑不行我忍了，前后矛盾我也忍了，剧情老套我还忍了，比竟网文多多少少都有这些通病。但最起码文笔得过得去吧？好家伙，打一场架用百分之十的字数写怎么出招，剩下百分之九十都是心理活动，翻来覆去就是这招数多么牛逼，自己前世多么牛逼，前世遇到的敌人多么牛逼，眼前的敌人多么辣鸡之类的，两三句话完事的剧情能水出整整一章。
书摘 1. 马丁·塞利格曼在《世界残酷秘史Mondo cane》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《世界残酷秘史Mondo cane》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《世界残酷秘史Mondo cane》（《世界残酷秘史Mondo cane》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《世界残酷秘史Mondo cane》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始
本剧将三国演义和真正地历史放在一起对比，语言风趣幽默，趣味十足，是一本难得的好剧
文中多次提到易經和三國演義，看來接下來這兩本都是必看的了，但是易經估計也看不太懂，曾老推薦的那本書沒有搜到， 曾國藩是我非常喜歡的人物，是立德，立功，立言的千古完人 終生以匡扶社稷為己任，識人用人之名，能屈能伸之雅量，挫敗時的堅韌心性，對子女的孜孜不倦，以及自己的以身作則，一生清廉， 晚清時期的自強運動，剿滅太平天國洪秀全，培養了一大批優秀的國家棟樑，始終兢兢業業，如履薄冰，懂適可而止，急流勇退， 曾先生說，人之氣質，本自天生不可改，但唯有讀書可以改變，一生堅持讀書，記筆記，深刻自省， 從曾先生身上能學到的東西太多了，順境未雨綢繆，逆境挺得住，守得住心，一個挺經，就足以悟一生了，挺得住意味著一切，當然，方向一定要對。 花未全開月未圓，非常喜歡這句話，也時刻提醒自己，適可而止， 空癟得麥子才會高昂起頭，唯有成熟的麥子，才懂得彎腰俯首，以謙卑的姿態面對生命。