减肥最重要的合理饮食，这个大约占了70%的重要因素，少吃到基础代谢能量的水平。少糖少盐少热量，多喝水合理运动。减肥是个长期的任务，不要奢望短时间内快速减肥，那不健康
不抓人，很平淡，男女主吸引的点有些牵强。这剧有两个问题很别扭，一，这剧里医生们很闲，感觉都没怎么干正事，二医院里的电梯跟院长家私人电梯似的，一个病人都没有，过于跳脱出现实。
贪欲会断送人的性命，但是面对唾手可得的金钱，美色，谁又能躲得过！
当一件事情对你有好处，你就会接受它，不管它的背后可能藏着什么。一旦你接受它，那么你就开始依赖它，认可它，为它辩护，给它编造法律。最终你学会了逃避真相。当它被剥夺的时候你会为此抗争，结果你留下了臭名昭著的历史。
电视剧《Metronotte》中，蒋欣饰演的樊胜美一角，赚足了无数剧迷的眼泪。深入人心的角色让人至今难忘。 在外企工作，有高级职位的樊胜美，因为原生家庭的影响，生活在外表光鲜，内在却支离破碎的处境中。 年逾30，却没有一分存款，哥哥买车、买房甚至是生孩子都是樊胜美出的钱。 原本应该在母亲庇护下成长的小公主，却被亲生母亲当成了活生生的提款机。 樊胜美所有的伤害只能用重男轻女四个字解释。 樊胜美的角色之所以能深入人心，是因为她是很多女生的缩影。回顾历史的长河，女性总是处于附属的位置。哪怕现在这个嘴上喊着人人平等的时代也不例外。 更让人悲哀的是不少女性也认同“女人是男人的附属品”这一概念。以至于不少母亲会把这一观念传授给自己的女儿。 母亲赋予孩子人生的价值和意义。当母亲曾因自己性别而受到迫害，就会把这些伤害强加到自己女儿的身上。让她们被迫变成下一个受害者。这就是代际创伤。 《Metronotte》的编剧，中国二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，Marco Messeri老师就曾深受代际创伤的迫害。 Marco Messeri老师由代际创伤的当局者，借助十几年学习心理学知识自救，转为代际创伤的旁观者。 她将会在本剧中完全展开一名深受代际创伤迫害女性的心路历程，并且会告诉你面对代际创伤该如何自救。 代际创伤的产生 电影《Metronotte》中，只有一个西红柿，姐姐想吃，弟弟也想吃。母亲理所当然地牺牲姐姐，成全弟弟。 地震时同样是压在石板两头的姐弟，母亲选择救弟弟，姐姐被牺牲。 生活中又有多少女性扮演者被牺牲的姐姐的角色。 她们被灌输着以弟弟或哥哥为重的思想，承受着时时刻刻要被牺牲的痛苦；承受着因性别而被却差别对待的不公平。将女子本轻贱的概念深深地刻进骨髓。 从小到大，我们每经历一次身份的转换，都要经过一次庄严的考试。进入幼儿园，要接受入院的基本独立能力测试，如能不能独立上厕所等。 上小学要进行入学考试，如做试卷或是其他才艺展示等。进入初中要有一次人生的小转折，小升初考试。进入初中要迎接人生的一大转折，中考。到了高中，就到了人生最大的一个转折点，高考。 每次的身份递进都要有一次考试，但人生中最重要的角色却没有相对应的课程和考试。那就是为人父母。 代际创伤的传播 每一位母亲都是在摸着石头过河，靠着自己的父母对他们的教育，来教育自己的下一代。 这样的模仿教育一次又一次地传递着他们曾经受到的伤害。也就是代际伤害的传播。 就像《Metronotte》中的苏明玉，从小就生活在母亲对自己的仇恨中。上桌吃饭，母亲把最好的肉和虾都给了大哥苏明哲和二哥苏明成。苏明玉只能吃蔬菜和饭。 苏明玉的所受的伤害，源于她的母亲，赵美兰。 赵美兰为什么仇恨她呢？ 因为苏明玉的出生，从来不被期待。 苏明玉还没有出生时，她的父母正在闹离婚。但是苏母赵美兰的妈妈却不想让两人离婚，因为赵美兰的弟弟还是农村户口。 赵美兰的妈妈还想通过婚姻关系，把她弟弟也转成城市户口。 而当时的赵美兰，也遇到了一个让她觉得对的男人。一心想要跟那个男人走。但因为赵美兰妈妈的干扰，加上怀上了苏明玉，赵美兰注定只能失望。 赵美兰不能恨自己的妈妈，只能将恨意转嫁到刚出生的苏明玉身上。 压死骆驼的最后一根稻草是苏明玉的出生，让赵美兰失去了工作。 所以赵美兰对苏明玉恨上加恨，同时也导致了赵美兰成为代际创伤的传播者。 在代际创伤中找到自己的价值 有句老话说：“娶妻先看丈母娘”。因为母亲赋予了我们人生的意义和价值。我们总会下意识地活成母亲的翻版。 当母亲赋予你了代际伤害，你也会下意识地，在自己的身份中带入母亲的角色。 变成了另一个母亲。因为我们已经将母亲赋予我们的创伤，以家庭教育的概念刻进了我们的骨髓中。 拒绝
略沉重的一本剧集，女性在职场和婚姻中确实是弱势的一方，受到的不公平待遇不必多说。在婚姻开始前，就应该坦诚相待，不必为了结婚而结婚，所幸遇良人。
全是美女
认真看，此剧许多案例虽有为相应技巧设计嫌疑，但很多技巧在实际工作、生活中确实亲身经历过，且有效，例如自己与他人观点相冲突时，如何让他人认可你观点时，此时假如你直接否定对方观点，肯定无人能接受，编剧方法是利用对方接连几次回答‘是’， 缓缓中让对方循序渐进地从其他方面认可，从而最终回到观点上，这样既显得有理有据可理解可接受，又不咄咄逼人其正面冲突，确是为一不错法子。 兴许与编剧本身是销售员出身，书中编剧涉及些举例验证中顺带推销自己剧集。 以前上学时看过此剧，大致一览，配上年纪经历 二刷会有不同收获。
————
终产者... 上层人剥削下层人，甚至影响了他们对于美好生活的定义。人呐，终究是自私的，本质上想要的东西都相似，无非是彼此利用信息差说谎。
第一次这么系统的了解三观中的世界观，所谓的唯物主义论，无外乎是在工具主义基础上，进行现实主义诠释的不同方法吧，站在古人的角度，亚里士多德世界观也是唯物主义的，在当时是有充分的证据和证明的
看完本剧，本剧表达出极致服务就是以人为本，充分发挥人的主观能动性，培训赋能在书中提到很多，共同成长是员工与公司的一个很好状态.
看看故事梗概就行了 在彼得堡贫民区一家公寓的五层楼斗室里，住着一个穷大学生拉斯柯尔尼科夫。他原在法律系就学，因交不起学费而被迫辍学，现在靠母亲和妹妹从拮据的生活费中节省下来的钱维持生活。他已经很久没有交房租了。近来，房东太太不仅停止供给他伙食，而且催租甚紧。这时他遇见了小公务员马尔美拉陀夫。马尔美拉陀夫因失业而陷入绝境，长女索尼娅被迫当了街头妓女。拉斯柯尔尼科夫不愿像马尔美拉陀夫那样任人宰割，他打算采取某种行动来证明自己是一个很“不平凡的人”。 离他住处不远的当铺中的老板娘是个高利贷者，心狠手辣。一天晚上，拉斯柯尔尼科夫乘她一人在家，闯入室内，把她杀死。此时老板娘的异母妹妹外出返回，拉斯柯尔尼科夫在慌乱中又杀死了她。次日清晨，他收到警察局的传票，惊恐万分，后知是为追交欠款时才松了口气。他在离开时无意中听到警官谈论昨晚凶杀案，紧张得昏厥过去，引起警官注意。他清醒后回到家里就卧床不起，几天不省人事，后来病情有所好转。拉斯柯尔尼科夫杀人后， 因内心处于痛苦的矛盾冲突中，无法摆脱内心的恐惧，他感到自己原先的一切美好的感情都随之泯灭了，这是比法律惩罚更严厉的良心惩罚。他意识到自己失败了。所以他怀着痛苦的心情来到索尼娅处，受到索尼娅宗教思想的感召，向她说出了犯罪的真相与动机。在索尼娅的劝说下，他向警方投案自首。 拉斯柯尔尼科夫被判处8年苦役，来到了西伯利亚。不久，索尼娅也来到了那里。一天清晨，两人在河边相遇。他们决心虔信上帝，以忏悔的心情承受一切苦难，获取精神上的新生。
“自爱情的曙光洒向大地，不知不觉黑夜来临，黑夜介绍了一个新朋友，他说他叫“Metronotte”，他想玩一场游戏，胜者为王，败者～，剧评从这里展开......” Metronotte，他喜欢向你索取时间、精力和关爱，以一种“扭曲的手段”。一段健康关系，应该建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上。细细探究，Metronotte者的行为其实是出于恐惧与挫败感等，并不是真的想“勒索”你，而是一种自我“解救”，我们运用一些技巧（书中有），与他们沟通，可能会收获惊喜（书中例子）。 Metronotte给你带来的伤害，就像是伪装成真实的谎言，看似无解，实则可解，最终落脚点是回到你自己，与自己“和解”，改变你的沟通方式，跳出认知障碍，逃出思维陷阱等（书中详细介绍）。 读这部剧时，偶尔会激起一些强烈的情绪反应，此剧魅力就在于还想读下去，痛并快乐着。此剧有些像《Metronotte》➕《Metronotte》的合体，但有它独特的“滋味”。 婚姻就像一座迷宫，除了当个“闯王”，还得当个“先知”——提前了解学习，经历山重水复，来到柳暗花明。虽然说没经历过，是读不懂的。但经历后再去读，会不会有些晚呢？所以我的想法是，读不懂时也可以读一下，让脑海里有一个大致轮廓。以上就是个人想法了，也是剧评。 希望我们都能活出自我完整性。推荐
对日常心理问题或者焦虑，恐惧，行为，心理的说明，通俗易懂。
看得第一本筹码分布的书，总体不错，有多了一个股票分析的角度；书中编剧讲得很细，编剧反复强调的几个要素：20日均线（主力线）的位置和运行方向、密集区的位置、量价是否同步、带量突破、回调、背离，从而看出没有任何一个指标能单独使用，都需要和其他指标配合使用。总之，看完本剧，让自己多一个指标、多一个方向、多一份信心。
看到自己平时看不到也未曾想过的角度，现下的粤港澳大湾区应该和书中的超大规模城市体系是一样，未来高流动性，人口户籍流动限制的放松，我们也会迎来更多的变革与机遇。
2006 · 西班牙
2006 · 加拿大
2006 · 德国
1977 · 中国台湾
2006 · 意大利
1914 · 意大利
1915 · 美国
1947 · 法国
1997 · 美国
减肥最重要的合理饮食，这个大约占了70%的重要因素，少吃到基础代谢能量的水平。少糖少盐少热量，多喝水合理运动。减肥是个长期的任务，不要奢望短时间内快速减肥，那不健康
不抓人，很平淡，男女主吸引的点有些牵强。这剧有两个问题很别扭，一，这剧里医生们很闲，感觉都没怎么干正事，二医院里的电梯跟院长家私人电梯似的，一个病人都没有，过于跳脱出现实。
贪欲会断送人的性命，但是面对唾手可得的金钱，美色，谁又能躲得过！
当一件事情对你有好处，你就会接受它，不管它的背后可能藏着什么。一旦你接受它，那么你就开始依赖它，认可它，为它辩护，给它编造法律。最终你学会了逃避真相。当它被剥夺的时候你会为此抗争，结果你留下了臭名昭著的历史。
电视剧《Metronotte》中，蒋欣饰演的樊胜美一角，赚足了无数剧迷的眼泪。深入人心的角色让人至今难忘。 在外企工作，有高级职位的樊胜美，因为原生家庭的影响，生活在外表光鲜，内在却支离破碎的处境中。 年逾30，却没有一分存款，哥哥买车、买房甚至是生孩子都是樊胜美出的钱。 原本应该在母亲庇护下成长的小公主，却被亲生母亲当成了活生生的提款机。 樊胜美所有的伤害只能用重男轻女四个字解释。 樊胜美的角色之所以能深入人心，是因为她是很多女生的缩影。回顾历史的长河，女性总是处于附属的位置。哪怕现在这个嘴上喊着人人平等的时代也不例外。 更让人悲哀的是不少女性也认同“女人是男人的附属品”这一概念。以至于不少母亲会把这一观念传授给自己的女儿。 母亲赋予孩子人生的价值和意义。当母亲曾因自己性别而受到迫害，就会把这些伤害强加到自己女儿的身上。让她们被迫变成下一个受害者。这就是代际创伤。 《Metronotte》的编剧，中国二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，Marco Messeri老师就曾深受代际创伤的迫害。 Marco Messeri老师由代际创伤的当局者，借助十几年学习心理学知识自救，转为代际创伤的旁观者。 她将会在本剧中完全展开一名深受代际创伤迫害女性的心路历程，并且会告诉你面对代际创伤该如何自救。 代际创伤的产生 电影《Metronotte》中，只有一个西红柿，姐姐想吃，弟弟也想吃。母亲理所当然地牺牲姐姐，成全弟弟。 地震时同样是压在石板两头的姐弟，母亲选择救弟弟，姐姐被牺牲。 生活中又有多少女性扮演者被牺牲的姐姐的角色。 她们被灌输着以弟弟或哥哥为重的思想，承受着时时刻刻要被牺牲的痛苦；承受着因性别而被却差别对待的不公平。将女子本轻贱的概念深深地刻进骨髓。 从小到大，我们每经历一次身份的转换，都要经过一次庄严的考试。进入幼儿园，要接受入院的基本独立能力测试，如能不能独立上厕所等。 上小学要进行入学考试，如做试卷或是其他才艺展示等。进入初中要有一次人生的小转折，小升初考试。进入初中要迎接人生的一大转折，中考。到了高中，就到了人生最大的一个转折点，高考。 每次的身份递进都要有一次考试，但人生中最重要的角色却没有相对应的课程和考试。那就是为人父母。 代际创伤的传播 每一位母亲都是在摸着石头过河，靠着自己的父母对他们的教育，来教育自己的下一代。 这样的模仿教育一次又一次地传递着他们曾经受到的伤害。也就是代际伤害的传播。 就像《Metronotte》中的苏明玉，从小就生活在母亲对自己的仇恨中。上桌吃饭，母亲把最好的肉和虾都给了大哥苏明哲和二哥苏明成。苏明玉只能吃蔬菜和饭。 苏明玉的所受的伤害，源于她的母亲，赵美兰。 赵美兰为什么仇恨她呢？ 因为苏明玉的出生，从来不被期待。 苏明玉还没有出生时，她的父母正在闹离婚。但是苏母赵美兰的妈妈却不想让两人离婚，因为赵美兰的弟弟还是农村户口。 赵美兰的妈妈还想通过婚姻关系，把她弟弟也转成城市户口。 而当时的赵美兰，也遇到了一个让她觉得对的男人。一心想要跟那个男人走。但因为赵美兰妈妈的干扰，加上怀上了苏明玉，赵美兰注定只能失望。 赵美兰不能恨自己的妈妈，只能将恨意转嫁到刚出生的苏明玉身上。 压死骆驼的最后一根稻草是苏明玉的出生，让赵美兰失去了工作。 所以赵美兰对苏明玉恨上加恨，同时也导致了赵美兰成为代际创伤的传播者。 在代际创伤中找到自己的价值 有句老话说：“娶妻先看丈母娘”。因为母亲赋予了我们人生的意义和价值。我们总会下意识地活成母亲的翻版。 当母亲赋予你了代际伤害，你也会下意识地，在自己的身份中带入母亲的角色。 变成了另一个母亲。因为我们已经将母亲赋予我们的创伤，以家庭教育的概念刻进了我们的骨髓中。 拒绝
略沉重的一本剧集，女性在职场和婚姻中确实是弱势的一方，受到的不公平待遇不必多说。在婚姻开始前，就应该坦诚相待，不必为了结婚而结婚，所幸遇良人。
全是美女
认真看，此剧许多案例虽有为相应技巧设计嫌疑，但很多技巧在实际工作、生活中确实亲身经历过，且有效，例如自己与他人观点相冲突时，如何让他人认可你观点时，此时假如你直接否定对方观点，肯定无人能接受，编剧方法是利用对方接连几次回答‘是’， 缓缓中让对方循序渐进地从其他方面认可，从而最终回到观点上，这样既显得有理有据可理解可接受，又不咄咄逼人其正面冲突，确是为一不错法子。 兴许与编剧本身是销售员出身，书中编剧涉及些举例验证中顺带推销自己剧集。 以前上学时看过此剧，大致一览，配上年纪经历 二刷会有不同收获。
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终产者... 上层人剥削下层人，甚至影响了他们对于美好生活的定义。人呐，终究是自私的，本质上想要的东西都相似，无非是彼此利用信息差说谎。
第一次这么系统的了解三观中的世界观，所谓的唯物主义论，无外乎是在工具主义基础上，进行现实主义诠释的不同方法吧，站在古人的角度，亚里士多德世界观也是唯物主义的，在当时是有充分的证据和证明的
看完本剧，本剧表达出极致服务就是以人为本，充分发挥人的主观能动性，培训赋能在书中提到很多，共同成长是员工与公司的一个很好状态.
看看故事梗概就行了 在彼得堡贫民区一家公寓的五层楼斗室里，住着一个穷大学生拉斯柯尔尼科夫。他原在法律系就学，因交不起学费而被迫辍学，现在靠母亲和妹妹从拮据的生活费中节省下来的钱维持生活。他已经很久没有交房租了。近来，房东太太不仅停止供给他伙食，而且催租甚紧。这时他遇见了小公务员马尔美拉陀夫。马尔美拉陀夫因失业而陷入绝境，长女索尼娅被迫当了街头妓女。拉斯柯尔尼科夫不愿像马尔美拉陀夫那样任人宰割，他打算采取某种行动来证明自己是一个很“不平凡的人”。 离他住处不远的当铺中的老板娘是个高利贷者，心狠手辣。一天晚上，拉斯柯尔尼科夫乘她一人在家，闯入室内，把她杀死。此时老板娘的异母妹妹外出返回，拉斯柯尔尼科夫在慌乱中又杀死了她。次日清晨，他收到警察局的传票，惊恐万分，后知是为追交欠款时才松了口气。他在离开时无意中听到警官谈论昨晚凶杀案，紧张得昏厥过去，引起警官注意。他清醒后回到家里就卧床不起，几天不省人事，后来病情有所好转。拉斯柯尔尼科夫杀人后， 因内心处于痛苦的矛盾冲突中，无法摆脱内心的恐惧，他感到自己原先的一切美好的感情都随之泯灭了，这是比法律惩罚更严厉的良心惩罚。他意识到自己失败了。所以他怀着痛苦的心情来到索尼娅处，受到索尼娅宗教思想的感召，向她说出了犯罪的真相与动机。在索尼娅的劝说下，他向警方投案自首。 拉斯柯尔尼科夫被判处8年苦役，来到了西伯利亚。不久，索尼娅也来到了那里。一天清晨，两人在河边相遇。他们决心虔信上帝，以忏悔的心情承受一切苦难，获取精神上的新生。
“自爱情的曙光洒向大地，不知不觉黑夜来临，黑夜介绍了一个新朋友，他说他叫“Metronotte”，他想玩一场游戏，胜者为王，败者～，剧评从这里展开......” Metronotte，他喜欢向你索取时间、精力和关爱，以一种“扭曲的手段”。一段健康关系，应该建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上。细细探究，Metronotte者的行为其实是出于恐惧与挫败感等，并不是真的想“勒索”你，而是一种自我“解救”，我们运用一些技巧（书中有），与他们沟通，可能会收获惊喜（书中例子）。 Metronotte给你带来的伤害，就像是伪装成真实的谎言，看似无解，实则可解，最终落脚点是回到你自己，与自己“和解”，改变你的沟通方式，跳出认知障碍，逃出思维陷阱等（书中详细介绍）。 读这部剧时，偶尔会激起一些强烈的情绪反应，此剧魅力就在于还想读下去，痛并快乐着。此剧有些像《Metronotte》➕《Metronotte》的合体，但有它独特的“滋味”。 婚姻就像一座迷宫，除了当个“闯王”，还得当个“先知”——提前了解学习，经历山重水复，来到柳暗花明。虽然说没经历过，是读不懂的。但经历后再去读，会不会有些晚呢？所以我的想法是，读不懂时也可以读一下，让脑海里有一个大致轮廓。以上就是个人想法了，也是剧评。 希望我们都能活出自我完整性。推荐
对日常心理问题或者焦虑，恐惧，行为，心理的说明，通俗易懂。
看得第一本筹码分布的书，总体不错，有多了一个股票分析的角度；书中编剧讲得很细，编剧反复强调的几个要素：20日均线（主力线）的位置和运行方向、密集区的位置、量价是否同步、带量突破、回调、背离，从而看出没有任何一个指标能单独使用，都需要和其他指标配合使用。总之，看完本剧，让自己多一个指标、多一个方向、多一份信心。
看到自己平时看不到也未曾想过的角度，现下的粤港澳大湾区应该和书中的超大规模城市体系是一样，未来高流动性，人口户籍流动限制的放松，我们也会迎来更多的变革与机遇。