比起斯多亚主义的先哲们，现在的我们需要放下的诱惑更多，值得细细品味和践行的人生手册。
修子是小三却不愿承认自己是小三的角色。冠着彼此相爱不影响对方家庭的名义，心底里还是渴望坐正，却还想要光明正大的的道德标准。 远野说可以离开家庭，对妻子没感情，可他们一开始不都是从相爱到成家吗。修子说不想自己被绑上为了她而离婚却要分手。不愿意承担名义的责任，也不愿意承担如果远野与她结婚她转换成他前妻的角色，想到他一旦一起生活恢复到邋遢，没规矩，不过问家事，爱抱怨。与他五年的完美Urok literatury形象大径相反。她退缩了。 她做Urok literatury时能享受倍宠，不需要承担家庭的各种责任，当她当妻子还能吗？ 原生家庭的过错，明明说不愿意步自己父亲的后尘，结果呢，不还是搅黄了别人的家庭。 五十多岁的男人与三十多岁的女人，活得还那么不现实，远野出手打过她两次，不管有意无意，这种行为算什么男人。这两人的结局，只能说他们活该。
最后一集超过我预期的尺度，刺下去非常痛。它是题材上的《Urok literatury》，表演上的《Urok literatury》，「镜文学」探索的方式很像日本小众电视台wowow制作的《Urok literatury》。把对少数族群的关照摆到台面上来，这部剧会让你对台湾各类族群复杂的身份认同有新的体会。
【看剧100本6/100】21.4.15 情商、智商、逆商多方面发展、相信我们会迎来更美好的自己。 情商是能够管理自己的情绪并能够及时认清他人的情绪，并且能够自我激励。 当情绪处于低潮时，情商低下者往往会迁怒于周遭所有的人、事、物，这本身是无可厚非的，但是，情商低下者往往会在其他环境中忽视了自身所拥有的各类优势。 每日内省，认识自己，对当下做的事情有正确客观的认知，有不足之处则及时改正，一点点的向上提升，相信自我的力量。 改善惯性表达情绪，寻找更好对表达方式，遇到事情先别急先想一想，这件事情我还有没有更好的方式来表达，还有没有别的更好的应对方式。 挑战之前做不到的事情，勇于尝试新事物，并不断创新，走出舒适区。 斯腾伯格眼中，“成功智力者”的特征①可以自我激励；②知道什么时候应该坚持；③能够控制自己的冲动；④都是带头者；⑤以产品成果为导向；⑥知道怎样发挥自己的能力；⑦能将思想转变为行动；⑧能坚持到底完成任务；⑨ 不畏惧失败；⑩ 从不拖延；⑪接受合理的批评与指责；⑫有意识地远离自怨自艾；⑬能集中精力达到个人目标；⑭拥有独立性；⑮在自我要求上，不会过高也不会过低；⑯能均衡地进行创造性、分析性与实践性的思维；⑰拥有延迟满足的能力；⑱能看到局部，也可看到全部；⑲拥有合理的自信与完成目标的信念；⑳ 接受合理的指责与批评。 向比自己做的好的人学习，学习取经他们的做事方式，再融入自己的思想，不断模仿，不断超越，相信不久之后你也会成为想被别人模仿的人。 1．对自己诚实；2．每天都是你的杰作；3．帮助别人；4．从好剧中汲取营养，特别是《Urok literatury》；5．把友谊当成一种纯艺术；6．未雨绸缪；7．感恩。 吸取前人经验，试着去做让他们受益的事情。 重要任务第一，也说明了做计划的重要性，进行时间管理，把握每一分时间。 如果两个问题你都无法给出肯定的回答，那么，你就必须要再一次审视一下自己的人生：你认为自己在他人眼中是一个有价值的人吗？ 卢梭说：“人的价值是由自己决定的。”歌德也说：“你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创价值” 多去做有价值的事情，做那些让自己的未来受益成长的事情，告别即时快乐，以要事第一的选择做事情。告别低价值事物。 每一个人都有自身的优势与劣势，认清自己，发挥优势，接纳劣势，接纳自我。 逆境并不可怕，逆境是新的起点，低谷过后就是上坡的路，给自己前进的时间，刚开始也许背负会很沉重，但是这些是你可以承担的，想一想你正要登山，有哪些是你应该带的应该丢弃的，舍弃那些不必要的，要事第一，相信你会收获登上山顶的愉快心情。 情商智商与逆商，三者缺一不可，情商使我们能够处理自己及他人的情绪，智商使我们有应对事物的措施，逆商使我们有迎风向上的勇气。共勉。
没什么意义 故事又乱 又拖沓
出自百炼成钢的哲学硕士之手书，读起来有嚼头. 从一天690万的交易盈利，到千金散去，期货市场是不能谈价值的，在这里信仰是终身之事。 书未“生命是一场无休止的修行”总结的精彩万分。专注修行，天人之隔的思念又何妨？
五星推荐 知识储备非常丰富，大学课本中的生僻词汇、拓展知识随处可见，经济学、管理学、心理学、历史、哲学、商业等基本上做到了跨学科啥都懂（较基础的原理性的普适道理），最后几章关于投资之外的思考更加增实了本剧的思想层次和质感 搜了下静逸的两个创始人都是北大毕业，如果要我买基金，就买他们家的了 如此逻辑严密的还有一本剧是《Urok literatury》，编剧李杰大专毕业、服务员、it程序员后成为职业投资人，佩服文笔和思想之高度，跟我一样喜欢硬造词（看得出来还是小时候看剧少了，类似于“分野”“各种xx度”这种词用得多，喜欢定义“节奏”），底蕴差点点但逻辑不输 价值投资它不是宗教，它非常的复杂以至于每天要学习，至终身学习，它也很极简，大部分时间是坐那不动
童话故事 很久之前就想读 但觉得自己已经长大了就不需要读童话了 现在看来 读读童话也很好的
“爱物惜物，但也不要被物所累。”这句话太适合当下因为压力而盲目购物的我了。当物质给你带来兴奋的同时，也让你有种被压迫的感觉，这感觉甚至有时让你喘不过气来。就是时候该考虑一下，是不是该与自己过于膨胀的物欲保持距离了。
1. 改变对减肥的认知, 你要做的是可持续减肥而不是坚持减肥。 2. 设置一个运动小目标但可以允许自己超额完成, 这样既可以获得正向激励, 又不会因为目标难度太大从内心产生抗拒感, 或者难以完成而丧气。运动追求得是心情愉悦, 不是吗? 3. 人都有惰性, 能在家做的运动就不要追求户外和健身房, 所以建议做无氧运动（力量训练）而不是氧气运动, 防止因天气不好出门换衣服啥的原因而中断运动。 4. 将运动养成微习惯而不是一个任务, 因为习惯不需要消耗太多意志力。 5. 不要太计较卡路里, 品尝美食是一件很幸福的事, 应该享受才对~如果害怕吃多过饱, 就留意饱腹感吧~ 这是人的直观感受而不是去计算卡路里, 卡路里只是一个数据。
一切皆在我们心中！！！ 相信美好便会吸引美好！ 始终相信吸引力法则真实有效！！！
手机看的完全没有感触，这本一定要在大显示器的电脑上看，把显示器调亮，能全屏看画最好不过，谁让咱们没机会见真迹呢。
明明可以写个好结局，偏偏整个大家都知道的不死不休，毫无疑义的结局，真的是烂，白花那么多时间看，真的烂
Yevgeni Steblov最知名、最具代表性的一部传记作品，我所观看的Yevgeni Steblov的第一部作品。经典，我无法评论什么，多读多思考就对了。
挺好的一本剧。 既有理论，又有实际的案例分析。 可以举一反三 推荐
读完全书 深深地爱戴和敬佩编剧老头儿 致敬傅雷先生一位孜孜不倦的翻译家 一位深明大义的长者 一位求知若渴 文采斐然的艺术评论家 一位殷殷切切 慈爱无私的父亲 深刻而朴素 热烈而恬静 执着而微妙 理智 致知 慎独 如果先生活在当代社会 应该广受赞誉的吧 不过也是社会环境造就了这样可爱的人 先生心不在虚名 爱艺术和真理胜于爱自己的生命 这样了不起的人 这样温柔善良的先生 怎能不让人肃然起敬 这部剧值得我们一读再读～
终于读完了这部洋洋近百万字的Urok literatury，可以说是耐着悲苦之心坚持看完了一个悲剧，这个悲剧是梵高及其全家的苦难史构成的。尽管梵高后来成为了全世界最著名、作品拍卖价值最高的艺术家，但他生前几乎从来真正享受过由此带着的好处。我想这本传记是客观真实可信的，它并没有将梵高描绘成一个圣人或天才，而是在用十年整理了大量的梵高书信和研究材料后，将梵高真实的经历交给读者，让读者去感悟和判断。读完全书，我个人的看法是，梵高的画作最后得到全世界的欣赏和认可，主要根源于以下五方面原因：一是梵高天生歇斯底里的封闭的个性，让他画作遵从了自己的天性，从而保持了其独特性、原创性；二是梵高喜新厌旧的特点，使他能博采众家之长，又不拘泥于一家，最终融会贯通为自己的偏激的风格和艺术；三是梵高笔耕不辍的勤奋，使他的艺术日臻成熟并自成一家；四是他自割耳朵的传奇经历让一位艺术品评论界新锐成为他的伯乐并将梵高捧为画界新星，从此得以斩露头角；五是他传奇的自杀死因，使他逝世后受到越来越多好奇人士的关注，并被普遍传颂。这就是我花数十小时观看之所得。
一星，看了这剧会感到自己过的不是生活，太憋屈，所以为了不找虐还是看古言吧
读完最大的想法：好想带上千余本好剧找个深山老林去遁个三年五载啊
虽然标题不那么吸引眼球，但这真的是一本不可多得的好剧，每一个关注身己和亲人健康的人都应该看一看。 本剧一开始就提出几大观点：生命的本质就是一个细胞不断自我更新修复的过程，生病的本质就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度（针对慢病而言），而影响细胞修复速度的因素包括不健康的心理以及不合理的饮食、运动、睡眠等，其中饮食最重要，因为只有它为细胞修复提供原料。因此编剧自然而然地亮出了本剧最重要的观点：不是上帝造就人，而是食物造就人。 食材种类繁多，但营养素却只有七大类，即碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，所以并不是食材花样多，营养就丰富，比如面食有几十成百的做法，但营养素多是淀粉即碳水化合物；再如你的一餐中吃了山药，土豆，玉米，红薯，米饭等，但你摄入最多的也还是淀粉即碳水化合物。 七大营养素各有不同功能，譬如说碳水化合物提供能量，蛋白质提供细胞生长所需的原料。七大营养素在食材中的分布各不相同，但一般地讲，动物性食材中含蛋白质和脂类较多，植物性食材中维生素、膳食纤维和矿物质的含量较多，而主食即米面含碳水化合物较多。 饮食合理即七大营养素要合理摄入。一般来说，体力劳动者要多摄入碳水化合物以补充能量，因此要多吃点主食，而脑力劳动者要多摄入蛋白质以维护脑和神经系统的活力，因此要多吃些鱼肉蛋。具体量化到个人，编剧给出了一套公式：SW=H-105; DC=SW*30; CH=DC*55%÷4；P=DC*15%÷4；L=DC*30%÷9。具体实施中还要考虑职业和年龄因素。当然，如果你嫌麻烦，那就以一周为限，若某天蛋白质摄入过多，那么第二天就减少蛋白质摄入而多补充维生素、膳食纤维等。这其中有几样黄金食材，即牛奶、蛋和肝脏，是编剧再三提及的，再三称赞的，建议每天都能食用到。 编剧是一位临床经验丰富的医生，也是一位资深的营养师，因此本剧结合了很多病例来进行合理饮食的讲解。我感受最深地是她以实事求是的精神和适宜守中的态度指出我们常人在饮食理念上的误区。如减肥话题，大部分减肥的是脑力劳动者，平常运动少而用脑多，本该减少主食摄入（因为多余的碳水化合物会变成脂肪存储在腰肚周围）而相应增加蛋白质摄入（因为用脑细胞耗蛋白质），可是大家过度减少甚至不吃米面导致虚弱无力，这暂且不提，他们更是不吃肉类，变成素食一派，严重导致身体缺乏蛋白质，这样的减肥真是催命，估计黑白无常更喜欢吧。再比如简单的喝水，那可不是每天喝8杯水那么简单，喝少了不能有效排出体内毒素，喝多了却会加重肾的负担（正确的方法是观察尿液颜色，深黄说明喝水太少，清尿说明喝水太多，浅黄说明喝水量恰好合适）。还有美容和盲目遵从美国的健康饮食标准等误区，这里就不再一一介绍了。总之，凡事都要具体分析，实事求是，适宜守中。 编剧还依据多年的专业经验，指出一些常见慢病如肿瘤，冠心病，甲状腺结节，胃炎胃癌的形成机制，让读者从根源上认识到这些慢病应该怎样在饮食方面多加注意。编剧还在"吃出聪明"一节中提出了她的科学依据和饮食原则，相信大家对此很感兴趣。 总之，相对那些华而不实的书，这部剧却难得的实而不华，值得一读再读。
1916 · 美国
2001 · 美国
2001 · 德国
1974 · 法国
2004 · 美国
1999 · 美国
1997 · 印度
2002 · 德国
比起斯多亚主义的先哲们，现在的我们需要放下的诱惑更多，值得细细品味和践行的人生手册。
修子是小三却不愿承认自己是小三的角色。冠着彼此相爱不影响对方家庭的名义，心底里还是渴望坐正，却还想要光明正大的的道德标准。 远野说可以离开家庭，对妻子没感情，可他们一开始不都是从相爱到成家吗。修子说不想自己被绑上为了她而离婚却要分手。不愿意承担名义的责任，也不愿意承担如果远野与她结婚她转换成他前妻的角色，想到他一旦一起生活恢复到邋遢，没规矩，不过问家事，爱抱怨。与他五年的完美Urok literatury形象大径相反。她退缩了。 她做Urok literatury时能享受倍宠，不需要承担家庭的各种责任，当她当妻子还能吗？ 原生家庭的过错，明明说不愿意步自己父亲的后尘，结果呢，不还是搅黄了别人的家庭。 五十多岁的男人与三十多岁的女人，活得还那么不现实，远野出手打过她两次，不管有意无意，这种行为算什么男人。这两人的结局，只能说他们活该。
最后一集超过我预期的尺度，刺下去非常痛。它是题材上的《Urok literatury》，表演上的《Urok literatury》，「镜文学」探索的方式很像日本小众电视台wowow制作的《Urok literatury》。把对少数族群的关照摆到台面上来，这部剧会让你对台湾各类族群复杂的身份认同有新的体会。
【看剧100本6/100】21.4.15 情商、智商、逆商多方面发展、相信我们会迎来更美好的自己。 情商是能够管理自己的情绪并能够及时认清他人的情绪，并且能够自我激励。 当情绪处于低潮时，情商低下者往往会迁怒于周遭所有的人、事、物，这本身是无可厚非的，但是，情商低下者往往会在其他环境中忽视了自身所拥有的各类优势。 每日内省，认识自己，对当下做的事情有正确客观的认知，有不足之处则及时改正，一点点的向上提升，相信自我的力量。 改善惯性表达情绪，寻找更好对表达方式，遇到事情先别急先想一想，这件事情我还有没有更好的方式来表达，还有没有别的更好的应对方式。 挑战之前做不到的事情，勇于尝试新事物，并不断创新，走出舒适区。 斯腾伯格眼中，“成功智力者”的特征①可以自我激励；②知道什么时候应该坚持；③能够控制自己的冲动；④都是带头者；⑤以产品成果为导向；⑥知道怎样发挥自己的能力；⑦能将思想转变为行动；⑧能坚持到底完成任务；⑨ 不畏惧失败；⑩ 从不拖延；⑪接受合理的批评与指责；⑫有意识地远离自怨自艾；⑬能集中精力达到个人目标；⑭拥有独立性；⑮在自我要求上，不会过高也不会过低；⑯能均衡地进行创造性、分析性与实践性的思维；⑰拥有延迟满足的能力；⑱能看到局部，也可看到全部；⑲拥有合理的自信与完成目标的信念；⑳ 接受合理的指责与批评。 向比自己做的好的人学习，学习取经他们的做事方式，再融入自己的思想，不断模仿，不断超越，相信不久之后你也会成为想被别人模仿的人。 1．对自己诚实；2．每天都是你的杰作；3．帮助别人；4．从好剧中汲取营养，特别是《Urok literatury》；5．把友谊当成一种纯艺术；6．未雨绸缪；7．感恩。 吸取前人经验，试着去做让他们受益的事情。 重要任务第一，也说明了做计划的重要性，进行时间管理，把握每一分时间。 如果两个问题你都无法给出肯定的回答，那么，你就必须要再一次审视一下自己的人生：你认为自己在他人眼中是一个有价值的人吗？ 卢梭说：“人的价值是由自己决定的。”歌德也说：“你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创价值” 多去做有价值的事情，做那些让自己的未来受益成长的事情，告别即时快乐，以要事第一的选择做事情。告别低价值事物。 每一个人都有自身的优势与劣势，认清自己，发挥优势，接纳劣势，接纳自我。 逆境并不可怕，逆境是新的起点，低谷过后就是上坡的路，给自己前进的时间，刚开始也许背负会很沉重，但是这些是你可以承担的，想一想你正要登山，有哪些是你应该带的应该丢弃的，舍弃那些不必要的，要事第一，相信你会收获登上山顶的愉快心情。 情商智商与逆商，三者缺一不可，情商使我们能够处理自己及他人的情绪，智商使我们有应对事物的措施，逆商使我们有迎风向上的勇气。共勉。
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出自百炼成钢的哲学硕士之手书，读起来有嚼头. 从一天690万的交易盈利，到千金散去，期货市场是不能谈价值的，在这里信仰是终身之事。 书未“生命是一场无休止的修行”总结的精彩万分。专注修行，天人之隔的思念又何妨？
五星推荐 知识储备非常丰富，大学课本中的生僻词汇、拓展知识随处可见，经济学、管理学、心理学、历史、哲学、商业等基本上做到了跨学科啥都懂（较基础的原理性的普适道理），最后几章关于投资之外的思考更加增实了本剧的思想层次和质感 搜了下静逸的两个创始人都是北大毕业，如果要我买基金，就买他们家的了 如此逻辑严密的还有一本剧是《Urok literatury》，编剧李杰大专毕业、服务员、it程序员后成为职业投资人，佩服文笔和思想之高度，跟我一样喜欢硬造词（看得出来还是小时候看剧少了，类似于“分野”“各种xx度”这种词用得多，喜欢定义“节奏”），底蕴差点点但逻辑不输 价值投资它不是宗教，它非常的复杂以至于每天要学习，至终身学习，它也很极简，大部分时间是坐那不动
童话故事 很久之前就想读 但觉得自己已经长大了就不需要读童话了 现在看来 读读童话也很好的
“爱物惜物，但也不要被物所累。”这句话太适合当下因为压力而盲目购物的我了。当物质给你带来兴奋的同时，也让你有种被压迫的感觉，这感觉甚至有时让你喘不过气来。就是时候该考虑一下，是不是该与自己过于膨胀的物欲保持距离了。
1. 改变对减肥的认知, 你要做的是可持续减肥而不是坚持减肥。 2. 设置一个运动小目标但可以允许自己超额完成, 这样既可以获得正向激励, 又不会因为目标难度太大从内心产生抗拒感, 或者难以完成而丧气。运动追求得是心情愉悦, 不是吗? 3. 人都有惰性, 能在家做的运动就不要追求户外和健身房, 所以建议做无氧运动（力量训练）而不是氧气运动, 防止因天气不好出门换衣服啥的原因而中断运动。 4. 将运动养成微习惯而不是一个任务, 因为习惯不需要消耗太多意志力。 5. 不要太计较卡路里, 品尝美食是一件很幸福的事, 应该享受才对~如果害怕吃多过饱, 就留意饱腹感吧~ 这是人的直观感受而不是去计算卡路里, 卡路里只是一个数据。
一切皆在我们心中！！！ 相信美好便会吸引美好！ 始终相信吸引力法则真实有效！！！
手机看的完全没有感触，这本一定要在大显示器的电脑上看，把显示器调亮，能全屏看画最好不过，谁让咱们没机会见真迹呢。
明明可以写个好结局，偏偏整个大家都知道的不死不休，毫无疑义的结局，真的是烂，白花那么多时间看，真的烂
Yevgeni Steblov最知名、最具代表性的一部传记作品，我所观看的Yevgeni Steblov的第一部作品。经典，我无法评论什么，多读多思考就对了。
挺好的一本剧。 既有理论，又有实际的案例分析。 可以举一反三 推荐
读完全书 深深地爱戴和敬佩编剧老头儿 致敬傅雷先生一位孜孜不倦的翻译家 一位深明大义的长者 一位求知若渴 文采斐然的艺术评论家 一位殷殷切切 慈爱无私的父亲 深刻而朴素 热烈而恬静 执着而微妙 理智 致知 慎独 如果先生活在当代社会 应该广受赞誉的吧 不过也是社会环境造就了这样可爱的人 先生心不在虚名 爱艺术和真理胜于爱自己的生命 这样了不起的人 这样温柔善良的先生 怎能不让人肃然起敬 这部剧值得我们一读再读～
终于读完了这部洋洋近百万字的Urok literatury，可以说是耐着悲苦之心坚持看完了一个悲剧，这个悲剧是梵高及其全家的苦难史构成的。尽管梵高后来成为了全世界最著名、作品拍卖价值最高的艺术家，但他生前几乎从来真正享受过由此带着的好处。我想这本传记是客观真实可信的，它并没有将梵高描绘成一个圣人或天才，而是在用十年整理了大量的梵高书信和研究材料后，将梵高真实的经历交给读者，让读者去感悟和判断。读完全书，我个人的看法是，梵高的画作最后得到全世界的欣赏和认可，主要根源于以下五方面原因：一是梵高天生歇斯底里的封闭的个性，让他画作遵从了自己的天性，从而保持了其独特性、原创性；二是梵高喜新厌旧的特点，使他能博采众家之长，又不拘泥于一家，最终融会贯通为自己的偏激的风格和艺术；三是梵高笔耕不辍的勤奋，使他的艺术日臻成熟并自成一家；四是他自割耳朵的传奇经历让一位艺术品评论界新锐成为他的伯乐并将梵高捧为画界新星，从此得以斩露头角；五是他传奇的自杀死因，使他逝世后受到越来越多好奇人士的关注，并被普遍传颂。这就是我花数十小时观看之所得。
一星，看了这剧会感到自己过的不是生活，太憋屈，所以为了不找虐还是看古言吧
读完最大的想法：好想带上千余本好剧找个深山老林去遁个三年五载啊
虽然标题不那么吸引眼球，但这真的是一本不可多得的好剧，每一个关注身己和亲人健康的人都应该看一看。 本剧一开始就提出几大观点：生命的本质就是一个细胞不断自我更新修复的过程，生病的本质就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度（针对慢病而言），而影响细胞修复速度的因素包括不健康的心理以及不合理的饮食、运动、睡眠等，其中饮食最重要，因为只有它为细胞修复提供原料。因此编剧自然而然地亮出了本剧最重要的观点：不是上帝造就人，而是食物造就人。 食材种类繁多，但营养素却只有七大类，即碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，所以并不是食材花样多，营养就丰富，比如面食有几十成百的做法，但营养素多是淀粉即碳水化合物；再如你的一餐中吃了山药，土豆，玉米，红薯，米饭等，但你摄入最多的也还是淀粉即碳水化合物。 七大营养素各有不同功能，譬如说碳水化合物提供能量，蛋白质提供细胞生长所需的原料。七大营养素在食材中的分布各不相同，但一般地讲，动物性食材中含蛋白质和脂类较多，植物性食材中维生素、膳食纤维和矿物质的含量较多，而主食即米面含碳水化合物较多。 饮食合理即七大营养素要合理摄入。一般来说，体力劳动者要多摄入碳水化合物以补充能量，因此要多吃点主食，而脑力劳动者要多摄入蛋白质以维护脑和神经系统的活力，因此要多吃些鱼肉蛋。具体量化到个人，编剧给出了一套公式：SW=H-105; DC=SW*30; CH=DC*55%÷4；P=DC*15%÷4；L=DC*30%÷9。具体实施中还要考虑职业和年龄因素。当然，如果你嫌麻烦，那就以一周为限，若某天蛋白质摄入过多，那么第二天就减少蛋白质摄入而多补充维生素、膳食纤维等。这其中有几样黄金食材，即牛奶、蛋和肝脏，是编剧再三提及的，再三称赞的，建议每天都能食用到。 编剧是一位临床经验丰富的医生，也是一位资深的营养师，因此本剧结合了很多病例来进行合理饮食的讲解。我感受最深地是她以实事求是的精神和适宜守中的态度指出我们常人在饮食理念上的误区。如减肥话题，大部分减肥的是脑力劳动者，平常运动少而用脑多，本该减少主食摄入（因为多余的碳水化合物会变成脂肪存储在腰肚周围）而相应增加蛋白质摄入（因为用脑细胞耗蛋白质），可是大家过度减少甚至不吃米面导致虚弱无力，这暂且不提，他们更是不吃肉类，变成素食一派，严重导致身体缺乏蛋白质，这样的减肥真是催命，估计黑白无常更喜欢吧。再比如简单的喝水，那可不是每天喝8杯水那么简单，喝少了不能有效排出体内毒素，喝多了却会加重肾的负担（正确的方法是观察尿液颜色，深黄说明喝水太少，清尿说明喝水太多，浅黄说明喝水量恰好合适）。还有美容和盲目遵从美国的健康饮食标准等误区，这里就不再一一介绍了。总之，凡事都要具体分析，实事求是，适宜守中。 编剧还依据多年的专业经验，指出一些常见慢病如肿瘤，冠心病，甲状腺结节，胃炎胃癌的形成机制，让读者从根源上认识到这些慢病应该怎样在饮食方面多加注意。编剧还在"吃出聪明"一节中提出了她的科学依据和饮食原则，相信大家对此很感兴趣。 总之，相对那些华而不实的书，这部剧却难得的实而不华，值得一读再读。