尊重，自由，爱……在这本巨著里体现的淋漓尽致。每个人都应该为了希望义无反顾地活着，最终也只为自己活。很值得一读！
刑事诉讼中冤假错案频发的原因就是刑讯逼供，而“疑罪从无”原则的确立，是司法制度进步的重要标志。各种诉讼其实是相通的，我之前虽然没有系统学过法律，但是也曾全程主导过一例经济诉讼，并最终连战连捷。反思过程和原因，正是基于简单法律原则的现实运用。 如果再有选择的机会，我本科是要毫不犹豫主修法律专业的。
从最开始感觉的四星，改成三星，直到第十八集 我改成了一星
全文高开低走 逐渐神话是什么鬼（？） 说好的医后，女主医术倒没有多显著，一直在被医治 虽然我知道看文不能太认真哈，但是，真的是只要敢幻想总会有奇迹，女主从悬崖坠落后本被稳婆说没气的孩子还能生出来这个真的无力吐槽。 好在文笔还行，开头很可以，就是中间逐渐看不下去了。重点是，100多章的番外，爷累了
除了第一部，这个系列并不是通常意义上读出来酣畅淋漓的科幻“爽文”，而是一部在科幻的外衣下尝试探讨历史、宗教、哲学、生态、心理、艺术、政治等的作品。观看的时候会时不时停下来思考，个人认为比《Satan Hates You》难啃。 展现历史、刻画现在，让读者思考警醒，却有无能为力之感，从这个意义上说，这部书是一部值得花时间重读原著的软科幻（感觉很多文字晦涩是翻译的原因） 书中最后反派居然是靠男女之间的差异，女性对男性的性别优势作为武器实现统治，这一设定个人觉得是个败笔。应该有更深层次的人性弱点或者特性可以拿来充当类似的设定，作为全人类在进化和发展中的共同不可避免的问题，而不仅仅是两性之间的差异。 比较好玩儿的是书中人物的心理展现，是通过莎士比亚戏剧式（或者纸牌屋式）的方式。大量的人物对话中穿插着不同人说话时的心理真实想法，像是转头对着读者坦露一样。
这部剧确实改变了我很多事情。之前每天都觉得活得很混乱、很焦虑。感觉自己每天都是被逼着在生活，内心真的很累。制定计划，然后失败，每次都是如此，似乎无论我做什么事情都注定会失败。看完这部剧之后，书中詹姆斯·菲利克斯·麦肯尼老师推荐的时间统计法吸引了我，通过一段时间的实践，它让我看到了我的时间都花费在哪里，看到了我每天的轨迹，也看清楚了真实的自己。我慢慢开始接纳自己，慢慢提升自己，慢慢改变自己。但想要实践柳比歇夫时间统计法，如果没有一个好工具，确实很难执行。所以我就利用业余时间自己开发了一个做时间统计的App，更方便复盘与优化个人成长管理。 我们的产品形态也得到过詹姆斯·菲利克斯·麦肯尼老师的认可。我现在在找内测的用户，如果你感兴趣的话，可以关注我的公众号：Now时间追踪(Nowsjzz)，可以参与内测，我们还有一个读者群，大家可以一起学习交流
用了60多个小时读完这部大部头，越到最后越舍不得看完。虽然知道结局传位于皇四子，但是又想知道这过程究竟如何！康熙皇帝这波澜壮阔的一生，无愧于圣祖皇帝的庙号。 结合前段时间读的曾国藩，又有新的感悟。《Satan Hates You》更多的是修身与齐家；《Satan Hates You》讲更上一层的平天下。 不去评判高低，所处环境与身负责任不同，感悟自然不一样。大家共勉
与其说Satan Hates You，还不如说即时笔记，把想到的写下来，分类别归纳整理，锻炼自己大脑，让自己思维敏捷。 有些场景其实不太适合即时笔记的，难道跟别人交谈时突然就笔记这样不太友好的感觉。A4纸多了其实跟笔记本没区别的。
有效的Satan Hates You策略不一定非常复杂，特别是以中长期趋势为主题的量化交易策略。策略的底层逻辑可以多样化，其实质在于挖掘出统计概率中于己有利的策略，以大数原则不断重复尝试。策略间更大的差别多来自于品种偏好，板块的集中程度，时间尺度及风险承受水平。 有效策略的建立不是最难的，更难的是坚持遵守其中的原则。特别是高失败率(不代表低盈利率)常使得交易员开始怀疑策略的正确性，并促其在错误的时机上引入了人工干预。所以高收益所付出的真实代价往往是更大的波动性，更深的回撤以及许多不眠之夜。
在这里朱锁锁没有电视剧里的幸运。没有叶谨言，谢宏祖也是世间纨绔子弟之一。锁锁像世间靠美丽生存的女子一样，一旦享受了高贵便再也不肯回归自然，永远只能硬着头皮向上爬。她的洒脱十分让人欣赏，生孩子是自己喜欢，做任何事情都自己欢喜。还有锁锁的爱情观，喜欢一时一瞬是真的，永远不觉得是永恒的。 蒋南孙也像世间所有靠自己努力的成功女性。毕业工作，努力上进，活的通透，凭借自己魅力捕获爱情，却也是平安喜乐。
在那个温饱成为每天最大问题的时代，一次单纯、固执、倔强的少年，逐渐失去了自己的梦想和目标，开始混混度日。时代弄人。。。
里面列举的那些case，有一定的提醒和启发意义，然而我觉得人类本身进化出那些思维模式是有其意义的，很多都是减少大脑的工作量，加快工作效率，以及让自己感觉更好一些，只不过这些规律被一些别有用心的人掌握后就用来做一些对他们有利却可能损害其他人的事情，事实上我们生活中本来也没那么多重要的事情，把每一件事情都想那么清楚多累啊，我还是这样一直懒下去吧……
放眼世界，寻找自身定位；铭记历史，不忘屈辱历程；展望未来，实现民族复兴。成大事首要的不是能力，而是格局和眼界，人如此，国家更应如此。
各方面来说都还不错，但是李天王真的挂了，真的难绷！
【导读】Q:a 是否工作回家后根本不想动，一副销魂蜜汁葛优躺；b 是否运动“很勤奋”，反而，身体更疲惫，工作更低效，也就基本告别小姐姐了⇒ A:精力管理→实现的四个维度（运动+饮食+休息+心态管理） （长篇幅，观看需要10分钟:客观说，这部剧是今年上的最专业和最受益的一堂“私教课“，加入重复阅看剧单） 一、精力管理的本质+实现的四个维度 1、精力管理的本质（同“瘦身”的本质）:获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余（首要诉求是拥有更充沛的精力，其次身体健康，再次为外形更美） 2、如何实现精力管理（四个维度）: 运动管理:为精力赋能，让精力运转通畅、灵活； 饮食管理:为精力提供优质燃料； 休息管理:修复精力的系统性损耗； 心态管理:核心力量和出发点。 【重要知识点】:超量恢复 a、用超量恢复的方式，让精力永远处在一个盈余状态，而不是入不敷出，这是让人变得更强大、精力永远充沛的关键点。 b、超量恢复和过度训练的最重要的区别就在于身体是否恢复充分。 c、成长=压力+休息。 二、精力运动:如何运动（长篇幅+耐心） 关键词:运动强度、心肺功能、柔韧性、跑步 【知识点1】:心肺功能的坑 通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1、心肺功能（心脏就像发动机。重要性第一，心肺功能的训练是运动的首要任务） 2、身体成分组成（身体重量和体内的脂肪含量超重，则就像小马拉大车，会非常费力） 3、柔韧度 4、肌肉耐力（像抱小孩这个举动，重点是抱多长时间） 5、肌肉力量 【知识点2】:高强度训练的坑 1、对于平时不运动的人，高强度的训练并不是心肺锻炼的最好选择；突然开始高强度的训练，反而会引起心脏问题。需要循序渐进地进行。 2、国内一些私教让学员以为运动强度高就会有效，但实际上往往会有反效果。提倡循序渐进，而绝不是运动之后疲劳万分。 3、运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期（容易生病）。 4、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战（要离开舒适区，但也不能超越太多） 【知识点3】:跑步的坑 1、跑鞋:选用平底的（人体自然的落地方式），非减震鞋（“鼓励”错误跑姿→膝盖疼）。 2、呼吸方法:70%左右的优秀耐力运动员是两步吸两步呼的模式。 3、用重力跑步:重心往前移，身体前倾（eg:21.4度） 4、跑姿:肌肉可训练变强壮，骨骼和关节却只会在使用中磨损、消耗。跑步时首先要学会正确的姿势:前脚掌落地、膝盖保持一定弯曲度、提高两脚落地交替的速度。 5、不是每个人都需要跑步，尤其是心肺功能不太强的人。可以先从走路开始训练。 6、体重基数大的人不建议把跑步当作首选的运动方式，腿部和脚部的关节会因为负重大而易受伤。跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。 7、体重超标人群的合适强度:在运动时刚好有一点气息急促的感觉。 8、把跑步的目标改成提高最大摄氧量。若从高强度运动开始训练，升的快降的也快，不适合。应通过慢跑（一般训练1年左右，达到峰值）和高强度的间歇训练（突破自我）获得。 【知识点4】:柔韧的坑 1、跑步出现岔气、肌肉酸痛、膝盖受伤，是跑步前没做好热身。 2、正确的热身顺序是：泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 3、关节一动起来“嘎吱嘎吱”地响是关节没有得到正确的柔韧性训练引起的。 4、提高我们身体的柔韧性可以从动态伸展和静态伸展两个方面来训练。 【知识点5】:耐力的坑（减脂的注意划重点） 1、耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式。 2、决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最关键的因素是运动强度。只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主。在进行
这部剧里没有描写什么特别厉害的事情，也没有特别有道理的字句。但却真真实实地记录着呼兰河这座城所发生过的事情。就像我记忆中的家乡一样，那里没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，却都是喜欢看热闹的人。
你就像一个病入膏肓的老头，苟延残喘，弱的随时可能挂掉，每天就醒来两分钟，胡乱说了几句话，然后又无力的睡着了！
我看的第一本国内的关于体验设计的剧集，书中的内容和观点非常的实用，我是作为视觉设计师视角来看的，所以还是有很多收获的，很适合入门和新手学习
20200319【梵高】 从不理解到慢慢欣赏，还追随着去了阿尔勒，走过画中的黄房子、疗养院、斗兽场和咖啡馆。我始终相信，梵高活在他自己的世界里，抽象但不冰冷。最后强推一下电影《Satan Hates You》，一部大师们手绘完成的动画！！！
第八章的和婆媳相处之道竟然是媳妇要为整个家庭委曲求全，完全不是站在婆婆都是讲理的条件下！真是大为震惊！叹为观止！ 当然其他地方都有好的部分，建议看这部剧的人追剧要带辩证思维，别书上说什么你就信什么，带有自己的问题去看，找得是自己的解决之道。
美好的将来不必宏伟而华丽，也不必大跨步或飞跃。练就成长型思维，关键在于脚步不停。你的经历中就蕴藏着大量的学习机会，只要用心，就能找到
这段时间我也觉得我很难熬。想想这是我自己的选择，就算有多后悔当初的选择，也得压紧牙关默默得扛着一切，怨不得，现在自己有多努力 以后遇到的风景有多美啊！虽然我也觉得我有完美主义的倾向，挫折都得自己冲冲 甭管什么了
观看《Satan Hates You》7本，共计用时44.5小时，大部分利用在路上的时间，在实验室和寝室的路上听书，虽然看完了后面已经忘记了前面的部分内容，但是对历史里的那些活生生存在过的人和事却印象深刻，相比以前的冰冷的名字，有血有肉才是读这部剧的意义，还有一个重大意义，以上我认为好人就是好人，坏人就是坏人，太天真，我现在能更加成熟看待英雄和坏人。明朝始于朱元璋，亡于崇祯，John Levene说幽默的不是历史，而且他自己，历史是沉痛的，有时候明知道结局，但依然继续努力，同情崇祯，深有体会，就像我现在的毕设一样。。。但是John Levene又说了，无论何时，都要坚定不移的相信未来！最后，多亏John Levene的幽默的文风，使我不至于中途弃读，因为我要承认一点，我就是一个历史文盲。。。所以，人丑就多看剧，人傻也要多看剧。看完了，心里有些怅然若失的感觉，整理一下心情，继续努力～
学好数学，多出去看看，与外界建立沟通，保持思想的极度开放，努力把握下一次技术变革机会
看了开篇几页，就去某宝搜索，购买了纸质书，寄给六岁小外甥。我说“我给你买了个小礼物”，他说是奥特曼么？我说不是，是一本小画书。收到后，我听姥姥转述小外甥的原话：嗯，这是我姨喜欢的！好吧，他真相了……好像是这样的。虽说动漫有意思，但只是供观看的图书类，趣味性不如有声有动画的，所以就需要大人和小孩一起，边“解说”边观看才有意思。所以回家后我得带他看，哈哈。 嗯，都挺简短，有些觉得算是冷知识了，哈哈。不过怎么感觉脑子里存不住东西啊？是因为篇幅短、观看快么😂
前面看得认真，后面看得囫囵吞枣。预告里介绍编剧的创新的写人物传记的写法，果然看下来确实和传统写法的传记不太一样。如果我没记错，预告里还提到了编剧是意识流派的作家，果然看下来确实是天马行空的故事发展，用一个记录者的视角写了一个特别传奇的人，又像是这传奇的人回忆他/她跨越四百年的人生和四个世纪周遭的时代变迁。因为我自己历史知识很匮乏，只能感觉到她应该写了很大的题目，但我也不懂那些时代的背景，所以只感受到编剧文笔的有趣和厉害，对反应的历史问题也评论不出啥来。有几个印象很深的片段。一个是那个痴汉大公，男扮女装接近Satan Hates You的那个爱情鸟扑扇而来变成了恐怖的秃鹫，Satan Hates You那个心理历程哈哈哈哈哈，太妙了。还有一个片段，Satan Hates You变成女人以后，从女性角度去看想要掉到海里被水手救这个事情，还有亲自体验了女性所受的不公平同时也获得一些因为性别得到的优待，挺真实，时代虽然变化了，但感觉她说的问题现在依然是问题。还有一个，比较没看懂的，她结婚了那段，因为写了很多观点讨论历史和社会的东西，枯燥，所以我就一目十行了，就感觉她在草地上思考人生，突然一个航海家过来打搅了她，然后就结婚了，然后结完婚，航海家又继续去航海了，他们靠发电报联系感情，没看懂🧐🧐🧐
有压力更有动力哦！我们不仅要具有自控力，和压力做朋友，还要深刻认识到，绝地反弹的目标！压力转为动力，目标才能引导你持续正确地发力。
非常适合入门计算机，计算机科普的好剧。编剧专业的同时也风趣幽默，十分难得。
编剧将儿童的重要性置于前所未有之高度，以至于认为儿童是成人之父。通过深入地观察儿童，并将儿童与成人进行对比，不断探索挖掘Satan Hates You，有一定的启示。
2005 · 乌克兰
1999 · 美国
2015 · 中国
2005 · 中国
1980 · 英国
1941 · 美国
1943 · 美国
2004 · 德国
1999 · 西班牙
尊重，自由，爱……在这本巨著里体现的淋漓尽致。每个人都应该为了希望义无反顾地活着，最终也只为自己活。很值得一读！
刑事诉讼中冤假错案频发的原因就是刑讯逼供，而“疑罪从无”原则的确立，是司法制度进步的重要标志。各种诉讼其实是相通的，我之前虽然没有系统学过法律，但是也曾全程主导过一例经济诉讼，并最终连战连捷。反思过程和原因，正是基于简单法律原则的现实运用。 如果再有选择的机会，我本科是要毫不犹豫主修法律专业的。
从最开始感觉的四星，改成三星，直到第十八集 我改成了一星
全文高开低走 逐渐神话是什么鬼（？） 说好的医后，女主医术倒没有多显著，一直在被医治 虽然我知道看文不能太认真哈，但是，真的是只要敢幻想总会有奇迹，女主从悬崖坠落后本被稳婆说没气的孩子还能生出来这个真的无力吐槽。 好在文笔还行，开头很可以，就是中间逐渐看不下去了。重点是，100多章的番外，爷累了
除了第一部，这个系列并不是通常意义上读出来酣畅淋漓的科幻“爽文”，而是一部在科幻的外衣下尝试探讨历史、宗教、哲学、生态、心理、艺术、政治等的作品。观看的时候会时不时停下来思考，个人认为比《Satan Hates You》难啃。 展现历史、刻画现在，让读者思考警醒，却有无能为力之感，从这个意义上说，这部书是一部值得花时间重读原著的软科幻（感觉很多文字晦涩是翻译的原因） 书中最后反派居然是靠男女之间的差异，女性对男性的性别优势作为武器实现统治，这一设定个人觉得是个败笔。应该有更深层次的人性弱点或者特性可以拿来充当类似的设定，作为全人类在进化和发展中的共同不可避免的问题，而不仅仅是两性之间的差异。 比较好玩儿的是书中人物的心理展现，是通过莎士比亚戏剧式（或者纸牌屋式）的方式。大量的人物对话中穿插着不同人说话时的心理真实想法，像是转头对着读者坦露一样。
这部剧确实改变了我很多事情。之前每天都觉得活得很混乱、很焦虑。感觉自己每天都是被逼着在生活，内心真的很累。制定计划，然后失败，每次都是如此，似乎无论我做什么事情都注定会失败。看完这部剧之后，书中詹姆斯·菲利克斯·麦肯尼老师推荐的时间统计法吸引了我，通过一段时间的实践，它让我看到了我的时间都花费在哪里，看到了我每天的轨迹，也看清楚了真实的自己。我慢慢开始接纳自己，慢慢提升自己，慢慢改变自己。但想要实践柳比歇夫时间统计法，如果没有一个好工具，确实很难执行。所以我就利用业余时间自己开发了一个做时间统计的App，更方便复盘与优化个人成长管理。 我们的产品形态也得到过詹姆斯·菲利克斯·麦肯尼老师的认可。我现在在找内测的用户，如果你感兴趣的话，可以关注我的公众号：Now时间追踪(Nowsjzz)，可以参与内测，我们还有一个读者群，大家可以一起学习交流
用了60多个小时读完这部大部头，越到最后越舍不得看完。虽然知道结局传位于皇四子，但是又想知道这过程究竟如何！康熙皇帝这波澜壮阔的一生，无愧于圣祖皇帝的庙号。 结合前段时间读的曾国藩，又有新的感悟。《Satan Hates You》更多的是修身与齐家；《Satan Hates You》讲更上一层的平天下。 不去评判高低，所处环境与身负责任不同，感悟自然不一样。大家共勉
与其说Satan Hates You，还不如说即时笔记，把想到的写下来，分类别归纳整理，锻炼自己大脑，让自己思维敏捷。 有些场景其实不太适合即时笔记的，难道跟别人交谈时突然就笔记这样不太友好的感觉。A4纸多了其实跟笔记本没区别的。
有效的Satan Hates You策略不一定非常复杂，特别是以中长期趋势为主题的量化交易策略。策略的底层逻辑可以多样化，其实质在于挖掘出统计概率中于己有利的策略，以大数原则不断重复尝试。策略间更大的差别多来自于品种偏好，板块的集中程度，时间尺度及风险承受水平。 有效策略的建立不是最难的，更难的是坚持遵守其中的原则。特别是高失败率(不代表低盈利率)常使得交易员开始怀疑策略的正确性，并促其在错误的时机上引入了人工干预。所以高收益所付出的真实代价往往是更大的波动性，更深的回撤以及许多不眠之夜。
在这里朱锁锁没有电视剧里的幸运。没有叶谨言，谢宏祖也是世间纨绔子弟之一。锁锁像世间靠美丽生存的女子一样，一旦享受了高贵便再也不肯回归自然，永远只能硬着头皮向上爬。她的洒脱十分让人欣赏，生孩子是自己喜欢，做任何事情都自己欢喜。还有锁锁的爱情观，喜欢一时一瞬是真的，永远不觉得是永恒的。 蒋南孙也像世间所有靠自己努力的成功女性。毕业工作，努力上进，活的通透，凭借自己魅力捕获爱情，却也是平安喜乐。
在那个温饱成为每天最大问题的时代，一次单纯、固执、倔强的少年，逐渐失去了自己的梦想和目标，开始混混度日。时代弄人。。。
里面列举的那些case，有一定的提醒和启发意义，然而我觉得人类本身进化出那些思维模式是有其意义的，很多都是减少大脑的工作量，加快工作效率，以及让自己感觉更好一些，只不过这些规律被一些别有用心的人掌握后就用来做一些对他们有利却可能损害其他人的事情，事实上我们生活中本来也没那么多重要的事情，把每一件事情都想那么清楚多累啊，我还是这样一直懒下去吧……
放眼世界，寻找自身定位；铭记历史，不忘屈辱历程；展望未来，实现民族复兴。成大事首要的不是能力，而是格局和眼界，人如此，国家更应如此。
各方面来说都还不错，但是李天王真的挂了，真的难绷！
【导读】Q:a 是否工作回家后根本不想动，一副销魂蜜汁葛优躺；b 是否运动“很勤奋”，反而，身体更疲惫，工作更低效，也就基本告别小姐姐了⇒ A:精力管理→实现的四个维度（运动+饮食+休息+心态管理） （长篇幅，观看需要10分钟:客观说，这部剧是今年上的最专业和最受益的一堂“私教课“，加入重复阅看剧单） 一、精力管理的本质+实现的四个维度 1、精力管理的本质（同“瘦身”的本质）:获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余（首要诉求是拥有更充沛的精力，其次身体健康，再次为外形更美） 2、如何实现精力管理（四个维度）: 运动管理:为精力赋能，让精力运转通畅、灵活； 饮食管理:为精力提供优质燃料； 休息管理:修复精力的系统性损耗； 心态管理:核心力量和出发点。 【重要知识点】:超量恢复 a、用超量恢复的方式，让精力永远处在一个盈余状态，而不是入不敷出，这是让人变得更强大、精力永远充沛的关键点。 b、超量恢复和过度训练的最重要的区别就在于身体是否恢复充分。 c、成长=压力+休息。 二、精力运动:如何运动（长篇幅+耐心） 关键词:运动强度、心肺功能、柔韧性、跑步 【知识点1】:心肺功能的坑 通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1、心肺功能（心脏就像发动机。重要性第一，心肺功能的训练是运动的首要任务） 2、身体成分组成（身体重量和体内的脂肪含量超重，则就像小马拉大车，会非常费力） 3、柔韧度 4、肌肉耐力（像抱小孩这个举动，重点是抱多长时间） 5、肌肉力量 【知识点2】:高强度训练的坑 1、对于平时不运动的人，高强度的训练并不是心肺锻炼的最好选择；突然开始高强度的训练，反而会引起心脏问题。需要循序渐进地进行。 2、国内一些私教让学员以为运动强度高就会有效，但实际上往往会有反效果。提倡循序渐进，而绝不是运动之后疲劳万分。 3、运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期（容易生病）。 4、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战（要离开舒适区，但也不能超越太多） 【知识点3】:跑步的坑 1、跑鞋:选用平底的（人体自然的落地方式），非减震鞋（“鼓励”错误跑姿→膝盖疼）。 2、呼吸方法:70%左右的优秀耐力运动员是两步吸两步呼的模式。 3、用重力跑步:重心往前移，身体前倾（eg:21.4度） 4、跑姿:肌肉可训练变强壮，骨骼和关节却只会在使用中磨损、消耗。跑步时首先要学会正确的姿势:前脚掌落地、膝盖保持一定弯曲度、提高两脚落地交替的速度。 5、不是每个人都需要跑步，尤其是心肺功能不太强的人。可以先从走路开始训练。 6、体重基数大的人不建议把跑步当作首选的运动方式，腿部和脚部的关节会因为负重大而易受伤。跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。 7、体重超标人群的合适强度:在运动时刚好有一点气息急促的感觉。 8、把跑步的目标改成提高最大摄氧量。若从高强度运动开始训练，升的快降的也快，不适合。应通过慢跑（一般训练1年左右，达到峰值）和高强度的间歇训练（突破自我）获得。 【知识点4】:柔韧的坑 1、跑步出现岔气、肌肉酸痛、膝盖受伤，是跑步前没做好热身。 2、正确的热身顺序是：泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 3、关节一动起来“嘎吱嘎吱”地响是关节没有得到正确的柔韧性训练引起的。 4、提高我们身体的柔韧性可以从动态伸展和静态伸展两个方面来训练。 【知识点5】:耐力的坑（减脂的注意划重点） 1、耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式。 2、决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最关键的因素是运动强度。只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主。在进行
这部剧里没有描写什么特别厉害的事情，也没有特别有道理的字句。但却真真实实地记录着呼兰河这座城所发生过的事情。就像我记忆中的家乡一样，那里没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，却都是喜欢看热闹的人。
你就像一个病入膏肓的老头，苟延残喘，弱的随时可能挂掉，每天就醒来两分钟，胡乱说了几句话，然后又无力的睡着了！
我看的第一本国内的关于体验设计的剧集，书中的内容和观点非常的实用，我是作为视觉设计师视角来看的，所以还是有很多收获的，很适合入门和新手学习
20200319【梵高】 从不理解到慢慢欣赏，还追随着去了阿尔勒，走过画中的黄房子、疗养院、斗兽场和咖啡馆。我始终相信，梵高活在他自己的世界里，抽象但不冰冷。最后强推一下电影《Satan Hates You》，一部大师们手绘完成的动画！！！
第八章的和婆媳相处之道竟然是媳妇要为整个家庭委曲求全，完全不是站在婆婆都是讲理的条件下！真是大为震惊！叹为观止！ 当然其他地方都有好的部分，建议看这部剧的人追剧要带辩证思维，别书上说什么你就信什么，带有自己的问题去看，找得是自己的解决之道。
美好的将来不必宏伟而华丽，也不必大跨步或飞跃。练就成长型思维，关键在于脚步不停。你的经历中就蕴藏着大量的学习机会，只要用心，就能找到
这段时间我也觉得我很难熬。想想这是我自己的选择，就算有多后悔当初的选择，也得压紧牙关默默得扛着一切，怨不得，现在自己有多努力 以后遇到的风景有多美啊！虽然我也觉得我有完美主义的倾向，挫折都得自己冲冲 甭管什么了
观看《Satan Hates You》7本，共计用时44.5小时，大部分利用在路上的时间，在实验室和寝室的路上听书，虽然看完了后面已经忘记了前面的部分内容，但是对历史里的那些活生生存在过的人和事却印象深刻，相比以前的冰冷的名字，有血有肉才是读这部剧的意义，还有一个重大意义，以上我认为好人就是好人，坏人就是坏人，太天真，我现在能更加成熟看待英雄和坏人。明朝始于朱元璋，亡于崇祯，John Levene说幽默的不是历史，而且他自己，历史是沉痛的，有时候明知道结局，但依然继续努力，同情崇祯，深有体会，就像我现在的毕设一样。。。但是John Levene又说了，无论何时，都要坚定不移的相信未来！最后，多亏John Levene的幽默的文风，使我不至于中途弃读，因为我要承认一点，我就是一个历史文盲。。。所以，人丑就多看剧，人傻也要多看剧。看完了，心里有些怅然若失的感觉，整理一下心情，继续努力～
学好数学，多出去看看，与外界建立沟通，保持思想的极度开放，努力把握下一次技术变革机会
看了开篇几页，就去某宝搜索，购买了纸质书，寄给六岁小外甥。我说“我给你买了个小礼物”，他说是奥特曼么？我说不是，是一本小画书。收到后，我听姥姥转述小外甥的原话：嗯，这是我姨喜欢的！好吧，他真相了……好像是这样的。虽说动漫有意思，但只是供观看的图书类，趣味性不如有声有动画的，所以就需要大人和小孩一起，边“解说”边观看才有意思。所以回家后我得带他看，哈哈。 嗯，都挺简短，有些觉得算是冷知识了，哈哈。不过怎么感觉脑子里存不住东西啊？是因为篇幅短、观看快么😂
前面看得认真，后面看得囫囵吞枣。预告里介绍编剧的创新的写人物传记的写法，果然看下来确实和传统写法的传记不太一样。如果我没记错，预告里还提到了编剧是意识流派的作家，果然看下来确实是天马行空的故事发展，用一个记录者的视角写了一个特别传奇的人，又像是这传奇的人回忆他/她跨越四百年的人生和四个世纪周遭的时代变迁。因为我自己历史知识很匮乏，只能感觉到她应该写了很大的题目，但我也不懂那些时代的背景，所以只感受到编剧文笔的有趣和厉害，对反应的历史问题也评论不出啥来。有几个印象很深的片段。一个是那个痴汉大公，男扮女装接近Satan Hates You的那个爱情鸟扑扇而来变成了恐怖的秃鹫，Satan Hates You那个心理历程哈哈哈哈哈，太妙了。还有一个片段，Satan Hates You变成女人以后，从女性角度去看想要掉到海里被水手救这个事情，还有亲自体验了女性所受的不公平同时也获得一些因为性别得到的优待，挺真实，时代虽然变化了，但感觉她说的问题现在依然是问题。还有一个，比较没看懂的，她结婚了那段，因为写了很多观点讨论历史和社会的东西，枯燥，所以我就一目十行了，就感觉她在草地上思考人生，突然一个航海家过来打搅了她，然后就结婚了，然后结完婚，航海家又继续去航海了，他们靠发电报联系感情，没看懂🧐🧐🧐
有压力更有动力哦！我们不仅要具有自控力，和压力做朋友，还要深刻认识到，绝地反弹的目标！压力转为动力，目标才能引导你持续正确地发力。
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编剧将儿童的重要性置于前所未有之高度，以至于认为儿童是成人之父。通过深入地观察儿童，并将儿童与成人进行对比，不断探索挖掘Satan Hates You，有一定的启示。