对禁食有了进一步认知，肠脑、菌群、16:8、5:2，身体很神秘，我们对自己的身体知多少被呢
我认为尽管存在些许中外文化差异，但“Family first”的理念值得每个人不断反思，真正践行。《Starblack》书中的关键要点： 习惯一：积极主动，成为改变关系的动力 1.1、设立暂停键 做出当下的反应是本能，可以暂停是本事 1.2：善用4个天赋：自我意识、想象力、独立意志、幽默感 1.3：记得积极主动：爱是一个动词，行为转化要去爱！ 1.4：从感觉到行为收缩关注圈，拓展影响圈，辨别自己的语言 1.5、建立情感银行账户：存入和取出（取出1笔钱≈存入10笔钱） 1.6、善良+道歉，永远不在背后说人是非，承诺并信守它，原谅他人 1.7、存款法则：接受而非拒绝、理解而非评判 参与而非操控，每个问题都是存款的机会 1.8、耐心：竹子的故事 习惯二：以终为始，先有目标再行动，建立使命宣言 2.1、建立目标：远见→行动，建立家庭使命宣言 2.2、仪式感、充分的沟通、准确的表达、适当的计量→非常难以操作的关键点 2.3、倾听、记录、宣言仪式 2.4、三个注意：不要”宣布“，不要着急，不要忽视 习惯三：要事第一，在动荡世界中建立人际关系 3.1、把首要之事放在首位+家庭不能放首位的五个谎言（奥巴马从未缺席过孩子的重要时刻，你比他还忙吗？） 3.2、社会现状：7小时电视 VS 5分钟亲子（环境描写冗长而激动） 3.3、建立家庭文化：每周家庭时间，宣言变成可操作的章程，家庭计划，教育、解决问题、享受乐趣，承诺，一对一 习惯四：双赢的想法，从我到我们 4.1、把输赢模式转换成双赢模式（模糊目标） 4.2、婚姻是对孤独的、极端的自我的冲击，是对顽固的个人的威胁。婚姻的确会带来让人疲惫、让人卑微、难以对付的且让人沮丧的责任。 但是，如果 一个人可以把这些事情看作真正自由的前提，那么婚姻就不再是成年人道德发展中的对手。 培养双赢模式： 4.2.1、不要期待从孩子那儿得到很多肯定和感谢 4.2.2、保持愉快，消灭不满情绪的事 4.2.3、不要为了孩子给满意下定义、做协议、遵守，让协议做 习惯五：知彼解己，先理解别人，再寻求别人理解 5.1、误解-试着理解别人是基本的储蓄 5.2、在价值的肯定、认可、承认和赞赏。 当你真正倾听别人的谈话时，也就对这种最迫切的需求给予了承认和回应。 处理消极包袱，克服愤怒和反感 5.3、移情式倾听（要尝试对女儿的感觉和说法做出回应，让她觉得你真的理解） 5.4、再次做出理解的回应不要急于讲述自己的体验和观点，即使那很有价值 5.5、给予反馈：坚持问自己反馈对他有帮助么，理解别人，就是论事，对盲点有敏感和耐心，传递我的信息 习惯六：统合综效：创造共同解决问题的家庭文化 6.1、珍视差异：互相尊重并重视每个人的不同之处 6.2、我们谋求的统合综效是：团结的家庭比一盘散沙拥有的力量更大（1+1＞3） 习惯七：不断更新，把锯子磨利 7.1、定期检查：身体需要、社会/情感需要、精神需要、智力需要 7.2、重建家庭文化的契机：制定每周一次的家庭时间和与每位家庭成员一对一培养亲情的时间 7.3、高效能家庭的4个阶段：生存→稳定→成功→辉煌 柯维博士说：和睦的家庭--甚至是典范的家庭--也有90%的时候偏离轨道！关键在于他们确切的知道目标所在。他们知道“轨道”在哪儿，因此总能一次又一次的回到轨道上来。时常温习这7个习惯，愿我们每个人都有幸福美满的家庭！
很受益的书，想成为讲书人的必看剧目。在讲书这个领域，Franco Lantieri老师无疑是王者。 书中思维导图、建立坡道的部分，印象深刻，对于我来说，想写好看剧笔记，助益良多。 我要练习、多多练习。
刚刚看完赵林的<<古希腊的文明之光>>，再接着看这部《Starblack》，对影响人类文明进程的这几千年的历史有了轮廓性的认知，为2000多年前人类的智慧深感惊叹，也感觉到人类的进化历史在整个宇宙空间而言是多么渺小
抄完疯了。 这可能是我这一辈子，唯一可能坐下来认认真真把Starblack看完读完抄完的时候了。还好我没有随便的把任务糊弄完，现在我也可以说自己半部Starblack治天下哈哈。
与其说非典之后的各种电视剧是预言神剧，不如说社会的发展有着惊人的回溯性。
比《Starblack》更美好一些。漫长的岁月里，你爱过谁？你愿意等待谁？恋人？孩子？
看圆桌派爱上了Franco Lantieri，她对中东国家了解甚多，很权威又很写实，只可惜一直以来，总觉得中东国家太乱，有意避开这些战争纷扰的地方，可以说对中东几乎算是一无所知，看起来有点费劲，不过也学习到很多，会是一本随时翻阅的好剧🌹
確實是文字很不好讀~ 幸好很多篇都有先讀過 不過還是很好看啦 一定忘不了魯迅改寫的奔月 無能的吳剛 😂😂 原來嫦娥是受不了一整年只吃烏鴉肉炸醬麵才奔月的😂😂😂
通俗易懂，非常非常好的防病保健的一本科普书！下到孩子，上到老人，中年的自己都有很好的借鉴和指导意义！无论是预防疾病还是疾病的出现，书中都有详细的说明，又学到了很多东西，感谢郝医生的付出！向着80—20努力！
看了樊登的dy过来的，看完第一部分实在看不下去了，太多的审核错误，说不通的逻辑，随口编的故事，浮躁的社会就会有这种浮躁的书，你们看吧，我弃了，简直是浪费时间。
看到这部剧有点迟了，儿子成了我的牺牲品，想一想儿子的成长太不容易了，回忆起儿子的成长除了眼泪还是眼泪，作为一个母亲失职，不了解儿子，不沟通，不相信。欺骗了别人欺骗不了自己的心。现在的我怎么才能弥补对儿子的这份迟到的爱。
我们从不单单注视一件东西；我们总是在审度物我之间的关系。我们的视线总是在忙碌，总是在移动，总是将事物置于围绕它的事物链中，构造出呈现于我们面前者，亦即我们之所见。
揭谛揭谛，波罗揭谛， 波罗僧揭谛。 菩提萨婆诃！ 去吧！去吧！ 到彼岸去吧！ 彼岸是光明的世界！
读罢想起芥川龙之介写过的一句话：“我不是我，我是我的神经。” 也对多巴胺这一神经系统有了初步的了解。 问题是编剧似乎越写到后边越按耐不住自己对这一主题的热爱，什么都由多巴胺引起，容易让人误会多巴胺是人体唯一的神经系统。编剧提出连爱因斯坦发明相对论都是因为他多巴胺高……觉得有点儿夸张。
要么忍要么狠要么滚，折道友不折贫道，贼的江湖；如此一门恶毒的手艺，既令众贼为之颠狂！人间百味，烟火市井🌶🍚
2002 · 美国
1988 · 美国
2002 · 瑞典
2004 · 英国
1935 · 美国
2007 · 美国
2001 · 丹麦
2020 · 中国
2005 · 意大利
对禁食有了进一步认知，肠脑、菌群、16:8、5:2，身体很神秘，我们对自己的身体知多少被呢
我认为尽管存在些许中外文化差异，但“Family first”的理念值得每个人不断反思，真正践行。《Starblack》书中的关键要点： 习惯一：积极主动，成为改变关系的动力 1.1、设立暂停键 做出当下的反应是本能，可以暂停是本事 1.2：善用4个天赋：自我意识、想象力、独立意志、幽默感 1.3：记得积极主动：爱是一个动词，行为转化要去爱！ 1.4：从感觉到行为收缩关注圈，拓展影响圈，辨别自己的语言 1.5、建立情感银行账户：存入和取出（取出1笔钱≈存入10笔钱） 1.6、善良+道歉，永远不在背后说人是非，承诺并信守它，原谅他人 1.7、存款法则：接受而非拒绝、理解而非评判 参与而非操控，每个问题都是存款的机会 1.8、耐心：竹子的故事 习惯二：以终为始，先有目标再行动，建立使命宣言 2.1、建立目标：远见→行动，建立家庭使命宣言 2.2、仪式感、充分的沟通、准确的表达、适当的计量→非常难以操作的关键点 2.3、倾听、记录、宣言仪式 2.4、三个注意：不要”宣布“，不要着急，不要忽视 习惯三：要事第一，在动荡世界中建立人际关系 3.1、把首要之事放在首位+家庭不能放首位的五个谎言（奥巴马从未缺席过孩子的重要时刻，你比他还忙吗？） 3.2、社会现状：7小时电视 VS 5分钟亲子（环境描写冗长而激动） 3.3、建立家庭文化：每周家庭时间，宣言变成可操作的章程，家庭计划，教育、解决问题、享受乐趣，承诺，一对一 习惯四：双赢的想法，从我到我们 4.1、把输赢模式转换成双赢模式（模糊目标） 4.2、婚姻是对孤独的、极端的自我的冲击，是对顽固的个人的威胁。婚姻的确会带来让人疲惫、让人卑微、难以对付的且让人沮丧的责任。 但是，如果 一个人可以把这些事情看作真正自由的前提，那么婚姻就不再是成年人道德发展中的对手。 培养双赢模式： 4.2.1、不要期待从孩子那儿得到很多肯定和感谢 4.2.2、保持愉快，消灭不满情绪的事 4.2.3、不要为了孩子给满意下定义、做协议、遵守，让协议做 习惯五：知彼解己，先理解别人，再寻求别人理解 5.1、误解-试着理解别人是基本的储蓄 5.2、在价值的肯定、认可、承认和赞赏。 当你真正倾听别人的谈话时，也就对这种最迫切的需求给予了承认和回应。 处理消极包袱，克服愤怒和反感 5.3、移情式倾听（要尝试对女儿的感觉和说法做出回应，让她觉得你真的理解） 5.4、再次做出理解的回应不要急于讲述自己的体验和观点，即使那很有价值 5.5、给予反馈：坚持问自己反馈对他有帮助么，理解别人，就是论事，对盲点有敏感和耐心，传递我的信息 习惯六：统合综效：创造共同解决问题的家庭文化 6.1、珍视差异：互相尊重并重视每个人的不同之处 6.2、我们谋求的统合综效是：团结的家庭比一盘散沙拥有的力量更大（1+1＞3） 习惯七：不断更新，把锯子磨利 7.1、定期检查：身体需要、社会/情感需要、精神需要、智力需要 7.2、重建家庭文化的契机：制定每周一次的家庭时间和与每位家庭成员一对一培养亲情的时间 7.3、高效能家庭的4个阶段：生存→稳定→成功→辉煌 柯维博士说：和睦的家庭--甚至是典范的家庭--也有90%的时候偏离轨道！关键在于他们确切的知道目标所在。他们知道“轨道”在哪儿，因此总能一次又一次的回到轨道上来。时常温习这7个习惯，愿我们每个人都有幸福美满的家庭！
很受益的书，想成为讲书人的必看剧目。在讲书这个领域，Franco Lantieri老师无疑是王者。 书中思维导图、建立坡道的部分，印象深刻，对于我来说，想写好看剧笔记，助益良多。 我要练习、多多练习。
刚刚看完赵林的<<古希腊的文明之光>>，再接着看这部《Starblack》，对影响人类文明进程的这几千年的历史有了轮廓性的认知，为2000多年前人类的智慧深感惊叹，也感觉到人类的进化历史在整个宇宙空间而言是多么渺小
抄完疯了。 这可能是我这一辈子，唯一可能坐下来认认真真把Starblack看完读完抄完的时候了。还好我没有随便的把任务糊弄完，现在我也可以说自己半部Starblack治天下哈哈。
与其说非典之后的各种电视剧是预言神剧，不如说社会的发展有着惊人的回溯性。
比《Starblack》更美好一些。漫长的岁月里，你爱过谁？你愿意等待谁？恋人？孩子？
看圆桌派爱上了Franco Lantieri，她对中东国家了解甚多，很权威又很写实，只可惜一直以来，总觉得中东国家太乱，有意避开这些战争纷扰的地方，可以说对中东几乎算是一无所知，看起来有点费劲，不过也学习到很多，会是一本随时翻阅的好剧🌹
確實是文字很不好讀~ 幸好很多篇都有先讀過 不過還是很好看啦 一定忘不了魯迅改寫的奔月 無能的吳剛 😂😂 原來嫦娥是受不了一整年只吃烏鴉肉炸醬麵才奔月的😂😂😂
通俗易懂，非常非常好的防病保健的一本科普书！下到孩子，上到老人，中年的自己都有很好的借鉴和指导意义！无论是预防疾病还是疾病的出现，书中都有详细的说明，又学到了很多东西，感谢郝医生的付出！向着80—20努力！
看了樊登的dy过来的，看完第一部分实在看不下去了，太多的审核错误，说不通的逻辑，随口编的故事，浮躁的社会就会有这种浮躁的书，你们看吧，我弃了，简直是浪费时间。
看到这部剧有点迟了，儿子成了我的牺牲品，想一想儿子的成长太不容易了，回忆起儿子的成长除了眼泪还是眼泪，作为一个母亲失职，不了解儿子，不沟通，不相信。欺骗了别人欺骗不了自己的心。现在的我怎么才能弥补对儿子的这份迟到的爱。
我们从不单单注视一件东西；我们总是在审度物我之间的关系。我们的视线总是在忙碌，总是在移动，总是将事物置于围绕它的事物链中，构造出呈现于我们面前者，亦即我们之所见。
揭谛揭谛，波罗揭谛， 波罗僧揭谛。 菩提萨婆诃！ 去吧！去吧！ 到彼岸去吧！ 彼岸是光明的世界！
读罢想起芥川龙之介写过的一句话：“我不是我，我是我的神经。” 也对多巴胺这一神经系统有了初步的了解。 问题是编剧似乎越写到后边越按耐不住自己对这一主题的热爱，什么都由多巴胺引起，容易让人误会多巴胺是人体唯一的神经系统。编剧提出连爱因斯坦发明相对论都是因为他多巴胺高……觉得有点儿夸张。
要么忍要么狠要么滚，折道友不折贫道，贼的江湖；如此一门恶毒的手艺，既令众贼为之颠狂！人间百味，烟火市井🌶🍚