一直在看党内法规，政治纪律，可是对抽象空洞的条文理解太难了，必须要有这样鲜活的案例、故事（但是捕风捉影的细节太多了，没法用还得再去查资料来源，很心累了），去理解这个党如何刀刃向内，自我革命。只想说如果这个国家在因为反腐而阵痛，而不舒服，而经受人心波动和一部分人心理上的不平衡，那说明这个国家还有知觉，还在想向好，人心还没死，并不想西方那样对“宁有种乎”的问题已经麻木。 这一直是一个“革命”的国度，从政权革命到生产革命再到与旧传统旧糟粕决裂的社会革命，一直在路上，祝好
说的就是我我老家的人和事，读起来即感觉亲切又难过，即真实又深刻，现在的农村确实如她述，城市化进程中，一边是高楼拔地而起的假繁荣，一边是破败不堪的自然村……农村剩下的都是老屋，老人和留守儿童，在他们的心中缺少安全和无奈。
这么多年那么多凑热闹的作品，果然还是这一版最经典，角色形象贴合，剧情也在线，不论正反派，每位演员都表现的很好。温碧霞的妲己，陈浩民的哪吒，纣王和柳琵琶这些也生动呈现了坏人的言行而不是绷着端着上眼影。
啊士衡呢?除了开局出现就不在了么，自己身份拿了状元就一点事也没了么?
整体来说很推荐，在观看的笔记当中甚至想过可以入选自己年度追剧清单的TOP几了，观看方法上不建议采取速读，通过深度观看来帮助我们自我发现，自我认知，自我赋能。 编剧拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师，通过多年的实践提出了煤气灯效应，有点类似现在说的职场PUA，但是又不仅仅局限于职场，在爱情、亲情、职场中都存在煤气灯效应。 产生煤气灯效应的主要原因是对情感末日的恐惧以及渴望趋同的心理，且操纵并非都很直观明显的能够识别出来，反而多数时候都是很隐性的，而从阶段来说初阶的操控只是让被操纵者一直想要被认可，然后质疑自己是否真的有问题，到了严重阶段的操控效应甚至会毁灭掉一个人的灵魂。通过观看我也发现自己身边的人或多或少也都存在煤气灯操纵的现象。当然，编剧也给了具体的建议，比如鼓励自己多去面对自己的真实感受，对自己多一些同情心，多多给予自己力量等等。 一、煤气灯操纵是什么？ 被操纵者总让操纵者来定义自己的的现实世界，并把操纵者过度理想化，总期许得到对方的认可。只有当被操控者甘心被操控时，煤气灯操纵才能起作用。也就是说这不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系，是双方共同导致的。 二、怎么发现它？ 你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？” 你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。 你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。 三、三种类型 1、魅力型煤气灯操纵者：为你打造一个特别的世界 2、好人型煤气灯操纵者：让你说不上来哪里有问题 3、威胁型煤气灯操纵者：盛气凌人、嫁祸于人和刻意隐瞒 四、三个阶段 在第一阶段里你希望得到他的认可，但如果实现不了，你也可以接受。 在第二阶段里得到认可已经成了你向自己证明你是一个优秀的、有能力的人的唯一方法。 第三阶段：你的认知缺失程度越来越严重，挫败、绝望、毫无乐趣。 五、办法 1、明确问题 你生活的如何？什么让你开心？当你和煤气灯操纵者在一起的时候，会聊什么？你们在彼此的眼里什么样？想象你们两个人在一起的情景有什么感受？ 2、对自己有同情心 给予自己爱和赞赏，做让你觉得自己很有能力的事，避开对你持有负面意见、消耗你精力的人，接触看得到你的优点并支持你的人。 3、允许自己做出牺牲或让步 只要你不再试图赢得争论或劝对方讲道理。或者，你只要选择退出就好。 4.面对自己的真实情感 关注你的感受，而不是“对”和“错”。你无法控制任何人的意见，若真心想解决问题，尽管聊，聊上几小时，或者安排好时间分几次进行。 5.给予自己力量 感到困惑或者孤独时可以选择独处，重新和自己连接，可以去做瑜伽、太极、武术，或者其他形式的动态冥想。 借助他人，比如跟一个认同你自我认知的朋友、家人、心理医生等沟通聊天，考虑未来自己到底想要什么样的生活状态。 6.跨出一小步，改善你的生活
简直就是初高中水平的人生观世界观啊TAT 编剧敢不敢有点生活经历TAT 简单粗暴的玛丽苏文也要花钱拍成电视剧，真的是吐槽才是片子的本体吧(弹幕太少表示阵亡了)
一本非常适合交易入门的剧集，书中一些主要技术指标还有待于我自己实践摸索，纪律性不是三言两语就能搞定的，这是和天性斗争的长期持续过程。风险控制很重要，重仓或许能快速的赚钱，但也能死得更快，新手还是必须设止损。复盘，写交易日志，反思回顾，打造一套适合自己的交易系统，慢慢完善，和时间做朋友
之前无意间看过亲王的原著，后来慕名看了预告，花萼楼，服化道和剧情的还原度都让我对这个剧无比期待，从预告就看到了这部剧的用心，如今终于等来验收结果的时刻。易烊千玺的演技很让人惊喜，完全不出戏不赶客不拖后腿，雷佳音，看惯了他嘻嘻哈哈的样子，可再看张小敬也丝毫不违和。台词是我最喜欢的部分，于细处着笔，颇有古韵。不论是李白的诗抑或长源的《Shining Happy》，再如大唐之三省六部西安各坊的名称都让台词更添美感和韵味，仿佛一下就触摸到了昔时那熙攘繁盛的大唐。这是个不需快进且需细细品味的电视剧，导演对细节的把握和仔细最打动人
编剧有分子生物学背景，又有医学博士学位，还有长期一线临床经验，并花了几年时间调研了大量专业论文，而且还有一个大厨丈夫为其研究为辅助。此剧把营养学知识讲得通透明白。 这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。 营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的危害。 这部剧探寻了传统饮食习惯中深藏千年的智慧，指出进化过程已经为我们筛选了最符合基因需求的食物，骨汤、生鲜蔬菜、发酵和发芽类食品、动物内脏等健康支柱性食物正是世界各地传统饮食的共有要素。 当我们均衡地摄入这些健康的食物，同时避开现代饮食中的不健康成分，就能够为基因持续提供营养，从而实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标，并且为下一代积累基因财富。
万千智慧，始于记忆。—— 埃斯库罗斯 《Shining Happy》 这是一本讲如何更好地学习的剧集。通过不同的学习方式对比、列举学习中出现的误区，引出我们应该怎样更有有效地学习，以及如何让所学知识的作用发挥到最大。只要是源自对自身思维的审视，也就是元认知，就会出现错误和偏差。那么如何打造个人的心智模型以及选择适合自己的学习风格去避免错误和偏差呢？ 以下通过问答形式整理与总结书中所述方法论，以及小部分的个人感受。 一、学习方式对比 1. 通过集中/填鸭式训练来学习一门新技能，效率最低，效果最差。低在反复集中练习，差在形成的是短期记忆，很快就忘记。 2. 与集中训练相对的，是检索式练习，定期、有穿插地进行练习，强化记忆路径，以防止遗忘，形成的是长期的记忆。 3. 穿插练习、多样化练习。 记忆为什么会有短期和长期之分？因为人能记住的东西有限。 如何解？学会「细化」知识，就可以无止境地学下去。 所谓「细化」，就是理解新知识的过程，方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。新旧知识关联越多，越有助于记忆。（学新的知识，总会在脑海中检索有什么相关联的概念，如果找到了，就很容易理解这个新的概念是什么。） 二、学习存在的误区 1. 反复观看 浪费时间、无法产生持久的记忆、让我们产生自己掌握了内容的错觉。 2. 知识多不等于能力强 精通一件事，既需要掌握已知，又需要清楚如何运用已知。学习知识的同时还要发展创造力。 3. 考试是最有效的学习策略之一。如果把考试当做衡量学习成果的标尺，就是一种学习误区。考试的好处在于触发我们有间隔地从记忆中检索学问，来强化我们的记忆。检索花费的心思越多，收益越多。 三、如何更有效地学习？“后刻意练习” 1. 间隔练习。巩固长期记忆中存放的新知识。间隔时间多久？只要练习不是无意义的重复就行。 2. 穿插练习。在练习中插入两个以上的主题或技能。 3. 多样化练习。 4. 组合练习。上述几种方式根据具体情况选择适合的练习方法。（这让我想到了一句话，这里我自行组织一下，就是没有绝对的练习方法，只有相对的方法。没有找到完全解决的方法，但是可以使用多种方法结合使用，把损失降到最低。） 四、知识的“滚雪球”效应 1. 学习的三个关键步骤：编码（看到的转话为自己理解的）、巩固（把自己理解的强化为长期记忆）、检索（在大脑中为长期记忆建立索引） 2. 欲求新知，先忘旧事。 “被忘掉的不是知识本身，而是能让你找到并检索这些知识的线索。为新知识建立起来的线索会取代旧知识的线索。” 这句话非常能引人深思，知识没有完全丢掉，只不过你学得东西太多，大脑只会存储最新的记忆，等到有一天，某件事或某个人能让你想起尘封已久的记忆。 我挺喜欢文章提到的这个案例，“在马塞尔·普鲁斯特的作品《Shining Happy》中，叙述者慨叹自己记不起来青春年少时在法国乡村里与叔叔、婶婶度过的日子。直到有一天，一块蘸了酸柠檬花茶的蛋糕的味道，让过去的时光一一映入脑海。” 3. 学习中必须要做哪些“努力” （1）重新巩固记忆：知识不断重构 （2）打造心智模型：专业领域数千小时练习，积累心智模型 （3）举一反三：检索练习期间穿插不同的学习资料，建立新的联系 （4）构建概念学习：人类是如何学习概念的 （5）学习迁移：在新环境下运营所学的一种能力 （6）做好学习的心理准备：若是没有答案，则自行寻找解决方案 4. 越容易越轻松的技能，越不容易形成长期记忆。（没有耗费心力在上面，记忆自然没有被深化。） 5. “生成性学习”，尝试解答一道题目或是一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现。解决一个问题总要好
从未想到过古埃及人是亲兄妹结婚繁衍后代。在当下纯属乱伦，非常难以接受。但历史是无法改创作的。
我整理了500G关于育儿教育，家长学堂的私教课程，有需要的可以私聊我，免费分享，一起做个好宝妈！
毕业十几年了，读的管理剧集，恐怕关于华为的是最多的，不管德鲁克先生，韦尔奇、稻盛和夫、还是特劳特的著作，在华为的30年历程中，或多或少的都有他们管理的精髓所在，不知是英雄所见略同，还是他们远见卓识！
现代人普遍面临忙、盲、茫的状态，本剧提供了3个核心习惯，帮你不仅能完成每天极重要的任务，同时可以处理好纷繁的杂事，不遗漏、不拖延，同时通过周、月、年为单位的自我检视和回顾，发现自己的成长轨迹，找到生活中最有价值的事情坚持下去。真正的高效率不在于做的事情够快或者够多，而是能够避免不必要的浪费。吃青蛙、清空收件夹和每日检视这3个习惯，可以帮助我们把更多的时间用于专注地工作。 总结& 收获： 1、养成每天最重要的三个习惯：第一个习惯是“先吃掉那只青蛙”，第二个习惯是“清空收件夹”，第三个习惯是“每日重开机”。 2、学习“FAST”流程之“S”。S是拆解、组织、切分的意思，是把大青蛙切成小任务，并且转化成下一步行动的具体做法。 3、我们的记忆是靠什么？靠事件。我们的生活是拿事件来做标志的。它们仿佛是路标，路标之间却是一片空白。 4、五个角度来检视自己：首先提出哪些事做得不错。指出表现未必很好，但已尽力去做的事。检讨不够努力的事。毫不留情地批判做得很糟或是根本没做到的事。最后两小时，规划未来6个月的工作，该专注做哪些事，该改善哪些事，该学些什么。 5、每周检视：提升时间管理高度。每周检视的一小时，是一周168小时中最珍贵的一小时；落实第三个习惯“每日重开机”；整合各种时间管理工具，组成STAR系统，成为推动任务后盾；明确长期目标，每周不断检视并推进。 他山之石： 1、进入心流状态四步法：Step1：热身时间；Step2：专注青蛙；Step3：适时休息；Step4：每日检视。 2、做事靠系统，不能靠感觉。未来工作场所中的五大核心技能，包括复杂问题解决能力、关键思考能力、创新能力、人事管理能力、与他人合作能力。 3、通过完成高价值工作，我们打好从平庸到卓越的基础，对生命负起责任，“得志，泽加于民；不得志，修身见于世”，无论生命起伏，仍旧用愉快身心面对生活，获得幸福。 4、简化成三点检视自己的方法：一年一次，在年末时检视（通常是12月）。观看自己晨间日记及所有文章，并把重要事件列在纸上或电脑里。观看自己的记录，看看前一年的目标是否需要进行重制，写出新的年度计划。
典型的标题党 全书就是编剧自己的自述，感觉是每篇日记的合集。不知道这部剧和Shining Happy有任何关系。这种内容，逻辑，言语都不能取胜的书，看了真的是浪费时间。本人有个强迫症，就是翻开的书，再怎么样也要跪着看完。所以，现在追剧必须要有选择，质量真的是良莠不齐。
《Shining Happy》带我认识了纳博科夫，一个用英文写作的俄国剧集家。非母语创作并没有阻挡他玩弄文字的脚步，他凭借叙述视角的独特、辞藻的华丽、想象的丰富、语言的优美，把一个恋童癖患者塑造得有那么一点点让人同情，有那么一点点悲情悲壮。 人的一生就是一个追求自我、实现自我的过程。亨伯特与初恋女友的爱恋如果能够顺利发展，早期的欲念如果能够得到满足，初恋女友如果不早早夭折，他的情欲发育就不会停留于少年时期，他应该就会成为一个普通人，喜欢成熟的女性，喜欢丰乳肥臀，而非细胳膊细腿的小孩。他与洛的相处，是初恋的发展和延续，是对自我的满足和安慰。他工于心计、担心受怕、控制占有、痴迷沉溺、放过成全……这一切都是为了他那短暂却又深入骨髓的爱之初体验的实现。 他正常吗？他能得到救赎吗？我总问我自己。问题的关键可能在于他从未想过改变自己，他不认为自己有问题，但却又实实在在地给他人带去了伤害。一个三十几岁的成年男子，一个十二岁的幼女，怎么可能有健康的情感？洛的逃离、决不回头、不堪回首，不正说明了她的痛苦和煎熬吗？夏洛特出车祸，不正是因为得知真相打击过大精神恍惚吗？而射杀奎的过程，冷静、血腥又有点荒诞，已经不是正常人的举止和行为。 爱真是毒药啊，能救人于危难，却又能令人发狂……而人与其它动物的本质区别，有一部分正是因为人会爱，会追求爱、创造爱……^_^行吧，别想那么多了，看看就好，我们的智商尚不足以支撑这种变态。
进度：【7｜18】 时间：2020.8.23 ♡强推系列♡ 这部剧我看的纸质版，是花了我最长观看时间，也是最认真、笔记做得最多的一本剧。值了！值得我这样读，也值得大家好好品读！强推～ 🍉分类：论说作品—实用性作品—观看步骤、技巧方法 🍉整本剧围绕如何观看这一主题，向我们阐述了观看的四个层次及各自的观看方法、步骤，从而成为一个好的读者。 🍉🍉 ▲提出主动观看 ▲观看的四个层次： ⊕基础观看：四个阶段 ⊕检视观看：有系统的略读或粗读；粗浅的观看 ⊕分析观看： 三个阶段：架构性（一本剧在谈些什么）；诠释性（诠释一本剧的内容）；评论性（像沟通知识一样评论一本剧） 观看不同读物的方法（实用型、想象影视、历史书、科学与数学、哲学书、社会科学） ⊕主题观看：五个步骤 ▲观看与心智成长 △番外：建议阅看剧目；四种层次观看的练习与测验
这部剧哪哪都好，就是墙头草吃瓜群众太多了，基本上除了男女主的手下徒弟。都是坏人角色，虽说是必要群体，可从头到尾都是这种人，都有点观看疲劳了。
桑塔格讲过一句很有意思的话，她说：“怀旧本身成了怀旧的对象，对某种难以重新找回的感觉的回忆，成了感觉的对象。”我突然想到，我写作这部剧的心情，也许真的跟张岱写《Shining Happy》时的差不太多，我们都在记录自己愿意记录的杭州和西湖，它充满了幻觉，其实与事实本身相去甚远。
我也好想和我妈妈谈天谈地谈社会谈人生呀……和人生的第一任老师如此畅聊，一定很能深入地表达自我吧。但我妈妈在和亲人深入沟通这方面，也是个“倔小孩”呢(苦笑)——拒绝反对意见，拒绝讨论“死亡”，拒绝讨论晦气的事情……(再次苦笑)，就这样吧，知足常乐୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨
2006 · 美国
1997 · 美国
2002 · 德国
1999 · 英国
2005 · 美国
2012 · 美国
1967 · 希腊
2006 · 英国
1998 · 加拿大
一直在看党内法规，政治纪律，可是对抽象空洞的条文理解太难了，必须要有这样鲜活的案例、故事（但是捕风捉影的细节太多了，没法用还得再去查资料来源，很心累了），去理解这个党如何刀刃向内，自我革命。只想说如果这个国家在因为反腐而阵痛，而不舒服，而经受人心波动和一部分人心理上的不平衡，那说明这个国家还有知觉，还在想向好，人心还没死，并不想西方那样对“宁有种乎”的问题已经麻木。 这一直是一个“革命”的国度，从政权革命到生产革命再到与旧传统旧糟粕决裂的社会革命，一直在路上，祝好
说的就是我我老家的人和事，读起来即感觉亲切又难过，即真实又深刻，现在的农村确实如她述，城市化进程中，一边是高楼拔地而起的假繁荣，一边是破败不堪的自然村……农村剩下的都是老屋，老人和留守儿童，在他们的心中缺少安全和无奈。
这么多年那么多凑热闹的作品，果然还是这一版最经典，角色形象贴合，剧情也在线，不论正反派，每位演员都表现的很好。温碧霞的妲己，陈浩民的哪吒，纣王和柳琵琶这些也生动呈现了坏人的言行而不是绷着端着上眼影。
啊士衡呢?除了开局出现就不在了么，自己身份拿了状元就一点事也没了么?
整体来说很推荐，在观看的笔记当中甚至想过可以入选自己年度追剧清单的TOP几了，观看方法上不建议采取速读，通过深度观看来帮助我们自我发现，自我认知，自我赋能。 编剧拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师，通过多年的实践提出了煤气灯效应，有点类似现在说的职场PUA，但是又不仅仅局限于职场，在爱情、亲情、职场中都存在煤气灯效应。 产生煤气灯效应的主要原因是对情感末日的恐惧以及渴望趋同的心理，且操纵并非都很直观明显的能够识别出来，反而多数时候都是很隐性的，而从阶段来说初阶的操控只是让被操纵者一直想要被认可，然后质疑自己是否真的有问题，到了严重阶段的操控效应甚至会毁灭掉一个人的灵魂。通过观看我也发现自己身边的人或多或少也都存在煤气灯操纵的现象。当然，编剧也给了具体的建议，比如鼓励自己多去面对自己的真实感受，对自己多一些同情心，多多给予自己力量等等。 一、煤气灯操纵是什么？ 被操纵者总让操纵者来定义自己的的现实世界，并把操纵者过度理想化，总期许得到对方的认可。只有当被操控者甘心被操控时，煤气灯操纵才能起作用。也就是说这不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系，是双方共同导致的。 二、怎么发现它？ 你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？” 你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。 你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。 三、三种类型 1、魅力型煤气灯操纵者：为你打造一个特别的世界 2、好人型煤气灯操纵者：让你说不上来哪里有问题 3、威胁型煤气灯操纵者：盛气凌人、嫁祸于人和刻意隐瞒 四、三个阶段 在第一阶段里你希望得到他的认可，但如果实现不了，你也可以接受。 在第二阶段里得到认可已经成了你向自己证明你是一个优秀的、有能力的人的唯一方法。 第三阶段：你的认知缺失程度越来越严重，挫败、绝望、毫无乐趣。 五、办法 1、明确问题 你生活的如何？什么让你开心？当你和煤气灯操纵者在一起的时候，会聊什么？你们在彼此的眼里什么样？想象你们两个人在一起的情景有什么感受？ 2、对自己有同情心 给予自己爱和赞赏，做让你觉得自己很有能力的事，避开对你持有负面意见、消耗你精力的人，接触看得到你的优点并支持你的人。 3、允许自己做出牺牲或让步 只要你不再试图赢得争论或劝对方讲道理。或者，你只要选择退出就好。 4.面对自己的真实情感 关注你的感受，而不是“对”和“错”。你无法控制任何人的意见，若真心想解决问题，尽管聊，聊上几小时，或者安排好时间分几次进行。 5.给予自己力量 感到困惑或者孤独时可以选择独处，重新和自己连接，可以去做瑜伽、太极、武术，或者其他形式的动态冥想。 借助他人，比如跟一个认同你自我认知的朋友、家人、心理医生等沟通聊天，考虑未来自己到底想要什么样的生活状态。 6.跨出一小步，改善你的生活
简直就是初高中水平的人生观世界观啊TAT 编剧敢不敢有点生活经历TAT 简单粗暴的玛丽苏文也要花钱拍成电视剧，真的是吐槽才是片子的本体吧(弹幕太少表示阵亡了)
一本非常适合交易入门的剧集，书中一些主要技术指标还有待于我自己实践摸索，纪律性不是三言两语就能搞定的，这是和天性斗争的长期持续过程。风险控制很重要，重仓或许能快速的赚钱，但也能死得更快，新手还是必须设止损。复盘，写交易日志，反思回顾，打造一套适合自己的交易系统，慢慢完善，和时间做朋友
之前无意间看过亲王的原著，后来慕名看了预告，花萼楼，服化道和剧情的还原度都让我对这个剧无比期待，从预告就看到了这部剧的用心，如今终于等来验收结果的时刻。易烊千玺的演技很让人惊喜，完全不出戏不赶客不拖后腿，雷佳音，看惯了他嘻嘻哈哈的样子，可再看张小敬也丝毫不违和。台词是我最喜欢的部分，于细处着笔，颇有古韵。不论是李白的诗抑或长源的《Shining Happy》，再如大唐之三省六部西安各坊的名称都让台词更添美感和韵味，仿佛一下就触摸到了昔时那熙攘繁盛的大唐。这是个不需快进且需细细品味的电视剧，导演对细节的把握和仔细最打动人
编剧有分子生物学背景，又有医学博士学位，还有长期一线临床经验，并花了几年时间调研了大量专业论文，而且还有一个大厨丈夫为其研究为辅助。此剧把营养学知识讲得通透明白。 这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。 营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的危害。 这部剧探寻了传统饮食习惯中深藏千年的智慧，指出进化过程已经为我们筛选了最符合基因需求的食物，骨汤、生鲜蔬菜、发酵和发芽类食品、动物内脏等健康支柱性食物正是世界各地传统饮食的共有要素。 当我们均衡地摄入这些健康的食物，同时避开现代饮食中的不健康成分，就能够为基因持续提供营养，从而实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标，并且为下一代积累基因财富。
万千智慧，始于记忆。—— 埃斯库罗斯 《Shining Happy》 这是一本讲如何更好地学习的剧集。通过不同的学习方式对比、列举学习中出现的误区，引出我们应该怎样更有有效地学习，以及如何让所学知识的作用发挥到最大。只要是源自对自身思维的审视，也就是元认知，就会出现错误和偏差。那么如何打造个人的心智模型以及选择适合自己的学习风格去避免错误和偏差呢？ 以下通过问答形式整理与总结书中所述方法论，以及小部分的个人感受。 一、学习方式对比 1. 通过集中/填鸭式训练来学习一门新技能，效率最低，效果最差。低在反复集中练习，差在形成的是短期记忆，很快就忘记。 2. 与集中训练相对的，是检索式练习，定期、有穿插地进行练习，强化记忆路径，以防止遗忘，形成的是长期的记忆。 3. 穿插练习、多样化练习。 记忆为什么会有短期和长期之分？因为人能记住的东西有限。 如何解？学会「细化」知识，就可以无止境地学下去。 所谓「细化」，就是理解新知识的过程，方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。新旧知识关联越多，越有助于记忆。（学新的知识，总会在脑海中检索有什么相关联的概念，如果找到了，就很容易理解这个新的概念是什么。） 二、学习存在的误区 1. 反复观看 浪费时间、无法产生持久的记忆、让我们产生自己掌握了内容的错觉。 2. 知识多不等于能力强 精通一件事，既需要掌握已知，又需要清楚如何运用已知。学习知识的同时还要发展创造力。 3. 考试是最有效的学习策略之一。如果把考试当做衡量学习成果的标尺，就是一种学习误区。考试的好处在于触发我们有间隔地从记忆中检索学问，来强化我们的记忆。检索花费的心思越多，收益越多。 三、如何更有效地学习？“后刻意练习” 1. 间隔练习。巩固长期记忆中存放的新知识。间隔时间多久？只要练习不是无意义的重复就行。 2. 穿插练习。在练习中插入两个以上的主题或技能。 3. 多样化练习。 4. 组合练习。上述几种方式根据具体情况选择适合的练习方法。（这让我想到了一句话，这里我自行组织一下，就是没有绝对的练习方法，只有相对的方法。没有找到完全解决的方法，但是可以使用多种方法结合使用，把损失降到最低。） 四、知识的“滚雪球”效应 1. 学习的三个关键步骤：编码（看到的转话为自己理解的）、巩固（把自己理解的强化为长期记忆）、检索（在大脑中为长期记忆建立索引） 2. 欲求新知，先忘旧事。 “被忘掉的不是知识本身，而是能让你找到并检索这些知识的线索。为新知识建立起来的线索会取代旧知识的线索。” 这句话非常能引人深思，知识没有完全丢掉，只不过你学得东西太多，大脑只会存储最新的记忆，等到有一天，某件事或某个人能让你想起尘封已久的记忆。 我挺喜欢文章提到的这个案例，“在马塞尔·普鲁斯特的作品《Shining Happy》中，叙述者慨叹自己记不起来青春年少时在法国乡村里与叔叔、婶婶度过的日子。直到有一天，一块蘸了酸柠檬花茶的蛋糕的味道，让过去的时光一一映入脑海。” 3. 学习中必须要做哪些“努力” （1）重新巩固记忆：知识不断重构 （2）打造心智模型：专业领域数千小时练习，积累心智模型 （3）举一反三：检索练习期间穿插不同的学习资料，建立新的联系 （4）构建概念学习：人类是如何学习概念的 （5）学习迁移：在新环境下运营所学的一种能力 （6）做好学习的心理准备：若是没有答案，则自行寻找解决方案 4. 越容易越轻松的技能，越不容易形成长期记忆。（没有耗费心力在上面，记忆自然没有被深化。） 5. “生成性学习”，尝试解答一道题目或是一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现。解决一个问题总要好
从未想到过古埃及人是亲兄妹结婚繁衍后代。在当下纯属乱伦，非常难以接受。但历史是无法改创作的。
我整理了500G关于育儿教育，家长学堂的私教课程，有需要的可以私聊我，免费分享，一起做个好宝妈！
毕业十几年了，读的管理剧集，恐怕关于华为的是最多的，不管德鲁克先生，韦尔奇、稻盛和夫、还是特劳特的著作，在华为的30年历程中，或多或少的都有他们管理的精髓所在，不知是英雄所见略同，还是他们远见卓识！
现代人普遍面临忙、盲、茫的状态，本剧提供了3个核心习惯，帮你不仅能完成每天极重要的任务，同时可以处理好纷繁的杂事，不遗漏、不拖延，同时通过周、月、年为单位的自我检视和回顾，发现自己的成长轨迹，找到生活中最有价值的事情坚持下去。真正的高效率不在于做的事情够快或者够多，而是能够避免不必要的浪费。吃青蛙、清空收件夹和每日检视这3个习惯，可以帮助我们把更多的时间用于专注地工作。 总结& 收获： 1、养成每天最重要的三个习惯：第一个习惯是“先吃掉那只青蛙”，第二个习惯是“清空收件夹”，第三个习惯是“每日重开机”。 2、学习“FAST”流程之“S”。S是拆解、组织、切分的意思，是把大青蛙切成小任务，并且转化成下一步行动的具体做法。 3、我们的记忆是靠什么？靠事件。我们的生活是拿事件来做标志的。它们仿佛是路标，路标之间却是一片空白。 4、五个角度来检视自己：首先提出哪些事做得不错。指出表现未必很好，但已尽力去做的事。检讨不够努力的事。毫不留情地批判做得很糟或是根本没做到的事。最后两小时，规划未来6个月的工作，该专注做哪些事，该改善哪些事，该学些什么。 5、每周检视：提升时间管理高度。每周检视的一小时，是一周168小时中最珍贵的一小时；落实第三个习惯“每日重开机”；整合各种时间管理工具，组成STAR系统，成为推动任务后盾；明确长期目标，每周不断检视并推进。 他山之石： 1、进入心流状态四步法：Step1：热身时间；Step2：专注青蛙；Step3：适时休息；Step4：每日检视。 2、做事靠系统，不能靠感觉。未来工作场所中的五大核心技能，包括复杂问题解决能力、关键思考能力、创新能力、人事管理能力、与他人合作能力。 3、通过完成高价值工作，我们打好从平庸到卓越的基础，对生命负起责任，“得志，泽加于民；不得志，修身见于世”，无论生命起伏，仍旧用愉快身心面对生活，获得幸福。 4、简化成三点检视自己的方法：一年一次，在年末时检视（通常是12月）。观看自己晨间日记及所有文章，并把重要事件列在纸上或电脑里。观看自己的记录，看看前一年的目标是否需要进行重制，写出新的年度计划。
典型的标题党 全书就是编剧自己的自述，感觉是每篇日记的合集。不知道这部剧和Shining Happy有任何关系。这种内容，逻辑，言语都不能取胜的书，看了真的是浪费时间。本人有个强迫症，就是翻开的书，再怎么样也要跪着看完。所以，现在追剧必须要有选择，质量真的是良莠不齐。
《Shining Happy》带我认识了纳博科夫，一个用英文写作的俄国剧集家。非母语创作并没有阻挡他玩弄文字的脚步，他凭借叙述视角的独特、辞藻的华丽、想象的丰富、语言的优美，把一个恋童癖患者塑造得有那么一点点让人同情，有那么一点点悲情悲壮。 人的一生就是一个追求自我、实现自我的过程。亨伯特与初恋女友的爱恋如果能够顺利发展，早期的欲念如果能够得到满足，初恋女友如果不早早夭折，他的情欲发育就不会停留于少年时期，他应该就会成为一个普通人，喜欢成熟的女性，喜欢丰乳肥臀，而非细胳膊细腿的小孩。他与洛的相处，是初恋的发展和延续，是对自我的满足和安慰。他工于心计、担心受怕、控制占有、痴迷沉溺、放过成全……这一切都是为了他那短暂却又深入骨髓的爱之初体验的实现。 他正常吗？他能得到救赎吗？我总问我自己。问题的关键可能在于他从未想过改变自己，他不认为自己有问题，但却又实实在在地给他人带去了伤害。一个三十几岁的成年男子，一个十二岁的幼女，怎么可能有健康的情感？洛的逃离、决不回头、不堪回首，不正说明了她的痛苦和煎熬吗？夏洛特出车祸，不正是因为得知真相打击过大精神恍惚吗？而射杀奎的过程，冷静、血腥又有点荒诞，已经不是正常人的举止和行为。 爱真是毒药啊，能救人于危难，却又能令人发狂……而人与其它动物的本质区别，有一部分正是因为人会爱，会追求爱、创造爱……^_^行吧，别想那么多了，看看就好，我们的智商尚不足以支撑这种变态。
进度：【7｜18】 时间：2020.8.23 ♡强推系列♡ 这部剧我看的纸质版，是花了我最长观看时间，也是最认真、笔记做得最多的一本剧。值了！值得我这样读，也值得大家好好品读！强推～ 🍉分类：论说作品—实用性作品—观看步骤、技巧方法 🍉整本剧围绕如何观看这一主题，向我们阐述了观看的四个层次及各自的观看方法、步骤，从而成为一个好的读者。 🍉🍉 ▲提出主动观看 ▲观看的四个层次： ⊕基础观看：四个阶段 ⊕检视观看：有系统的略读或粗读；粗浅的观看 ⊕分析观看： 三个阶段：架构性（一本剧在谈些什么）；诠释性（诠释一本剧的内容）；评论性（像沟通知识一样评论一本剧） 观看不同读物的方法（实用型、想象影视、历史书、科学与数学、哲学书、社会科学） ⊕主题观看：五个步骤 ▲观看与心智成长 △番外：建议阅看剧目；四种层次观看的练习与测验
这部剧哪哪都好，就是墙头草吃瓜群众太多了，基本上除了男女主的手下徒弟。都是坏人角色，虽说是必要群体，可从头到尾都是这种人，都有点观看疲劳了。
桑塔格讲过一句很有意思的话，她说：“怀旧本身成了怀旧的对象，对某种难以重新找回的感觉的回忆，成了感觉的对象。”我突然想到，我写作这部剧的心情，也许真的跟张岱写《Shining Happy》时的差不太多，我们都在记录自己愿意记录的杭州和西湖，它充满了幻觉，其实与事实本身相去甚远。
我也好想和我妈妈谈天谈地谈社会谈人生呀……和人生的第一任老师如此畅聊，一定很能深入地表达自我吧。但我妈妈在和亲人深入沟通这方面，也是个“倔小孩”呢(苦笑)——拒绝反对意见，拒绝讨论“死亡”，拒绝讨论晦气的事情……(再次苦笑)，就这样吧，知足常乐୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨