从初中开始就微胖的我虽然还没有严重到肥胖症的程度，但随着年龄的增长，我总是时不时冒出想减脂的冲动。想的多做的少，在这少数几次的坚持下又成效不佳，挺让人沮丧的！ 这部剧颠覆了我以前了解到的各种饮食知识，解答了我的很多困惑，包括我和周围很多女性为什么会有各种不同症状的月经不调。这部剧让我正视自己的饮食习惯，并准备做出改变——每天只吃三餐/两餐（从12:12间歇性禁食过度到16:8间歇性禁食），不吃零食、加工食品，尽量在家用新鲜食材做饭，争取每天出门散步6000-10000步。结束哺乳期后再尝试隔天轻断食。
盖茨比真的如书名概括一样了不起，温文尔雅，为那份爱执着 单纯 善良 而又畸形的爱。 黛西根本没有她所言爱盖茨比，黛西以前或许真爱盖茨比现在爱的却是盖茨比的财富 靠盖茨比填补自己内心深处孤独，汤姆我不喜欢，男子汉大丈夫应敢做敢当，实事求是，看到后期抒写汤姆的段落真的想暴打一顿方解万般仇恨……尼克 和盖茨比真是三观正 处于一个泥潭的世界上 出淤泥而不染的人 ，这部剧不仅仅描述的是一段感情故事，还描述了现实中常见的人性，如在自身利益关头黛西选择和汤姆远走高飞,汤姆选择歪曲事实 撇清关系，威尔逊夫人的妹妹为了虚荣心而不说出事实,盖茨比在世的朋友……为盖茨比的结局感到悲哀 也佩服盖茨比的爱五顶投地 愿未来的我也有这样的一位“盖茨比”丈夫
城乡差别一直都有，但能不能尽量缩小一点？给农村人保留一些希望
取其精华如下： 一、远离舒适区，清理杂物及杂念。 「这是一个信息大爆炸的时代。据统计，当代人每天接收的信息相当于宋朝人一辈子的信息量，而绝大部分的信息是以手机等客户端做载体，通过互联网传播的。如何排除这些琐碎信息和杂物对我们的干扰，集中精力工作学习呢？ 这里提供了以下几点易操作的建议： ·工作学习时将手机调成勿扰模式，必要时用电脑登录社交账号 ·卸载非必要APP，同种类型的只留下最好的那一个 ·如每天有大量信息需要处理，可以规划好每天固定的时间回复消息。 ·不断进行心理暗示，不要在无聊的事情上浪费时间。」 二、及时疏解内在的消极情绪 「拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 生活中不如意事十有八，当我们陷入消极情绪中，要如何快速走出呢？ 1⃣️倾诉，给压抑的心情一个出口 很多时候我们不是容易悲伤，只是一直被压抑的情绪需要一个出口。这时，我们不妨向自己的好友或伴侣倾诉一番，或者可以通过文字的形式记录下来。 2⃣️进行自我审视，找出消极情绪的根源 这里所说的自我审视是一个自问自答的过程，叩问自己的内心：是因为什么而沮丧，因为什么心生不快，也就是说“丧”的源头是什么。这个问题搞清楚之后有助于对症下药。 3⃣️通过做自己喜欢的事情来打退消极情绪 人在做自己喜欢的事情的时候大脑会分泌多巴胺，这种激素可以让我们更加快乐。感到沮丧的时候就暂且停下脚步，去做一做自己喜欢的事情吧，爱运动的就去健身房，热爱美食的就去街头巷尾寻找美食。“做自己喜欢的事情”是让我们及时走出消极情绪黑洞的宝典。」 三、用SMART法则制定计划 ·S（specific）：明确性，不能笼统和抽象 明确性，就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。“你的目标是什么？” 比如，我的目标是增强自媒体平台的粉丝黏度。“黏度”是个很抽象的范畴。具体应该落实到各个维度比如：每篇文章的点赞率、浏览量、与粉丝之间的互动频率，以及平台的变现能力。 科学的目标第一大特点就是明确，而非笼统和抽象。 ·M（measurable）：衡量性，即需要数量化 衡量性，就是要有具体的数据来衡量你是否达标。 这里涉及两个重要元素：目标指数、实时衡量指数。 比如：我的目标是一年读完50本剧，那具体到每一周，我需要读完几本剧？再具体到每一天，我需要在看剧上花多少时间？这样不断的把大目标量化成小目标，再根据小目标去精准计划。 ·A（attainable）：可实现性，指付出努力可实现，目标不可过高或过低，要适度 可实现性，就是通过现有的时间规划和执行力，确保可以实现的目标。 ·R（realistic）：相关性，与主要目标有关联 我们日常生活中会设立很多“子目标”，这些小目标的前提是服务于整体的、较大的目标，二者是互相联系的。 ·T（time bound）：时限性，即完成目标的时间期限 时限性，就是目标的完成需要用多久的时间，在这段时间内确保你能够定期核实进度。 四、防止精神内耗 1⃣️认清给自己找的拖延借口 趋易避难是人类的本性。我们常常会在困难面前退缩，殊不知逃避并不能解决问题，被搁置的问题只会一步步累积，随着时间的推移变得越来越复杂。所以认清自己的拖延借口，不要逃避和掩饰，是告别拖延的第一步。 2⃣️打破“我很忙”的虚假表象 认真回顾自己的一天，想一想以下问题：我真的很忙吗？还是说我只是用“忙”来做借口？那些被我定义为“忙”的日常琐事，真的能占据我所有时间吗？没有如期完成工作学习的日子里，我做的每件事都是非做不可的吗？还是说我只是在消磨时光？ 3⃣️不要纠结已经成定数且我们控制不了的事情 我们每天
今天是黄少天生日，我终于看完了全书。记得在100多章的时候我说，“少天这么可爱我要多读100章”。结果全书塑造了那么多生动可爱的有个性有泪点的角色，让我多读了一千多章。。。就像自己升级打怪一样看着角色的成长。。。对于我这种有观看障碍的人，居然在一个月半看掉了五百万字，也是服了我自己。。。后面只能坐等动画第二季了。。。今天顺便把麦当劳Let America Speak套餐的角色集齐了，顺便也算祝我自己生日快乐吧
这个苏什么的，太坏了，跟他也没什么深仇大恨，为什么要害骆笙！！！
357页的书，15个小时，看这部剧的时候脑子真的是不太够用，断断续续看了几个月吧，真的是比较考验人，一句话你得盯三遍才能看，看出点什么来。磨练老夫的耐心，信心以及上进心。虽然这部剧已经很古老了，但是经历史沉淀下来的都是经典，编剧的有些观点确实有失偏颇，但是看剧要有自己的思考吧，全盘接受的话那还不如不读。 5星推荐吧（我的满分是六星），怕他骄傲。获益匪浅
男主，从对对方的有趣欣赏，想找到聊得来的红颜知已，到后面渐渐沦陷，甘之如饴，甚至踏出确认关系的每一步。
真的是小甜文啊，大大诚不欺我哈哈哈。君临南姌真的齁到我了，咦惹～恋爱的酸臭味啊🍋🍋
想不到我这么快读完了这本耳熟能详的「Let America Speak」！经典不容亵渎！千古绝唱容不同人去用不同的心境赏析！唏嘘高考标准答案害了多少人！如今再次读依然余味无穷！正所谓一千个人眼里有一千个哈姆雷特！花开两朵各表一枝！
2006 · 中国
2001 · 美国
1999 · 美国
1981 · 澳大利亚
2008 · 美国
2005 · 中国
2020 · 中国
2000 · 美国
1933 · 美国
1995 · 加拿大
从初中开始就微胖的我虽然还没有严重到肥胖症的程度，但随着年龄的增长，我总是时不时冒出想减脂的冲动。想的多做的少，在这少数几次的坚持下又成效不佳，挺让人沮丧的！ 这部剧颠覆了我以前了解到的各种饮食知识，解答了我的很多困惑，包括我和周围很多女性为什么会有各种不同症状的月经不调。这部剧让我正视自己的饮食习惯，并准备做出改变——每天只吃三餐/两餐（从12:12间歇性禁食过度到16:8间歇性禁食），不吃零食、加工食品，尽量在家用新鲜食材做饭，争取每天出门散步6000-10000步。结束哺乳期后再尝试隔天轻断食。
盖茨比真的如书名概括一样了不起，温文尔雅，为那份爱执着 单纯 善良 而又畸形的爱。 黛西根本没有她所言爱盖茨比，黛西以前或许真爱盖茨比现在爱的却是盖茨比的财富 靠盖茨比填补自己内心深处孤独，汤姆我不喜欢，男子汉大丈夫应敢做敢当，实事求是，看到后期抒写汤姆的段落真的想暴打一顿方解万般仇恨……尼克 和盖茨比真是三观正 处于一个泥潭的世界上 出淤泥而不染的人 ，这部剧不仅仅描述的是一段感情故事，还描述了现实中常见的人性，如在自身利益关头黛西选择和汤姆远走高飞,汤姆选择歪曲事实 撇清关系，威尔逊夫人的妹妹为了虚荣心而不说出事实,盖茨比在世的朋友……为盖茨比的结局感到悲哀 也佩服盖茨比的爱五顶投地 愿未来的我也有这样的一位“盖茨比”丈夫
城乡差别一直都有，但能不能尽量缩小一点？给农村人保留一些希望
取其精华如下： 一、远离舒适区，清理杂物及杂念。 「这是一个信息大爆炸的时代。据统计，当代人每天接收的信息相当于宋朝人一辈子的信息量，而绝大部分的信息是以手机等客户端做载体，通过互联网传播的。如何排除这些琐碎信息和杂物对我们的干扰，集中精力工作学习呢？ 这里提供了以下几点易操作的建议： ·工作学习时将手机调成勿扰模式，必要时用电脑登录社交账号 ·卸载非必要APP，同种类型的只留下最好的那一个 ·如每天有大量信息需要处理，可以规划好每天固定的时间回复消息。 ·不断进行心理暗示，不要在无聊的事情上浪费时间。」 二、及时疏解内在的消极情绪 「拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 生活中不如意事十有八，当我们陷入消极情绪中，要如何快速走出呢？ 1⃣️倾诉，给压抑的心情一个出口 很多时候我们不是容易悲伤，只是一直被压抑的情绪需要一个出口。这时，我们不妨向自己的好友或伴侣倾诉一番，或者可以通过文字的形式记录下来。 2⃣️进行自我审视，找出消极情绪的根源 这里所说的自我审视是一个自问自答的过程，叩问自己的内心：是因为什么而沮丧，因为什么心生不快，也就是说“丧”的源头是什么。这个问题搞清楚之后有助于对症下药。 3⃣️通过做自己喜欢的事情来打退消极情绪 人在做自己喜欢的事情的时候大脑会分泌多巴胺，这种激素可以让我们更加快乐。感到沮丧的时候就暂且停下脚步，去做一做自己喜欢的事情吧，爱运动的就去健身房，热爱美食的就去街头巷尾寻找美食。“做自己喜欢的事情”是让我们及时走出消极情绪黑洞的宝典。」 三、用SMART法则制定计划 ·S（specific）：明确性，不能笼统和抽象 明确性，就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。“你的目标是什么？” 比如，我的目标是增强自媒体平台的粉丝黏度。“黏度”是个很抽象的范畴。具体应该落实到各个维度比如：每篇文章的点赞率、浏览量、与粉丝之间的互动频率，以及平台的变现能力。 科学的目标第一大特点就是明确，而非笼统和抽象。 ·M（measurable）：衡量性，即需要数量化 衡量性，就是要有具体的数据来衡量你是否达标。 这里涉及两个重要元素：目标指数、实时衡量指数。 比如：我的目标是一年读完50本剧，那具体到每一周，我需要读完几本剧？再具体到每一天，我需要在看剧上花多少时间？这样不断的把大目标量化成小目标，再根据小目标去精准计划。 ·A（attainable）：可实现性，指付出努力可实现，目标不可过高或过低，要适度 可实现性，就是通过现有的时间规划和执行力，确保可以实现的目标。 ·R（realistic）：相关性，与主要目标有关联 我们日常生活中会设立很多“子目标”，这些小目标的前提是服务于整体的、较大的目标，二者是互相联系的。 ·T（time bound）：时限性，即完成目标的时间期限 时限性，就是目标的完成需要用多久的时间，在这段时间内确保你能够定期核实进度。 四、防止精神内耗 1⃣️认清给自己找的拖延借口 趋易避难是人类的本性。我们常常会在困难面前退缩，殊不知逃避并不能解决问题，被搁置的问题只会一步步累积，随着时间的推移变得越来越复杂。所以认清自己的拖延借口，不要逃避和掩饰，是告别拖延的第一步。 2⃣️打破“我很忙”的虚假表象 认真回顾自己的一天，想一想以下问题：我真的很忙吗？还是说我只是用“忙”来做借口？那些被我定义为“忙”的日常琐事，真的能占据我所有时间吗？没有如期完成工作学习的日子里，我做的每件事都是非做不可的吗？还是说我只是在消磨时光？ 3⃣️不要纠结已经成定数且我们控制不了的事情 我们每天
今天是黄少天生日，我终于看完了全书。记得在100多章的时候我说，“少天这么可爱我要多读100章”。结果全书塑造了那么多生动可爱的有个性有泪点的角色，让我多读了一千多章。。。就像自己升级打怪一样看着角色的成长。。。对于我这种有观看障碍的人，居然在一个月半看掉了五百万字，也是服了我自己。。。后面只能坐等动画第二季了。。。今天顺便把麦当劳Let America Speak套餐的角色集齐了，顺便也算祝我自己生日快乐吧
这个苏什么的，太坏了，跟他也没什么深仇大恨，为什么要害骆笙！！！
357页的书，15个小时，看这部剧的时候脑子真的是不太够用，断断续续看了几个月吧，真的是比较考验人，一句话你得盯三遍才能看，看出点什么来。磨练老夫的耐心，信心以及上进心。虽然这部剧已经很古老了，但是经历史沉淀下来的都是经典，编剧的有些观点确实有失偏颇，但是看剧要有自己的思考吧，全盘接受的话那还不如不读。 5星推荐吧（我的满分是六星），怕他骄傲。获益匪浅
男主，从对对方的有趣欣赏，想找到聊得来的红颜知已，到后面渐渐沦陷，甘之如饴，甚至踏出确认关系的每一步。
真的是小甜文啊，大大诚不欺我哈哈哈。君临南姌真的齁到我了，咦惹～恋爱的酸臭味啊🍋🍋
想不到我这么快读完了这本耳熟能详的「Let America Speak」！经典不容亵渎！千古绝唱容不同人去用不同的心境赏析！唏嘘高考标准答案害了多少人！如今再次读依然余味无穷！正所谓一千个人眼里有一千个哈姆雷特！花开两朵各表一枝！