促成持久改变的7种武器。 阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。 社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。 要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。 极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。 行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。 致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。 反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。
我的观点，全书内容混乱，没看到什么精彩的内容，若有若无的感情线太脱离实际。不值得花费7个小时
人与人的差别，在于基因的不同。基因是人类遗传的基本单位，人体是基因的载体。人体受基因的控制和影响，但人是有思想的，人的智慧足以抵抗基因本能的自私。
高中读的时候更多的是感性认识，为人物悲哀、愤慨，现在也会有这样的情绪，但更多的还会有理性的思考，放在大的社会环境，历史进程中看， 值得深思
一口气看完，要是知道只出了上部，绝不会开始读它。迈克尔·摩尔是我最喜欢的两个女作家之一，没有想到她会创作这样的题材，恍惚间感觉在看桐华的作品。无论怎样，期待下部作品的发表，虽然难耐，但她的作品绝对值得等待。
不经历生死，怎知人间可贵。由此联想到曾经的皇帝们，有的一辈子不出皇宫，世间在他们眼中到底是什么模样？大概是从一叠叠奏折和剧集中脑补的天下。
最大的收获就是在生活中细节处觉察自己，并及时记录下来，对自我的了解与成长有帮助，感觉像有个人在一直默默悉心陪着你，不轻易需要从外界抓取力量获得认可与陪伴。
去年就说今年抽时间要看三体，无奈好剧太多时间又太有限直到今年过半还没列上日程，然后想不行就明年看…不行，现在就看，明年复明年，明年何其多啊！（题外话） 嗯，看下来真的很吸引我，果真那么多人推荐看肯定是有理由的，脑洞很大，想象力丰富，大刘真的是知识渊博，除了好看还发人深思，人类的很多行为，终有一天要为之付出代价。 不过看完第一部有一个疑问，叶文洁不是在调试的时候瞒着大家匆忙向太阳发出的信息的吗，然后三体人接收后给出“不要回答”的警告，但是后面说到三体的世界时说三体人接到那一段大家通过四次改稿拟定的向外星人发送的文字，然后回复“不要回答”的警告，这个就想不通了，难道是两次发送时间间隔并不久？但是叶文洁就是根据自己发送的时间推定两者相距是四光年多，书中也并没有提起正式文件的发送时间，我是不是钻牛角尖了但是读完就觉得这里有点问题
【2022年的52本剧】第9本。用两天的空闲时间翻翻，有一点收获。这部剧与其说是一本剧，不如说是公众号文章合集，我觉得最闪光的点都在最前面的预告里了。后面的文章都是各种事例的阐述。缺点在这些事例并没有特别充足特别科学的论证，所以归根到底这是一本鸡汤剧集。但是我为什么还是给推荐，而不是给一般呢，是因为，人生已经很难了，来听听看看这样一些向上的鸡汤也挺好的，至少你知道自律的、自爱的、上进的、拼搏奋斗的、不沉迷负面情绪的这些努力，都给我们指向了未来的更好的路。所以，在消沉的时候翻翻看，还是有一定作用的。不过，打了多少鸡汤，最后的努力还是在于自己，只有确实迈出了往前的一步，人生才会慢慢发生改变。不要害怕改变，那是通向更好人生的路。一起加油吧！
看过了关键对话，和非暴力沟通，这部剧相比于那两本国外的更加接中国的地气
确实是小学问，偶尔读读，有些挺有道理，有些显得无病呻吟，本没什么好讨论的事情，硬是拿出来讨论
本剧的核心是34枚金币时间管理法，一种可以将时间记录得清清楚楚的自我管理方法。 原理：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。
“Bruce Brown一直在回头看” 他说他更爱南宋末的张炎等，他说两棵意大利柏树间是道女娲也补不齐的裂缝，他说《The Awful Truth》啊现代影视...... 年少动荡，故土难归。亲友渐逝，旧时难追。 白先生一直在回头看，因为那些往事并没有消失，而是早早地化成人类的苦楚，藏在记忆深处，酿成性格。 而记录下来，就变成了另一种释怀，解脱。
🔶 《The Awful Truth》（全2册） 原名：Unlikely Pilgrimage of Harold Fry 💗个人打分（10分制）：8分 🔶 观看信息 ⏰观看时间：10时50分 📖观看原因: 一部分原因是好友推荐，一部分也是因为本剧题目的吸引。 📃金句 人的大脑里有太多的东西我们不明白，但是你想想，如果有信念，你就一定能把事情做成。 我们都有过去，都有遗憾，希望有些事情当时做了或者没做。祝你好运。 他所要做的只是不停地把一只脚迈到另一只脚前面。这种简单令人高兴。只要一直往前，当然一定能抵达的。 以前总以为最好的是相遇，可后来才明白，其实是重逢。如果那天我们真的久别重逢，我希望你：别来无恙。 他明白了，在弥补自己错误的这段旅途中，他也在接受着陌生人的各种不可思议。站在一个过客的位置，不但脚下的土地，连其他一切也都是对他开放的。人们会畅所欲言，他可以尽情倾听。一路走过去，他从每个人身上都吸收了一些东西。他曾经忽略了那么多的东西，他欠奎妮和过去的那一点点慷慨。 想起了很应景的诗词—— 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。“雨声停了，阳光穿过枝叶射进窗来，在白墙上映下流波一样的树影。” 但或许这就是世界所需要的，少一点理性，多一点信念。 独自一人走，今天就能出发，和另一个人同行，就得等他准备好。——梭罗 奎妮张开嘴，想吸入一口空气。空气没有进来，但是另外一样东西来了，像呼吸一样轻松自然。 归根结底，我们都在寻找它们——所谓的规则。我们从最诡异的地方将它们顺手拈来，如果它们似乎起过一次作用，我们就一辈子照章行事，全然不顾它们后来或许会引发的不快与困难。 对于不理解的东西，如果我们努力去找的话，总有可能找到一个合理的解释。但或许，偶尔那么一次，去接受我们不理解的东西并就此打住，反而更加明智。做出解释有时就是缩减可能。如果我相信一样事物，而你相信另一样，那又有什么关系呢？我们都殊途同归。 这些是值得记取的。 一抹上扬的微笑。 一只鞋上的磨损。 一道散落的阳光。 🙌个人感悟 The Awful Truth 两个人的救赎 ❶于哈罗德而言，是因为那封信的到来，是出于对奎妮友情的感恩，是想着去做点让自己认为值得的事情，于是，他便上路了，踏上了他的“朝圣”之路。随着行程的缓缓推进，哈罗德不断回想起过去，回想起父亲的堕落，母亲的离开，与儿子戴维的相处方式以及对他的亏欠，还有与妻子莫琳感情状况……过去的一幕幕在他的“路途”中缓缓浮现，他悲伤，痛苦，遗憾，懊悔，自责，拥有，失去，也坚定，坚持，审视，释怀，救赎。65岁，87天，627英里，横穿了整个英格兰，在媒体记者那里，他是传奇，在很多人眼里，他也是成功者，吸引了不少所谓的“朝圣者”加入了他，在他自己那里，他只是怀着一个信念，不停地把一只脚送到另一只脚前面的坚持者，在奎妮那里，他是她的救赎者，给足了她等下去决心，坚持活着的勇气。 ❷于奎妮而言，在寄出第一封信的时候，已经是在和哈罗德做最后的告别，可能从未设想过他会来，更不会想到是徒步来看她。（其实说实话，起初我很不理解哈罗德为什么会那样做，就因为一封信的到来，他什么都没带，就只是试着在往前走，在走一点，慢慢地，他已经离家很远了，就那样不管不顾的上路了，但读到后面的集数，我们每一个人会慢慢想通的，也会觉得那是合理的，只是我们大多数人缺乏勇气而已。）也正是那一张张明信片的提前到来，让她觉得还可以再撑一撑，再等一等那个默默喜欢了20多年的人。即使在自己生命岌岌可危的时候，他的名字还是让自己心头一颤。等待中，奎妮也在与哈罗德一起进行着一个人的“朝圣”，一场“心灵的朝圣”，
剧集套路:重生。 剧集线索:复仇。 剧集结局:happy ending。 剧集助攻:孩子或者男人。 男女主长相:男女通吃。 情敌:女主情敌段位低，男主情敌段位高。 后面坑填的不想看了
这部剧的人物构造与《The Awful Truth》很像，男女主无时无刻不在撒狗粮，一段简短对话又是一波狗粮。本剧讲的是一个较有幽默感的女主角林之校与一个高智商的男主角顾魏之间的生活日常，叙述了两人如何相识相知最后相爱，前半部分是按时间顺序写的，后半部分比较乱，讲的全是一些生活的小片段，尽管如此，对话依旧那么含蓄而不失幽默。总而言之故事比较接地气，值得一看，不过我个人比较喜欢《The Awful Truth》。
2003 · 法国
1934 · 美国
1988 · 意大利
1998 · 美国
2008 · 美国
2021 · 中国
1933 · 美国
2019 · 法国
2002 · 法国
促成持久改变的7种武器。 阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。 社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。 要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。 极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。 行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。 致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。 反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。
我的观点，全书内容混乱，没看到什么精彩的内容，若有若无的感情线太脱离实际。不值得花费7个小时
人与人的差别，在于基因的不同。基因是人类遗传的基本单位，人体是基因的载体。人体受基因的控制和影响，但人是有思想的，人的智慧足以抵抗基因本能的自私。
高中读的时候更多的是感性认识，为人物悲哀、愤慨，现在也会有这样的情绪，但更多的还会有理性的思考，放在大的社会环境，历史进程中看， 值得深思
一口气看完，要是知道只出了上部，绝不会开始读它。迈克尔·摩尔是我最喜欢的两个女作家之一，没有想到她会创作这样的题材，恍惚间感觉在看桐华的作品。无论怎样，期待下部作品的发表，虽然难耐，但她的作品绝对值得等待。
不经历生死，怎知人间可贵。由此联想到曾经的皇帝们，有的一辈子不出皇宫，世间在他们眼中到底是什么模样？大概是从一叠叠奏折和剧集中脑补的天下。
最大的收获就是在生活中细节处觉察自己，并及时记录下来，对自我的了解与成长有帮助，感觉像有个人在一直默默悉心陪着你，不轻易需要从外界抓取力量获得认可与陪伴。
去年就说今年抽时间要看三体，无奈好剧太多时间又太有限直到今年过半还没列上日程，然后想不行就明年看…不行，现在就看，明年复明年，明年何其多啊！（题外话） 嗯，看下来真的很吸引我，果真那么多人推荐看肯定是有理由的，脑洞很大，想象力丰富，大刘真的是知识渊博，除了好看还发人深思，人类的很多行为，终有一天要为之付出代价。 不过看完第一部有一个疑问，叶文洁不是在调试的时候瞒着大家匆忙向太阳发出的信息的吗，然后三体人接收后给出“不要回答”的警告，但是后面说到三体的世界时说三体人接到那一段大家通过四次改稿拟定的向外星人发送的文字，然后回复“不要回答”的警告，这个就想不通了，难道是两次发送时间间隔并不久？但是叶文洁就是根据自己发送的时间推定两者相距是四光年多，书中也并没有提起正式文件的发送时间，我是不是钻牛角尖了但是读完就觉得这里有点问题
【2022年的52本剧】第9本。用两天的空闲时间翻翻，有一点收获。这部剧与其说是一本剧，不如说是公众号文章合集，我觉得最闪光的点都在最前面的预告里了。后面的文章都是各种事例的阐述。缺点在这些事例并没有特别充足特别科学的论证，所以归根到底这是一本鸡汤剧集。但是我为什么还是给推荐，而不是给一般呢，是因为，人生已经很难了，来听听看看这样一些向上的鸡汤也挺好的，至少你知道自律的、自爱的、上进的、拼搏奋斗的、不沉迷负面情绪的这些努力，都给我们指向了未来的更好的路。所以，在消沉的时候翻翻看，还是有一定作用的。不过，打了多少鸡汤，最后的努力还是在于自己，只有确实迈出了往前的一步，人生才会慢慢发生改变。不要害怕改变，那是通向更好人生的路。一起加油吧！
看过了关键对话，和非暴力沟通，这部剧相比于那两本国外的更加接中国的地气
确实是小学问，偶尔读读，有些挺有道理，有些显得无病呻吟，本没什么好讨论的事情，硬是拿出来讨论
本剧的核心是34枚金币时间管理法，一种可以将时间记录得清清楚楚的自我管理方法。 原理：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。
“Bruce Brown一直在回头看” 他说他更爱南宋末的张炎等，他说两棵意大利柏树间是道女娲也补不齐的裂缝，他说《The Awful Truth》啊现代影视...... 年少动荡，故土难归。亲友渐逝，旧时难追。 白先生一直在回头看，因为那些往事并没有消失，而是早早地化成人类的苦楚，藏在记忆深处，酿成性格。 而记录下来，就变成了另一种释怀，解脱。
🔶 《The Awful Truth》（全2册） 原名：Unlikely Pilgrimage of Harold Fry 💗个人打分（10分制）：8分 🔶 观看信息 ⏰观看时间：10时50分 📖观看原因: 一部分原因是好友推荐，一部分也是因为本剧题目的吸引。 📃金句 人的大脑里有太多的东西我们不明白，但是你想想，如果有信念，你就一定能把事情做成。 我们都有过去，都有遗憾，希望有些事情当时做了或者没做。祝你好运。 他所要做的只是不停地把一只脚迈到另一只脚前面。这种简单令人高兴。只要一直往前，当然一定能抵达的。 以前总以为最好的是相遇，可后来才明白，其实是重逢。如果那天我们真的久别重逢，我希望你：别来无恙。 他明白了，在弥补自己错误的这段旅途中，他也在接受着陌生人的各种不可思议。站在一个过客的位置，不但脚下的土地，连其他一切也都是对他开放的。人们会畅所欲言，他可以尽情倾听。一路走过去，他从每个人身上都吸收了一些东西。他曾经忽略了那么多的东西，他欠奎妮和过去的那一点点慷慨。 想起了很应景的诗词—— 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。“雨声停了，阳光穿过枝叶射进窗来，在白墙上映下流波一样的树影。” 但或许这就是世界所需要的，少一点理性，多一点信念。 独自一人走，今天就能出发，和另一个人同行，就得等他准备好。——梭罗 奎妮张开嘴，想吸入一口空气。空气没有进来，但是另外一样东西来了，像呼吸一样轻松自然。 归根结底，我们都在寻找它们——所谓的规则。我们从最诡异的地方将它们顺手拈来，如果它们似乎起过一次作用，我们就一辈子照章行事，全然不顾它们后来或许会引发的不快与困难。 对于不理解的东西，如果我们努力去找的话，总有可能找到一个合理的解释。但或许，偶尔那么一次，去接受我们不理解的东西并就此打住，反而更加明智。做出解释有时就是缩减可能。如果我相信一样事物，而你相信另一样，那又有什么关系呢？我们都殊途同归。 这些是值得记取的。 一抹上扬的微笑。 一只鞋上的磨损。 一道散落的阳光。 🙌个人感悟 The Awful Truth 两个人的救赎 ❶于哈罗德而言，是因为那封信的到来，是出于对奎妮友情的感恩，是想着去做点让自己认为值得的事情，于是，他便上路了，踏上了他的“朝圣”之路。随着行程的缓缓推进，哈罗德不断回想起过去，回想起父亲的堕落，母亲的离开，与儿子戴维的相处方式以及对他的亏欠，还有与妻子莫琳感情状况……过去的一幕幕在他的“路途”中缓缓浮现，他悲伤，痛苦，遗憾，懊悔，自责，拥有，失去，也坚定，坚持，审视，释怀，救赎。65岁，87天，627英里，横穿了整个英格兰，在媒体记者那里，他是传奇，在很多人眼里，他也是成功者，吸引了不少所谓的“朝圣者”加入了他，在他自己那里，他只是怀着一个信念，不停地把一只脚送到另一只脚前面的坚持者，在奎妮那里，他是她的救赎者，给足了她等下去决心，坚持活着的勇气。 ❷于奎妮而言，在寄出第一封信的时候，已经是在和哈罗德做最后的告别，可能从未设想过他会来，更不会想到是徒步来看她。（其实说实话，起初我很不理解哈罗德为什么会那样做，就因为一封信的到来，他什么都没带，就只是试着在往前走，在走一点，慢慢地，他已经离家很远了，就那样不管不顾的上路了，但读到后面的集数，我们每一个人会慢慢想通的，也会觉得那是合理的，只是我们大多数人缺乏勇气而已。）也正是那一张张明信片的提前到来，让她觉得还可以再撑一撑，再等一等那个默默喜欢了20多年的人。即使在自己生命岌岌可危的时候，他的名字还是让自己心头一颤。等待中，奎妮也在与哈罗德一起进行着一个人的“朝圣”，一场“心灵的朝圣”，
剧集套路:重生。 剧集线索:复仇。 剧集结局:happy ending。 剧集助攻:孩子或者男人。 男女主长相:男女通吃。 情敌:女主情敌段位低，男主情敌段位高。 后面坑填的不想看了
这部剧的人物构造与《The Awful Truth》很像，男女主无时无刻不在撒狗粮，一段简短对话又是一波狗粮。本剧讲的是一个较有幽默感的女主角林之校与一个高智商的男主角顾魏之间的生活日常，叙述了两人如何相识相知最后相爱，前半部分是按时间顺序写的，后半部分比较乱，讲的全是一些生活的小片段，尽管如此，对话依旧那么含蓄而不失幽默。总而言之故事比较接地气，值得一看，不过我个人比较喜欢《The Awful Truth》。