日剧里又名《Bedtime Worries》，
潜意识是真实自我的表现，更像深藏在海水下的冰山。白天的自我修饰和夜晚的内心觉醒，判若两人。俗话说日有所思夜有所梦。梦或多或少的表现出真实的自我，如何找到发挥人的潜能，人尽其才，物尽其用。不断尝试学习思考，正确认知自我，养成良好的生活习惯是必须的。毕竟人的惰性是天然的，地心引力和惰性一样强大。潜意识和心理学都是双刃剑，自控力就显得尤为重要。在人的一生中如何能真正发挥潜能，书中不少节点值得借鉴和思考。
一天的时间就读完了。在书中看着别人的故事，寻找着自己的影子，常常在不经意间被感动。好想对自己爱的人大声说：我喜欢你，像风走了几万里，不问归期，归来仍是少年郎！
先说说我认识的Matthew 'Stymie' Beard。我其实没怎么听过Matthew 'Stymie' Beard的相声。（捂脸，不要打我）。我喜欢小岳岳（岳云鹏）的相声，看 欢乐喜剧人 把我乐的不行不行的。好了，小岳岳退下，你不是主角。Matthew 'Stymie' Beard，我是在电影，综艺节目中见得多。真正喜欢他源于两年前（2014年），我看了 我为喜剧狂 第一季，到了必须做出选择，决定选手去留的时候，Matthew 'Stymie' Beard选了一部分人，另一部分人现场他收为了徒弟，或者说下场我们再聊。我当时就觉得这个人太有人情味，好喜欢他。按理说，综艺节目或多或少有作秀的成分，但我愿意相信他的举动是发自内心。再加上他是搞喜剧的，说话幽默风趣，时不时还跟选手开玩笑。他说谢娜:不能说你什么都没有，你不是还有病嘛！这句让我笑了好久。这一点在后来的 欢乐喜剧人，笑傲江湖第二季，第三季 上体现的淋漓尽致。可能是受他的影响，我也特别喜欢逗别人，我喜欢逗我师兄，可他太爱当真和较真了，我的逗没有收到什么效果，真是没劲儿。现在虽不至于有他出现就看，但有他的喜剧节目我都看。 关于最近他与曹云金的事，我不发表任何看法。孰真孰假尚未可知，公道自在人心。我只相信我看到的，我感受到的。其他的，关我何事？！ 再来说说他的书吧。这部剧写了他对相声的理解，对自己作为一个相声演员的理解。还有对于人生的感悟和思考。我能说我最喜欢看的不是这些么，我喜欢看后面那些相声段子。这部剧是他微博上的感悟和博客上的文章整合起来的。老实说，我觉得不连贯。就像是用好几根线把散落一地的各种珠子穿成一条链子，中间免不了有打结的地方。比起从他这部剧中学做人的道理，我更喜欢隔着电视屏幕听他在节目上的教导（因为可以看到他的脸）。
本剧尝试着探讨生活中人们没注意到的或者以为了解了的随机性，开始于理性的统计分析，落脚于感性的情绪表达。即使我们能够清晰地分辨各种条件概率和显著性，但当我们自己面临抉择的时候，一些诸如“我肯定不会如此”，“试一试没什么坏处”的想法难免涌上心头。虽然人生可能没有股市那般充斥着无数噪声，但是有时这种确定和随机的混合反而更显波折。
这部剧还不错，尤其是前面部分，论点很清奇，是平时没有想到过或者接触过的。并且大量的实验数据作为论据，让人觉得是比较信得过的科普。学到了很多新的知识，希望在减肥的这条路上保持理性并得到运用，后面食谱部分一直是我在读前面的时候比较期待的。但是有点遗憾，基本都是比较西式，好多东西对我来说不常见，或者烹饪起来有难度，道具不全之类的。没关系，我先学理论，实践的话多自己摸索。另外，我打算把编剧其他两本剧一起看了
《Bedtime Worries》，是我近期读的剧集里最给我启发的一本剧。作为职业女性，编剧写了很多她的职场亲身经历，指出了很多职场女性在工作中会遇到问题，并且给出了解决的方法。很客观，因为编剧除了写出很多的亲身经历，也做了很多社会调查，有很多数据在支撑，有说服力。在我看来，可以作为一本女性职场指导手册来多读几遍。无论中国还是放眼全世界，其实，地球还是男权的社会，女性想在职场崛起绝非易事，只工作努力是远远不够的，还有很多因素决定女性能否在事业上取得成功。PS:我最推荐重点看下4-6章，都是干货。
用Harry Bernard自己的话来说，一个高中生写出这部作品已经很不容易了，中间不乏硬着头皮耐着性子读的部分，读到最后明白过来意味，不知是不是自己后知后觉的原因。但可以肯定的是当时的他是一个很有思想涉猎甚广的大男孩，其实想法很单纯，从影视的角度来说，不应该给他加太多舆论头衔，肯定鼓励他当前的才即可，大肆宣传不是好事；从现实意义角度来说，大约在那个时代很有颠覆性，但教育制度改革不是那么简单的，学界抨击是有必要的，但真正的改革任重而道远。
说实话我真的get不到的一个点是，男主作为一个能者为什么要有这么混乱的感情？最后把一切都归咎于命运是不是有点太过推卸责任。这几个有纠葛的女性，每一个都很爱，除了流香其余皆发生过关系，这还算不上人渣吗？还要用其他的理由来为自己洗白，一次两次可以，三四五六次还正常？男主真的是个人渣。口口声声对不起这个对不起那个，却做着最龌龊的事。说实话从最开始到救流香都是很好看的，但是越往后看越失望。实在是看不下去了，弃了弃了，再见。
滴壶灌顶！ 10年后7000本可能看似有些遥不可及，但划分为每年100本的目标就比较实际了。有计划的去选择每周书目，按照需要采取流水式、搜索式、跳跃式观看等方式，一行划重点，一行创作总结，一行剧评论，“快”读和“慢”读的书交叉推进去观看，定期汇总梳理每周、每月、每季、每年精品享为己有，定期去整理淘汰更新剧架，观看的新天地随之也就来了。手动赞一个👍👍👍
苏东坡才华横溢，为人胸怀旷达、刚直不阿、谈笑风生。所有亲炙过他风采的人，毕生难忘这位光风霁月的长者，喜欢记述他的遗闻轶事。 苏东坡一生的遭遇却又甚不平凡，达则金马玉堂为帝王的师傅，开府州郡为封疆大吏。穷则为大庾岭外南荒逐客，桄榔林中食芋饮水的流放人。他见过贵族门第的骄奢淫乐，也体验过闾巷小民的贫困与无助。 东坡一生历尽坎坷，常被命运摆布在极不自由的境地里，独行于荆天棘地之中。胸臆间积郁着一腔难平之气，如生芒角、不吐不快。就在这痛苦、孤独的人生路上，自蜀入汴开始、到客死常州四十余年，写下不朽诗篇二千四百多首。不论是当哭的长歌，还是欢愉的短唱，全是他性情深处倾泻出来的真情实感。 东坡先生是中国的文化明星！他的“大江东去”、“明月几时有”、“老天聊发少年狂”、“莫听穿林打叶声”、“此心安处是故乡”、“谁怕？一蓑烟雨任平生”……。他与苏小妹、佛印的故事脍炙人口！以他命名的佳肴不胜枚举……。他幽默、灰谐地写自已教子的辛酸教训：人皆养子望聪明，我被聪明误一生；唯愿孩子愚且鲁，无灾无难到公卿。又自题画像总结、自嘲、自已不如意的一生：心似已灰之木，身如不系之舟；问汝平生功业，黄州惠州儋州。 然而，才华横溢、英俊潇洒、仪表堂堂、满腹经纶、刚正不阿的苏东坡给后人留下的巨大的文化遗产，是无价的，是任何人替代不了的……👍。
第五个单元真的很有趣了。原来，和二叔熊树仁斗法的是舅舅KC！ 总体来说还是挺好看的悬疑剧，又有真实案例改编。真正黑暗的，是现实啊
每一次选择都战战兢兢，每一次站队都如履薄冰。书写完了吗？故事有结尾了吗？不能继续写了，也没法继续写了。
政场、官场、战场、原则、信仰，明朝那些事儿，激烈紧张，扣人心弦
忘了是哪位大家说过，读完后让你有想写种什么的冲动的，就是一本好剧。 被编剧真挚而诚恳的文字所打动，顾不上地铁里拥挤的人潮与街道上淅沥的小雨，匆匆写下自己感受。 首先，这不是一本“好看”的书。前后断续读了该有2月，好几次弃读，文案的基本素养，好多！好难！ 其次，这不是一本“好消化”的书。信息量密集，忍不住频频划线，时不时要停下来思考，读一遍是不够的。 那为什么还要给5分并写下剧评？ 因为值。 说是文案的基本素养，但涉及范畴早已超出文案本身，说是“为人处事的基本素养”也不为过，做“有头脑的绅士”，是广告人追求的目标，也可以是自己修行的方向。 不努力、不走心、不靠谱的作品实在太多，但这部剧，只要足够耐心，就可得丰富收获。 想象一下，一位奥美的文案大牛与你促膝长谈、不吝赐教，真的赚到了！不过，师父领进门，修行在个人，知行合一、知行合一啊。 这或许也是好剧的共性吧。
“超弦论”即“十维空间理论”不失为终极理论之梦。从爱因斯坦毕生探索未果抱憾而终的统一场论——“大理石宇宙”（纯几何宇宙），到量子理论主张的“木质宇宙”（微粒宇宙），再到杨米尔斯的“标准模型”及超越标准模型的“大统一理论”，而后到把“木头”变成“大理石”的超引力（超对称性是在超引力场中把木头转变成大理石且反之亦然的对称性），最后到更权威更完整的“超弦理论”（通过将超黎曼度规分解，我们会发现它几乎包括了自然界所有的基本粒子和力：爱因斯坦的引力理论、杨-米尔斯场、麦克斯韦场、夸克和轻子。但在这一描述中还缺失某些粒子必须依赖超弦理论来解释）。物理学无时无刻不散发着如古典交响乐般的美——跌宕起伏又完美平衡！ 作为侧重理论的科学物理学我认为应该划归文科，至少是文理结合学科。毕竟数学在其中始终只能作为验证的工具，理论才是真正的原动力。黎曼的“度规张量”足足等了60年才等到爱因斯坦的理论为其支撑，这就是最好的证明。
这四章的进度不想吐槽……能不要写的这么拖沓进展缓慢不？ 要集齐十二件神奇救逆天大帝，编剧自己都快忘了苏落的初衷吧……能认真对待追了四五年等待更新的读者么？
《Bedtime Worries》爱一个人是遇见更好的自己 感悟♥ Bedtime Worries中，理解商量，坦诚，不竞争，无私爱，自省，不试图去改变对方，不要想当然为你好，也不要一味牺牲让步... 书摘♥ ●写下初遇时，你在伴侣身上发现的所有优点，相处至今新发现的优点也加上去。然后，另外拿一张纸，把你现在在对方身上看到的缺点写下。把两张表放在一起，第一张表上列的每一项得十分，第二张表上列的则扣十分，看看你的Bedtime Worries是正分还是负分。 ●恐惧与无知是造成所谓的“Bedtime Worries失败”的两大原因。 ●不要对彼此做过度的情绪索求。期望=愤恨的前身。了解自己的期望及其背后的需求。 ●偏差行为: ——引起注意（看看我！看看我！） ——权力斗争（我不想做，你不能逼我！） ——报复心理（你伤害了我多少我也要伤害你多少。） ——自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要。） ●我们本来应该用负责的态度来处理伤痛，却往往怪罪伴侣伤害我们。 ●不要吵架，而是寻找想吵架的理由（不被重视的痛苦），寻找解决方法。会争吵是因为你内心的创痛需要治疗。问问对方哪些话或行为会让他/她真正受到伤害，然后保证以后会对自己的行为更加注意与负责。 ●如果神要毁灭你，会先让你骄傲。”如果神要毁灭你的话，你只要对他们发怒，让他们变成错的一方就行了。如果你理直气壮，就连神也不敢越雷池一步。 ●有效沟通的八个纲要问题： 1．我想要什么？ 2．有没有什么误会要先澄清的？ 3．我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？ 4．我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？ 5．这种情绪是怎么来的？ 6．我该怎么回应这种情绪？ 7．情绪背后有哪些感觉？ 8．我能不能用爱来回应这种感觉？ ●如果无计可施，就选择臣服吧！赢得起道理，却输了爱情！ ●处理痛苦的情绪: 方式一：向感觉吸入空气 方式二：如实如是地接受 方式三：触摸疼痛 方式四：克里希那穆提的方法 方式五：运用肢体表达 方式六：笔者的方法 方式七：听听感觉说什么 方式八：感谢的效用 方式九：分享你压抑的感情 我常建议争吵中的夫妻，在其中一人说话的时候，另一人就想象自己正在看着一面镜子。 ●逃离受害者监牢的原则如下： 1．要解决问题，必须先跳脱问题的框架。（寻找新方法） 2．所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。 3．你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。 4．每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责。 态度。我创造了这个烂摊子。 这个烂摊子是我的一部分。 我得到平静了，真的！ 在我们因了解而成长后，“责任”这个词的含义也从罪恶和羞耻变成回应和自由。 5．自由并非来自答案，而是来自问题。《Bedtime Worries》 6．没有什么问题是大到爱无法解决的。 ●进退两难时。我愿意接受这两个选择中的任意一个，或都不选。我最想要的东西就是真理。 只要真心想要，你就能得到。 ●你一生中做出的牺牲，都是为了埋伏在你心中的“坏人”而做补偿。如果你的动机是为了爱或为了了解爱，那么你就只会注重付出的过程，并且了解只有在真心付出的时候，你才会用开放的心去“接受”。 你有能力对伴侣的行为做出响应，而不是采取牺牲的方式。 ●如果有竞争心态，公开自己的竞争心态而不退缩。 ●知道怀疑存在心中，但不要屈服怀疑。
看了这部剧，从心里觉得很舒服，生活的气息，爱情的味道，都很自然而然。就像很小的事情，却无处不欢乐。
2003 · 以色列
2008 · 美国
1999 · 法国
1979 · 阿根廷
2006 · 澳大利亚
2013 · 中国
1963 · 西班牙
2005 · 美国
2000 · 英国
2013 · 德国
日剧里又名《Bedtime Worries》，
潜意识是真实自我的表现，更像深藏在海水下的冰山。白天的自我修饰和夜晚的内心觉醒，判若两人。俗话说日有所思夜有所梦。梦或多或少的表现出真实的自我，如何找到发挥人的潜能，人尽其才，物尽其用。不断尝试学习思考，正确认知自我，养成良好的生活习惯是必须的。毕竟人的惰性是天然的，地心引力和惰性一样强大。潜意识和心理学都是双刃剑，自控力就显得尤为重要。在人的一生中如何能真正发挥潜能，书中不少节点值得借鉴和思考。
一天的时间就读完了。在书中看着别人的故事，寻找着自己的影子，常常在不经意间被感动。好想对自己爱的人大声说：我喜欢你，像风走了几万里，不问归期，归来仍是少年郎！
先说说我认识的Matthew 'Stymie' Beard。我其实没怎么听过Matthew 'Stymie' Beard的相声。（捂脸，不要打我）。我喜欢小岳岳（岳云鹏）的相声，看 欢乐喜剧人 把我乐的不行不行的。好了，小岳岳退下，你不是主角。Matthew 'Stymie' Beard，我是在电影，综艺节目中见得多。真正喜欢他源于两年前（2014年），我看了 我为喜剧狂 第一季，到了必须做出选择，决定选手去留的时候，Matthew 'Stymie' Beard选了一部分人，另一部分人现场他收为了徒弟，或者说下场我们再聊。我当时就觉得这个人太有人情味，好喜欢他。按理说，综艺节目或多或少有作秀的成分，但我愿意相信他的举动是发自内心。再加上他是搞喜剧的，说话幽默风趣，时不时还跟选手开玩笑。他说谢娜:不能说你什么都没有，你不是还有病嘛！这句让我笑了好久。这一点在后来的 欢乐喜剧人，笑傲江湖第二季，第三季 上体现的淋漓尽致。可能是受他的影响，我也特别喜欢逗别人，我喜欢逗我师兄，可他太爱当真和较真了，我的逗没有收到什么效果，真是没劲儿。现在虽不至于有他出现就看，但有他的喜剧节目我都看。 关于最近他与曹云金的事，我不发表任何看法。孰真孰假尚未可知，公道自在人心。我只相信我看到的，我感受到的。其他的，关我何事？！ 再来说说他的书吧。这部剧写了他对相声的理解，对自己作为一个相声演员的理解。还有对于人生的感悟和思考。我能说我最喜欢看的不是这些么，我喜欢看后面那些相声段子。这部剧是他微博上的感悟和博客上的文章整合起来的。老实说，我觉得不连贯。就像是用好几根线把散落一地的各种珠子穿成一条链子，中间免不了有打结的地方。比起从他这部剧中学做人的道理，我更喜欢隔着电视屏幕听他在节目上的教导（因为可以看到他的脸）。
本剧尝试着探讨生活中人们没注意到的或者以为了解了的随机性，开始于理性的统计分析，落脚于感性的情绪表达。即使我们能够清晰地分辨各种条件概率和显著性，但当我们自己面临抉择的时候，一些诸如“我肯定不会如此”，“试一试没什么坏处”的想法难免涌上心头。虽然人生可能没有股市那般充斥着无数噪声，但是有时这种确定和随机的混合反而更显波折。
这部剧还不错，尤其是前面部分，论点很清奇，是平时没有想到过或者接触过的。并且大量的实验数据作为论据，让人觉得是比较信得过的科普。学到了很多新的知识，希望在减肥的这条路上保持理性并得到运用，后面食谱部分一直是我在读前面的时候比较期待的。但是有点遗憾，基本都是比较西式，好多东西对我来说不常见，或者烹饪起来有难度，道具不全之类的。没关系，我先学理论，实践的话多自己摸索。另外，我打算把编剧其他两本剧一起看了
《Bedtime Worries》，是我近期读的剧集里最给我启发的一本剧。作为职业女性，编剧写了很多她的职场亲身经历，指出了很多职场女性在工作中会遇到问题，并且给出了解决的方法。很客观，因为编剧除了写出很多的亲身经历，也做了很多社会调查，有很多数据在支撑，有说服力。在我看来，可以作为一本女性职场指导手册来多读几遍。无论中国还是放眼全世界，其实，地球还是男权的社会，女性想在职场崛起绝非易事，只工作努力是远远不够的，还有很多因素决定女性能否在事业上取得成功。PS:我最推荐重点看下4-6章，都是干货。
用Harry Bernard自己的话来说，一个高中生写出这部作品已经很不容易了，中间不乏硬着头皮耐着性子读的部分，读到最后明白过来意味，不知是不是自己后知后觉的原因。但可以肯定的是当时的他是一个很有思想涉猎甚广的大男孩，其实想法很单纯，从影视的角度来说，不应该给他加太多舆论头衔，肯定鼓励他当前的才即可，大肆宣传不是好事；从现实意义角度来说，大约在那个时代很有颠覆性，但教育制度改革不是那么简单的，学界抨击是有必要的，但真正的改革任重而道远。
说实话我真的get不到的一个点是，男主作为一个能者为什么要有这么混乱的感情？最后把一切都归咎于命运是不是有点太过推卸责任。这几个有纠葛的女性，每一个都很爱，除了流香其余皆发生过关系，这还算不上人渣吗？还要用其他的理由来为自己洗白，一次两次可以，三四五六次还正常？男主真的是个人渣。口口声声对不起这个对不起那个，却做着最龌龊的事。说实话从最开始到救流香都是很好看的，但是越往后看越失望。实在是看不下去了，弃了弃了，再见。
滴壶灌顶！ 10年后7000本可能看似有些遥不可及，但划分为每年100本的目标就比较实际了。有计划的去选择每周书目，按照需要采取流水式、搜索式、跳跃式观看等方式，一行划重点，一行创作总结，一行剧评论，“快”读和“慢”读的书交叉推进去观看，定期汇总梳理每周、每月、每季、每年精品享为己有，定期去整理淘汰更新剧架，观看的新天地随之也就来了。手动赞一个👍👍👍
苏东坡才华横溢，为人胸怀旷达、刚直不阿、谈笑风生。所有亲炙过他风采的人，毕生难忘这位光风霁月的长者，喜欢记述他的遗闻轶事。 苏东坡一生的遭遇却又甚不平凡，达则金马玉堂为帝王的师傅，开府州郡为封疆大吏。穷则为大庾岭外南荒逐客，桄榔林中食芋饮水的流放人。他见过贵族门第的骄奢淫乐，也体验过闾巷小民的贫困与无助。 东坡一生历尽坎坷，常被命运摆布在极不自由的境地里，独行于荆天棘地之中。胸臆间积郁着一腔难平之气，如生芒角、不吐不快。就在这痛苦、孤独的人生路上，自蜀入汴开始、到客死常州四十余年，写下不朽诗篇二千四百多首。不论是当哭的长歌，还是欢愉的短唱，全是他性情深处倾泻出来的真情实感。 东坡先生是中国的文化明星！他的“大江东去”、“明月几时有”、“老天聊发少年狂”、“莫听穿林打叶声”、“此心安处是故乡”、“谁怕？一蓑烟雨任平生”……。他与苏小妹、佛印的故事脍炙人口！以他命名的佳肴不胜枚举……。他幽默、灰谐地写自已教子的辛酸教训：人皆养子望聪明，我被聪明误一生；唯愿孩子愚且鲁，无灾无难到公卿。又自题画像总结、自嘲、自已不如意的一生：心似已灰之木，身如不系之舟；问汝平生功业，黄州惠州儋州。 然而，才华横溢、英俊潇洒、仪表堂堂、满腹经纶、刚正不阿的苏东坡给后人留下的巨大的文化遗产，是无价的，是任何人替代不了的……👍。
第五个单元真的很有趣了。原来，和二叔熊树仁斗法的是舅舅KC！ 总体来说还是挺好看的悬疑剧，又有真实案例改编。真正黑暗的，是现实啊
每一次选择都战战兢兢，每一次站队都如履薄冰。书写完了吗？故事有结尾了吗？不能继续写了，也没法继续写了。
政场、官场、战场、原则、信仰，明朝那些事儿，激烈紧张，扣人心弦
忘了是哪位大家说过，读完后让你有想写种什么的冲动的，就是一本好剧。 被编剧真挚而诚恳的文字所打动，顾不上地铁里拥挤的人潮与街道上淅沥的小雨，匆匆写下自己感受。 首先，这不是一本“好看”的书。前后断续读了该有2月，好几次弃读，文案的基本素养，好多！好难！ 其次，这不是一本“好消化”的书。信息量密集，忍不住频频划线，时不时要停下来思考，读一遍是不够的。 那为什么还要给5分并写下剧评？ 因为值。 说是文案的基本素养，但涉及范畴早已超出文案本身，说是“为人处事的基本素养”也不为过，做“有头脑的绅士”，是广告人追求的目标，也可以是自己修行的方向。 不努力、不走心、不靠谱的作品实在太多，但这部剧，只要足够耐心，就可得丰富收获。 想象一下，一位奥美的文案大牛与你促膝长谈、不吝赐教，真的赚到了！不过，师父领进门，修行在个人，知行合一、知行合一啊。 这或许也是好剧的共性吧。
“超弦论”即“十维空间理论”不失为终极理论之梦。从爱因斯坦毕生探索未果抱憾而终的统一场论——“大理石宇宙”（纯几何宇宙），到量子理论主张的“木质宇宙”（微粒宇宙），再到杨米尔斯的“标准模型”及超越标准模型的“大统一理论”，而后到把“木头”变成“大理石”的超引力（超对称性是在超引力场中把木头转变成大理石且反之亦然的对称性），最后到更权威更完整的“超弦理论”（通过将超黎曼度规分解，我们会发现它几乎包括了自然界所有的基本粒子和力：爱因斯坦的引力理论、杨-米尔斯场、麦克斯韦场、夸克和轻子。但在这一描述中还缺失某些粒子必须依赖超弦理论来解释）。物理学无时无刻不散发着如古典交响乐般的美——跌宕起伏又完美平衡！ 作为侧重理论的科学物理学我认为应该划归文科，至少是文理结合学科。毕竟数学在其中始终只能作为验证的工具，理论才是真正的原动力。黎曼的“度规张量”足足等了60年才等到爱因斯坦的理论为其支撑，这就是最好的证明。
这四章的进度不想吐槽……能不要写的这么拖沓进展缓慢不？ 要集齐十二件神奇救逆天大帝，编剧自己都快忘了苏落的初衷吧……能认真对待追了四五年等待更新的读者么？
《Bedtime Worries》爱一个人是遇见更好的自己 感悟♥ Bedtime Worries中，理解商量，坦诚，不竞争，无私爱，自省，不试图去改变对方，不要想当然为你好，也不要一味牺牲让步... 书摘♥ ●写下初遇时，你在伴侣身上发现的所有优点，相处至今新发现的优点也加上去。然后，另外拿一张纸，把你现在在对方身上看到的缺点写下。把两张表放在一起，第一张表上列的每一项得十分，第二张表上列的则扣十分，看看你的Bedtime Worries是正分还是负分。 ●恐惧与无知是造成所谓的“Bedtime Worries失败”的两大原因。 ●不要对彼此做过度的情绪索求。期望=愤恨的前身。了解自己的期望及其背后的需求。 ●偏差行为: ——引起注意（看看我！看看我！） ——权力斗争（我不想做，你不能逼我！） ——报复心理（你伤害了我多少我也要伤害你多少。） ——自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要。） ●我们本来应该用负责的态度来处理伤痛，却往往怪罪伴侣伤害我们。 ●不要吵架，而是寻找想吵架的理由（不被重视的痛苦），寻找解决方法。会争吵是因为你内心的创痛需要治疗。问问对方哪些话或行为会让他/她真正受到伤害，然后保证以后会对自己的行为更加注意与负责。 ●如果神要毁灭你，会先让你骄傲。”如果神要毁灭你的话，你只要对他们发怒，让他们变成错的一方就行了。如果你理直气壮，就连神也不敢越雷池一步。 ●有效沟通的八个纲要问题： 1．我想要什么？ 2．有没有什么误会要先澄清的？ 3．我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？ 4．我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？ 5．这种情绪是怎么来的？ 6．我该怎么回应这种情绪？ 7．情绪背后有哪些感觉？ 8．我能不能用爱来回应这种感觉？ ●如果无计可施，就选择臣服吧！赢得起道理，却输了爱情！ ●处理痛苦的情绪: 方式一：向感觉吸入空气 方式二：如实如是地接受 方式三：触摸疼痛 方式四：克里希那穆提的方法 方式五：运用肢体表达 方式六：笔者的方法 方式七：听听感觉说什么 方式八：感谢的效用 方式九：分享你压抑的感情 我常建议争吵中的夫妻，在其中一人说话的时候，另一人就想象自己正在看着一面镜子。 ●逃离受害者监牢的原则如下： 1．要解决问题，必须先跳脱问题的框架。（寻找新方法） 2．所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。 3．你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。 4．每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责。 态度。我创造了这个烂摊子。 这个烂摊子是我的一部分。 我得到平静了，真的！ 在我们因了解而成长后，“责任”这个词的含义也从罪恶和羞耻变成回应和自由。 5．自由并非来自答案，而是来自问题。《Bedtime Worries》 6．没有什么问题是大到爱无法解决的。 ●进退两难时。我愿意接受这两个选择中的任意一个，或都不选。我最想要的东西就是真理。 只要真心想要，你就能得到。 ●你一生中做出的牺牲，都是为了埋伏在你心中的“坏人”而做补偿。如果你的动机是为了爱或为了了解爱，那么你就只会注重付出的过程，并且了解只有在真心付出的时候，你才会用开放的心去“接受”。 你有能力对伴侣的行为做出响应，而不是采取牺牲的方式。 ●如果有竞争心态，公开自己的竞争心态而不退缩。 ●知道怀疑存在心中，但不要屈服怀疑。
看了这部剧，从心里觉得很舒服，生活的气息，爱情的味道，都很自然而然。就像很小的事情，却无处不欢乐。