非常有趣的一本剧，虽然看得我脑仁疼，但很多解释和现实生活联系紧密。
总对近几年新闻上频繁出现的“萨德”、“南海”、“朝核” 等字眼熟视无睹，总觉得国之大事离我很遥远。可当观看完此剧之后，国际关系在我脑海里有了个雏形也深深吸引着我。不管是想多方面完善自己，抑或是不想在当下社会成为一个“大学生国际盲”。接下来我都会找相关剧集继续学习下去。
这个老朋友的故事终于圆满了，一切的起始和结束綩成一个环，这才是真正的时光之轮。不过不知道为什么，总感觉有的地方有点仓促，大概是我的幻觉吧～
每个人都可能会在某个时刻与苏东坡不期而遇，他的人格魅力，精神世界，影视绘画太充盈美好，感谢Jeff Sterne老师优美的文字和深刻解读
诚如编剧所言 在读《Casting Call 2》时，我们一直在追随观察一个具有伟大思想、伟大心灵的伟人生活，这种思想与心灵，不过在这个人间世上偶然成形，昙花一现而已。苏东坡已死，他的名字只是一个记忆，但是他留给我们的，是他那心灵的喜悦，是他那思想的快乐，这才是万古不朽的。
成毅打戏行云流水，破案过程环环相扣，在一个个案件中慢慢展开李莲花这个人物，结尾处理让这个人物更为丰满。这个为师兄奔走十年的李莲花，这个一诺千金的李莲花，这个在种萝卜的过程中选择和人性的恶和解的李莲花，这个心中有他人有天下的李莲花，这个选择处江湖之远的李莲花，怎么会不爱呢？
第一，三十岁以内的人最好不好读 第二，没有读过哲学的人最好不要读，第三，有思想有主见的人不妨静下心来慢慢读细细品。这就是Keith Miller。感谢他给我带来的不一样的精神大餐。
七本看完 一声叹息 一将终成万古枯 王朝的兴替 平民百姓与其中是多么渺小 荣誉成败身外物 过好自己的生活就可以了
本剧启发 1.选择被动的指数基金，不仅可以降低费用，还能有效避免行业周期波动高的风险，始终保持长期持有的态度，做到以上几点，那么你已经超过大多数投资者了 2.降低风险的好办法，就是通过大盘加小盘，内地加海外等多样化投资，可以有效的分散风险，对大多数普通投资者而言，鸡蛋别放在一个篮子里为妙。 3. 避免因情绪恐慌带来的错误决定 经济学家哈里·马科维茨说过：“小投资者的最大错误是在市场上升时因认为市场将进一步上升而买入，以及在市场下跌时因认为市场将进一步下跌而卖出。” 人们会因为厌恶损失而做出错误决定，实际上股市上张比股市下跌的风险更大。
酷库影院的第一本剧 以前只喜欢看纸质书，真是失去了好多乐趣啊 再说一下这本剧集 作为推理剧集还是不错的，毕竟是阿婆的作品，但感觉铺垫有点过于冗杂，节奏太慢了，整本剧快过半了案件才浮出水面，以及推理剧集的笔记写写心得就好了啊，读到中途被莫名剧透，虽然跟我当时的想法有重合，但还是严重的影响了我的观看思路我最后已经搞不清楚是自己的判断还是引导使然了
有实战经验，有切实可操作的指导方法，看完醍醐灌顶，让我们家长也学会如何引导孩子思考和表达
1.真好看，一口气看到18集；
社会竞争激烈，很多人因为各种原因难免感到焦虑，我也时常感到很焦虑迷茫。很多时候，我们避免不了焦虑，但可以与之共存。 我们需要学会真正接纳自己和关爱自己，往者不可谏，来者犹可追，好好珍惜当下的每时每刻，不必总是追思遗憾过去和幻想恐惧未来，我们拥有的只有此刻，能把握和改变的只有自己。 这两年疫情，还有最近航班失事等难以预测的事情，让人更感人生无常，若能平安健康地活着就很幸运了。我们决定不了自己的出身、长相、身高等很多东西，我们可能并不符合理想中的样子，可能还会认知失调而感到焦虑痛苦，可每个人只有一次生命，都是独一无二的，请别轻视和贬低自己，不必把他人的成就和幸福看做是自己的失败。
与其说这是关于爱情的哲学课，不如说这是关于自我人生实现的课程。真正的了解自己，热爱自己，让自己活出真正的自信、真正的自由，这个时候你就会散发出一种感染力，这份感染力才是一种真正的正能量，让自己的存在可以为别人带来光明与温暖，同时它也会吸引更多正能量，让你更加有勇气过好这一生。
鲁迅：“中国人对未成之事总是苛责备至，对既成之事总是委曲求全”
第219本【2021.01.21】 题外话，这部剧是在读《Casting Call 2》时发现并加入书架的。好的剧集不一定是长篇大论、内容详尽，也可能是这样具有引导性、点到为止的。我读的个人成长类、经济理财类、哲学社科类里比较著名剧集，也都是从这部剧里得到的。一本剧可以成为一个优秀的追剧清单，也很不错。 加入书架很久了，但是开始观看的驱动力是我情绪不稳。 一月份的时候，发生了什么，还记得吗？月初你还很开心，可是没能持续很久。凌晨特别容易零落，得不到的回应，不会有的承诺，还有忽明忽暗作祟的情绪，全都一下子朝我扑过来。遇事能有人商量，如果没有，就跟自己商量。冷静下来，决定去读。大三那段时间很迷茫，也一头扎进书里，忘记了暂时的痛苦。 反正读完我也慢慢平静了。 要了解如何急救，首先要分析为什么我们会受到伤害。 拒绝 经历深刻或反复的拒绝，对我们的自尊极其有害，会造成自我价值感、自尊降低，也会通过自我批判进一步拉低已经跌落的自尊心。在原来就遭受拒绝的基础上造成心理伤害，并且形成“感染”，以至于对我们的心理健康造成真正的破坏性影响。 恋爱方面的拒绝特别容易引起不必要的自我批判，人们会反复分析他们在语言和行为方面的各种细节，绝望地寻找所谓的“起关键作用的错误举动”，并且通过增加不必要的、极不准确的自责，只能加深我们已经感觉到的痛苦，进一步损害我们已经受伤的自尊。 一般治疗原则 （拒绝可以造成4种不同的情绪创伤，分别是：挥之不去的内心疼痛，愤怒和攻击性冲动，对自尊的伤害，对归属感的伤害。） 疗法A（处理自我批判）。 疗法B（恢复自我价值）的主要目标是安抚情绪痛苦、修复受损的自尊。 疗法C（修补社会关系）则是修复你受到威胁的归属感。这三种疗法，每一种都有利于减少愤怒和攻击性冲动。 疗法D（降低敏感度）则是备选项，因为它可能带来令人不适的情绪副作用。 孤独 实际上，孤独造成的最显著的情感创伤之一，就是让我们对自己和他人产生不准确的看法，并对我们现有的人际关系和社交情况做出过于苛刻的判断。 孤独会破坏我们社交动机的平衡。一旦我们感到脆弱无助，与社会脱节，我们就会变得具有强烈的自我保护倾向，力求尽量减少其他人给予的任何潜在的负面回应或拒绝。因此，我们对人不信任、猜疑、玩世不恭、焦虑，甚至努力完全避免与他人接触。因为我们不希望我们的社会互动是积极的，所以也不会积极寻求互动，即使机会找上门来，我们也不愿意回应。 一般治疗原则 疗法A（挑战负面看法）。 疗法B（识别自我封闭的行为）主要适用于纠正孤独导致的错误知觉和自我封闭的行为。 疗法C（站在他人的角度考虑）。 疗法D（加深情感黏合）有利于加强人际关系肌肉，形成新的连接或深化现有的关系。 疗法E（创造社交联系的机会）将帮助你确定社交参与的新途径。 疗法F（收养动物）帮助我们减少孤独造成的情绪痛苦，特别适用于因为地理隔离、健康或流动性等限制，在扩大或改善社交关系方面选择有限的人。 丧失与精神创伤 首先，丧失与创伤所造成的生活混乱威胁到我们的自我认知、个体角色和认同感。其次，它们导致的悲剧事件常常会挑战我们的基本世界观和自我定位。 一般治疗原则 疗法A（舒缓情绪上的痛苦）提供了如何管理情绪痛苦的指导，讨论了可能阻碍精神恢复的常见谬误。 疗法B（恢复失去的“自我”）专注于重新连接到生活的各个方面，例如，重建自我认同和身份，它只能在我们回到正常的家庭、工作或学习生活时使用一次。 疗法C（探寻悲剧的意义）专注于寻找事件的意义，甚至从中获益。应首先对该疗法进行一定的研究
人活着是一种责任，不必太美，只要有人深爱；不必太富，只要过得幸福；不必太强，只要活的有尊严。倾其一生一世换取岁月静好，如若岁月静好，人易微笑，心亦不老。
在准备公考这么重要的时候，还是把它看完了，写的很精彩，很新颖，也很有深度，在平凡的生活要学会满意，尽自己最大的努力，是你的就是你的，不是你的也强求不来，总之做到不后悔，活一个问心无愧就足够了。公考也只有最后几天，加油吧！少年！
一本实用的经济智慧书，通过一个个深入浅出的经济现象，启发你关于财富和逻辑的思考，就如书中所说，成长是从怀疑开始的。
1.为沉默的大多数发声是极佳选题，书中涉及原生家庭、购房压力、阶级固化、应试教育、（广东地区）部分大学生的心理及社会生存问题等一系列（老生常谈的）话题，虽然都是个案但也有一定参考性。2.不过作为纪实类读物也应该有相应的章法，而非仅是堆砌罗列相似素材且不加分析。充斥矫饰过度的文字，从代表性个案抽离出的高屋建瓴的客观分析和批判几乎没有，也是为何许多人读到最后越读越焦虑，越读越虚无，如果这就是编剧想贩卖的，那么您成功了。后半本开始一目十行，读到最后发现依然围绕“买房”“进体制”这一类庸俗的价值观打转，而且已经被编剧无尽重复且过于相似的提前预设以及对二本学生（她自己甚至都并未觉察到的）居高临下的近于一种施舍怜悯般的口吻惹恼了。想知道她的学生们是否知道自己的详细至某村某户的个人信息已经完全被老师透了个底朝天。书名叫“二本学生”，可惜没看到什么对“二本”及二本生的解读，感觉就是一本对贫困学生拉拉杂杂唠唠叨叨可信度依然需要打问号的观察类杂烩随笔。这种调调的文章只读得下去边芹，好歹边芹见多识广文笔透彻而且也整合出了一套自己的立论模式。
Casting Call 2提出一个很重要的观点，环境对一个人的习惯养成真的很重要。环境有好有坏，多接触积极的环境，远离消极环境。常说一个人的能力是其经常接触的五个人能力的平均值，实际上和环境的影响原理是一样的。对于一个自律差点的人来说，为自己创造一个合适的环境真的很重要。比如看剧，在床头放一个书架，这样看到书很自然的就会去看剧。还有手机的界面设置也是一样的，把界面就放个酷库影院，每天起来第一时间去看的就是酷库影院。有时候很多好习惯微习惯的前期养成需要借助外力的，借助外部环境约束，结合自身情况，做一个计划，这样对于养成一个习惯会有很大帮助的。 书中列举美驻扎在越南士兵的例子，说美国驻扎在越南的士兵当时有将近百分之二十吸食鸦片，但是当这些士兵回国后大多数人都戒掉这个看似很难的坏习惯，这其中最重要的原因就是他们远离那个周围人都接触鸦片的环境。从中也看出远离诱惑的环境同样很重要。毕竟每个人的毅力有限，在有限的毅力下，尽可能让我们远离那些充满诱惑的环境，这样对于给形成良好的习惯会有很大帮助。此外远离诱惑还有一个好处就是，在培养好习惯的过程中是不较劲的状态，这样养成的习惯也会水到渠成。此外培养一个好习惯的过程中自我感觉的社会认同也是非常重要的，也就是要想养成好习惯首先要成为那样的人，这个心里过程对于好习惯的养成带来的帮助是巨大的，这其中有一个工具，就是贴标签，虽然我们不建议给别人贴标签，但是有时候标签的力量是巨大大。 因此要养成一个好的习惯，为自己寻找好的环境的同时，也要远离充满诱惑的环境。 书中列举了一些怎么营造好的环境的方法，营造一个好的环境，要远比自己主观上去控制自己的欲望要轻松的多，也能让习惯的养成不费力气。书中总结了行为转变的四条定律（显而易见、有吸引力、简单易行、令人愉悦）其中前三条定律提高行为发生的概率，令人愉悦提高让这个行为得以重复的可能性。我们想改变环境一定要以这四个定律为基础，让好习惯的养成不费力气。
2001 · 美国
1961 · 英国
2019 · 丹麦
1997 · 德国
1965 · 印度
1923 · 美国
1949 · 墨西哥
1976 · 美国
2005 · 西班牙
2007 · 中国
非常有趣的一本剧，虽然看得我脑仁疼，但很多解释和现实生活联系紧密。
总对近几年新闻上频繁出现的“萨德”、“南海”、“朝核” 等字眼熟视无睹，总觉得国之大事离我很遥远。可当观看完此剧之后，国际关系在我脑海里有了个雏形也深深吸引着我。不管是想多方面完善自己，抑或是不想在当下社会成为一个“大学生国际盲”。接下来我都会找相关剧集继续学习下去。
这个老朋友的故事终于圆满了，一切的起始和结束綩成一个环，这才是真正的时光之轮。不过不知道为什么，总感觉有的地方有点仓促，大概是我的幻觉吧～
每个人都可能会在某个时刻与苏东坡不期而遇，他的人格魅力，精神世界，影视绘画太充盈美好，感谢Jeff Sterne老师优美的文字和深刻解读
诚如编剧所言 在读《Casting Call 2》时，我们一直在追随观察一个具有伟大思想、伟大心灵的伟人生活，这种思想与心灵，不过在这个人间世上偶然成形，昙花一现而已。苏东坡已死，他的名字只是一个记忆，但是他留给我们的，是他那心灵的喜悦，是他那思想的快乐，这才是万古不朽的。
成毅打戏行云流水，破案过程环环相扣，在一个个案件中慢慢展开李莲花这个人物，结尾处理让这个人物更为丰满。这个为师兄奔走十年的李莲花，这个一诺千金的李莲花，这个在种萝卜的过程中选择和人性的恶和解的李莲花，这个心中有他人有天下的李莲花，这个选择处江湖之远的李莲花，怎么会不爱呢？
第一，三十岁以内的人最好不好读 第二，没有读过哲学的人最好不要读，第三，有思想有主见的人不妨静下心来慢慢读细细品。这就是Keith Miller。感谢他给我带来的不一样的精神大餐。
七本看完 一声叹息 一将终成万古枯 王朝的兴替 平民百姓与其中是多么渺小 荣誉成败身外物 过好自己的生活就可以了
本剧启发 1.选择被动的指数基金，不仅可以降低费用，还能有效避免行业周期波动高的风险，始终保持长期持有的态度，做到以上几点，那么你已经超过大多数投资者了 2.降低风险的好办法，就是通过大盘加小盘，内地加海外等多样化投资，可以有效的分散风险，对大多数普通投资者而言，鸡蛋别放在一个篮子里为妙。 3. 避免因情绪恐慌带来的错误决定 经济学家哈里·马科维茨说过：“小投资者的最大错误是在市场上升时因认为市场将进一步上升而买入，以及在市场下跌时因认为市场将进一步下跌而卖出。” 人们会因为厌恶损失而做出错误决定，实际上股市上张比股市下跌的风险更大。
酷库影院的第一本剧 以前只喜欢看纸质书，真是失去了好多乐趣啊 再说一下这本剧集 作为推理剧集还是不错的，毕竟是阿婆的作品，但感觉铺垫有点过于冗杂，节奏太慢了，整本剧快过半了案件才浮出水面，以及推理剧集的笔记写写心得就好了啊，读到中途被莫名剧透，虽然跟我当时的想法有重合，但还是严重的影响了我的观看思路我最后已经搞不清楚是自己的判断还是引导使然了
有实战经验，有切实可操作的指导方法，看完醍醐灌顶，让我们家长也学会如何引导孩子思考和表达
1.真好看，一口气看到18集；
社会竞争激烈，很多人因为各种原因难免感到焦虑，我也时常感到很焦虑迷茫。很多时候，我们避免不了焦虑，但可以与之共存。 我们需要学会真正接纳自己和关爱自己，往者不可谏，来者犹可追，好好珍惜当下的每时每刻，不必总是追思遗憾过去和幻想恐惧未来，我们拥有的只有此刻，能把握和改变的只有自己。 这两年疫情，还有最近航班失事等难以预测的事情，让人更感人生无常，若能平安健康地活着就很幸运了。我们决定不了自己的出身、长相、身高等很多东西，我们可能并不符合理想中的样子，可能还会认知失调而感到焦虑痛苦，可每个人只有一次生命，都是独一无二的，请别轻视和贬低自己，不必把他人的成就和幸福看做是自己的失败。
与其说这是关于爱情的哲学课，不如说这是关于自我人生实现的课程。真正的了解自己，热爱自己，让自己活出真正的自信、真正的自由，这个时候你就会散发出一种感染力，这份感染力才是一种真正的正能量，让自己的存在可以为别人带来光明与温暖，同时它也会吸引更多正能量，让你更加有勇气过好这一生。
鲁迅：“中国人对未成之事总是苛责备至，对既成之事总是委曲求全”
第219本【2021.01.21】 题外话，这部剧是在读《Casting Call 2》时发现并加入书架的。好的剧集不一定是长篇大论、内容详尽，也可能是这样具有引导性、点到为止的。我读的个人成长类、经济理财类、哲学社科类里比较著名剧集，也都是从这部剧里得到的。一本剧可以成为一个优秀的追剧清单，也很不错。 加入书架很久了，但是开始观看的驱动力是我情绪不稳。 一月份的时候，发生了什么，还记得吗？月初你还很开心，可是没能持续很久。凌晨特别容易零落，得不到的回应，不会有的承诺，还有忽明忽暗作祟的情绪，全都一下子朝我扑过来。遇事能有人商量，如果没有，就跟自己商量。冷静下来，决定去读。大三那段时间很迷茫，也一头扎进书里，忘记了暂时的痛苦。 反正读完我也慢慢平静了。 要了解如何急救，首先要分析为什么我们会受到伤害。 拒绝 经历深刻或反复的拒绝，对我们的自尊极其有害，会造成自我价值感、自尊降低，也会通过自我批判进一步拉低已经跌落的自尊心。在原来就遭受拒绝的基础上造成心理伤害，并且形成“感染”，以至于对我们的心理健康造成真正的破坏性影响。 恋爱方面的拒绝特别容易引起不必要的自我批判，人们会反复分析他们在语言和行为方面的各种细节，绝望地寻找所谓的“起关键作用的错误举动”，并且通过增加不必要的、极不准确的自责，只能加深我们已经感觉到的痛苦，进一步损害我们已经受伤的自尊。 一般治疗原则 （拒绝可以造成4种不同的情绪创伤，分别是：挥之不去的内心疼痛，愤怒和攻击性冲动，对自尊的伤害，对归属感的伤害。） 疗法A（处理自我批判）。 疗法B（恢复自我价值）的主要目标是安抚情绪痛苦、修复受损的自尊。 疗法C（修补社会关系）则是修复你受到威胁的归属感。这三种疗法，每一种都有利于减少愤怒和攻击性冲动。 疗法D（降低敏感度）则是备选项，因为它可能带来令人不适的情绪副作用。 孤独 实际上，孤独造成的最显著的情感创伤之一，就是让我们对自己和他人产生不准确的看法，并对我们现有的人际关系和社交情况做出过于苛刻的判断。 孤独会破坏我们社交动机的平衡。一旦我们感到脆弱无助，与社会脱节，我们就会变得具有强烈的自我保护倾向，力求尽量减少其他人给予的任何潜在的负面回应或拒绝。因此，我们对人不信任、猜疑、玩世不恭、焦虑，甚至努力完全避免与他人接触。因为我们不希望我们的社会互动是积极的，所以也不会积极寻求互动，即使机会找上门来，我们也不愿意回应。 一般治疗原则 疗法A（挑战负面看法）。 疗法B（识别自我封闭的行为）主要适用于纠正孤独导致的错误知觉和自我封闭的行为。 疗法C（站在他人的角度考虑）。 疗法D（加深情感黏合）有利于加强人际关系肌肉，形成新的连接或深化现有的关系。 疗法E（创造社交联系的机会）将帮助你确定社交参与的新途径。 疗法F（收养动物）帮助我们减少孤独造成的情绪痛苦，特别适用于因为地理隔离、健康或流动性等限制，在扩大或改善社交关系方面选择有限的人。 丧失与精神创伤 首先，丧失与创伤所造成的生活混乱威胁到我们的自我认知、个体角色和认同感。其次，它们导致的悲剧事件常常会挑战我们的基本世界观和自我定位。 一般治疗原则 疗法A（舒缓情绪上的痛苦）提供了如何管理情绪痛苦的指导，讨论了可能阻碍精神恢复的常见谬误。 疗法B（恢复失去的“自我”）专注于重新连接到生活的各个方面，例如，重建自我认同和身份，它只能在我们回到正常的家庭、工作或学习生活时使用一次。 疗法C（探寻悲剧的意义）专注于寻找事件的意义，甚至从中获益。应首先对该疗法进行一定的研究
人活着是一种责任，不必太美，只要有人深爱；不必太富，只要过得幸福；不必太强，只要活的有尊严。倾其一生一世换取岁月静好，如若岁月静好，人易微笑，心亦不老。
在准备公考这么重要的时候，还是把它看完了，写的很精彩，很新颖，也很有深度，在平凡的生活要学会满意，尽自己最大的努力，是你的就是你的，不是你的也强求不来，总之做到不后悔，活一个问心无愧就足够了。公考也只有最后几天，加油吧！少年！
一本实用的经济智慧书，通过一个个深入浅出的经济现象，启发你关于财富和逻辑的思考，就如书中所说，成长是从怀疑开始的。
1.为沉默的大多数发声是极佳选题，书中涉及原生家庭、购房压力、阶级固化、应试教育、（广东地区）部分大学生的心理及社会生存问题等一系列（老生常谈的）话题，虽然都是个案但也有一定参考性。2.不过作为纪实类读物也应该有相应的章法，而非仅是堆砌罗列相似素材且不加分析。充斥矫饰过度的文字，从代表性个案抽离出的高屋建瓴的客观分析和批判几乎没有，也是为何许多人读到最后越读越焦虑，越读越虚无，如果这就是编剧想贩卖的，那么您成功了。后半本开始一目十行，读到最后发现依然围绕“买房”“进体制”这一类庸俗的价值观打转，而且已经被编剧无尽重复且过于相似的提前预设以及对二本学生（她自己甚至都并未觉察到的）居高临下的近于一种施舍怜悯般的口吻惹恼了。想知道她的学生们是否知道自己的详细至某村某户的个人信息已经完全被老师透了个底朝天。书名叫“二本学生”，可惜没看到什么对“二本”及二本生的解读，感觉就是一本对贫困学生拉拉杂杂唠唠叨叨可信度依然需要打问号的观察类杂烩随笔。这种调调的文章只读得下去边芹，好歹边芹见多识广文笔透彻而且也整合出了一套自己的立论模式。
Casting Call 2提出一个很重要的观点，环境对一个人的习惯养成真的很重要。环境有好有坏，多接触积极的环境，远离消极环境。常说一个人的能力是其经常接触的五个人能力的平均值，实际上和环境的影响原理是一样的。对于一个自律差点的人来说，为自己创造一个合适的环境真的很重要。比如看剧，在床头放一个书架，这样看到书很自然的就会去看剧。还有手机的界面设置也是一样的，把界面就放个酷库影院，每天起来第一时间去看的就是酷库影院。有时候很多好习惯微习惯的前期养成需要借助外力的，借助外部环境约束，结合自身情况，做一个计划，这样对于养成一个习惯会有很大帮助的。 书中列举美驻扎在越南士兵的例子，说美国驻扎在越南的士兵当时有将近百分之二十吸食鸦片，但是当这些士兵回国后大多数人都戒掉这个看似很难的坏习惯，这其中最重要的原因就是他们远离那个周围人都接触鸦片的环境。从中也看出远离诱惑的环境同样很重要。毕竟每个人的毅力有限，在有限的毅力下，尽可能让我们远离那些充满诱惑的环境，这样对于给形成良好的习惯会有很大帮助。此外远离诱惑还有一个好处就是，在培养好习惯的过程中是不较劲的状态，这样养成的习惯也会水到渠成。此外培养一个好习惯的过程中自我感觉的社会认同也是非常重要的，也就是要想养成好习惯首先要成为那样的人，这个心里过程对于好习惯的养成带来的帮助是巨大的，这其中有一个工具，就是贴标签，虽然我们不建议给别人贴标签，但是有时候标签的力量是巨大大。 因此要养成一个好的习惯，为自己寻找好的环境的同时，也要远离充满诱惑的环境。 书中列举了一些怎么营造好的环境的方法，营造一个好的环境，要远比自己主观上去控制自己的欲望要轻松的多，也能让习惯的养成不费力气。书中总结了行为转变的四条定律（显而易见、有吸引力、简单易行、令人愉悦）其中前三条定律提高行为发生的概率，令人愉悦提高让这个行为得以重复的可能性。我们想改变环境一定要以这四个定律为基础，让好习惯的养成不费力气。