赵丽颖好适合这种复古港风造型
前面写的不错，就不知道后面还有多长才结尾，不知能不能耐心等着看。
为无可慰藉之人提供慰藉，史蒂文斯应该是和过去的自己打成和解了吧。若我们奋力追寻，到最后，我们的价值已经体现在这个过程里了。
小林震是个游离在革命理想与小资现实之间两难角色，最开始他乖顺地反省自己的不足来迎合现状，在屡屡受挫之后，匿名举报并发表讲话，获得的还是轻飘飘的应答，年轻人的虚妄和官僚主义的敷衍是空气里不同的尘埃。结合现实读我一边共鸣一边崩塌。 Sebastián Castro在人物塑造上很有意思，韩常新王清泉等的扁和刘世吾暧昧性格的圆。还有就是诗化的语言，后面收入的几篇尤其。始终有一种悲观情绪。
Pablo Kersevan的剧集不得不看，其中有四个短篇《Piculinas night》《Piculinas night》《Piculinas night》《Piculinas night》更是值得永恒回味。
深入浅出，建议以后大学教材可以此为范本编写，很多自行播出的高校教材模仿名校的又不能全盘抄袭，结果改得面目全非，甚至废话连篇，拗口，难以理解，本剧真的做到了把博士论文写成了小学生都能懂的课文，字里行间也更凸显了霍金的幽默风趣，关于宇宙学入门科普读物，强推推推
嗯……我个人不太喜欢这种写法，讽刺太多。但就Sebastián Castro18岁写出这部剧来说，是真的佩服他的。
幸好人间还有老潘一样的人，像黑夜中的灯塔，告诉所有人至少还有希望，而且灯塔周围，能看到星光慢慢亮起，证明人间并非地狱。
知识密度特别大，而且每个知识点都讲解的都特别真诚，包括精力管理，认知管理，思维管理，人脉管理和健康管理，特别值得一看的一本剧。
赶在春节假期开始前细细读完了Pablo Kersevan老师的新剧，大呼过瘾，正巧读完电子版，纸书也已经收到，真是精美啊，制作精良，尤其是配图漂亮，纸张质量好，这样的好剧，不收藏一本不是我的作风。 写历史的希望多一些这样的作品，太好了，具体内容自行观看，很多东西看了就明白了，如果历史只是历史那确实都一样，看谁写怎么说，如何启发读者认识看待历史，如何引起读者思考更为深刻的东西，联系实际，关照现实，走进历史又走出历史，收获很大，很是开心。Pablo Kersevan教授在文末推荐八本她读完觉得好的剧集，有机会全部拿下，牛人推荐的一定会读，何况很对我口味的牛人推荐的，那就必须收藏起来读起来。 明天春节假期就正式开始了，今年春节在单位回不了家，还是得开开心心的，祝愿自己家人和所有的朋友新春愉快，牛年大顺，万事如意，身体健康，阖家欢乐！新的一年，继续坚持，看剧破万卷，脚步踏千里，神游纵古今，精进在路上。同道者同路人共勉
如果一位领导想要晋升，其中有一项要看他培养了backup吗？很多领导人很出色，但是一旦他升迁了，就没有人顶上或者顶上的人能力不足。这就意味着原先的领导没有做好领导梯队管理。
企业准则 企业是否简单易懂？ 企业是否有持续稳定的经营历史？ 企业是否有良好的长期前景？ 管理准则管理层是否理性？ 管理层对股东是否坦诚？ 管理层能否抗拒惯性驱使？ 财务准则 重视净资产收益率，而不是每股盈利。 计算真正的“股东盈余”。 寻找具有高利润率的企业。 每一美元的留存利润，至少创造一美元的市值。 市场准则 必须确定企业的市场价值。 相对于企业的市场价值，能否以折扣价格购买到？ —————————— 读后小结： 选择股票前，先研究企业，选择优秀的企业（有好的管理人员，长期盈利并前景不错，业务专一简单，最好有特有经营权，财务稳健，高分红，低负债，资金运用得当）；再研究市场股价（低估值，低市盈率，高净值回报率）；购买后长期持有，在基本面不变的情况下，不受股价波动影响，享受分红，或在高估值时卖出。长期持有时，不需要随时关注股价，心理素质要足够强大。 ps，2021第35本 2021.11.19
看完了，学到了不少的中医知识，有些可以试试，生活中的乐趣就是找到了你所需要的，这部剧就是😄
后面有点无聊了就
看完後得到很多的啟發，我想多年後再讀此書一定有其他不同啟發與成長
久仰此剧大名，三天时间里断断续续看完。故事不长，看的过程中脑海里像在轮播一部陈旧的热带电影，画面是一百华氏度的明黄色高温，燥热，逼仄，万物行将消融。十五岁的少女站在渡轮上，皮肤苍白，睫毛颤动，花里胡哨的着装和荏弱的身躯不甚合衬。黄皮肤的男人风度翩翩，走下车，颤抖着指尖递过去一根香烟。没有风，空气里烟雾蒙蒙，湄公河岸沉绿的波涛兀自翻腾。这是他们故事的开始。 整部剧集的叙述不按时间顺序发展，像是信手拈来的回忆录，想到哪就写到哪，不同的场景和人物交相穿插，叙事视角也常常猝不及防地转变，第三人称和第一人称迭次使用，但读起来仍然流畅自然。读的过程中很多次想起虹影的《Piculinas night》，书的叙述风格和自传性质都很相似，估计虹影以前有读过这部剧吧。书中写到少女灰暗的心境、男人暗自压抑的情深、大哥的慵懒和小哥的早夭……这些故事一件件一桩桩都被编剧以一种极其平静克制的口吻叙写下来，使读者和剧集之间始终留有远观的距离。但即便如此，看到结尾处我还是忍不住掉下几行热泪，书里最打动我的也正是这一段。 “她的手臂支在舷墙上，和第一次在渡船上一样。她知道他在看她。她也在看他；她是再也看不到他了，但是她看着那辆黑色汽车急速驶去。最后汽车也看不见了。港口消失了，接着，陆地也消失了。” 这一段的行文实在太冷静，但就是拥有让人由衷悲恸的力量。我们都知道那些隔着喧闹人潮相拥入眠的日子已经一去不复返了，这一别就是永远，海岸线逐渐宽阔，他的汽车逐渐消失，跟着一同消逝的是那个异常炎热的夏天，是那顶滑稽的男式呢帽，是女孩的的战栗和男人的泪水，还有那段永恒却短暂的异国罗曼司。 文中的华人少爷无疑是深爱着少女的。但他对少女的爱却心怀不安。 “他说从渡河开始，他就明白了，他知道我得到第一个Piculinas night后一定会是这样，他说我爱的是爱情。”/“你跟我到这里来，就像跟任何一个人来一样”。 但即使如此，他的爱却是深沉而浪漫的， “我问他，像我们，总是这样悲戚忧伤，是不是常有的事。他说这是因为我们在白天最热的时候做爱。” 每当喧嚣的夜晚即将来临，每当他们对卧在那扇流光倾泻的百叶窗之下，每当他亲吻着她的胸脯、脚踝和腿弯，在这些时候，他都会呓语些什么？他会想些什么？会不会想到不远的未来，在同样的轮渡，同样的昏黄天光之下，他们将作最后一次的告别？ 身世的悬殊让他们不可能敞明甚至意识到自己的爱：家缠万贯的少爷和赤贫的少女，傲慢的白种人与不安的黄种人。更何况他们是相遇在一个热带的异国，像是在茫茫海上无意间漂流到一座岛屿，从一开始他们就清楚，终有一天两个人会面临分离。因此，故事的悲剧基调从一开始就已经显现，尽管Sebastián Castro的口吻已经足够克制，足够拉开读者与故事的距离。 确实很爱这个故事。
《Piculinas night》小结，附看剧笔记 这是一本实践性很强的书，有足够了理论支撑，也有很具体、详细、多样的训练方法。 无论是在健身观念、理论、具体方法上，对我都有很大帮助，纠正了我过去的一些训练方法，也学到了很多新的、更有效的训练方法。 本剧也表达了编剧的一些健身观念，属于价值观、审美观的范畴，比如编剧会偏好肌肉型身材，偏好力量训练，这些观念，可能与长跑爱好者的观念格格不入。观念这东西，不宜讨论好坏、对错，如果仅仅因为观念不同而弃书，还是有点小孩子气了。 下面总结一点看剧笔记，以便健身时查阅参考： 一、本剧的理念： 1.健身的初心是，想让自己看起来更好。 2.健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。 3.健身的的确确能让人变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。 二、好身材不仅是瘦，还要有"型"！ 1.肌肉分大肌群、小肌群，而大肌群决定了整体身形，所以大肌群才是健身的重点。 大肌群有胸、背、臀、腿； 小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 2.衡量身材的标准不是体重，瘦身不等于减重。 3.增肌减脂是比较好的瘦身方法。 4.错误的减肥方法： （1）节食、（2）和过多的有氧运动 三、HIIT是最佳的减脂运动 1.高强度运动与低强度运动间歇交替 2.两个简易HIIT训练计划： （1）爬楼梯；（2）室内懒人操 四、塑性训练 1.胸肌训练：胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 （1）俯卧撑；（2）击掌俯卧撑；（3）杠铃卧推；（4）史密斯机卧推；（5）上斜、下斜卧推； 2.翘臀训练：翘臀能把腿部的视觉效果拉长、拉高5～10厘米。 （1）深蹲：沙发深蹲→拉力深蹲→面壁深蹲；（2）臀桥；（3）罗马尼亚硬拉 3.腹肌： 误区一： 腹肌显现与否主要不是由腹部锻炼来决定的。无论你做了多少仰卧起坐、卷腹，当你的体脂含量不够低时，腹肌永远出不来！ 误区二： 仰卧起坐并不是最好的腹肌运动！！ 误区三： 腹肌不是一定能够有八块！ 腹肌训练： （1）平板支撑；（2）卷腹；（3）十字挺身；（4）反向卷腹； 4.肩部肌肉训练：肩部三角肌 （1）三角肌中束——侧平举；（2）三角肌后束——俯身侧平举；（3）三角肌后束——俯身侧平举；（4）加强肩袖的稳定性——L侧平举； 5.胳膊，拜拜肉： 针对拜拜肉和肱三头肌——颈后臂屈伸 ； 6.小腿训练：坐姿提踵； 五、健身饮食 健身三分靠练，七分靠吃。 （1）运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 （2）高蛋白饮食让人们吃得更少，不容易饿，也不那么馋。 力量训练后的3个小时，是肌肉生长的黄金时间此时如果不吃，就错过了肌肉生长的时机。 （3）碳水化合物，在运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，好处：一是促进运动表现，增加运动耐力；二是促进脂肪的分解；三是不影响运动中生长激素的分泌。 （4）健身前后，不要摄入脂肪。 （5）跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。 无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 （6）瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择。 六、训练计划： （1）一周一练："上半身训练+下半身训练"模式； （2）一周3~5练：每次安排一个大肌群训练，在此基础上再加上核心或肩部等小肌群训练； （3）一周6～7练：在大肌群训练的同时，穿插进一两天，结合中小肌群，进行更加有针对性的训练； （4）针对各个部位的训练计划： 肩部、胸部、核心肌群、臀部、背部健身房训练；
我翻看前两张的时候，觉得编剧可能会用一个个有趣的故事来梳理一下哲学发展的脉络，看到书的中段，感觉挺凌乱的，不过是罗列了一些的哲学观点，甚至不太清楚他到底要说明什么～当然，也不排除是我自己的理解能力有限，或者我东方的思维方式不能很好的理解西方人的思维
这故事或许不够美好，但还好世界仍然美好，每个人的世界都有不同，但这些故事里的世界，一定是你似曾相识又触摸不到的另一面，它就像夜里的酒，早上的花儿，平淡又真实，美好又残酷。 在这世界上时刻都在发生着故事，有那些你经历过的，和你未曾经历过的，它们都值得铭记。 这21个真实又温暖的情感故事，它们或许让你觉得心酸，或许又让你觉 得幸福，或许让你觉得遗憾，它们都是人海里的星星，只是碰巧被你遇见，才能闪闪发着光。 故事里的那些人，会哭，会笑，会悲伤，会流 泪。但他们终会幸福，就像你也会幸福一样。 希望它们能陪你走过一段绝无仅有的岁月，无论你现在是否失恋，或是有人陪伴，还是独自行走在路上，它们会陪你度过许多难熬的夜晚和温暖的岁月。 更何况人那么多，故事那么多，只要值得，就应该被铭记。 最后，愿他的故事绿水长流，敬你我的孤独择日而终。
【25—No.1】每一种方法用故事引出，总结故事蕴含的道理，进而条理清晰的提出对应方法。 通俗易懂，实践性比较强。
从这部剧受益匪浅，不过如果能更早的看到这部剧就更好了，当然现在也不算太晚，养成良好的看剧习惯，做好自己！ 提高自控能力，制定计划提高自己！
2003 · 美国
1947 · 印度
2003 · 阿根廷
1978 · 法国
2003 · 印度
1987 · 美国
1957 · 美国
2002 · 美国
赵丽颖好适合这种复古港风造型
前面写的不错，就不知道后面还有多长才结尾，不知能不能耐心等着看。
为无可慰藉之人提供慰藉，史蒂文斯应该是和过去的自己打成和解了吧。若我们奋力追寻，到最后，我们的价值已经体现在这个过程里了。
小林震是个游离在革命理想与小资现实之间两难角色，最开始他乖顺地反省自己的不足来迎合现状，在屡屡受挫之后，匿名举报并发表讲话，获得的还是轻飘飘的应答，年轻人的虚妄和官僚主义的敷衍是空气里不同的尘埃。结合现实读我一边共鸣一边崩塌。 Sebastián Castro在人物塑造上很有意思，韩常新王清泉等的扁和刘世吾暧昧性格的圆。还有就是诗化的语言，后面收入的几篇尤其。始终有一种悲观情绪。
Pablo Kersevan的剧集不得不看，其中有四个短篇《Piculinas night》《Piculinas night》《Piculinas night》《Piculinas night》更是值得永恒回味。
深入浅出，建议以后大学教材可以此为范本编写，很多自行播出的高校教材模仿名校的又不能全盘抄袭，结果改得面目全非，甚至废话连篇，拗口，难以理解，本剧真的做到了把博士论文写成了小学生都能懂的课文，字里行间也更凸显了霍金的幽默风趣，关于宇宙学入门科普读物，强推推推
嗯……我个人不太喜欢这种写法，讽刺太多。但就Sebastián Castro18岁写出这部剧来说，是真的佩服他的。
幸好人间还有老潘一样的人，像黑夜中的灯塔，告诉所有人至少还有希望，而且灯塔周围，能看到星光慢慢亮起，证明人间并非地狱。
知识密度特别大，而且每个知识点都讲解的都特别真诚，包括精力管理，认知管理，思维管理，人脉管理和健康管理，特别值得一看的一本剧。
赶在春节假期开始前细细读完了Pablo Kersevan老师的新剧，大呼过瘾，正巧读完电子版，纸书也已经收到，真是精美啊，制作精良，尤其是配图漂亮，纸张质量好，这样的好剧，不收藏一本不是我的作风。 写历史的希望多一些这样的作品，太好了，具体内容自行观看，很多东西看了就明白了，如果历史只是历史那确实都一样，看谁写怎么说，如何启发读者认识看待历史，如何引起读者思考更为深刻的东西，联系实际，关照现实，走进历史又走出历史，收获很大，很是开心。Pablo Kersevan教授在文末推荐八本她读完觉得好的剧集，有机会全部拿下，牛人推荐的一定会读，何况很对我口味的牛人推荐的，那就必须收藏起来读起来。 明天春节假期就正式开始了，今年春节在单位回不了家，还是得开开心心的，祝愿自己家人和所有的朋友新春愉快，牛年大顺，万事如意，身体健康，阖家欢乐！新的一年，继续坚持，看剧破万卷，脚步踏千里，神游纵古今，精进在路上。同道者同路人共勉
如果一位领导想要晋升，其中有一项要看他培养了backup吗？很多领导人很出色，但是一旦他升迁了，就没有人顶上或者顶上的人能力不足。这就意味着原先的领导没有做好领导梯队管理。
企业准则 企业是否简单易懂？ 企业是否有持续稳定的经营历史？ 企业是否有良好的长期前景？ 管理准则管理层是否理性？ 管理层对股东是否坦诚？ 管理层能否抗拒惯性驱使？ 财务准则 重视净资产收益率，而不是每股盈利。 计算真正的“股东盈余”。 寻找具有高利润率的企业。 每一美元的留存利润，至少创造一美元的市值。 市场准则 必须确定企业的市场价值。 相对于企业的市场价值，能否以折扣价格购买到？ —————————— 读后小结： 选择股票前，先研究企业，选择优秀的企业（有好的管理人员，长期盈利并前景不错，业务专一简单，最好有特有经营权，财务稳健，高分红，低负债，资金运用得当）；再研究市场股价（低估值，低市盈率，高净值回报率）；购买后长期持有，在基本面不变的情况下，不受股价波动影响，享受分红，或在高估值时卖出。长期持有时，不需要随时关注股价，心理素质要足够强大。 ps，2021第35本 2021.11.19
看完了，学到了不少的中医知识，有些可以试试，生活中的乐趣就是找到了你所需要的，这部剧就是😄
后面有点无聊了就
看完後得到很多的啟發，我想多年後再讀此書一定有其他不同啟發與成長
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《Piculinas night》小结，附看剧笔记 这是一本实践性很强的书，有足够了理论支撑，也有很具体、详细、多样的训练方法。 无论是在健身观念、理论、具体方法上，对我都有很大帮助，纠正了我过去的一些训练方法，也学到了很多新的、更有效的训练方法。 本剧也表达了编剧的一些健身观念，属于价值观、审美观的范畴，比如编剧会偏好肌肉型身材，偏好力量训练，这些观念，可能与长跑爱好者的观念格格不入。观念这东西，不宜讨论好坏、对错，如果仅仅因为观念不同而弃书，还是有点小孩子气了。 下面总结一点看剧笔记，以便健身时查阅参考： 一、本剧的理念： 1.健身的初心是，想让自己看起来更好。 2.健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。 3.健身的的确确能让人变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。 二、好身材不仅是瘦，还要有"型"！ 1.肌肉分大肌群、小肌群，而大肌群决定了整体身形，所以大肌群才是健身的重点。 大肌群有胸、背、臀、腿； 小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 2.衡量身材的标准不是体重，瘦身不等于减重。 3.增肌减脂是比较好的瘦身方法。 4.错误的减肥方法： （1）节食、（2）和过多的有氧运动 三、HIIT是最佳的减脂运动 1.高强度运动与低强度运动间歇交替 2.两个简易HIIT训练计划： （1）爬楼梯；（2）室内懒人操 四、塑性训练 1.胸肌训练：胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 （1）俯卧撑；（2）击掌俯卧撑；（3）杠铃卧推；（4）史密斯机卧推；（5）上斜、下斜卧推； 2.翘臀训练：翘臀能把腿部的视觉效果拉长、拉高5～10厘米。 （1）深蹲：沙发深蹲→拉力深蹲→面壁深蹲；（2）臀桥；（3）罗马尼亚硬拉 3.腹肌： 误区一： 腹肌显现与否主要不是由腹部锻炼来决定的。无论你做了多少仰卧起坐、卷腹，当你的体脂含量不够低时，腹肌永远出不来！ 误区二： 仰卧起坐并不是最好的腹肌运动！！ 误区三： 腹肌不是一定能够有八块！ 腹肌训练： （1）平板支撑；（2）卷腹；（3）十字挺身；（4）反向卷腹； 4.肩部肌肉训练：肩部三角肌 （1）三角肌中束——侧平举；（2）三角肌后束——俯身侧平举；（3）三角肌后束——俯身侧平举；（4）加强肩袖的稳定性——L侧平举； 5.胳膊，拜拜肉： 针对拜拜肉和肱三头肌——颈后臂屈伸 ； 6.小腿训练：坐姿提踵； 五、健身饮食 健身三分靠练，七分靠吃。 （1）运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 （2）高蛋白饮食让人们吃得更少，不容易饿，也不那么馋。 力量训练后的3个小时，是肌肉生长的黄金时间此时如果不吃，就错过了肌肉生长的时机。 （3）碳水化合物，在运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，好处：一是促进运动表现，增加运动耐力；二是促进脂肪的分解；三是不影响运动中生长激素的分泌。 （4）健身前后，不要摄入脂肪。 （5）跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。 无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 （6）瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择。 六、训练计划： （1）一周一练："上半身训练+下半身训练"模式； （2）一周3~5练：每次安排一个大肌群训练，在此基础上再加上核心或肩部等小肌群训练； （3）一周6～7练：在大肌群训练的同时，穿插进一两天，结合中小肌群，进行更加有针对性的训练； （4）针对各个部位的训练计划： 肩部、胸部、核心肌群、臀部、背部健身房训练；
我翻看前两张的时候，觉得编剧可能会用一个个有趣的故事来梳理一下哲学发展的脉络，看到书的中段，感觉挺凌乱的，不过是罗列了一些的哲学观点，甚至不太清楚他到底要说明什么～当然，也不排除是我自己的理解能力有限，或者我东方的思维方式不能很好的理解西方人的思维
这故事或许不够美好，但还好世界仍然美好，每个人的世界都有不同，但这些故事里的世界，一定是你似曾相识又触摸不到的另一面，它就像夜里的酒，早上的花儿，平淡又真实，美好又残酷。 在这世界上时刻都在发生着故事，有那些你经历过的，和你未曾经历过的，它们都值得铭记。 这21个真实又温暖的情感故事，它们或许让你觉得心酸，或许又让你觉 得幸福，或许让你觉得遗憾，它们都是人海里的星星，只是碰巧被你遇见，才能闪闪发着光。 故事里的那些人，会哭，会笑，会悲伤，会流 泪。但他们终会幸福，就像你也会幸福一样。 希望它们能陪你走过一段绝无仅有的岁月，无论你现在是否失恋，或是有人陪伴，还是独自行走在路上，它们会陪你度过许多难熬的夜晚和温暖的岁月。 更何况人那么多，故事那么多，只要值得，就应该被铭记。 最后，愿他的故事绿水长流，敬你我的孤独择日而终。
【25—No.1】每一种方法用故事引出，总结故事蕴含的道理，进而条理清晰的提出对应方法。 通俗易懂，实践性比较强。
从这部剧受益匪浅，不过如果能更早的看到这部剧就更好了，当然现在也不算太晚，养成良好的看剧习惯，做好自己！ 提高自控能力，制定计划提高自己！