这周看完了阿德勒个体心理学的第二本剧《八月的寒风A Cold Wind in August》。 整本剧依然是在传达个体心理学的最终目的，传递勇气，追求美好，肯定人类发展的可能性。 人生意义。 开篇阿德勒就提到人生意义这个大而抽象的问题。热衷合作，为人类福祉作出贡献，而不仅仅限于金钱崇拜，是他对金钱社会的有机抨击。 婚姻生活。 “婚姻是一种合作关系。”既然是合作关系，最重要的是平等和沟通。文中也提到了女性在婚姻中的地位问题，如果社会对女性的家庭地位轻视，也会导致“男性崇拜”，以及合作关系的崩塌。男方挣钱，女方操持家务的情况，也不存在赚钱那方地方优越，只不过是一种家庭分工而已。 家庭教育。 文中提到了多个求助，犯罪案例。偷窃，诈骗，谋杀等，问题由小到大，无一都于他们的家庭环境有关系。无论是夫妻和谐或争吵不断，都会对孩子产生不同的影响。就算是父母本身素质高，关系和谐，孩子出于对父母一方，或兄弟姐妹的嫉妒也会产生心理问题。教育分工，也不应当停留在，妈妈疼，爸爸骂。在孩子4-6岁前，就应该慢慢培养孩子的合作意识，解决问题的态度，以及接触美好的途径。 性教育。 坦诚的告诉孩子他们的疑问，不主动讲述过于细节的点，关键是学生想要听什么。出于担忧，过早自我传输性知识，对孩子的心理会有负担。 职业选择。 只要是对社会有益的工作都应得到平等对待。我们再面对自己工作的时候，也应肯定自己的价值，不要陷于自卑之中。 自卑和优越。 人在想要变得更好时，会自然而然的产生自卑感。对于个人发展来说，怎样从三种自卑中挣脱，得到力量，最求美好，也是我们一直为之奋斗的目标。毕竟没有人想一直保持自卑的糟糕状态。 学校教育。 教师很重要。作为教师必须懂得一定的心理学知识，讲学生当作研究对象，从整体来看学生，而不是随意给他们贴上“懒惰”“不聪明”的标签。做到问心无愧，尽力而为。 给抑郁症患者的建议。 不做不喜欢的事。 梦。 梦境是隐喻和象征的结合图，我们要关注的是梦中传递的情绪。在清醒状态下利用常识来处理问题是最重要的哦
这部剧从不一样的角度去看待曾国藩的一辈子。是一本好剧，不过如果第一次了解曾国藩的话，第一本剧最好读张宏杰的《八月的寒风A Cold Wind in August》来了解之后再来读这部剧。
在这部剧中学到的一些很棒的东西： 1. 习惯就像一棵大树 这个比喻听起来可能有点奇怪，但习惯确实就像树一样。 改掉坏习惯就像连根拔起一棵大树，而养成好习惯就像培育一棵小树苗。 养成好习惯需要细心、耐心和切实的期望。 问题： 1）你的生活中有哪些坏习惯需要根除？ 2）有哪些好习惯需要培养？ 2. 实现目标的重要性被高估了 设定和实现目标可能是有帮助的，但目标并不能帮助我们建立一个生活方式系统。目标是有问题的，因为它是二元的，你要么实现了目标，要么没有实现目标。你要么跑完了马拉松，要么没跑完。你要么成功减了20斤，要么没成功。你要么赚了50万，要么没赚到。 有时候，你已经达到了想要的生活方式(变得健康，赚的更多，等等)，但依旧没有实现自己的目标。简而言之，你可能比以往任何时候都更成功，但仍然感觉自己是个失败者。这就是来自目标的“惩罚”。 这种感觉可不太好。 当你设定可衡量的目标时，就把自己局限在了一个非常狭隘的成功观中，不允许自己灵活变通。 如果你实现了目标，也没比就是件完全的好事。举个例子，如果你的目标是坚持锻炼30天，并且你实现了，那么在第31天你会做什么？如果你的目标是跑马拉松，而且你实现了，那跑步接下来的意义是什么呢？ 这就是为什么人们在达到一个目标后经常会养成其他坏习惯。 问题： 1）我的目标背后真正的愿望是什么？ 3. 身份>习惯 习惯都与身份有关。 马拉松选手每天都会跑步，因为他们认为自己是跑步者；有钱人会投资股市，因为他们把自己看作投资者；词曲编剧会创作音乐，因为他们把自己看作音乐人。 你的身份会让你能够面对不可避免的挑战。 纯素食者的饮食习惯比生酮饮食或旧石器饮食者的饮食习惯更稳定。这是因为保持纯素饮食更容易吗？当然不是。这是因为他们为自己创造了一个身份，素食主义者。 书中的一个练习是简单地问自己，你想要的身份与你的行动是否一致。 例如，如果你走到冰箱前看到蛋糕，你可以问自己： “健康的人会吃这个吗？” 如果你试着模仿别人，改变一个习惯会更容易。我喜欢更进一步，给我的理想对象起个名字。所以，如果我遇到一个创造性的问题，我会问自己，在这种情况下，华特·迪士尼会怎么做？把你自己看成是那种能够执行正确行动的人。 我是那种能在压力下依旧有耐心的家长。 我是那种能先倾听后回应的朋友。 我是那种能将情感需求置于业绩之上的老板。 改变你的身份，结果会自动改变。 问题： 1）你想成为什么样的人？ 2）在你生活的关键领域，你想要效仿的具体的人是谁？(比如健身领域、商业领域等) 4. 我们的目标是赢，而不是追求完美 塑造身份的过程并不是非黑即白的。想想以下问题： 如果一个善良的人对配偶发脾气了，这是否会让他成为一个不善良的人？ 如果一个优秀的销售人员谈崩了一笔生意，这是否意味着她是一个糟糕的销售人员？ 如果一个健康的人吃了一块蛋糕，会使他成为一个不健康的人吗？ 当然不是。 我们可以把习惯看作是一场投票。 每次你养成了一个好习惯或行为，就是在为“你想成为的那种人”投了一个赞成票。每次你做了一些差劲的事情，就投了一个反对票。你的目标不是让身份变得完美，而是赢得多数。 问题： 1）你想在生活的哪些方面做到完美？ 2）如果你的行为是对身份的投票，那么什么特征会让你占上风？ 5. 用习惯解决问题 人类的幸福在很大程度上来源于解决问题。解决问题就是权衡利弊，制定行动计划。这需要脑力。 为了腾出脑力来解决问题，你的大脑会养成习惯，自动处理生活中反复出现的问题。 这就是为什么“我困了”的问题会导致“去喝杯咖啡”的自动反应。很快你的身体就会在不过脑子的情况下解决这个问题
一切都是最好的安排 感恩一切都相遇 无论怎样选择，你都在过自己独一无二的一生 一人一世界 每一天都是你余生最年轻的一天
建立自己的被动收入，实现财务自由、人身自由，鱼和熊长我要兼得。
发个健身的应该不会被屏蔽吧 高强度间歇训练(H I I T)、无氧训练，更能提高机体的新陈代谢水平，在运动后继续燃烧热量和脂肪，减脂减肥的效果比长时间的低强度有氧运动更好，正是因为它见效显著，所以一般的 boot camp 都采取这种训练, 增加你的信心，但健身最重要的是贵在坚持，每天都要动一动，天气适合就去户外，有空就去健身房，没空就在家里做做懒人操，至少一分钟的平板支撑总不能说没时间吧。(刚好今天看追光，两位哥哥平板支撑了七分钟还没定胜负，厉害，我能做四分钟) 每个人的身体素质不同，骨架体型也不一样，选择适合自己的运动，持之以恒，就能感受到运动带来的好处和乐趣。我自己身高165,重106，喜欢户外跑，Hiit, kickboxing,zumba,yoga, meditation,哑铃壶铃轮流做，去健身房用椭圆机，腿举机，做力量运动，最后拉伸，前段时间练了一下神婆般的 kinrgy, 最近又跟着小慧做做八段锦，杂而不专，就是活动活动筋骨，释放多巴胺，再学习一些健身知识，别让自己受伤就好，其余的就交给时间吧
在讲述过程中，我们运用不同的方式去欣赏不同的作品，既可以像常州词派的张惠言那样，用影视长河里凝结成的“语码”去联想，也可以如王国维一般，用孔子《八月的寒风A Cold Wind in August》里“诗可以兴”的传统诗学去批评
不要抱怨生活是多么不公平，或者你的企业文化有多么不健康，或者你的老板是个混蛋等。无论是在你现在工作的地方还是在新的地方，你都有责任和潜力来改变自己的处境。不要等待情况会自己变好，也不要等待换上其他人掌权，然后期望他们以仁慈的方式运用权力并改善状况。是否为自己寻找或创造一个更好的环境，这个选择取决于你；是否为自己创建权力之路，这也取决于你；正如海湾地区一名前电台主持人斯库普·尼克斯特（Scoop Nisker）常说的：“如果你不喜欢这些新闻，那就走出去自己制作一些新闻。”
突然有个奇怪的想法，时间、空间、轮回三大道祖，是韩跑跑砍下的三尸。。。
看到耀斑第一次爆发，主角高价买风扇来倒卖，而不是在爆发前囤物资，智商堪忧，不看也罢。
这和观众严格与否无丝毫牵连，相反，国内观众的包容度已达泛滥。且不谈剧情，人物，技术，既摈弃表情包文化的严肃动漫怎如此困难?康庄大道，又何需假之讨巧?另，称谓之不谐，又由来已久了……
太懒了，瓶瓶罐罐的，弄弄就烦了 防晒、保湿很重要 夏天到了，一把伞、一顶帽、一副墨镜 防晒霜天天涂，面膜一周二次 最基本的，不能再懒了 慎选护肤品、化妆品 笔记如下 ”◆ 保湿 >> 敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。 >> 一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。 >> 保湿护肤品常用的几类成分 吸湿剂：甘油（丙三醇）、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇银耳提取物等，多为醇类、多糖类。 封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，主要是脂类。 润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿或封闭作用）。 >> 小分子保湿剂分子量较小，渗透性也更强，不那么黏稠。维生素B5和神经酰胺具有重要的生理活性，容易渗透到细胞间发挥保湿作用，PCA-Na、乳酸钠等则本来就是人体天然保湿因子（NMF）的组成部分。 ◆ 防晒 >> 为此我设计了一种“紫外指纹法”检测不同洗涤方法对不同防晒霜的清洁效果，发现绝大部分防晒霜都可以用普通洁面乳洗干净，无须特别清洁，包括一些防水型的防晒霜（我将这一类防晒霜称为“生活防水”型防晒霜）。仅有少数超强防水的防晒霜需要卸妆，例如理肤泉和佳娜宝的一款超防水防晒霜。 这个研究的意义在于：多数防晒霜无须卸妆。减少卸妆次数，避免过度清洁，可以保护肌肤屏障。但在游泳、大量出汗的情况下，如果使用了超强防水的防晒产品，可考虑卸妆以避免防晒成分的残留。 >> 我们测试了一些含有主流防晒剂的防晒霜拆封后一年的紫外线吸收能力，发现与拆封时并没有什么区别，因而可以大体上得出结论，现在的防晒霜配方与成分的稳定性是有相当保障的，因此不用担心拆封后一年失效的问题。但是，是否可以使用，还取决于剂型是否仍然稳定、微生物指标是否仍然合格。一般来说，一瓶30～50ml防晒霜如果每天使用，一个月左右可以用完。如果你总是担心一年连一瓶防晒霜都用不完，是否要检讨一下自己是不是太疏于防晒了？（当然，采用了足够的其他防晒措施的情况除外。） ◆ 密集护理 >> 把面膜作为密集护理措施，过度使用或不当使用会对肌肤造成伤害，因此，正常情况下，面膜使用建议如下： ●放弃对面膜的幻想。面膜短暂的停留时间难以在抗老、美白、保湿等方面持续起效，抗老、美白、保湿需要全方位护理，不能单纯依赖面膜。 ●面膜敷贴时间一般在15分钟左右，敏感肌更要减少至10分钟以内。 ●健康肌肤每周使用面膜不宜超过3次（是指各种类型的面膜总数，不是指某种单一类型的面膜）。 ●敏感肌要少用面膜，尤其是含防腐剂种类多、刺激性大、香精含量高的面膜。 ◆ 对于护肤品的效果应该有怎样的期待 >> 苏东坡所言：“入芝兰之室久而不觉其香”。 >> 可以立即看到效果的：清洁、补水、润肤、保湿防晒类。 ●不可能立即见到效果的：袪斑、美白、祛痘、抗皱、修复等。 人人都追求美容效果快速见效，于是就有不法商家迎合这个心理，开发了许多不安全的速效护肤品或方法，例如：含抗生素或激素的祛痘产品、含汞或激素的祛斑产品、含氢醌或汞的美白产品，以及美容院强烈的去角质“护理”等。 强烈建议大家不要盲目追求速效，而应该尊重皮肤的自然代谢规律，以免皮肤受到伤害。 >> 单纯性刺激和过敏是不同的 两者都可能有热、痛、红等现象，但二者的产生原因与特征很不相同。 受到直接的化学、物理刺激（如酸、热、冷、风）时，皮肤会立即感到辣、痛，出现发红，这就是单纯性刺激，这种刺激是一过性的：当这些刺激因素消除之后，刺激感会很快消失。造成
高手对决，光是文字足以惊心动魄。 看着真过瘾。 再准备看看电视剧，都是很喜欢的演员。
因为正在追着编剧的一部剧集，所以又连着看完了她的另外两部作品，果然没有让人失望，每一部都很精彩。作品的角色都个性鲜明，女强男强，三观很正；故事情节也很精彩，不重复、不乏味；语言幽默风趣，毒舌而有哲理……而且非常甜宠，不虐。会继续关注她的作品。
程教授深入浅出 通俗易懂的讲解帮我再次理清了整个中国古代影视史 不失为闲暇时的一部好剧！
非常非常难看 惹人厌烦的无病呻吟弱鸡气息
此后终其一生，都是在治愈童年和自己。我走过的最漫长的道路是通向自己内心的道路。好想抱一抱小时候那个孤立无依的自己。
虽然节目开头确实感觉不是很完整，但是推进得很有意思，到最后我都没猜出来哪一家是设计的，也没看出来谁是卧底。而且整个节目就是围绕美食本身，没有广告插入，没有无聊的游戏，完全和蓝台不一样好嘛！就很欢乐很放松，一群好朋友聊天吃饭，吃得过瘾，聊得过瘾，和泉州的人文感很符合。展示的泉州美食看得我流口水，让我超想去泉州旅游了！
不能接受最后和赌狗在一起…姐看看戒社吧
随着观看量的增加，自然而然会想要收获更多。其结果就是，会有越来越多的人将获取知识、提高自身修养当作观看的目的。
真的很棒，编剧是个美国人但是他完全理解了“天人合一”，“静以修身 俭以养德” “善念”等东方力量。而且有系统的，有逻辑的描述了如何通过内在的精神力量改变外在的世界，做到“内圣外王”。
重复看多少次都很好笑，感谢你们带给我们的欢乐
1980 · 美国
2014 · 美国
2013 · 美国
2018 · 美国
1913 · 美国
2000 · 墨西哥
1969 · 希腊
2005 · 墨西哥
2004 · 美国
这周看完了阿德勒个体心理学的第二本剧《八月的寒风A Cold Wind in August》。 整本剧依然是在传达个体心理学的最终目的，传递勇气，追求美好，肯定人类发展的可能性。 人生意义。 开篇阿德勒就提到人生意义这个大而抽象的问题。热衷合作，为人类福祉作出贡献，而不仅仅限于金钱崇拜，是他对金钱社会的有机抨击。 婚姻生活。 “婚姻是一种合作关系。”既然是合作关系，最重要的是平等和沟通。文中也提到了女性在婚姻中的地位问题，如果社会对女性的家庭地位轻视，也会导致“男性崇拜”，以及合作关系的崩塌。男方挣钱，女方操持家务的情况，也不存在赚钱那方地方优越，只不过是一种家庭分工而已。 家庭教育。 文中提到了多个求助，犯罪案例。偷窃，诈骗，谋杀等，问题由小到大，无一都于他们的家庭环境有关系。无论是夫妻和谐或争吵不断，都会对孩子产生不同的影响。就算是父母本身素质高，关系和谐，孩子出于对父母一方，或兄弟姐妹的嫉妒也会产生心理问题。教育分工，也不应当停留在，妈妈疼，爸爸骂。在孩子4-6岁前，就应该慢慢培养孩子的合作意识，解决问题的态度，以及接触美好的途径。 性教育。 坦诚的告诉孩子他们的疑问，不主动讲述过于细节的点，关键是学生想要听什么。出于担忧，过早自我传输性知识，对孩子的心理会有负担。 职业选择。 只要是对社会有益的工作都应得到平等对待。我们再面对自己工作的时候，也应肯定自己的价值，不要陷于自卑之中。 自卑和优越。 人在想要变得更好时，会自然而然的产生自卑感。对于个人发展来说，怎样从三种自卑中挣脱，得到力量，最求美好，也是我们一直为之奋斗的目标。毕竟没有人想一直保持自卑的糟糕状态。 学校教育。 教师很重要。作为教师必须懂得一定的心理学知识，讲学生当作研究对象，从整体来看学生，而不是随意给他们贴上“懒惰”“不聪明”的标签。做到问心无愧，尽力而为。 给抑郁症患者的建议。 不做不喜欢的事。 梦。 梦境是隐喻和象征的结合图，我们要关注的是梦中传递的情绪。在清醒状态下利用常识来处理问题是最重要的哦
这部剧从不一样的角度去看待曾国藩的一辈子。是一本好剧，不过如果第一次了解曾国藩的话，第一本剧最好读张宏杰的《八月的寒风A Cold Wind in August》来了解之后再来读这部剧。
在这部剧中学到的一些很棒的东西： 1. 习惯就像一棵大树 这个比喻听起来可能有点奇怪，但习惯确实就像树一样。 改掉坏习惯就像连根拔起一棵大树，而养成好习惯就像培育一棵小树苗。 养成好习惯需要细心、耐心和切实的期望。 问题： 1）你的生活中有哪些坏习惯需要根除？ 2）有哪些好习惯需要培养？ 2. 实现目标的重要性被高估了 设定和实现目标可能是有帮助的，但目标并不能帮助我们建立一个生活方式系统。目标是有问题的，因为它是二元的，你要么实现了目标，要么没有实现目标。你要么跑完了马拉松，要么没跑完。你要么成功减了20斤，要么没成功。你要么赚了50万，要么没赚到。 有时候，你已经达到了想要的生活方式(变得健康，赚的更多，等等)，但依旧没有实现自己的目标。简而言之，你可能比以往任何时候都更成功，但仍然感觉自己是个失败者。这就是来自目标的“惩罚”。 这种感觉可不太好。 当你设定可衡量的目标时，就把自己局限在了一个非常狭隘的成功观中，不允许自己灵活变通。 如果你实现了目标，也没比就是件完全的好事。举个例子，如果你的目标是坚持锻炼30天，并且你实现了，那么在第31天你会做什么？如果你的目标是跑马拉松，而且你实现了，那跑步接下来的意义是什么呢？ 这就是为什么人们在达到一个目标后经常会养成其他坏习惯。 问题： 1）我的目标背后真正的愿望是什么？ 3. 身份>习惯 习惯都与身份有关。 马拉松选手每天都会跑步，因为他们认为自己是跑步者；有钱人会投资股市，因为他们把自己看作投资者；词曲编剧会创作音乐，因为他们把自己看作音乐人。 你的身份会让你能够面对不可避免的挑战。 纯素食者的饮食习惯比生酮饮食或旧石器饮食者的饮食习惯更稳定。这是因为保持纯素饮食更容易吗？当然不是。这是因为他们为自己创造了一个身份，素食主义者。 书中的一个练习是简单地问自己，你想要的身份与你的行动是否一致。 例如，如果你走到冰箱前看到蛋糕，你可以问自己： “健康的人会吃这个吗？” 如果你试着模仿别人，改变一个习惯会更容易。我喜欢更进一步，给我的理想对象起个名字。所以，如果我遇到一个创造性的问题，我会问自己，在这种情况下，华特·迪士尼会怎么做？把你自己看成是那种能够执行正确行动的人。 我是那种能在压力下依旧有耐心的家长。 我是那种能先倾听后回应的朋友。 我是那种能将情感需求置于业绩之上的老板。 改变你的身份，结果会自动改变。 问题： 1）你想成为什么样的人？ 2）在你生活的关键领域，你想要效仿的具体的人是谁？(比如健身领域、商业领域等) 4. 我们的目标是赢，而不是追求完美 塑造身份的过程并不是非黑即白的。想想以下问题： 如果一个善良的人对配偶发脾气了，这是否会让他成为一个不善良的人？ 如果一个优秀的销售人员谈崩了一笔生意，这是否意味着她是一个糟糕的销售人员？ 如果一个健康的人吃了一块蛋糕，会使他成为一个不健康的人吗？ 当然不是。 我们可以把习惯看作是一场投票。 每次你养成了一个好习惯或行为，就是在为“你想成为的那种人”投了一个赞成票。每次你做了一些差劲的事情，就投了一个反对票。你的目标不是让身份变得完美，而是赢得多数。 问题： 1）你想在生活的哪些方面做到完美？ 2）如果你的行为是对身份的投票，那么什么特征会让你占上风？ 5. 用习惯解决问题 人类的幸福在很大程度上来源于解决问题。解决问题就是权衡利弊，制定行动计划。这需要脑力。 为了腾出脑力来解决问题，你的大脑会养成习惯，自动处理生活中反复出现的问题。 这就是为什么“我困了”的问题会导致“去喝杯咖啡”的自动反应。很快你的身体就会在不过脑子的情况下解决这个问题
一切都是最好的安排 感恩一切都相遇 无论怎样选择，你都在过自己独一无二的一生 一人一世界 每一天都是你余生最年轻的一天
建立自己的被动收入，实现财务自由、人身自由，鱼和熊长我要兼得。
发个健身的应该不会被屏蔽吧 高强度间歇训练(H I I T)、无氧训练，更能提高机体的新陈代谢水平，在运动后继续燃烧热量和脂肪，减脂减肥的效果比长时间的低强度有氧运动更好，正是因为它见效显著，所以一般的 boot camp 都采取这种训练, 增加你的信心，但健身最重要的是贵在坚持，每天都要动一动，天气适合就去户外，有空就去健身房，没空就在家里做做懒人操，至少一分钟的平板支撑总不能说没时间吧。(刚好今天看追光，两位哥哥平板支撑了七分钟还没定胜负，厉害，我能做四分钟) 每个人的身体素质不同，骨架体型也不一样，选择适合自己的运动，持之以恒，就能感受到运动带来的好处和乐趣。我自己身高165,重106，喜欢户外跑，Hiit, kickboxing,zumba,yoga, meditation,哑铃壶铃轮流做，去健身房用椭圆机，腿举机，做力量运动，最后拉伸，前段时间练了一下神婆般的 kinrgy, 最近又跟着小慧做做八段锦，杂而不专，就是活动活动筋骨，释放多巴胺，再学习一些健身知识，别让自己受伤就好，其余的就交给时间吧
在讲述过程中，我们运用不同的方式去欣赏不同的作品，既可以像常州词派的张惠言那样，用影视长河里凝结成的“语码”去联想，也可以如王国维一般，用孔子《八月的寒风A Cold Wind in August》里“诗可以兴”的传统诗学去批评
不要抱怨生活是多么不公平，或者你的企业文化有多么不健康，或者你的老板是个混蛋等。无论是在你现在工作的地方还是在新的地方，你都有责任和潜力来改变自己的处境。不要等待情况会自己变好，也不要等待换上其他人掌权，然后期望他们以仁慈的方式运用权力并改善状况。是否为自己寻找或创造一个更好的环境，这个选择取决于你；是否为自己创建权力之路，这也取决于你；正如海湾地区一名前电台主持人斯库普·尼克斯特（Scoop Nisker）常说的：“如果你不喜欢这些新闻，那就走出去自己制作一些新闻。”
突然有个奇怪的想法，时间、空间、轮回三大道祖，是韩跑跑砍下的三尸。。。
看到耀斑第一次爆发，主角高价买风扇来倒卖，而不是在爆发前囤物资，智商堪忧，不看也罢。
这和观众严格与否无丝毫牵连，相反，国内观众的包容度已达泛滥。且不谈剧情，人物，技术，既摈弃表情包文化的严肃动漫怎如此困难?康庄大道，又何需假之讨巧?另，称谓之不谐，又由来已久了……
太懒了，瓶瓶罐罐的，弄弄就烦了 防晒、保湿很重要 夏天到了，一把伞、一顶帽、一副墨镜 防晒霜天天涂，面膜一周二次 最基本的，不能再懒了 慎选护肤品、化妆品 笔记如下 ”◆ 保湿 >> 敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。 >> 一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。 >> 保湿护肤品常用的几类成分 吸湿剂：甘油（丙三醇）、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇银耳提取物等，多为醇类、多糖类。 封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，主要是脂类。 润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿或封闭作用）。 >> 小分子保湿剂分子量较小，渗透性也更强，不那么黏稠。维生素B5和神经酰胺具有重要的生理活性，容易渗透到细胞间发挥保湿作用，PCA-Na、乳酸钠等则本来就是人体天然保湿因子（NMF）的组成部分。 ◆ 防晒 >> 为此我设计了一种“紫外指纹法”检测不同洗涤方法对不同防晒霜的清洁效果，发现绝大部分防晒霜都可以用普通洁面乳洗干净，无须特别清洁，包括一些防水型的防晒霜（我将这一类防晒霜称为“生活防水”型防晒霜）。仅有少数超强防水的防晒霜需要卸妆，例如理肤泉和佳娜宝的一款超防水防晒霜。 这个研究的意义在于：多数防晒霜无须卸妆。减少卸妆次数，避免过度清洁，可以保护肌肤屏障。但在游泳、大量出汗的情况下，如果使用了超强防水的防晒产品，可考虑卸妆以避免防晒成分的残留。 >> 我们测试了一些含有主流防晒剂的防晒霜拆封后一年的紫外线吸收能力，发现与拆封时并没有什么区别，因而可以大体上得出结论，现在的防晒霜配方与成分的稳定性是有相当保障的，因此不用担心拆封后一年失效的问题。但是，是否可以使用，还取决于剂型是否仍然稳定、微生物指标是否仍然合格。一般来说，一瓶30～50ml防晒霜如果每天使用，一个月左右可以用完。如果你总是担心一年连一瓶防晒霜都用不完，是否要检讨一下自己是不是太疏于防晒了？（当然，采用了足够的其他防晒措施的情况除外。） ◆ 密集护理 >> 把面膜作为密集护理措施，过度使用或不当使用会对肌肤造成伤害，因此，正常情况下，面膜使用建议如下： ●放弃对面膜的幻想。面膜短暂的停留时间难以在抗老、美白、保湿等方面持续起效，抗老、美白、保湿需要全方位护理，不能单纯依赖面膜。 ●面膜敷贴时间一般在15分钟左右，敏感肌更要减少至10分钟以内。 ●健康肌肤每周使用面膜不宜超过3次（是指各种类型的面膜总数，不是指某种单一类型的面膜）。 ●敏感肌要少用面膜，尤其是含防腐剂种类多、刺激性大、香精含量高的面膜。 ◆ 对于护肤品的效果应该有怎样的期待 >> 苏东坡所言：“入芝兰之室久而不觉其香”。 >> 可以立即看到效果的：清洁、补水、润肤、保湿防晒类。 ●不可能立即见到效果的：袪斑、美白、祛痘、抗皱、修复等。 人人都追求美容效果快速见效，于是就有不法商家迎合这个心理，开发了许多不安全的速效护肤品或方法，例如：含抗生素或激素的祛痘产品、含汞或激素的祛斑产品、含氢醌或汞的美白产品，以及美容院强烈的去角质“护理”等。 强烈建议大家不要盲目追求速效，而应该尊重皮肤的自然代谢规律，以免皮肤受到伤害。 >> 单纯性刺激和过敏是不同的 两者都可能有热、痛、红等现象，但二者的产生原因与特征很不相同。 受到直接的化学、物理刺激（如酸、热、冷、风）时，皮肤会立即感到辣、痛，出现发红，这就是单纯性刺激，这种刺激是一过性的：当这些刺激因素消除之后，刺激感会很快消失。造成
高手对决，光是文字足以惊心动魄。 看着真过瘾。 再准备看看电视剧，都是很喜欢的演员。
因为正在追着编剧的一部剧集，所以又连着看完了她的另外两部作品，果然没有让人失望，每一部都很精彩。作品的角色都个性鲜明，女强男强，三观很正；故事情节也很精彩，不重复、不乏味；语言幽默风趣，毒舌而有哲理……而且非常甜宠，不虐。会继续关注她的作品。
程教授深入浅出 通俗易懂的讲解帮我再次理清了整个中国古代影视史 不失为闲暇时的一部好剧！
非常非常难看 惹人厌烦的无病呻吟弱鸡气息
此后终其一生，都是在治愈童年和自己。我走过的最漫长的道路是通向自己内心的道路。好想抱一抱小时候那个孤立无依的自己。
虽然节目开头确实感觉不是很完整，但是推进得很有意思，到最后我都没猜出来哪一家是设计的，也没看出来谁是卧底。而且整个节目就是围绕美食本身，没有广告插入，没有无聊的游戏，完全和蓝台不一样好嘛！就很欢乐很放松，一群好朋友聊天吃饭，吃得过瘾，聊得过瘾，和泉州的人文感很符合。展示的泉州美食看得我流口水，让我超想去泉州旅游了！
不能接受最后和赌狗在一起…姐看看戒社吧
随着观看量的增加，自然而然会想要收获更多。其结果就是，会有越来越多的人将获取知识、提高自身修养当作观看的目的。
真的很棒，编剧是个美国人但是他完全理解了“天人合一”，“静以修身 俭以养德” “善念”等东方力量。而且有系统的，有逻辑的描述了如何通过内在的精神力量改变外在的世界，做到“内圣外王”。
重复看多少次都很好笑，感谢你们带给我们的欢乐