在读这部剧的时候，我正经历着一场撕心裂肺的煎熬，我什么都不想做，却也不想浪费自己的光阴，想着读点书吧。周刍一直是我很崇拜的一位成功人士，我欣赏她的智慧，企图从这部剧中找到一些可以救赎自己的良药。我想我找到一些了。 该如何与人相处，该如何与自己相处，我认为是人生中唯二的两大难题，我们的烦恼焦虑伤心往往由此衍生，我和编剧就是完全不同的两类人，在任何感情中，我都选择把自己放在了第二序位，在做任何选择时，都会考虑他人的建议受周遭的影响，在做决定时也往往犹豫不决当断不断，她在用脑思考，而我在用心横冲直撞，很意外的是，在我过去的二十年里，我居然被保护的那么好，那么鲁莽的我丝毫没有感受到这种性格带来的痛苦，以至于还是没头没脑。但是当我面对大学这个小社会，我发现从前我那套全心全意真诚待人的人生法则轰然倒塌，我不断的崩塌再搭建崩塌再搭建，猛地发现，这根基从大学初始就是歪的，蒙着眼睛盖楼怎么不会歪那，不睁开眼睛的人走的路永远是黑的。时间是检验和治愈一切的至上法宝，有大格局的人都会及时止损，真心话也不是全部要讲出来，真心也不是要对每个人都掏出来，时时刻刻看清自己的心，快乐不是任性和消遣，爱自己，才是终身浪漫的开始。 因此，今天，我读完这部剧，我想问问自己，你是想要快乐的人生还是成功的人生，我赞同编剧的话，成功才能使我快乐。还有要记住要一直做一个可爱的人啊，因为没有人会拒绝生命中热乎乎的生机勃勃。 把自己当回事，应该是她人生大写的主题吧，正因为如此，她对人生种种的才会如此清醒，快意决绝。
《悬崖Cliff》 听着日本《悬崖Cliff》的轻音乐，看日本的剧集，不谈历史，日本的影视真的很美，喜欢遇到温柔和煦的文字，整颗心都是暖暖的。 《悬崖Cliff》，让人联想到一家温暖舒适的卖文具小店，实际上是一家主要帮人代写的文具店，只要有委托便会接受，即使是餐厅上的菜单也会帮忙。 观看着，文字很美很治愈，但又有点淡淡的忧伤，大概是日本的文化有一种凄凉美，不管是日本作家写的书还是轻音乐，总让人有点淡淡的悲伤。 缓慢的生活节奏，日本人真是在不管多小的小事上都能追求极致，茶有茶道，剑有剑道，和谐有分寸感令人轻松的人际关系，为陌生人专门保存书信，“从专门放置重要物品的上锁抽屉里装在专门放贵重物品的袋子里，用黏胶封了起来”，人与人之间的真诚，真的很美好。谁也没有说什么，一个把信封当作贵重物品小心保存，一个因为一次帮忙心念感恩。书信，是写信人的分身，说到写信有时候经过深思熟虑细细揣摩后写下的字却不如一时兴起随手写下的字，这种现象在写文章，画画时也会出现，我想这就是艺术的魅力所在吧，不单单靠技巧，而是要有天人合一的和谐感，才会创作出直击心灵的作品。 偶尔堕落一下，真的是一件迷人且幸福的事情啊。 珍惜眼前人吧，子欲养而亲不在，多么遗憾啊，看到“上代”，想起我的奶奶了，从小到大一直都是奶奶带我，奶奶走了，心里也就空了一块。 只要在心里说‘闪闪发亮’。只要闭上眼睛说‘闪闪发亮，闪闪发亮’就好，这么一来，就会有许多星星出现在内心的黑暗中，变成一片美丽的星空。
一本重新认识并获得“你”真实身份的剧集，一遍的观看不敢妄加评语。唯有感谢。 看剧其实也是讲缘分的。正如沃尔什反复强调的，这部作品只会在完美的时间，以完美的方式出现在你们的生活里。假如感到读不进去，无妨暂时放下，或许在别的时间，会有别的心境，能够让你们接受这种全新的宇宙观、世界观和人生观。
公开课推荐的文章，柏拉图编著，袁乃晨先生翻译，主要讲述的是苏格拉底临死前与他的几个朋友的对话，对话的内容是讨论灵魂的不朽和哲学家面对死亡的态度，在对话的结尾，苏格拉底从容的走向了死亡，走向了另外的一个美好的世界。 全书的重点是关于灵魂的讨论，灵魂是什么？灵魂是生命中超越肉体的一种非物质性的存在，也被称为生命的本质。关于灵魂是否存在，一直以来都是争论不休的课题。苏格拉底是坚信灵魂存在的，并且哲学家不断修养的灵魂是会上升到天堂中，所以所有的哲学家都不应该害怕死亡，反而会以喜悦的心情来迎接死亡，因为这样灵魂就能摆脱肉体的束缚，到达原本属于它们的美好世界中。 书中苏格拉底说灵魂独自思考的时候，就进入纯洁、永恒、不朽、不变的境界。除了关于灵魂的思考，同时也讨论了世界的本质，以及一直以来的那个著名问题，“1加1为什么等于2？”原因是1就是1的概念，加上一个1就变成了2的概念。以及苏格拉底对地球本质的描述，他向朋友讲述了在天空中看地球的景象把我震惊到了，2000多年前的他居然能十分准确的描述今天在太空中看到地球的景象，而且是一模一样的景象，这让我真的难以相信。除了这个，书中还谈到了轮回的概念，不断修炼完善自己的灵魂就会上天堂，做恶的灵魂就会下地狱受惩罚，这和耶稣及佛教的思想是一致的，果然哲学的尽头就是宗教，这句话确实很对啊！ 全书以对话的形式展开，由浅入深，看完以后会给你一个新的角度看待这个世界。
清晰的印刷呈现效果，点缀式的解说，对画家其人其事或是画中的故事甚至佐以一点点周边和八卦，可以说起到了引人入门的作用。一本不错的日历体的小书。 对自己来说，冲着书题中“2020”，赶着在年内读完它，生怕过了元旦影响了保质期，这算是吃货的心态吗？呵呵😊 谢谢编剧，从这本小书中，重温了凡高、鲁本斯、达芬奇和伦勃朗等等诸位大师的神妙之技，也新结识了几位有趣有料有个性的画家，克里姆特、丢勒、席勒和塞尚他们直到此刻还在脑中萦绕。这将会是下一步找新剧的索引吧。 对了，重新说回到本剧的标题，名画日历，或许跟编剧的志趣有关，但单就名画而言，仅仅西洋画中才有吗？个人感觉选定时或可适当面宽一些，至少更加“（书）名”副其实。这是我一直翻看到最后一页时的一点点非艺术的感想。
观看本剧花费8小时，还详细做了看剧笔记和思维导图。 （思维导图关注【王超读斗罗】回复【悬崖Cliff】获取，由于微信剧评受字数限制，思维导图更详细。） 第一章 睡得多不等于睡得好 1、睡眠负债 （1）把睡眠假想成钱，睡眠时间不足，便会睡眠负债 （2）睡眠负债在不知不觉中堆积 （3）睡眠负债导致白天瞬间睡眠，非常危险 2、睡眠时间由遗传基因决定 （1）帝企鹅和非洲水牛可以长时间不睡觉 （2）短时间睡眠和基因有关，绝大多数人都没有这种基因 （3）模仿有特殊遗传基因的人，没有任何的意义 （4）睡眠时间过长或过短，都会缩短寿命 （5）限制睡眠，后果很严重 ① 瘦素停止分泌，分泌胃饥饿素，肥胖 ② 交感神经紧张，高血压 ③ 精神方面疾病发病率上升 ④ 酒精依赖、药物依赖等 ⑤ 胰岛素失调，糖尿病 3、充足的睡眠仍无法让大脑满足 （1）偿还睡眠负债绝非易事 （2）周末养精蓄锐不能偿还睡眠负债 ① 一两天补觉改善情况很难 ② 提高睡眠质量才是关键 4、黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 （1）睡眠的状态决定清醒的状态 （2）最初的90分钟 ① 最大限度提升睡眠质量 ② 最初90分钟是非REM睡眠 ③ 越到凌晨，非REM深度睡眠越少 ④ 入睡最初90分钟是最佳睡眠的关键 （3）最初90分钟的好处 ① 促进生长激素分泌 ② 有效缓解压力 ③ 如果不能保证90分钟的质量，第二天精神会非常差 第二章 为什么1/3时间都在睡觉 1、睡眠共性 （1）运动员的睡眠方式 ① 体重大、健壮的人喜欢硬床板 ② 正是选手更讲究睡觉 （2）促进睡眠的认知疗法 ① 不依赖药物和酒精 ② 尊重身体情况 2、睡眠的使命 （1）让大脑和身体得到休息 （2）整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆） （3）调节激素平衡：生长激素、性激素 （4）提高免疫力 （5）排出大脑中的废弃物（免患阿尔兹海默症） 3、梦 （1）多做梦比较好 ① REM的梦多是故事性的 ② 非REM的梦多是抽象的 ③ 通过梦的特征可以区分是否REM睡眠 （2）很难做自己制定的梦 4、睡眠质量决定清醒的程度 （1）如何了解睡眠的质量 ① 睡眠检测仪使用难度大 ② 第二天状态好，睡眠质量就好 （2）睡眠障碍容易引发死亡 ① 睡眠呼吸暂停综合征 ② 打呼噜会导致牙齿变形 （3）睡眠革命 重视睡眠，提高睡眠质量，才能有更好的生活 第三章 黄金90分钟睡眠法则 1、黄金90分钟决定睡眠质量 2、黄金90分钟的三大优点 （1）通过睡眠调节自律神经 （2）促进生长激素的分泌 （3）让大脑状态趋于良好 3、每天同一时间睡觉、起床 （1）如一定要熬夜赶工，先睡100分钟 （2）错过最佳睡眠时间，就会错过黄金90分钟 4、体内温度与体表温度差值越小，睡意就越浓 第四章 悬崖Cliff 1、用体温和大脑打造最佳睡眠 （1）体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡 （2）在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升 2、提升睡眠质量的三大体温开关 （1）入睡前90分钟沐浴 （2）足浴具有惊人的散热能力 （3）强化体温效果的室温调节：室温要舒适 3、利用脑部开关让睡眠模式化 （1）单调法则：如看无聊的书 （2）灌输正确概念：床是睡觉场所，，不是看电视、追剧场所 （3）数羊是因为sheep与sleep发音相近 第五章 斯坦福终极清醒战略 1、清醒时的状态，决定睡眠质量 2、清醒开关 （1）光：早晨晒几分钟太阳 （2）体温：提高体温 3、斯坦福清醒战略 （1）设定两个闹钟 ① 从非REM睡眠转变为REM睡眠的时间约为20分钟
哎呀，这还是未大结局的，有好几部呢，看的顺序是啥，有都看完的吗？
最近不学无术的我，还是刷怪力乱神来得开心。 编剧水平一般般，男主人设就那样儿吧，哪个剧集里男主不是个无所不能光环加持的？看看故事，当大男主爽文看看得了 以前的我：哇擦咧！怎么还能这样了？！ 如今的我：理解，尊重，祝福，我闭嘴。 想起当年对《悬崖Cliff》的恶评，觉得对不起陈涛啊哈哈哈哈哈哈哈哈。
角度思路确有可借鉴之处，尤其第一二章可读性也不错，文字有些冗杂重复，对传统伦常理解不够透彻，有些地方还是以今人之心度古人之意，不甚理想但还是值得一读
对啊，编剧写书容易吗？不喜欢的可以不看，也可以正常交流，喷子就是没素质了
这书到中期已经没法看了，战斗力膨胀控制不住，军团作战处理的稀烂，一直在吹智慧了得也没见到有多少计智，如果，一个大将挥手可破两千米钢铁城墙，把人吹飞到数十里的高空……这个世界的军团已经没有必要存在了，而且最后这个腹背受敌和钢铁城墙实在是没写出来有啥用，只是作为陪衬让对面破来破去……
读完这部剧有二点感悟，一是秦文先生从孩童时代就不拘泥于课本，不断探索课本之外的世界，永远都是一颗好奇之心，从而让自己各方面都有一定的成长，为之后成为作家打下基础。二是随着时代的变迁，秦文笔下的湘西世界正在慢慢的改变它原来的面貌，代之于工业化的现代面貌，这是一种时代发展不可逆的趋势，是好是坏，只能让历史去见证吧。
“哗啦哗啦，喃喃自语”。哗啦者，切集声也；喃喃自语者，遂读遂悟者也。南先生如是说，一者以明所述乃随感之言，系自谦尔；再者以明看剧应重自悟之至理，授我辈以渔也！
焦晃老师演技无敌，简直康熙本熙
一些背后的故事 原来一个团队是一个互相扶持的team 原来大人也有很多无奈 但是真的很佩服他把自己心中所有的点子都转化成了idea
断断续续半年看完，感觉非常有启发意义！给了心灵问题的解药，虽然很苦！很多时候，迷茫 徘徊 仿徨 苦苦不知道问题的解决方法！也想寻求儒释道得解决方法，但是就像书里说的，成系统的都是圈钱的！在这里找到了问题的起源，也找到了问题的解决方法！
这个噬金仙应该是老魔第一次穿越时候看到的，在金源仙域和人打架的那一只吧？所以当时就是太岁收了这只噬金仙？ 从老魔金仙中期的情况看，金仙中期的老魔可以应付后期的金童，不过需要费些周折，现在老魔太乙巅峰。假定太岁是大罗中期收了噬金仙，现在这只噬金仙大概率是大罗初期或者中期，老魔和太岁一样的时间法则，神念可能差别不大（这地方神念压制这么厉害，对噬金仙的影响更大），因为老魔应该可以拖住大罗噬金仙一会儿，但是噬金仙的肉身之强不是开玩笑的，天狐刀够用吗？还是上灵域共鸣，直接将大罗噬金仙返老还童（时间+轮回）？
每次翻开此剧总会想起当年还没分文理的时候地理考9分的日子……现在看起来却很有意思。
前两年韩国N号房事件沸沸扬扬，当时没有特别关注，仅仅是略有耳闻，看完本剧，才对N号房事件有了大致的了解。随着现代科技的发展，犯罪手段也越来越高级与隐蔽，更有法律上的许多漏洞，从网络诈骗到数码性暴力层出不穷，令人难以想象。尤其是熟人犯罪，实在是触目惊心，我们不知道在什么时间什么地点，我们所认识的人就有可能将我们的隐私泄漏出去，甚至会对我们的人身安全造成危害。在促进法律健全，并且呼吁道德约束的同时，我们能做的，似乎也只是注意保护好个人隐私信息。
人这一辈子要有道德底线，否则人生轨迹就会跑偏。偏到失控。童雪的父亲，童雪的舅舅，林同学，慕女士，概莫能外。一个女性，如果一辈子只执着于情爱，也是悲剧，慕女士典型白富美，就吊在一棵不爱她的歪脖树上，爱而不得，因爱生恨。童雪闺蜜是本文里难得拎得清的女性形象。
喻楚：我的生命里全都是你，从小我爱你爱的卑微。 凤倾：你是我养大的，求求你能不能不要不喜欢我。
简单的故事，朴实的语句，平淡的生活，读这部剧可以使心真正的静下来。 生活不就是伴随着春夏秋冬四季，一个又一个轮回嘛，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，悬崖Cliff也可以成为一群人的好天气。
一部记录平成时代的生活，一个人一生的命运，五家人的纠葛与新生，是死者的解脱还是生者的救赎。 悬崖Cliff 相比较 绝叫 笔触更生活化，人物有了前世今生，但推理性没有后者吸引。更不像一部悬疑剧集，推理可见一般。笔者更擅长细腻刻画，而非纯正推理。
虽然只看了四十章不知道后面如何，但台词、内容都太烂了，实在是咬牙切齿也无法坚持读下去了，有种上当受骗的感觉。因去过云南泸沽湖，听那里的掌门（女）简单介绍过悬崖Cliff,知道个皮毛，想借此剧多了解一些，没想到是一本带色的荒诞离奇古怪丑陋的“故事”。
全书充满了无欲无求的味道，有一点阿Q的感觉。细想，真的可以让人心态变得平和，不忘初心，理智，豁达。值得一读。编剧的心境如镜湖，没有一丝波澜，很难想象那个年代的君王，内心是这样的平静。
前期剧情很好，但是收尾太笼统。这部剧原名应该叫《悬崖Cliff》，网上还有番外篇。
2003 · 中国
2004 · 墨西哥
2018 · 意大利
2004 · 美国
1992 · 美国
2007 · 菲律宾
1986 · 美国
2003 · 希腊
在读这部剧的时候，我正经历着一场撕心裂肺的煎熬，我什么都不想做，却也不想浪费自己的光阴，想着读点书吧。周刍一直是我很崇拜的一位成功人士，我欣赏她的智慧，企图从这部剧中找到一些可以救赎自己的良药。我想我找到一些了。 该如何与人相处，该如何与自己相处，我认为是人生中唯二的两大难题，我们的烦恼焦虑伤心往往由此衍生，我和编剧就是完全不同的两类人，在任何感情中，我都选择把自己放在了第二序位，在做任何选择时，都会考虑他人的建议受周遭的影响，在做决定时也往往犹豫不决当断不断，她在用脑思考，而我在用心横冲直撞，很意外的是，在我过去的二十年里，我居然被保护的那么好，那么鲁莽的我丝毫没有感受到这种性格带来的痛苦，以至于还是没头没脑。但是当我面对大学这个小社会，我发现从前我那套全心全意真诚待人的人生法则轰然倒塌，我不断的崩塌再搭建崩塌再搭建，猛地发现，这根基从大学初始就是歪的，蒙着眼睛盖楼怎么不会歪那，不睁开眼睛的人走的路永远是黑的。时间是检验和治愈一切的至上法宝，有大格局的人都会及时止损，真心话也不是全部要讲出来，真心也不是要对每个人都掏出来，时时刻刻看清自己的心，快乐不是任性和消遣，爱自己，才是终身浪漫的开始。 因此，今天，我读完这部剧，我想问问自己，你是想要快乐的人生还是成功的人生，我赞同编剧的话，成功才能使我快乐。还有要记住要一直做一个可爱的人啊，因为没有人会拒绝生命中热乎乎的生机勃勃。 把自己当回事，应该是她人生大写的主题吧，正因为如此，她对人生种种的才会如此清醒，快意决绝。
《悬崖Cliff》 听着日本《悬崖Cliff》的轻音乐，看日本的剧集，不谈历史，日本的影视真的很美，喜欢遇到温柔和煦的文字，整颗心都是暖暖的。 《悬崖Cliff》，让人联想到一家温暖舒适的卖文具小店，实际上是一家主要帮人代写的文具店，只要有委托便会接受，即使是餐厅上的菜单也会帮忙。 观看着，文字很美很治愈，但又有点淡淡的忧伤，大概是日本的文化有一种凄凉美，不管是日本作家写的书还是轻音乐，总让人有点淡淡的悲伤。 缓慢的生活节奏，日本人真是在不管多小的小事上都能追求极致，茶有茶道，剑有剑道，和谐有分寸感令人轻松的人际关系，为陌生人专门保存书信，“从专门放置重要物品的上锁抽屉里装在专门放贵重物品的袋子里，用黏胶封了起来”，人与人之间的真诚，真的很美好。谁也没有说什么，一个把信封当作贵重物品小心保存，一个因为一次帮忙心念感恩。书信，是写信人的分身，说到写信有时候经过深思熟虑细细揣摩后写下的字却不如一时兴起随手写下的字，这种现象在写文章，画画时也会出现，我想这就是艺术的魅力所在吧，不单单靠技巧，而是要有天人合一的和谐感，才会创作出直击心灵的作品。 偶尔堕落一下，真的是一件迷人且幸福的事情啊。 珍惜眼前人吧，子欲养而亲不在，多么遗憾啊，看到“上代”，想起我的奶奶了，从小到大一直都是奶奶带我，奶奶走了，心里也就空了一块。 只要在心里说‘闪闪发亮’。只要闭上眼睛说‘闪闪发亮，闪闪发亮’就好，这么一来，就会有许多星星出现在内心的黑暗中，变成一片美丽的星空。
一本重新认识并获得“你”真实身份的剧集，一遍的观看不敢妄加评语。唯有感谢。 看剧其实也是讲缘分的。正如沃尔什反复强调的，这部作品只会在完美的时间，以完美的方式出现在你们的生活里。假如感到读不进去，无妨暂时放下，或许在别的时间，会有别的心境，能够让你们接受这种全新的宇宙观、世界观和人生观。
公开课推荐的文章，柏拉图编著，袁乃晨先生翻译，主要讲述的是苏格拉底临死前与他的几个朋友的对话，对话的内容是讨论灵魂的不朽和哲学家面对死亡的态度，在对话的结尾，苏格拉底从容的走向了死亡，走向了另外的一个美好的世界。 全书的重点是关于灵魂的讨论，灵魂是什么？灵魂是生命中超越肉体的一种非物质性的存在，也被称为生命的本质。关于灵魂是否存在，一直以来都是争论不休的课题。苏格拉底是坚信灵魂存在的，并且哲学家不断修养的灵魂是会上升到天堂中，所以所有的哲学家都不应该害怕死亡，反而会以喜悦的心情来迎接死亡，因为这样灵魂就能摆脱肉体的束缚，到达原本属于它们的美好世界中。 书中苏格拉底说灵魂独自思考的时候，就进入纯洁、永恒、不朽、不变的境界。除了关于灵魂的思考，同时也讨论了世界的本质，以及一直以来的那个著名问题，“1加1为什么等于2？”原因是1就是1的概念，加上一个1就变成了2的概念。以及苏格拉底对地球本质的描述，他向朋友讲述了在天空中看地球的景象把我震惊到了，2000多年前的他居然能十分准确的描述今天在太空中看到地球的景象，而且是一模一样的景象，这让我真的难以相信。除了这个，书中还谈到了轮回的概念，不断修炼完善自己的灵魂就会上天堂，做恶的灵魂就会下地狱受惩罚，这和耶稣及佛教的思想是一致的，果然哲学的尽头就是宗教，这句话确实很对啊！ 全书以对话的形式展开，由浅入深，看完以后会给你一个新的角度看待这个世界。
清晰的印刷呈现效果，点缀式的解说，对画家其人其事或是画中的故事甚至佐以一点点周边和八卦，可以说起到了引人入门的作用。一本不错的日历体的小书。 对自己来说，冲着书题中“2020”，赶着在年内读完它，生怕过了元旦影响了保质期，这算是吃货的心态吗？呵呵😊 谢谢编剧，从这本小书中，重温了凡高、鲁本斯、达芬奇和伦勃朗等等诸位大师的神妙之技，也新结识了几位有趣有料有个性的画家，克里姆特、丢勒、席勒和塞尚他们直到此刻还在脑中萦绕。这将会是下一步找新剧的索引吧。 对了，重新说回到本剧的标题，名画日历，或许跟编剧的志趣有关，但单就名画而言，仅仅西洋画中才有吗？个人感觉选定时或可适当面宽一些，至少更加“（书）名”副其实。这是我一直翻看到最后一页时的一点点非艺术的感想。
观看本剧花费8小时，还详细做了看剧笔记和思维导图。 （思维导图关注【王超读斗罗】回复【悬崖Cliff】获取，由于微信剧评受字数限制，思维导图更详细。） 第一章 睡得多不等于睡得好 1、睡眠负债 （1）把睡眠假想成钱，睡眠时间不足，便会睡眠负债 （2）睡眠负债在不知不觉中堆积 （3）睡眠负债导致白天瞬间睡眠，非常危险 2、睡眠时间由遗传基因决定 （1）帝企鹅和非洲水牛可以长时间不睡觉 （2）短时间睡眠和基因有关，绝大多数人都没有这种基因 （3）模仿有特殊遗传基因的人，没有任何的意义 （4）睡眠时间过长或过短，都会缩短寿命 （5）限制睡眠，后果很严重 ① 瘦素停止分泌，分泌胃饥饿素，肥胖 ② 交感神经紧张，高血压 ③ 精神方面疾病发病率上升 ④ 酒精依赖、药物依赖等 ⑤ 胰岛素失调，糖尿病 3、充足的睡眠仍无法让大脑满足 （1）偿还睡眠负债绝非易事 （2）周末养精蓄锐不能偿还睡眠负债 ① 一两天补觉改善情况很难 ② 提高睡眠质量才是关键 4、黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 （1）睡眠的状态决定清醒的状态 （2）最初的90分钟 ① 最大限度提升睡眠质量 ② 最初90分钟是非REM睡眠 ③ 越到凌晨，非REM深度睡眠越少 ④ 入睡最初90分钟是最佳睡眠的关键 （3）最初90分钟的好处 ① 促进生长激素分泌 ② 有效缓解压力 ③ 如果不能保证90分钟的质量，第二天精神会非常差 第二章 为什么1/3时间都在睡觉 1、睡眠共性 （1）运动员的睡眠方式 ① 体重大、健壮的人喜欢硬床板 ② 正是选手更讲究睡觉 （2）促进睡眠的认知疗法 ① 不依赖药物和酒精 ② 尊重身体情况 2、睡眠的使命 （1）让大脑和身体得到休息 （2）整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆） （3）调节激素平衡：生长激素、性激素 （4）提高免疫力 （5）排出大脑中的废弃物（免患阿尔兹海默症） 3、梦 （1）多做梦比较好 ① REM的梦多是故事性的 ② 非REM的梦多是抽象的 ③ 通过梦的特征可以区分是否REM睡眠 （2）很难做自己制定的梦 4、睡眠质量决定清醒的程度 （1）如何了解睡眠的质量 ① 睡眠检测仪使用难度大 ② 第二天状态好，睡眠质量就好 （2）睡眠障碍容易引发死亡 ① 睡眠呼吸暂停综合征 ② 打呼噜会导致牙齿变形 （3）睡眠革命 重视睡眠，提高睡眠质量，才能有更好的生活 第三章 黄金90分钟睡眠法则 1、黄金90分钟决定睡眠质量 2、黄金90分钟的三大优点 （1）通过睡眠调节自律神经 （2）促进生长激素的分泌 （3）让大脑状态趋于良好 3、每天同一时间睡觉、起床 （1）如一定要熬夜赶工，先睡100分钟 （2）错过最佳睡眠时间，就会错过黄金90分钟 4、体内温度与体表温度差值越小，睡意就越浓 第四章 悬崖Cliff 1、用体温和大脑打造最佳睡眠 （1）体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡 （2）在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升 2、提升睡眠质量的三大体温开关 （1）入睡前90分钟沐浴 （2）足浴具有惊人的散热能力 （3）强化体温效果的室温调节：室温要舒适 3、利用脑部开关让睡眠模式化 （1）单调法则：如看无聊的书 （2）灌输正确概念：床是睡觉场所，，不是看电视、追剧场所 （3）数羊是因为sheep与sleep发音相近 第五章 斯坦福终极清醒战略 1、清醒时的状态，决定睡眠质量 2、清醒开关 （1）光：早晨晒几分钟太阳 （2）体温：提高体温 3、斯坦福清醒战略 （1）设定两个闹钟 ① 从非REM睡眠转变为REM睡眠的时间约为20分钟
哎呀，这还是未大结局的，有好几部呢，看的顺序是啥，有都看完的吗？
最近不学无术的我，还是刷怪力乱神来得开心。 编剧水平一般般，男主人设就那样儿吧，哪个剧集里男主不是个无所不能光环加持的？看看故事，当大男主爽文看看得了 以前的我：哇擦咧！怎么还能这样了？！ 如今的我：理解，尊重，祝福，我闭嘴。 想起当年对《悬崖Cliff》的恶评，觉得对不起陈涛啊哈哈哈哈哈哈哈哈。
角度思路确有可借鉴之处，尤其第一二章可读性也不错，文字有些冗杂重复，对传统伦常理解不够透彻，有些地方还是以今人之心度古人之意，不甚理想但还是值得一读
对啊，编剧写书容易吗？不喜欢的可以不看，也可以正常交流，喷子就是没素质了
这书到中期已经没法看了，战斗力膨胀控制不住，军团作战处理的稀烂，一直在吹智慧了得也没见到有多少计智，如果，一个大将挥手可破两千米钢铁城墙，把人吹飞到数十里的高空……这个世界的军团已经没有必要存在了，而且最后这个腹背受敌和钢铁城墙实在是没写出来有啥用，只是作为陪衬让对面破来破去……
读完这部剧有二点感悟，一是秦文先生从孩童时代就不拘泥于课本，不断探索课本之外的世界，永远都是一颗好奇之心，从而让自己各方面都有一定的成长，为之后成为作家打下基础。二是随着时代的变迁，秦文笔下的湘西世界正在慢慢的改变它原来的面貌，代之于工业化的现代面貌，这是一种时代发展不可逆的趋势，是好是坏，只能让历史去见证吧。
“哗啦哗啦，喃喃自语”。哗啦者，切集声也；喃喃自语者，遂读遂悟者也。南先生如是说，一者以明所述乃随感之言，系自谦尔；再者以明看剧应重自悟之至理，授我辈以渔也！
焦晃老师演技无敌，简直康熙本熙
一些背后的故事 原来一个团队是一个互相扶持的team 原来大人也有很多无奈 但是真的很佩服他把自己心中所有的点子都转化成了idea
断断续续半年看完，感觉非常有启发意义！给了心灵问题的解药，虽然很苦！很多时候，迷茫 徘徊 仿徨 苦苦不知道问题的解决方法！也想寻求儒释道得解决方法，但是就像书里说的，成系统的都是圈钱的！在这里找到了问题的起源，也找到了问题的解决方法！
这个噬金仙应该是老魔第一次穿越时候看到的，在金源仙域和人打架的那一只吧？所以当时就是太岁收了这只噬金仙？ 从老魔金仙中期的情况看，金仙中期的老魔可以应付后期的金童，不过需要费些周折，现在老魔太乙巅峰。假定太岁是大罗中期收了噬金仙，现在这只噬金仙大概率是大罗初期或者中期，老魔和太岁一样的时间法则，神念可能差别不大（这地方神念压制这么厉害，对噬金仙的影响更大），因为老魔应该可以拖住大罗噬金仙一会儿，但是噬金仙的肉身之强不是开玩笑的，天狐刀够用吗？还是上灵域共鸣，直接将大罗噬金仙返老还童（时间+轮回）？
每次翻开此剧总会想起当年还没分文理的时候地理考9分的日子……现在看起来却很有意思。
前两年韩国N号房事件沸沸扬扬，当时没有特别关注，仅仅是略有耳闻，看完本剧，才对N号房事件有了大致的了解。随着现代科技的发展，犯罪手段也越来越高级与隐蔽，更有法律上的许多漏洞，从网络诈骗到数码性暴力层出不穷，令人难以想象。尤其是熟人犯罪，实在是触目惊心，我们不知道在什么时间什么地点，我们所认识的人就有可能将我们的隐私泄漏出去，甚至会对我们的人身安全造成危害。在促进法律健全，并且呼吁道德约束的同时，我们能做的，似乎也只是注意保护好个人隐私信息。
人这一辈子要有道德底线，否则人生轨迹就会跑偏。偏到失控。童雪的父亲，童雪的舅舅，林同学，慕女士，概莫能外。一个女性，如果一辈子只执着于情爱，也是悲剧，慕女士典型白富美，就吊在一棵不爱她的歪脖树上，爱而不得，因爱生恨。童雪闺蜜是本文里难得拎得清的女性形象。
喻楚：我的生命里全都是你，从小我爱你爱的卑微。 凤倾：你是我养大的，求求你能不能不要不喜欢我。
简单的故事，朴实的语句，平淡的生活，读这部剧可以使心真正的静下来。 生活不就是伴随着春夏秋冬四季，一个又一个轮回嘛，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，悬崖Cliff也可以成为一群人的好天气。
一部记录平成时代的生活，一个人一生的命运，五家人的纠葛与新生，是死者的解脱还是生者的救赎。 悬崖Cliff 相比较 绝叫 笔触更生活化，人物有了前世今生，但推理性没有后者吸引。更不像一部悬疑剧集，推理可见一般。笔者更擅长细腻刻画，而非纯正推理。
虽然只看了四十章不知道后面如何，但台词、内容都太烂了，实在是咬牙切齿也无法坚持读下去了，有种上当受骗的感觉。因去过云南泸沽湖，听那里的掌门（女）简单介绍过悬崖Cliff,知道个皮毛，想借此剧多了解一些，没想到是一本带色的荒诞离奇古怪丑陋的“故事”。
全书充满了无欲无求的味道，有一点阿Q的感觉。细想，真的可以让人心态变得平和，不忘初心，理智，豁达。值得一读。编剧的心境如镜湖，没有一丝波澜，很难想象那个年代的君王，内心是这样的平静。
前期剧情很好，但是收尾太笼统。这部剧原名应该叫《悬崖Cliff》，网上还有番外篇。